Ergonomía
¿Qué es la ergonomía? Es la ciencia interdisciplinaria que estudia las relaciones
entre el hombre y su puesto de trabajo. Busca la optimización de los tres elementos
del sistema: humano-máquina-ambiente.
La ergonomía es la disciplina que estudia la relación entre el cuerpo humano y los
entornos de trabajo, con el propósito de obtener herramientas y entornos adaptados
de la mejor manera posible al cuerpo humano. Esto se hace con el propósito de
construir entornos de trabajo más saludables y productivos, que respondan
naturalmente a las proporciones anatómicas, psicológicas y fisiológicas de los
trabajadores.
Se trata de una ciencia aplicada, cercana al diseño y a la ingeniería, que se ocupa
de aquellos entornos de trabajo en los que el cuerpo humano interactúa con una
máquina durante períodos prolongados, lo cual tiene un impacto importante en la
postura corporal, la estabilidad mental y la salud en general. Su nombre proviene de
las voces griegas ergon (“trabajo”) y nomos (“norma” o “ley”).
● Objetivos e importancia de la ergonomía
El objetivo fundamental de la ergonomía es diseñar entornos más amigables para
con la anatomía y la mentalidad de los seres humanos. Es decir, espacios y
herramientas que respondan de un modo más natural y menos fatigoso a nuestra
manera de ser, y que por lo tanto no requieran de un esfuerzo adicional al que
supone el trabajo en sí mismo. De modo que la ergonomía no es solo de
importancia para los trabajadores, sino también para los empleadores.
Así, por ejemplo, un trabajador en una fábrica que cuenta con las herramientas
adecuadas y con el entorno propicio de trabajo, no solo deberá esforzarse menos
para realizar su trabajo, lo cual se traduce en menor desgaste y menores
consecuencias para la salud, sino que también resultará más productivo, más
proactivo y tendrá un mayor margen de compromiso con su labor.
En contraste, un obrero que trabaje en situación de incomodidad, atormentado, con
herramientas que le causan daño corporal, posiblemente rinda al mínimo y se
encuentre en continua búsqueda de mejores ofertas laborales.
Tipos de ergonomía
• Geométrica: posturas que hace el trabajador.
• Preventiva: estudio y análisis de las condiciones laborales y de salud.
• Ambiental: estudia las condiciones que rodean al trabajador (ruido, temperatura,
iluminación, etc.).
Posturas durante el trabajo
• Sentado
Frente a una computadora
Leyendo
• De pie
• En movimiento
Ergonomía frente una computadora
• Pantalla anti-reflejante
• Brillo y contraste de la pantalla adecuado
• Distancia entre 50-60 cm
• Monitor al nivel de los ojos
• Relación del codo con el teclado a 90-100º de flexión
• Muñecas en línea recta
• Tener un soporte en la espalda baja (puede ser con una almohada). Que la
espalda esté recargada completamente
• Cadera y rodillas flexión de 90º
• Pies apoyados en el piso
Evitar
• Mover constantemente la cabeza/cuello
• Cuello adelantado
La importancia de la ergonomía es promover la salud y el bienestar, reducir los
accidentes y mejorar la productividad de las empresas. Esta disciplina tiene mucho
que aportar, ya que se pueden reducir riesgos de problemas músculo-esqueléticos,
fatiga y accidentes cuando se mejora la organización del trabajo.
