No puedes simplemente dictar el corazón.
El amor, la buena
voluntad y la compasión surgen naturalmente de nuestra práctica
de meditación, pero sentir compasión no es el final del camino. El
siguiente paso es el amor en acción.
El poder desarmante de metta (la bondad) y karuna (la
compasión) es esta interacción de respuestas apropiadas que
conduce hacia adelante. Esta gran medicina del corazón y la
conciencia tiene la capacidad y el poder de nutrir tu vida interior,
creando pertenencia como ninguna otra cosa, revelando más de
nuestra humanidad, más de nuestra bondad. Y a medida que
profundizamos en la naturaleza no-yo del interser, lo que conduce
a la liberación segura del corazón, es esa transformación interna y
externa basada en el poder de nuestra práctica y conciencia del
Dharma la que puede conducir al compromiso. Es, en definitiva,
saber que el amor libera. Quizás con este tipo de compromiso con
el mundo podamos lograr un cambio colectivo.
Con nuestra práctica firmemente arraigada en el noble óctuple
sendero y que encarna metta y karuna, hay muchas maneras de
expresar el amor en acción en el día a día: acercándose a amigos y
familiares para apoyarlos, buscando apoyo y votando. Es
comenzar el día con la intención de notar las proyecciones que
tenemos de los demás. Es familiarizarse con nuestros hábitos,
patrones y condicionamientos para poder desarraigarlos. Está
sirviendo a la comunidad de diversas maneras, ya sea mediante
acción directa de primera línea, haciendo llamadas, escribiendo
cartas o emitiendo cheques. Es empezar donde estás con lo que
tienes.
Sentir compasión no es el final del
camino. El siguiente paso es el amor en
acción.
Uno de mis recuerdos favoritos de la infancia es el de mi abuelo,
que era diácono en una iglesia. Daría lo que se llamaba el informe
de enfermos y encerrados, como lo llamaban en aquella
época. Comenzaría así: “Nuestros hermanos y hermanas están
encerrados pero no serán excluidos de nuestros corazones”. Este
programa de la iglesia que él dirigía se llamaba El Buen
Samaritano, y los Buenos Samaritanos eran aquellas personas que
servían a los que estaban enfermos, que estaban necesitados, sin
recursos, comida, dinero, que ya no podían venir a la iglesia por
causa de vejez o porque vivían en una residencia para personas
mayores. Algunos estaban afligidos y de luto, otros estaban
encarcelados. Había un equipo de la comunidad atendiendo
directamente a estas personas, llevándoles comida, limpiando
casas, manteniendo patios y propiedades, orando por ellos,
cantándoles, hablando con ellos, para que siempre siguieran
siendo parte de la comunidad y tuvieran recursos y conectado.
Se leerían sus nombres y todas las manos de la iglesia se
conectarían, tocándose en esta irradiación simbólica de buena
voluntad y bondad, dejándose tocar por la desgracia y el
sufrimiento de los demás. Mi abuelo siempre decía que su papel
en el ministerio era conocerlos y abrazarlos de corazón a corazón.
Años después de la muerte de mi abuelo, recibí algunas de sus
notas, y una de ellas decía: “Un día, seguramente moriré, y moriré
habiendo conocido una buena vida y habiendo atendido a mi
corazón, pero todavía podría ama más. Y sobre todo amaría más a
los demás. Y dejaría que este amor se expresara como una
preocupación por mis vecinos, mis amigos y todos con quienes me
comunico por teléfono y luego por mis cartas a los
prisioneros. Dejaría que este amor me impregne, me supere, me
abrume y luego me dirija mientras atendemos a la comunidad”.
Eso es amor en acción.
Hay muchas formas de expresar el amor en acción y comienzan
con la atención plena. Comienzan con la conciencia. Comienzan
con nuestra capacidad de tocar nuestro sufrimiento y el
sufrimiento de los demás. Comienzan con el deseo más sincero:
que todos los seres, incluidos nosotros, sean felices y que todos los
seres estén libres del sufrimiento. Que todos los seres sean felices
y en paz. Que estén seguros y protegidos. Que vivan con
tranquilidad y bienestar. Y que todos los seres despierten y sean
libres.
Práctica
Te invito a que te acomodes lo mejor que puedas en cualquier
postura que adoptes. Fíjate en tu trasero sobre el cojín o tu
espalda contra la silla, afloja la mandíbula, baja los hombros y
respira profundamente un par de veces. Te invito a entrar en
quietud, cerrar los ojos si te sientes cómodo y, cuando estés listo,
respirar lenta y profundamente unas cuantas veces, dejando que
la respiración te conecte y llegue justo aquí y ahora.
Recuerde a alguien en su vida que esté teniendo
dificultades; alguien que te importe. Aún conectado con la
respiración y el cuerpo, tómate un momento para sentir la
naturaleza de su dificultad y cómo podría ser para ellos. Fíjate si
puedes mirar el mundo desde los ojos de esta persona, sentir con
el corazón; Vea si puede tener una idea de cómo es desde adentro:
cómo es vivir en sus circunstancias. Para mantenerse conectado
con la respiración y el cuerpo, pregúntese: ¿Qué es lo más difícil
para esta persona? ¿Qué es lo más decepcionante? ¿Qué es
doloroso o aterrador? ¿Cuál es la situación más desafiante que
está viviendo esta persona?
Aún conectado con la respiración y el cuerpo, siente y siente
debajo de las palabras que surgen desde el punto de vista de esa
persona. ¿Cuál es la creencia aquí: que nunca conseguiré lo que
quiero? ¿Que estoy fallando? ¿Que de alguna manera no soy digno
de ser amado? ¿Cómo siente esta persona esa experiencia en su
corazón? Desde adentro hacia afuera, es posible tener una idea de
qué es lo que más necesitan o desean en este lugar de
vulnerabilidad.
Hay muchas formas de expresar el
amor en acción y comienzan con la
atención plena.
Ahora regresa a tu propia presencia, pero aún sintiendo que
puedes sentir a esta persona dentro de ti mientras inhalas y
exhalas, contactando esa vulnerabilidad. Con la exhalación, vea si
puede ofrecer un poco de lo que se necesita. Quizás esa persona
necesite que la cuiden o desee que la comprendan. Intenta
respirar su dolor y, al exhalar, ofrece tu presencia y
ternura. Ofrece tu atención. “Que seas sostenido en los brazos de
la compasión. Que estés libre de dolor. Que estés bien”. O tal vez
simplemente ofrezca: "Lo siento y te amo".
Siente en tu corazón esta vulnerabilidad y siente la posibilidad de
ampliar tu conciencia para incluir a todos aquellos que podrían
estar sufriendo de la misma manera, todos aquellos que podrían
estar experimentando el mismo rechazo, los mismos sentimientos
de decepción o fracaso. Inspira por todos aquellos que están
sufriendo y déjate tocar por su vulnerabilidad actual. Exhale,
dejando que los latidos del corazón transformen su dolor: “Que
todos los seres estén libres de sufrimiento. Que todos los seres
estén libres de dolor y tristeza. Que todos los seres estén bien. Que
todos los seres estén en paz”.
Sintiendo el espacio del corazón, reconociendo la conciencia y
cualquier cosa que se esté moviendo a través de ti en este
momento (ya sea ternura, entumecimiento, cansancio, felicidad o
tristeza), simplemente deja que esos sentimientos surjan y pasen
como olas que se desarrollan en este corazón tan tierno y
abierto. Luego, cuando estés listo, podrás abrir los ojos.
Que seas feliz y en paz. Que estés seguro y protegido. Que vivas
con tranquilidad y bienestar. Y que todos despertemos y seamos
libres.
