Carreras de velocidad: Los atletas deben permanecer en sus carriles hasta que
lleguen a una cierta distancia o se marque una línea específica, generalmente
alrededor de los 50 metros de la carrera. Después de eso, pueden cambiar de
carril siempre y cuando no interfieran con otros corredores.
Aquí hay algunas reglas para las carreras de velocidad:
• Los atletas deben permanecer en su carril hasta que lleguen a una distancia
determinada o se marque una línea específica.
• Después de eso, pueden cambiar de carril siempre y cuando no interfieran con
otros corredores.
• Los corredores deben permanecer en el carril que se les asigna durante toda la
carrera.
• Los atletas deben usar ropa limpia, diseñada y llevada de forma que no sea
censurable.
• Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado.
• Los pies deben estar en pleno contacto con los tacos.
• La pierna que queda delante se estira fuertemente.
• Los atletas corren una vuelta completa a la pista, lo que equivale a 400 metros.
• Requiere una combinación de velocidad pura y resistencia cardiovascular para
mantener un ritmo rápido durante toda la distancia
Reglas de los lanzamientos
Lanzamientos:
Los atletas deben permanecer dentro de un área designada para el
lanzamiento. Se mide la distancia o el ángulo desde donde se lanza el
implemento (disco, martillo o peso) hasta donde aterriza.
Aquí algunas reglas para los lanzamientos en el atletismo:
• Los atletas deben permanecer dentro del área designada para el lanzamiento.
• Los atletas deben lanzar el objeto tan lejos como puedan en varios intentos.
• Los atletas solo pueden usar una mano para lanzar.
• El lanzamiento es válido cuando el balón cruza la línea de lanzamiento.
• Las medidas se toman desde el centro de la línea hasta donde el balón se detiene.
• Cada lanzador tiene dos minutos para realizar cada lanzamiento.
• La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro o
del brazo de lanzar.
• No se permite lanzar la jabalina en rotación.
• El atleta no puede dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina.
• En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la
jabalina.
• La zona de caída está limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y
pasando por los extremos del contenedor, se prolongan formando un ángulo de 34,
92º.
• Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador deberá
salir del círculo por la mitad posterior
hay
Reglas de los saltos
Saltos: Los atletas deben realizar sus saltos dentro de una zona designada.
En el salto de longitud y el salto triple, se mide la distancia desde la tabla
de batida hasta el punto más cercano de contacto con la arena. En el salto
de altura y el salto con pértiga, los atletas deben superar la barra sin
derribarla.
• Los atletas deben saltar dentro de una zona designada.
• En el salto de longitud y el salto triple, se mide la distancia desde la tabla
de batida hasta el punto más cercano de contacto con la arena.
• En el salto de altura y el salto con pértiga, los atletas deben superar la
barra sin derribarla.
• Para que un salto sea válido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos
con el mismo pie y el tercero con el otro pie.
• En el salto de altura, los atletas deben despegar con un solo pie, pero
pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima de
ella.
• Un intento se considera nulo si:
o Después del salto, el listón no se queda sobre los soportes por causa de la
acción del atleta.
o El atleta toca el suelo, incluyendo la zona de caída, con cualquier parte
del cuerpo, más allá.
• Cada persona tiene 3 intentos.
• 3 fallas seguidas y quedas eliminado.
• Todos los atletas tienen un tiempo máximo para realizar el salto.
• Gana el que salta a mayor altura.
• El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:
o Salta después de la plancha o marca de despegue.
o Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
o Realiza volteretas o piruetas.
o Se toma más tiempo del estipulado
Técnicas de los saltos
Los estilos para saltar son fundamentalmente cuatro: el salto erguido, el salto
de tijeras, el salto ventral o boca abajo, y el salto boca arriba que es el estilo
Fosbury, que fue usado por primera vez en los Juegos Olímpicos de México
1968 por Dick Fosbury, quien ganó la medalla de oro.
El atletismo incluye cuatro disciplinas de saltos:
• Salto de longitud
• Salto de altura
• Salto con garrocha
• Salto triple
Hay cuatro estilos para saltar:
• Salto erguido
• Salto de tijeras
• Salto ventral o boca abajo
• Salto boca arriba o estilo Fosbury
Aquí hay algunas técnicas para los saltos de altura y longitud:
• Salto de altura
La carrera de impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser
fluida y se realiza con zancadas largas. El tronco es dirigido hacia arriba, encontrándose sobre la vertical
del pie de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente.
• Salto de longitud
La carrera es de frente. El salto. En el salto de altura se toma impulso para saltar hacia arriba y en el de
longitud, se debe saltar hacia arriba y delante. Durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y
en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
Para un aterrizaje efectivo, el saltador debe acoplar su cuerpo cuando su centro de
gravedad entra en la forma descendente de la parábola del salto. Para ello flexiona
más su tronco hacia adelante, a la vez que lleva sus brazos por debajo - atrás o bien
los coloca extendidos entre las piernas.
Tecnicas de los lanzamientos
La técnica estándar consiste en realizar 1 giro y medio y lanzar el disco. La acción se
inicia de forma estática de espaldas a la dirección de lanzamiento, ejecutando
movimientos de balanceos que terminan con el disco detrás del cuerpo.
Existen diferentes técnicas de lanzamiento, dependiendo del
deporte:
• Atletismo
Las disciplinas de lanzamiento en el atletismo son: peso, disco, martillo y jabalina. Se pueden
clasificar en dos clases: rotación y traslación.
• Béisbol
Los tipos de lanzamientos son: cambio de velocidad, curva, cutter, tenedor, recta de 4 costuras y
nudillos.
• Baloncesto
Los tipos de lanzamientos son: lanzamiento en salto y en suspensión, tiro libre, gancho y gancho
en suspensión, lanzamiento en carrera cerca del aro, palmeo y lanzamiento de tres puntos.
• Ultimate
Los tipos de lanzamientos son: forehand o flick y hammer.
A continuación, se presentan algunas técnicas de lanzamiento:
• Lanzamiento de disco
El atleta debe ubicarse de espaldas a la zona de lanzamiento, sosteniendo el disco de tal manera
que la primera mitad de este quede enfrentado al dedo índice. La técnica estándar consiste en
realizar 1 giro y medio y lanzar el disco.
• Lanzamiento de bala
El lanzador debe mirar hacia abajo, comenzar con los pies en la posición de fuerza, girar los
hombros en dirección contraria al lanzamiento, comenzar la impulsión con pierna y cadera
derecha y transferir el peso de derecha a izquierda.
• Lanzamiento de martillo
Se arrastra el martillo con piernas, cadera y tronco hasta que el martillo haya llegado al punto
más bajo en medio del apoyo de los pies. Luego se hace una extensión de las piernas con un
halón activo de espalda hacia atrás y hacia arriba.
