COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO
Plantel 01
Materia:
Literatura II
Docente:
Miguel Angel Palacios Gallegos
Alumno:
Axel Castillo de la Cruz
Trabajo:
Situación Didáctica 03. Tú dices… si ensayamos, pues
nos saldrá mejor.
Villahermosa, Tabasco 16-05-24
La cafeína
En este ensayo, examinaré de que esta compuesta la cafeína, los daños que tiene
en la salud, la cantidad diaria que ponemos consumir, entre otras cosas.
La cafeína es un compuesto químico presente en diversas bebidas y alimentos
consumidos ampliamente en todo el mundo. Este alcaloide natural, conocido por
sus efectos estimulantes, se encuentra comúnmente en el café, el té, el chocolate y
algunas bebidas energéticas. En este ensayo, exploraremos los efectos de la
cafeína en el cuerpo humano, sus posibles beneficios y riesgos para la salud, así
como su impacto en la sociedad contemporánea.
La cafeína es conocida por su capacidad para aumentar la alerta mental y combatir
la fatiga. Al consumirse, actúa como un bloqueador de adenosina, un
neurotransmisor que promueve la relajación y la somnolencia. Esto resulta en una
sensación de vigilia y energía, lo que explica por qué muchas personas recurren al
café u otras fuentes de cafeína para mantenerse despiertas y concentradas durante
el día.
Además de sus efectos estimulantes, la cafeína también puede mejorar el
rendimiento físico al aumentar la capacidad de resistencia y reducir la percepción
del esfuerzo durante el ejercicio. Por esta razón, se encuentra comúnmente en
suplementos pre-entrenamiento y bebidas deportivas.
Su efecto estimulante es bien conocido, ya que ayuda a mantenernos despiertos y
alerta. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener consecuencias negativas
para la salud.
Cuando bebemos una taza de café o té, la cafeína bloquea un neurotransmisor
llamado adenosina, lo que nos hace sentir más despiertos y enérgicos. Esto explica
por qué muchas personas recurren al café para empezar el día o mantenerse
despiertas durante largas jornadas.
Además de mantenernos alerta, la cafeína también puede mejorar nuestro
rendimiento físico al reducir la percepción del esfuerzo durante el ejercicio y
aumentar nuestra resistencia. Sin embargo, es importante recordar que cada
persona tiene una tolerancia diferente a la cafeína, y el consumo excesivo puede
llevar a efectos secundarios como nerviosismo, insomnio y ansiedad.
La sociedad contemporánea tiene una relación estrecha con la cafeína,
especialmente a través del café, que ha sido durante mucho tiempo un punto de
encuentro social y cultural. Desde reuniones informales hasta discusiones de
negocios, el café ha sido un elemento que une a las personas y fomenta la
interacción.
En resumen, aunque la cafeína puede tener beneficios cuando se consume con
moderación, es importante estar conscientes de los límites personales y evitar el
exceso. Con un consumo adecuado, la cafeína puede ser parte de un estilo de vida
saludable, pero siempre debemos ser conscientes de sus efectos en nuestro cuerpo
y mente.
Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos negativos en la
salud. La dependencia de la cafeína puede llevar a síntomas de abstinencia, como
dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga, cuando se reduce o se interrumpe el
consumo. Además, dosis altas de cafeína pueden provocar nerviosismo, insomnio,
palpitaciones cardíacas e incluso ansiedad en algunas personas.
Es importante tener en cuenta que la tolerancia a la cafeína varía de una persona a
otra, y algunas personas pueden experimentar efectos secundarios incluso con
dosis moderadas. Por esta razón, se recomienda consumir cafeína con moderación
y estar atento a las señales del cuerpo.
Además de sus efectos individuales, la cafeína también desempeña un papel
importante en la sociedad contemporánea. El café, en particular, ha sido durante
mucho tiempo un punto de encuentro social y una parte integral de la cultura en
muchas comunidades. Desde reuniones informales hasta reuniones de negocios, el
café ha sido un elemento unificador que fomenta la conversación y la camaradería.
En conclusión, la cafeína es una sustancia con efectos tanto positivos como
negativos en la salud y el bienestar humano. Si bien puede mejorar la alerta mental
y el rendimiento físico en dosis moderadas, el consumo excesivo puede tener
consecuencias negativas para la salud. Es importante consumirla con moderación
y estar consciente de los propios límites.
La cafeína tiene efectos tanto positivos como negativos en la salud humana. Si bien
puede mejorar la atención, el rendimiento cognitivo y la resistencia física en dosis
moderadas, el consumo excesivo puede llevar a efectos secundarios no deseados
y problemas de salud a largo plazo. Es importante consumir cafeína con moderación
y estar consciente de los propios límites. Además, la cafeína desempeña un papel
significativo en la sociedad contemporánea, no solo como una bebida popular, sino
también como un facilitador de la interacción social y cultural.
La cafeína debe ser consumida con moderación y su dosis diaria máxima no debe
exceder los 400 mg al día para los adultos saludables, lo que equivale a 4 tazas de
café de 200 ml u 8 tazas de café pequeñas aproximadamente. En el caso de las
mujeres embarazadas y en período de lactancia no debe sobrepasar los 200 mg al
día.
Cafeína: qué es, para qué sirve y alimentos que lo contienen - Tua Saúde (tuasaude.com)
¿Se puede consumir demasiada cafeína?: Sí, y es muy peligroso | National Geographic
Así funciona la cafeína en nuestro cuerpo y esta es la manera correcta de consumirla
(eluniversal.com.mx)
¿Qué es la cafeína? ¿Es buena o mala para la salud? (feelgoodpal.com)
Cafeína: MedlinePlus en español
Cafeína: los beneficios de eliminar o reducir su consumo - BBC News Mundo
CONFLICTO COGNITIVO:
¿Qué es un ensayo literario? Un ensayo literario es un tipo de texto en prosa que expone
un tema libre de forma subjetiva y creativa, mostrando el punto de vista del autor. Es un
género literario que utiliza recursos estilísticos y literarios para darle belleza al texto. Su
estructura suele constar de introducción, desarrollo y conclusión.
¿Qué tipo de ensayos conoces? Ensayo expositivo, argumentativo, descriptivo, crítico y
analítico.
¿Cuáles son las características de un ensayo literario?
1. Es un texto en prosa que trata sobre un tema específico elegido por el autor.
2. Es riguroso, ya que incluye información y datos chequeados, pero también es
subjetivo, porque incorpora argumentos y opiniones del autor.
3. Utiliza recursos estilísticos y literarios para dotar al texto de sentido estético.
4. Su estructura suele estar formada por tres partes principales: introducción,
desarrollo y conclusión.
5. Vincula el razonamiento lógico con la subjetividad artística y mantiene un lenguaje
fluido
¿Cuál es la estructura del ensayo literario? E l ensayo se compone de tres partes
principales: introducción, desarrollo y conclusión. La introducción presenta el tema y la tesis,
el desarrollo desarrolla los argumentos y la conclusión resume la argumentación y reafirma
la tesis.
¿Cuál es la secuencia metodológica para realizar un ensayo literario?
1. Elección del tema: Selecciona un tema que te interese y sobre el cual desees
escribir.
2. Investigación: Recopila información y opiniones sobre el tema desde diferentes
fuentes.
3. Tesis: Define una tesis o argumento principal que guiará tu ensayo.
4. Esquema: Organiza tus ideas y la información recopilada en un esquema.
5. Redacción: Escribe el ensayo, asegurándote de desarrollar tu tesis con claridad.
6. Revisión: Revisa tu trabajo para corregir errores y mejorar la coherencia y fluidez
del texto.
