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Estudiantes: Edwin Omar Bonilla Molina

Sonia Elizabeth Martinez Pineda

Ivan Eliezer Velasquez Ventura

Hithamar Herrera Yanes

Modulo: Dirección del comportamiento humano en el ambiente laboral.

Docente: Lic. Aleyda Beatriz Rivas Menjívar.

Carrera: Técnico en Gastronomía.

Actividad: Informe sobre el estrés laboral.

Grupo:2-01

Fecha de entrega: jueves 16 de mayo de 2024

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INTRODUCCION

El estrés laboral es un tema importante que afecta a muchas personas en el ámbito

laboral. Se refiere a la respuesta física y emocional que experimentamos cuando hay un
desequilibrio entre las demandas del trabajo y nuestra capacidad para hacerles frente.
El estrés laboral puede ser causado por diversas situaciones, como plazos ajustados,
exceso de trabajo, falta de apoyo, conflictos interpersonales, entre otros. Es crucial
manejar el estrés laboral de manera efectiva para mantener la salud y el bienestar en el
trabajo.

JUSTIFICACION

El estrés laboral es un tema de suma importancia debido a sus efectos tanto en la salud
física como mental de los trabajadores, así como en la productividad y el
funcionamiento de las empresas. Esta problemática afecta a personas de todas las
profesiones y sectores, generando consecuencias que van desde el agotamiento y la
ansiedad hasta trastornos más graves como la depresión o enfermedades
cardiovasculares. Además, el estrés laboral puede derivar en altos niveles de ausentismo
laboral, rotación de personal y una disminución en la calidad del trabajo realizado. Por
lo tanto, comprender las causas y consecuencias del estrés laboral es fundamental para
implementar medidas preventivas y estrategias de manejo adecuadas, que promuevan
entornos laborales saludables y sostenibles.

TEORIA

¿Qué es el estrés?

Según la (Organización de la Salud) Se puede definir el estrés como un estado de

preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos
un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros
estímulos. Es la forma en que reaccionamos el estrés lo que marca el modo en que afecta a
nuestro bienestar.

¿Cómo nos afecta?

El estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo. Es positivo tener un poco, pues nos ayuda a
realizar las actividades diarias, pero cuando el estrés pasa a ser excesivo tiene consecuencias
físicas y psíquicas. Sin embargo, podemos aprender a lidiar con él para sentirnos menos
abrumados y mejorar nuestro bienestar físico y mental.

¿Cuáles son los signos del estrés?

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Cuando tenemos estrés nos resulta difícil relajarnos y concentrarnos, y podemos sentirnos
ansiosos o irritables. Además, el estrés puede causar dolor de cabeza o de otras partes del
cuerpo, malestar gástrico, dificultades para dormir o alteraciones del apetito (comer más o
menos de la cuenta). Cuando el estrés se cronifica, puede agravar problemas de salud y dar
lugar a un aumento del consumo de tabaco, bebidas alcohólicas y otras sustancias.

Las situaciones estresantes pueden causar o exacerbar problemas de salud mental,

frecuentemente ansiedad o depresión, que requieren atención médica. Hay problemas de
salud mental que pueden deberse a la persistencia del estrés si este ha empezado a afectar a
nuestra vida y nuestro desempeño educativo o laboral.

Estrés laboral

El estrés laboral, o estrés en el trabajo, es una de las principales consecuencias de la

exposición a riesgos psicosociales. Hoy en día se trata como un problema colectivo y no
individual que puede afectar a todos los trabajadores, de todas las categorías y profesiones.
Además, el estrés laboral tiene efectos sobre la salud, tanto física como mental, pero también
sobre cómo se realiza el trabajo y, por tanto, sobre absentismo, rendimiento y productividad.

El estrés laboral siempre ha estado presente en el trabajo, sin embargo, está incrementando su
intensidad e incidencia debido a las nuevas formas de organización del trabajo y de relaciones
sociolaborales. Según datos de Eurostat, el estrés es el segundo problema de salud más
frecuente entre los trabajadores tras los trastornos musculoesqueléticos. Por ello también está
aumentando la sensibilización, a nivel internacional, sobre la necesidad de actuar frente al
estrés en el trabajo.

ENTREVISTA

1. ¿Qué se entiende por estrés? Lo que entiendo es que puede ser causado por muchas cosas,
como una carga de trabajo pesada, porque se siente una presión excesiva y tención en el
trabajo.

2. ¿Cuántos tipos de estrés conoce? Estrés agudo, Estrés cronito, Estrés traumático.

3. ¿Ha sentido estrés alguna vez en su vida? Si.

4. ¿Que síntomas se presentan en el estrés? Cambio de humor, dolores de cabeza, fatiga y

aislamiento social.

5- ¿Considera que como sociedad vivimos con estrés? Si. ¿Por qué? porque muchas personas tienen
múltiples responsabilidades, como el trabajo, la familia, los estudios,etc., ya que puede generar una
carga de estrés constante.
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6. ¿Cómo afecta el estrés en la vida cotidiana? Puede tener un impacto negativo en nuestra salud
física y salud mental, así como en nuestras relaciones interpersonales y desempeño en el trabajo ya
que se nos dificulta concentrarnos y mantenernos motivados.

7. ¿Cómo reconoce los signos de estrés en sí mismo? Me falta concentración.

8. ¿Usted ha padecido una enfermedad a raíz del estrés? No.

9. ¿Qué factores tomarías para combatir el estrés? Buscar apoyo emocional de un profesional de la
salud mental.

10. ¿Que puede hacer para resolver el problema causante del estrés laboral? Hay varias acciones
que se pueden considerar como tomar un descanso, poner un límite, tomar un descanso y
aprovechar el tiempo libre.

11. ¿Existe algún problema que ocasiona el estrés laboral en tu empresa? Si, como supervisor me
enfrento a una gran cantidad de responsabilidades y tareas que debo generar de manera eficiente
como la coordinación de horarios del personal de cocina, la resolución de conflictos y la motivación
del equipo, también tengo la presión de cumplir con los plazos, mantener la calidad y seguranza de
que todo funcione sin problemas.

12. ¿Cómo el estrés afecta a la producción en la empresa? El ambiente se vuelve más tenso y por
ende la producción se vuelve más lenta.

13. ¿Cuáles son las principales desencadenantes del estrés dentro del área laboral? Cargas de
trabajo excesivas, la falta de control, el ambiente laboral poco saludable, la falta de equilibrio entre
el trabajo y la vida personal.

14. ¿Implementaría los psicólogos en el trabajo público y privados? Si, porque los psicólogos son
muy importantes tanto en el trabajo público como en el privado.

15. ¿qué medidas se pueden implementar para reducir el estrés en tu vida? Organizar y priorizar
estableciendo límites entre mi trabajo y mi vida personal.

16. ¿siente que afronta constantemente el estrés laboral? Seguido no, pero si por temporadas.

CONCLUSION

En conclusión, el estrés es algo natural en la vida de los seres humanos, es una respuesta
natural hacia ciertos estímulos o amenazas que percibimos; pero si es de tratar en la medida
de lo posible prevenir el estrés crónico o el sobre acumulamiento de estrés, si el estrés nos
ayuda para realizar las actividades personales o laborales que realizamos a diario pues nos
mantiene en un cierto grado de alerta; pero cuando es acumulativo se vuelve un verdadero
problema que no solo afecta nuestro rendimiento laboral y familiar, sino también
directamente nuestra salud física y mental. Algunos estudios han demostrado que el estrés es
una de las causas o genera complicaciones de algunas enfermedades no transmisibles; por
todas estas razones es de vital importancia prevenir el exceso de estrés en la medida de lo
posible, algunas prácticas que ayudan a prevenir el estrés son: practicar algún tipo de
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ejercicio físico, yoga,escuchar música relajante, darse un tiempo a diario para uno mismo
para meditar y relajarse, organizar el tiempo y priorizar las actividades.