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Beneficios y Riesgos del Cardio

El documento habla sobre los ejercicios cardiovasculares, los cuales ponen en movimiento los músculos mayores del cuerpo y aumentan el ritmo cardíaco y la irrigación sanguínea por el cuerpo, además de mejorar la frecuencia respiratoria.

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Erick Sajami
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El documento habla sobre los ejercicios cardiovasculares, los cuales ponen en movimiento los músculos mayores del cuerpo y aumentan el ritmo cardíaco y la irrigación sanguínea por el cuerpo, además de mejorar la frecuencia respiratoria.

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AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO

CONTABILIDAD

JEINER CORONEL FERNANDEZ CICLO I


PROFESOR: HIAN LLANINO LOPEZ GARCIA
EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
Los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como "cardios" o "aeróbicos", son las ejercitaciones en las que se pone en
movimiento los músculos mayores del cuerpo

BENEFICIOS RIESGOS RECOMENDACIONES

Con estos ejercicios - No comenzar


se aumenta el ritmo corriendo rápido / -
cardíaco, Correr teniendo en
propiciando una  . Dolores musculares.
cuenta el "tiempo", no
buena irrigación  Aumento de lesiones la distancia - Tomar
sanguínea al cuerpo e incluso lesiones abundante líquido
entero, y también crónicas.  . Alteración antes y después de
aumenta la de la frecuencia correr / - Hacer
frecuencia o ritmo cardiaca en reposo.  . ejercicios de
respiratorio, Alteración de la estiramiento al
mejorando la frecuencia respiratoria terminar - Los pasos
provisión de oxígeno deben ser del talón a la
a cada célula del punta de los dedos / -
cuerpo Al terminar de correr
"nunca" detenerse, se
debe seguir caminando
para favorecer el retorno

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