ATLETISMO
El atletismo es un deporte que abarca un
conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios
en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
Las competiciones de atletismo suelen
realizarse en estadios, con pistas
especialmente diseñadas para las carreras y áreas específicas para los saltos y lanzamientos.
Este deporte es considerado la forma más antigua de competición deportiva, ya que tiene sus
raíces en las antiguas civilizaciones griega y romana, y es parte fundamental de los Juegos
Olímpicos modernos.
El atletismo es uno de los deportes más populares y practicados en el mundo, ya que no
requiere de equipamiento especializado y puede ser practicado por personas de todas las
edades. Además, es una excelente forma de mantenerse en forma y mejorar la salud
cardiovascular, la resistencia y la fuerza física.
SALTO LARGO
El salto largo es una disciplina del atletismo en la que los competidores intentan cubrir la
mayor distancia posible en un solo salto desde una tabla de despegue hacia una fosa de arena.
Aquí te explico más sobre esta emocionante prueba:
Técnica y fases del salto largo:
Carrera de impulso: El atleta corre por una
pista recta hacia la tabla de despegue. La
velocidad y la técnica de carrera son
fundamentales para lograr un buen impulso.
Despegue: En el momento adecuado, el
atleta realiza un salto desde la tabla de
despegue. La pierna de impulso se extiende
hacia atrás y arriba, mientras que la pierna
libre se lleva hacia adelante para ganar altura
y longitud en el salto.
Vuelo: En el aire, el atleta busca mantener
una posición aerodinámica para maximizar la
distancia del salto.
Aterrizaje: El atleta aterriza en la fosa de
arena, tratando de mantener el equilibrio y
evitar caídas que puedan invalidar el salto.
Reglas y medidas:
Se mide desde la tabla de despegue hasta la marca más cercana dejada en la arena por
cualquier parte del cuerpo que toque tierra en el salto.
Se permiten dos tipos de salto: el aterrizaje en pie y el aterrizaje en tijera, aunque el
primero es más eficiente para cubrir distancias largas.
Los atletas tienen tres intentos en la fase clasificatoria, y los mejores acceden a una
final con tres intentos adicionales.
Importancia y entrenamiento:
El salto largo requiere una combinación de velocidad, fuerza, técnica y coordinación.
Es una prueba emocionante que forma parte de las competiciones de atletismo a
todos los niveles, desde eventos locales hasta los Juegos Olímpicos.
El entrenamiento incluye trabajo de fuerza para las piernas, técnica de carrera, trabajo
de flexibilidad y ejercicios específicos para mejorar el despegue y el vuelo en el salto.
CARRERA DE 100 MTS
La carrera de 100 metros es una prueba de velocidad del atletismo en la que los competidores
corren en una pista recta de 100 metros lo más rápido posible. Es una de las pruebas más
emocionantes y populares del atletismo, ya que pone a prueba la velocidad pura y la
explosividad de los atletas. La carrera de 100 metros es una de las pruebas más prestigiosas en
el atletismo y en los Juegos Olímpicos, y ha sido dominada por atletas legendarios como Usain
Bolt y Florence Griffith-Joyner, quienes han establecido récords mundiales impresionantes.
CARRERA DE POSTA 4X100}
La carrera de posta 4x100 metros es una prueba de
relevos en el atletismo en la que cuatro corredores
compiten como un equipo para completar una distancia
total de 400 metros. Cada corredor corre 100 metros y
pasa un testigo al siguiente corredor en una zona de
transferencia designada. La carrera de posta 4x100 metros
combina velocidad, técnica de relevo y coordinación entre
los miembros del equipo. Es una de las pruebas de relevos
más emocionantes y populares del atletismo, y se disputa
en competiciones de todos los niveles, desde eventos
locales hasta los Juegos Olímpicos.
CARRERA DE POSTA 4X50
La carrera de posta 4x50 metros es una prueba de relevos en el atletismo en la que cuatro
corredores compiten como un equipo para cubrir una distancia total de 200 metros. Cada
corredor corre 50 metros y pasa un testigo al siguiente corredor en una zona de transferencia
designada. La carrera de posta 4x50 metros es una variante más corta de la carrera de posta
4x100 metros, pero sigue requiriendo velocidad, técnica de relevo y coordinación entre los
miembros del equipo. Es una prueba emocionante y espectacular que se disputa en
competiciones de atletismo a nivel escolar, universitario, nacional e internacional.
LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo en la que los atletas lanzan una
jabalina, un implemento largo y afilado, intentando lanzarla lo más lejos posible. Aquí tienes
más información sobre esta disciplina:
Técnica y fases del lanzamiento:
Preparación: El atleta se posiciona en el área de lanzamiento, sosteniendo la jabalina
con una mano en la parte posterior y la otra en la parte media.
Carrera de impulso: El atleta corre por una pista recta para ganar velocidad y energía
cinética.
Lanzamiento: En el momento adecuado, el atleta lanza la jabalina hacia adelante,
utilizando una técnica que involucra el giro del cuerpo y el impulso de todo el cuerpo
para lanzarla lo más lejos posible.
Aterrizaje: La jabalina aterriza en el área designada y se mide la distancia desde el
punto de despegue hasta el punto de impacto más cercano.
Reglas y medidas:
Se mide la distancia desde el punto de despegue hasta el punto de impacto más
cercano de la jabalina en el suelo.
El atleta no puede cruzar una línea de lanzamiento al realizar el lanzamiento.
La jabalina debe caer dentro de un sector específico para que el lanzamiento sea
válido.
LANZAMIENTO DE BALA
El lanzamiento de bala es una prueba del atletismo en la
que los atletas lanzan una bola de metal, conocida como
bala, lo más lejos posible. Aquí tienes más información
sobre esta disciplina:
Técnica y fases del lanzamiento:
Preparación: El atleta se posiciona en el círculo de lanzamiento, sosteniendo la bala
contra el cuello o el hombro.
Giro: El atleta realiza un giro completo o parcial para ganar impulso y energía cinética.
Lanzamiento: En el momento adecuado, el atleta lanza la bala hacia adelante,
utilizando la fuerza de todo el cuerpo y la técnica adecuada para lograr la máxima
distancia.
Aterrizaje: La bala aterriza en el área designada y se mide la distancia desde el punto
de despegue hasta el punto de impacto más cercano.
Reglas y medidas:
Se mide la distancia desde el punto de despegue hasta el punto de impacto más
cercano de la bala en el suelo.
El atleta no puede salirse del círculo de lanzamiento antes de que la bala toque el
suelo.
La bala debe caer dentro de un sector específico para que el lanzamiento sea válido.
