INGENIERIA EN SEGURIDAD Y SALUD
PARA EL TRABAJO
FACULTAD DE INGENIERÍA
INGENIERIA EN SEGURIDAD Y SALUD PARA EL TRABAJO
TRABAJO SÍNDROME DEL IMPOSTOR
TELLEZ GUERRERO WENDY LIZETH
DOCENTE MIGUEL FERNANDO MUÑOZ
BOGOTA
2023
SÍNDROME DEL IMPOSTOR
Consiste en interpretar la realidad laboral bajo un prisma de inseguridad
exacerbada que genera la sensación de que la persona es menos competente
de lo que en realidad es, y que está en una posición de desventaja, imaginaria,
que le lleva a pensar que es, como el mismo nombre del síndrome indica, una
impostora o fake que está en un puesto no merecido o para el que no está
realmente preparada. La persona que lo sufre cree que su rendimiento ha sido
causa casi de la suerte. la persona impostora tiene miedo de que el resto de
colegas se den cuenta de “quien realmente es” y de que no se merece los
buenos resultados que ha estado teniendo a lo largo de su carrera
El perfeccionista: ¡todo me tiene que salir Tipos de
bien!
El experto: ¡debería saberlo todo! Sindrome
El genio frustrado: ¡debería saber hacer
cualquier cosa!
del
Impostor
Es un fenómeno psicológico
muy común en el que la gente
se siente incapaz de internalizar
sus logros y sufre un miedo
persistente de ser descubierto
como un fraude
Ilustración 1.Elaboración propia. Tipos de Síndrome del impostor
La expresión fue acuñada en 1978 por las psicólogas clínicas estadounidenses Pauline
Clance y Suzanne Imes, en un artículo en el que destacaban las dudas y temores que
expresaban muchas mujeres con grandes logros académicos y profesionales acerc de
sus propios méritos.
Con el tiempo, sin embargo, se ha aceptado que el síndrome del impostor afecta
tanto a mujeres como a hombres, de distintas edades y condiciones, y no hace falta
haber alcanzado grandes éxitos para sufrirlo.
Como combatirlo
Tratar de ver los hechos reales. Hay datos concretos de la realidad que son
innegables, más allá de las valoraciones y las opiniones individuales. Para tal fin,
puede ser de utilidad hacer una lista de logros y metas alcanzadas, y luego
analizar con la mayor honestidad posible cuánto de mérito personal hubo en
cada uno.
Evitar las comparaciones. Un rasgo de inseguridad consiste en estar siempre
midiendo el propio rendimiento en relación con el de los demás. Esas
comparaciones tienden a magnificar los puntos débiles de uno mismo,
potenciando aún más esa inseguridad y la dificultad para ver los méritos propios
en su real magnitud.
Reducir la tendencia al perfeccionismo. Nadie es perfecto: relajar los niveles de
autocrítica y de autoexigencia resulta fundamental. En ese sentido, es bueno
ser consciente que tampoco las otras personas están tan atentas a cómo uno
resuelve los problemas, si comete errores, etc.
Aceptar las felicitaciones y los cumplidos. Cuando las personas con síndrome
de impostor reciben comentarios elogiosos, tienden a responder con
aclaraciones, justificaciones, explicaciones, excusas, etc. Un paso para superar
el problema consiste en proponerse simplemente agradecerlos y aceptarlos.
BIBLIOGRAFÍA
Página web: https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/sindrome-
impostor-librarse_1_8926935.html
