Scribd
Cargar
82 vistas3 páginas

Triptico de Ansiedad

Cargado por

Jean Pierre Alvarez Vasquez
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
82 vistas3 páginas

Triptico de Ansiedad

Cargado por

Jean Pierre Alvarez Vasquez
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

¿QUÉ ES EL TRASTORNO DE SÍNTOMAS

ANSIEDAD ?

PREVENCIÓN

 Realizar actividad física.


La ansiedad es un mecanismo de de- fensa que utiliza tuorganismo parapara
Dificultad po- dormir.
nerte alerta, se ma- nifiesta como una emoción que surge cuando una pers
se siente en peligro, sea real o imaginaria la amenaza.  Seguir una dieta saludable.
 Dolor de cabeza.
 Tener un patrón de sueño regular.
 Dolor de espalda.
 Realizar ejercicios de relajación, és
 Taquicardia y sudoración.
tos pueden ayudar a reducir la an
 Dificultad para respirar. siedad.
 Problemas de Para tener un mejor control de la
concentración. ansie- dad debe evitar:
 Inquietud o  Cafeína.
impaciencia.
 Alcohol.
Irritabilidad.
CAUSAS  Nicotina.
nas causas comunes que desencade- nan la ansiedad son:
Estrés.  Consumir drogas.
Hablar en público.  Antes de usar medicamentos de
Exceso de ruidos.
venta libre consultar un
Fobias.
Pensamientos negativos. médico.
Sentimientos de culpa.
Experiencias postraumáticas.
Exposición a vio-
TRASTORNO DE
TRATAMIENTO

TRASTORNO
 Fármacos.
 Psicoterapia.

DE
TÉCNICAS PARA CONTROLAR LA
ANSIEDAD

¿QUÉ ES?

ANSIEDAD.
T. DE RESPIRACIÓN
 CAUSAS
 SÍNTOMAS
PSICOLOGO
 PREVENCIÓN

Licenciado en Psicología.

Si necesita ayuda usted, algún familiar o conocido


acuda a:
T. DE RELAJACIÓN Al centro de salud más cercano.

También podría gustarte