UNIDAD EDUCATIVA FISCAL
“27 DE OCTUBRE”
ESTUDIO DE CASO
Trabajo de Investigación previo a la Obtención
del Título Bachiller en Ciencias
TEMA MACRO
El covid-19
PROBLEMA
Sobrexposición a pantallas
TEMA:
Medidas preventivas ante el uso prolongado de pantallas digitales como consecuencia
del covid-19
Autora: Gladys Asunción Gómez Obregón
Tutor: Lcdo. Leonardo Alcívar García
Año Lectivo
1
2021-2022
TABLA DE CONTENIDO
Introducción...............................................................................................................................3
Antecedentes..............................................................................................................................3
Definición del problema............................................................................................................4
Justificación...............................................................................................................................5
Marco conceptual......................................................................................................................6
La higiene dentro de la escuela.............................................................................................7
La visión como sentido fundamental para la actividad escolar..........................................8
Alteraciones Visuales.............................................................................................................9
Visión Borrosa...................................................................................................................10
Síntomas Astenópicos.......................................................................................................10
Síntomas Oculares.............................................................................................................10
Metodología.............................................................................................................................11
Medidas preventivas para el cuidado visual ante el uso prolongado de pantallas..........12
Conclusiones............................................................................................................................14
Recomendaciones....................................................................................................................15
Bibliografía..............................................................................................................................15
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Anexo 1.- Examen médico visual de un estudiante luego del confinamiento...................17
Introducción
Según estudios realizados en Europa y Estados Unidos, antes de la cuarentena, solo el
15% de los niños y niñas a nivel mundial usaba algún tipo de dispositivo móvil más de 90
minutos al día (UNICEF, 2020). Con la llegada del coronavirus el uso de dispositivos
electrónicos ha aumentado, de acuerdo a investigaciones realizadas un 77,2% de los adultos ha
duplicado el tiempo que ha pasado diariamente ante pantallas, y en el caso de los menores: la
mitad (50,3%) de los niños ha estado entre cuatro y ocho horas ante pantallas, pero el 22,1% ha
estado ocho horas o más (Revista Visión Vida, 2020) lo anterior representan cifras alarmantes
por las consecuencias en la salud visual que podría generar, tomando en cuenta que según la
Organización Mundial de la Salud, los niños no deberían estar más de una hora al día ante
dispositivos electrónicos.
En el plano local un estudio confirma que el uso de las pantallas durante el
confinamiento en Ecuador se calculó en 14 horas diarias, lo que significa un 30% más que el
año anterior (Diario El Universo, 2020). Lo anterior deja ver la gran cantidad de tiempo que las
personas en el país hacen uso ya sea de computadores o celulares, para llevar a cabo sus
labores diarias, lo cual, al no tomar las medidas preventivas necesarias, traerá como
consecuencia problemas en la salud visual que pueden llegar a representar la pérdida total o
parcial de este tan importante sentido.
Por lo anterior se deja en evidencia la importancia de establecer mecanismos
preventivos desde la escuela y también desde el hogar, sobre todo en los actuales momentos
donde el uso de pantallas digitales es inevitable y al mismo tiempo el cuidado del sentido de la
vista es tan necesario para el desarrollo personal y cognitivo de los educandos.
Antecedentes
Aguilera H (2019) en su proyecto de tesis denominado “la pantalla digital y sus
alteraciones visuales”, concluye que el tiempo que se estima sea suficiente para dejar daños
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que afectan la función visual es de 30 horas durante la semana o un promedio de 4 horas al día,
es decir que en ese tiempo que se coloquen frente a cualquiera de las pantallas digitales por un
tiempo prudencial se estimaría ya una afección. Si analizamos el incremento de uso de
pantallas digitales por motivos de la educación virtual estamos frente a un panorama en el que
se vislumbras las afectaciones visuales como características principal de los escolares.
Por otra parte con relación a las normas de prevención adoptadas por los usuarios de
pantallas digitales Lucio D (2019) en su trabajo de fin de carrera llamado “la tecnologia y su
afección en la salud visual”, determina que los usuarios desconocen las recomendaciones para
prevenir molestias oculares frente al uso de pantallas, en lo que respecta a tiempos de descanso,
posición corporal y distancia para la ubicación de pantallas.
En general existe suficiente evidencia que determina los efectos adversos en tema de
salud visual, causados por el uso excesivo de pantallas digitales. Sin embargo no se ha
encotrado información relacionada a campañas preventivas que se estén llevando a efecto de la
modalidad de educación virtual que ponga en conocimiento de los escolares y sus familias las
recomendaciones necesarias para la prevención de molestias oculares que puedan interrupir el
normal desarrollo de los procesos de aprendizaje.
Definición del problema
Según estudios realizados en Europa y Estados Unidos, existe un estimado que entre el
50 y el 90 % de los usuarios habituales de computadoras sufren fatiga ocular, ojos rojos,
irritados y secos, tensión y pesadez de párpados, lagrimeo, sensación de quemazón, visión
borrosa y dificultad para enfocar objetos lejanos (ACIMED, 2007). Con la llegada del
coronavirus a nivel mundial estas cifras podrían aumentar debido al uso prolongado de
pantallas que demanda ya sea las actividades laborales, educativas, familiares o simplemente
actividades de distracción las cuales, en el contexto del confinamiento, son llevadas a cabo
necesariamente a través de un dispositivo electrónico.
El incremento de casos de problemas visuales por el confinamiento, es una realidad, es
así que actualmente 4 de cada 10 personas que acuden a una revisión son diagnosticadas con
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miopía (El Universo, 2020). Así mismo, alrededor de 14.000 consultas oftalmológicas, que
representan el 60 %, se deben a la irritación o enrojecimiento de los ojos, sumado a una
sensación de vista cansada, lo anterior demuestra un incremento de un 20 % de pacientes,
debido a factores relacionados al estudio virtual, teletrabajo y actividades relacionadas dentro
de casa.
Al referirse a los educandos las estadísticas demuestran datos preocupantes, este grupo
etáreo representa el 60% del total de consultas oftalmológicas realizadas (aproximadamente
8500 consultas mensuales), de las cuales un 10% son diagnosticados con algún problemas
visual serio (Diario El Mercurio, 2020). Los problemas visuales en los estudiantes pueden
representar un obtáculo para su desarrollo cognitivo y social, por lo que al no tomar medidas
que prevengan afectaciones visuales, se generarán una serie de complicaciones como
dificultades de aprendizaje incluso la deserción escolar.
Justificación
La salud de los escolares representa un imperativo en el camino por alcanzar los
objetivos educativos planteados.Es por ello que en el Ecuador existen algunos programas de
intervención en grupos de escolares que buscan desarrollar conocimientos, actitudes y prácticas
saludables en niños y adolescentes.
La Organización Panamericana de la Salud afirma que el objetivo primordial de la
educación para la salud, responde a un proceso constante de educación, eficiente información y
vigilancia epidemiológica permanente para mejorar la salud, minimizar riesgos de daños
existentes y posibles para así,transformar los propósitos sociales de bienestar para todos y
trabajar la solidaridad y la equidad social, condiciones éstas indispensables para la salud y el
desarrollo (OPS, 1992).
Por lo anterior la relación que existe entre los agentes educativos y los encargados de
la salud pública corresponde a un interés mutuo, que demanda la participación activa de ambas
entidades.Es el contexto escolar donde se desarrollan iniciativas para la prevención de
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enfermedades a través de habitos saludables, lo que se busca es la formación de ciudadanos
conscientes de la importancia de la salud y la función que cumple dentro del proceso de
aprendizaje.
De esta manera se tiene que a la escuela como agente primordial para la promoción de
prácticas saludables que se conviertan en hábitos de vida para los educandos dentro y fuera de las
aulas. Para ello se debe propiciar un conjunto de actividades sistematizadas: la práctica de
actitudes, conductas y hábitos de mejoramiento para preservar la salud de los educandos, de la
familia y la comunidad general, lo que deviene en beneficios no solo en el ambito personal del
estudiante sino como sociedad en general, una sociedad más saludable responde de mejor
manera a los desafíos que se presenten en el aspecto educativo, social y laboral.
Marco conceptual
Para establecer la definción de salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha
definido la salud como: "un estado de perfecto bienestar físico, mental y social, y no sólo la
ausencia de enfermedad" (OMS, 1948).
Sarafino (1994) agrupa las definiciones, en consonancia con el concepto de salud de la
lengua española, considera la salud como algo discontinuo; es decir, se trata de afirmar que un
determinado individuo se halla o bien sano o bien enfermo. Se hace énfasis en que un
individuo se puede encontrar ya bien en un estado sano o enfermo, siendo las alternativas
mutuamente exclusivas.
Otro grupo de definiciones considera la salud como algo continuo (o dinámico), lo que
lleva a considerarla como el aspecto final de un cambio progresivo; es decir, la ausencia de
patología constituye un extremo y el estar sano el otro. Y un sujeto puede pasar de un estado de
enfermedad a otro de salud a través de un proceso que va de enfermo a sano. San Martín
(1983), “el paso de un estado de salud al de enfermedad y viceversa se produce de una forma
gradual y continua”.
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Un tercer grupo, considera la salud como algo utópico; es decir, como un estado de
bienestar y autorrealización que es prácticamente imposible de alcanzar. Dentro de este
apartado se incluye la definición de la Organización Mundial de la Salud, en la que se
conceptualiza la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no
meramente la ausencia de invalidez o enfermedad Sarafino (1994).
Sumadas a estas tres categorías, otros autores enumeran otras dimensiones en función
de las cuales se pueden agrupar diversas conceptualizaciones de salud, sin embargo, en este
sentido conceptual y operativo, la enfermedad ha sido “más clara”, al ser definida como la
anomalía o alteración, momentánea o duradera, del componente biofísico (enfermedad física o
médica) o psicológico (enfermedad mental) del organismo y acompañada del componente
subjetivo de incapacidad, malestar o sufrimiento; y el menos claro, el correspondiente a la
salud, conceptualizada, negativamente o por exclusión, como la carencia de anomalías o
alteraciones orgánicas y/o mentales (y de la incapacidad o sufrimiento acompañantes)
Mittelmark (1998)
Finalmente Lain (1986) propone que de acuerdo con los criterios objetivos, un ser
humano debe aparecer "ileso" (es decir, sin lesión), limpio, normorreactivo, útil e integrado,
para que el médico que juzga su estado lo considere sano (Laín , 1986).
La higiene dentro de la escuela
En primer lugar la higiene representa un conjunto de prácticas relacionadas al cuidado y
limpieza personal y del espacio físico en el que se desarrolla un individuo con el objetivo de
preservar su salud. Por otra parte, la escuela representa, además del hogar, el lugar donde se
promueve la adopción de hábitos de higiene por parte de los educandos y que representa un
factor influyente en el alcance de los propósitos educativos generales.
De manera que Higiene y Educación se buscan, atraen y completan. La Higiene educa,
la Educación higieniza; sin Educación no hay Higiene, sin Higiene, la educación es deficiente.
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La Higiene persigue esencialmente la salud, la Educación tiende a poseer la verdad, ambas por
su acción moral, que se llama virtud. Si el individuo es sano y bueno, los pueblos serán fuertes,
adelantados, grandes y prósperos, que fortaleza, progreso, grandeza y prosperidad son los
frutos con que Higiene y Educación premian a los que rinden fervoroso y racional culto
(Borobio, 1915).
La higiene escolar está incluida como estrategia curricular en la educación infantil y
primaria, tomando en cuenta la importancia de su prevalencia a lo largo del tiempo, el aseo
personal, la alimentación adecuada, así como el descanso y la recreación garantizan y
conservan la salud, pues los educandos están en procesos de desarrollo y maduración física y
mental, que deben ser atendidas para evitar o combatir alteraciones en el organismo que den
lugar a enfermedades causadas por falta de aseo personal ocasionado por gérmenes o bacterias
que enferman al cuerpo, haciéndolo que tenga distintos padecimientos de la piel,
gastrointestinales, etc. originando trastornos en el desarrollo, y no solamente eso sino también
deficiencias en la escolaridad.
La realidad de las escuelas deja ver la falta de políticas de salud establecidas dentro de
los centro de estudios, el tema de los hábitos saludables se ha dejado de lado y tienen
prioridad otros temas relacionados con contenidos y destrezas cognitivas. Sin embargo, al
analizar los factores que inciden de manera directa en el alcance de los propósitos educativos
se tiene a la salud de los educandos como eje principal para el desarrollo de sus capacidades.
La visión como sentido fundamental para la actividad escolar
La visión es un factor fundamental en el proceso de aprendizaje que se debería evaluar
con más detalle en las etapas infantiles para evitar problemas posteriores. Los niños no se
quejan de una falta de visión porque no saben lo que es. La consecuencia de que sus
compañeros progresan en su aprendizaje y ellos no. Acaban formandose una imagen negativa
de sí mismos (Mateo, 2010).
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Con el confinamiento causado por el virus del Covid-19 son muchas las actividades
familiares que se vieron restringidas, como los paseos al aire libre y las salidas a disfrutar y
compartir con amigos y familiares, todo lo anterior se redujo al uso de un dispositivo movil
como herramienta de estudio, de distracción y de contacto social.
Lo anterior trae como resultado la incidencia de problemas oculares a causa del uso
excesivo de pantallas para el desarrollo de actividades educativas, laborales o de ocio. De
manera que es necesario adoptar medidas de prevención que mitigen los riesgos de padecer
molestias visuales en tiempos de pandemia, lo cual se puede lograr con una correcta higiene
visual.
La higiene visual, no se limita al simple aseo diario de las vistas sino mas bien consiste
en un conjunto de normas, fáciles de seguir, destinadas a controlar los factores que pueden
provocar un efecto nocivo sobre la visión. Los colores de las paredes de lugar nos ubicamos al
momento de estar frente a un dispositivo movil o una computadora, la postura corporal, la
distancia que mantenemos frente a las pantallas, entre otros son aspectos relevantes que se
deben considerar para una correcta higiene visual encaminada a la prevención de problemas
oculares que van a incidir en el aprendizaje, y que por lo tanto es menester evitarlos, más aún
en el contexto de la pandemia.
Montells Nadal afirma que el sentido de la vista, es «el sentido que nos hace sensible a
la acción de la luz, por el cual distinguimos el color, lustre, forma y distancia de los objetos. Su
ejercicio le perfecciona...». Dentro de las normas de higiene visual que cita tenemos el uso de
anteojos verdes o azules, para evitar el daño que produciría la luz de las paredes blancas,
trabajar al sol, o junto a un reberbero, o a metales hechos ascua, etc. A esto le añade que
también la reflexión de los rayos solares sobre la nieve o arena es perjudicial y para evitar sus
efectos se usarán anteojos azules o verdes. También recomienda preservarse de la luz intensa
para leer tanto fuera como dentro de las casas, utilizando en estas cortinas de colores, a ser
preferible verdes. En estas recomendaciones coincide Monlau con este autor.
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Alteraciones Visuales
Según la Asociación Americana de Optometría en 1995 introduce el término Síndrome
Visual por el uso del Ordenador definido como “los problemas complejos del ojo y la visión
relacionados con el trabajo de cerca, que se experimentan durante el uso de la computadora o
relacionada con ella que abarca una variedad de signos y síntomas” .
Otro estudio de tipo descriptivo transversal denominado “Síndrome de visión de la
computadora en estudiantes preuniversitarios” realizado en Cuba en el año 2008 a adolescentes
con una edad media de 16.5 años del instituto “Rafael María Mendive” indica que los síntomas
más relevantes fue la cefalea presente en un 82,2% y la fatiga ocular en 75,5% este indica que
los síntomas aparecieron luego de 4 horas de trabajo con los aparatos tecnológicos.
Este término es aceptado por clínicos y médicos, pero quizá no es el más apropiado por
varios motivos:
a) En medicina un síndrome es un conjunto de signos y síntomas característicos de una
enfermedad, lesión o anomalía, pero se define como especifico de la visión y en
realidad se originan otros síntomas oculares y extra oculares.
b) La definición “trabajo de cerca” indica que es la causa principal de los síntomas, sin
embargo, intervienen otros factores.
c) Se refiere al uso del ordenador cuando hay otros aparatos tecnológicos como:
tabletas, teléfonos inteligentes, entre otros que también pueden ser considerados; o
bien podríamos denominarlas por uso de las PVD (13) .
Visión Borrosa: esta puede presentase de lejos o de cerca, la primera se origina por
fuertes excesos acomodativos y espasmos acomodativos, el cristalino no consigue relajar la
acomodación para enfocar de lejos y crea un pseudomiopía, por otra parte, la visión borrosa de
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cerca se produce por insuficiencia de convergencia, fatiga acomodativa o en casos graves por
la disminución de la amplitud de acomodación .
Síntomas Astenópicos: Estos síntomas se deben a alteraciones medibles de las
vergencial, forias y funciones acomodativas. Estos síntomas son los más frecuentes y los
primeros en aparecer advirtiendo que existe algún problema visual u óculo mayor está
desarrollándose.
Síntomas Oculares Se relacionan con el diagnostico de ojo seco y han sido asociados a
factores ambientales como: iluminación de la habitación, humedad, ventiladores o aire
acondicionado; estos factores producen alteraciones en la película lagrimal y por tanto
disminución de la producción lagrimal e hiperosmolaridad ocular al igual que existe un
desequilibrio entre la frecuencia y tipo de parpadeo
El trabajo frecuente frente a las pantallas obliga a los ojos a trabajar constantemente en
visión próxima, activando el sistema vergencial y acomodativo para conseguir enfocar y
fusionar las imágenes; a diferencia de la lectura y escritura en papel donde la imagen es
estática, bien definida y con un fondo que da un buen contraste. En la pantalla las letras son
compuestas de pixeles que presentan un brillo mayor en el centro que va disminuyendo hacia
los bordes, dificultando al ojo humano a enfocar estos caracteres dando lugar a la aparición de
los síntomas.
Metodología
Para el desarrollo del presente trabajo se ha empleado la metodología del análisis
documental de tipo bibliográfico, con lo cual se ha procedido a la revisión de diferentes fuentes
primarias de información que proporcionarán información útil para el cumplimiento del
objetivo que pretende alcanzar.
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Entre los sitios web consultados están: revistas como redalys, scielo, dialnet, google
académico, entre otras, la investigación bibliográfica se caracteriza por el análisis de las
fuentes consultadas para arrivar a conclusiones útiles para el lector de acuerdo al tema de
investigación.
Resultados
Medidas preventivas para el cuidado visual ante el uso prolongado de pantallas
La evolución de la accesibilidad a las nuevas tecnologías y aparatos tecnológicos, ha
producido un intenso cambio cultural en la humanidad que es mucho más notorio en los
adolescentes pues son un grupo especialmente vulnerables, al estar en una edad caracterizada
por la dificultad de medir riesgos y la falsa sensación de resolver sus vidas sin la ayuda de los
adultos. Estos importantes avances poseen potenciales educativos y comunicativos pero un uso
inadecuado o abusivo puede acarrear importantes consecuencias negativas para la salud
afectando principalmente al sistema ocular.
Como resultado del presente trabajo, se ha determinado la importancia del cuidado
visual, sobre todo en la modalidad educación virtual, debido a que además de las horas que un
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estudiante pasa frente a un computador a efectos de las clases virtuales, también se debe
considerar los momentos en que los estudiantes utilizan estos diapositivos como medio de
comunicación o distracción.
Lo anterior pone en evidencia la necesidad de adoptar procedimientos de distinta
naturaleza para procurar mantener en buen estado el sentido de la vista, caso contrario, su
descuido traerá como consecuencias la pérdida total o parcial de este sentido tan importanten
para el ser humano.
Objetivo.- con la propuesta planteada se presentan recomendaciones para la
prevención y cuidado visual frente a la necesidad del uso prolongado de pantallas digitales.
Propuesta.- A continuación se presentan una serie de medidas que a través de la
revisión bibliográfica realizada, se consideran importantes para la prevención de enfermedades
ocasionadas por las sobreexposición a pantallas como consecuencia del confinamiento por la
pandemia del covid-19.
Factores físicos a considerar
Se recomienda mirar la pantalla a 50 - 70 cm de los ojos. En el caso de celulares o tables la distancia
debe ser de 30 cm.
La posición correcta del operar frente al monitor es aquella en la que los ejes oculares están unos 10 a
20 grados por debajo de la línea casi horizontal que une el conducto auditivo con la comisura externa
del ojo. Es decir, el monitor no debe sobrepasar la altura de la cabeza del usuario.
Ajuste el brillo y el contraste.
Reduzca el destello (pantalla antirreflejo)
Ajuste el tamaño del texto de acuerdo a su conveniencia, para una lectura confortable y no tener que
forzar la vista.
Si estamos utilizando el celular en la noche se recomienda activar el modo nocturno
Asegurar el uso de luz apropiada, mejor si es natural, evitando en caso de usar pantallas la utilización
de luces directas que generen reflejos. La luminosidad ambiente debe ser mayor que la de la pantalla.
La calefacción o el aire acondicionado resecan los ojos por lo que sería viable el uso de humificadores.
Ejercicios visuales
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Mantener hidratados los ojos a través del parpadeo. Cada 20 minutos parpadee lentamente 10 veces
Cambiar el punto donde fijamos la mirada. Se recomienda cada 20 minutos cambiar nuestra mirada
hacia un punto que diste 20 pies desde el lugar donde nos encontramos durante 20 segundos, esto
evita el dolor de nuestro ojos.
Estar al aire libre y tomar vitaminas de sol
Apretar los ojos muy fuerte (imagina que chupas una lima) acto seguido, abre los ojos todo lo que
puedas (imagina que te dieran una sorpresa)
Dormir y descansar lo suficiente puede evitar el enrojecimiento de los ojos
Higiene visual
Si usa lentes de contacto, cambie y use sus anteojos durante un tiempo.
Puede utilizar lentes de protección como medida preventiva de problemas visuales, sin embargo se recomienda
acudir al especialista para adquirir un lente de acuerdo a sus necesidades
Evitar frotarse los ojos, este punto es importante primero para prevenir un posible contagio del virus que
actualmente amenaza a la población, así mismo al frotar los ojos se produce un nivel alto de presión intraocular
que puede afectar nuestra salud visual.
Acudir a un especialista al menos una vez al año.
Alimentación y remedios naturales que favorezca a la visión
Consumir alimentos verdes
Se recomienda también el consumo de moringa una planta 100% natural que contiene 4 veces más
vitamina A que la zanahoria.
Las almendras y las nueces contienen ácidos grasos y antioxidantes, necesarios para cuidar la vista
Para aclarar la vista se puede realizar una infusión de hinojos que contiene minerales y vitaminas
propias para mejora visual
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Conclusiones
Se ha cumplido con el objetivo de proporcionar una serie de medidas para el cuidado y
prevención de molestias visuales a causa de la nueva normalidad de educación virtual y la
necesidad del uso prolongado de dispositivos móviles o computadoras lo cual representa un
aporte para la comunidad en general que hace uso de estos medios tecnológicos en especial a
los escolares.
Es importante destacar la relevancia del tema de investigación debido a su utilidad para
los procesos escolares, lo que da como resultado un aporte al sistema educativo para la
prevención de molestias que puedan darse debido a la situación actual por la que atravezamos
donde los principales afectados resultan ser los educandos.
Se han abordado aspecto que se desconocían referentes al cuidado visual, un factor
determinante en el desarrollo del individuo, el cual deber ser tomado en cuenta para su buen
funcionamiento sobre todo en la situación que se vive en la actualidad.
Recomendaciones
A los padres de familia se recomienda motivar a los estudiantes a la realización
de actividades que no impliquen el uso de pantallas, por ejemplo actividades al aire libre,
practica de algún ejercicio físico, entre otros.
A las autoridades se sugiere crear campañas de prevención donde se
proporcione información sobre el correcto cuidado visual
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Bibliografía
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ANEXOS
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Anexo 1.- Examen médico visual de un estudiante luego del confinamiento
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