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Pre Post Test Manejo de Estres y Emociones (Iv Modulo)

Este documento presenta un test de habilidades para la vida que evalúa la capacidad de reconocer emociones propias y ajenas, manejar el estrés y expresar sentimientos de forma adecuada en adolescentes, padres, profesores y personal administrativo de centros educativos en Perú.

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Pre Post Test Manejo de Estres y Emociones (Iv Modulo)

Este documento presenta un test de habilidades para la vida que evalúa la capacidad de reconocer emociones propias y ajenas, manejar el estrés y expresar sentimientos de forma adecuada en adolescentes, padres, profesores y personal administrativo de centros educativos en Perú.

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TEST DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Apellidos y nombres:
Distrito, provincia y región:
Nombre de Colegio:
Tipo de colegio (Marcar dos): Nacional ( ) Particular ( ) Femenino ( ) Masculino ( )
Mixto ( )
Sexo: Mujer ( ) Varón ( ) Edad: Fecha:
Ocupación: Alumno/a ( ) Docente ( ) Padre o madre de familia ( ) Administrativo ( )

El siguiente test tiene como objetivo identificar habilidades para la vida en adolescentes, padres de
familia, profesores y trabajadores de centros educativos de varias provincias del Perú. Este
instrumento forma parte de una investigación y de un conjunto de talleres de proyección social de la
Universidad César Vallejo y no repercutirá en tus notas (escolares) o tu desempeño laboral
(profesores y personal administrativo). Por lo tanto, puedes responder con plena tranquilidad.
Las opciones van de menor a mayor frecuencia.

N: Nunca CN: Casi Nunca AV: Algunas veces CS: Casi Siempre S: Siempre

Nº ITEM N CN AV CS S
1 Me cuesta reconocer lo que siento por otras personas.
2 En momentos de dificultad reconozco mis emociones negativas
y busco la manera de calmarme.
3 Reconozco fácilmente las emociones y sentimientos de los
demás.
4 Suelo malinterpretar las expresiones emocionales de otros y
reaccionar de forma inadecuada.
5 Mi estado de ánimo varía con mucha frecuencia y eso me genera
dificultad en las relaciones.
6 Suelen darse cuenta de mi impulsividad.
7 Creo que si expreso lo que siento pensarán que soy débil.
8 Cuando siento rabia expreso mis ideas de manera imprudente e
incluso agresiva.
9 Soy consciente de que el estrés me hace daño y que debe
controlarse cuando empieza a interferir con mi desempeño.
10 Me estreso fácilmente en situaciones en que tengo poco tiempo
para realizar una tarea.
11 En situaciones difíciles me siento decepcionado de mí mismo (a),
carente de control sobre mi propia vida.
12 Cuando me encuentro en situaciones de estrés siento dolores de
cabeza o de espalda.
13 Cuando me siento presionado busco soluciones rápidas tratando
de tomar el control de las situaciones.
14 Hago esfuerzos por reducir fuentes de estrés cambiando mi estilo
de vida.
15 En momentos difíciles trato de tener pensamientos saludables y
positivos.
16 En situaciones de estrés trato de respirar profundamente hasta
sentirme más tranquilo (a).

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