GUÍA DE
AYUNO
como ayunar correctamente
WILESKA ZAMBRANO
ENFOQUE DEL AYUNO BIBLICO
El ayuno es una poderosa disciplina espiritual.
Mediante el ayuno y la oración, el Espíritu Santo
puede transformar tu vida. Y la práctica del ayuno
tiene fuertes raíces en la Biblia. El propio Jesús
pasó tiempo en ayuno y oración durante su vida en
la tierra, y esperaba que sus seguidores también
ayunaran.
QUE HACER PRIMERO
Define el Propósito de tu Ayuno
Antes de comenzar, es crucial tener claro por qué estás
ayunando. Puede ser para buscar dirección, por una
necesidad específica, por arrepentimiento, o
simplemente para profundizar tu relación con Dios.
Tener un propósito claro te ayudará a mantenerte
enfocado y motivado durante el ayuno.
01. POR QUE AYUNAR
El ayuno es bíblico. Vemos ejemplos de ayuno bíblico en
la vida de personajes como Moisés, Jesús y el rey David.
El ayuno y la oración pueden restaurar o fortalecer su
intimidad con Dios. Muchos cristianos veteranos
descubren que el ayuno les ayuda a redescubrir su
"primer amor" por Dios.
El ayuno es una forma de humillarse a los ojos de Dios
(Salmo 35:13; Esdras 8:21). El rey David dijo: "Humillé mi
alma con el ayuno" (Salmo 69:10). Puede que te
encuentres confiando en Dios más plenamente para la
fuerza cuando ayunes.
El ayuno y la oración pueden ayudarnos a escuchar a
Dios con más claridad. Para escuchar a Dios mientras
ayunas, considera combinar un tiempo de ayuno con una
práctica de oración de escucha. Juntos, el ayuno y la
oración pueden transformar tu vida de oración en una
experiencia más rica y personal de Dios.
El ayuno permite al Espíritu Santo revelar tu verdadera
condición espiritual. Cuando ves tu propio
quebrantamiento más claramente, eres capaz de
moverte hacia el arrepentimiento.
Cuando experimentas un avivamiento en tu propia vida a
través del ayuno, la gracia y el amor de Dios pueden
brillar a través de ti en las vidas de otros.
02. ELIGE EL TIPO DE AYUNO
Hay varios tipos de ayuno, y puedes elegir el que mejor
se adapte a tus necesidades físicas y espirituales, así
como a tu estilo de vida. Algunos incluyen:
AYUNO COMPLETO: AYUNO DE REDES SOCIALES
Abstención de todos los O entreteniemiento. -
alimentos sólidos, Abstención de actividades
bebiendo solo líquidos. que distraigan la mente y
el espíritu.
AYUNO DE DANIEL AYUNO PARCIAL
Limitar ciertos tipos de Un ayuno parcial es de 6:00 am a 3:00 pm
alimentos (como carnes y o desde el amanecer hasta el anochecer.
dulces) por cierta Puedes elegir entre tres tipos de ayuno:
un ayuno completo, el ayuno de Daniel o
cantidad de dias. renunciar a al menos un tipo de alimento.
Prepárate espiritualmente mediante la oración,
pidiendo a Dios que guíe tu ayuno y te dé fuerzas.
También es un buen momento para leer la Biblia y
reflexionar sobre los pasajes que hablan del ayuno y la
oración.
03. DURANTE EL AYUNO
- Mantén un Espíritu de Oración:*
Dedica tiempo adicional a la oración, lectura bíblica y
meditación.
- *Bebe Agua:*
Mantente hidratado, especialmente si estás ayunando
de comida pero permites líquidos.
- *Rompe el Ayuno con Cuidado:*
Cuando llegue el momento de terminar tu ayuno, hazlo
gradualmente con alimentos ligeros y fáciles de digerir.
Reflexiona
Después del ayuno, toma tiempo para reflexionar sobre
la experiencia. ¿Cómo te ha afectado espiritualmente?
¿Recibiste la guía o las respuestas que buscabas?
Comparte tus experiencias con otros en tu comunidad
de fe, ya que esto puede ser de gran ánimo y
enseñanza tanto para ti como para ellos.
04. QUE ESPERAR
Cuando ayunas, tu cuerpo se desintoxica, eliminando
toxinas de tu sistema. Esto puede causar molestias
leves como dolores de cabeza e irritabilidad durante la
retirada de cafeína y azúcares. Y naturalmente, sentirás
hambre.
Limita tu actividad y haz ejercicio moderadamente.
Tómate tiempo para descansar. El ayuno produce
resultados milagrosos. Estás siguiendo el ejemplo de
Jesús cuando ayunas.
Dedica tiempo a escuchar alabanzas y adoración. Ora
tan a menudo como puedas a lo largo del día. Aléjate
de las distracciones normales tanto como sea posible y
mantén tu corazón y tu mentalidad enfocados en
buscar el rostro de Dios.
GRACIAS POR INTERESARTE EN
TU RELACIÓN CON DIOS.
SI QUIERES APRENDER MÁS ACERCA DEL AYUNO:
click aquí
Recuerda que tienes acceso gratis a mi grupo de
telegram mi grupo de Instagram y si adquieres el E-
book de Hábitos Cristianos podrás entrar en el grupo
de WhatsApp.
REGISTRATE AQUÍ
