FACULTAD
DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA
CURSO: TUTORÍA 1
AVANCE DEL PORTAFOLIO UNIVERSITARIO
“PRIMEROS PASOS UNIVERSITARIOS”
AUTORES:
Cabrera Damián Vielka
Valderrama Morales Asly Lisbeth
Chasarro Del Valle Yadhira
CICLO: I
SECCIÓN:C
DOCENTE DEL CURSO:
Arizaga Olaya De Mendez Yessica Eunissi
Pimentel – Perú
2024
OBJETIVO
Existen varios objetivos [Link] es que nos permite a
nosotros recopilar y poder organizarnos en nuestros trabajos,
proyectos y logros académicos en un solo lugar,lo que nos facilita la
presentación de nuestras habilidades y experiencias a posibles
empleadores o programas de posgrado.
Además, nos sirve como una herramienta de
autoevaluación,permitiéndonos reflexionar sobre nuestro progreso
académico y personal a lo largo del tiempo.
También puede ser útil para recibir retroalimentación de profesores
y mentores, así como para establecer metas y planificar nuestro
desarrollo a futuro.
Nuestro portafolio universitario nos puede servir como una
herramienta multifacética que puede ayudarnos a destacar,
reflexionar y avanzar en nuestra carrera académica y profesional.
1. ACTIVIDADES DEL PORTAFOLIO UNIVERSITARIO
1.1 COMPROMISO EN NUESTRO INICIO A LA VIDA
UNIVERSITARIA
Compromiso con la autorreflexión:
Tomar un tiempo para reflexionar sobre tu
progreso académico y personal ,
identificando áreas de mejora.
Compromiso al crecimiento personal:
Buscar oportunidades de desarrollo
personal y profesional como talleres ,
conferencias y programas de liderazgo.
Compromiso a la autodisciplina:
Desarrollar nuestros hábitos de
estudio y autodisciplina para poder
mantenerme
enfocado en mis metas académicas.
Compromiso Organizacional:
Nosotros debemos comprometernos
con nuestra institución creando un
ambiente de aprendizaje, positivo y
productivo donde nosotros podamos
desarrollarnos de manera académica,
personal y profesionalmente
aprovechando, maximizar las
oportunidades de aprendizaje y
desarrollo que ofrece la universidad
para desarrollar nuestras habilidades y
prepararnos para nuestro futuro
profesional.
Compromiso Ético:
Como estudiantes universitarios
debemos actuar de manera
responsable con nuestras acciones
ya que debemos comprometernos
con nuestra integridad académica
respetando a nuestros profesores,
compañeros y todo el personal
universitario teniendo una
responsabilidad social contribuyendo
de manera positiva a nuestra
universidad.
Compromiso personal:
Esto significa que como estudiantes
universitarios tenemos compromiso y
responsabilidad con lo que queremos
lograr y tener éxito en el ámbito
universitario, y que seamos resilientes
y capaces de vencer las dificultades
que presentan en el desarrollo de
nuestra formación profesional.
Compromiso integral de desarrollo y aprendizaje
autónomo:
Participa activamente en nuestro
proceso de aprendizaje continuo,
busca recursos, desarrolla estrategias
efectivas, adquiere habilidades y
conocimientos de nuestras carreras
universitarias, y apoya y sé apoyado
por tus compañeros para que
aprendan unos de otros, siendo los
profesores una guía para nuestro
éxito académico.
Compromiso académico:
Esto incluye asistir a clases con regularidad, participar
activamente en debates y actividades de aprendizaje,
completar las tareas a tiempo y esforzarse por obtener buenos
resultados académicos.
Compromiso de gestión del tiempo:
La universidad puede resultar abrumadora
con sus numerosas clases y actividades. Es
importante gestionar eficazmente el tiempo,
establecer horarios de estudio regulares,
priorizar las tareas y evitar la procrastinación.
Compromiso de participación extracurricular:
Participar en actividades
extracurriculares como clubes de
estudiantes, organizaciones de
voluntarios o equipos deportivos
puede enriquecer la experiencia
universitaria. Comprometerse a
explorar estas oportunidades lo
ayudará a desarrollar habilidades
adicionales y establecer conexiones
significativas con otros estudiantes.
1.2 ACCIONES SOBRE EL CUIDADO DE LA SALUD FÍSICA Y
MENTAL
Estimulación cognitiva:
Mantenga su mente activa y desafiada
con actividades como rompecabezas,
juegos de memoria y lectura.
Alimentación saludable:
Consumir una dieta equilibrada y variada
Actividad física:
Ayuda a mantener un peso saludable,
mejorando nuestra salud reduciendo el
riesgo de enfermedades, también
mejora nuestra salud mental al
relajarnos reduciendo el estrés.
Técnicas de relajación:
Tómate un tiempo con regularidad para
practicar técnicas de relajación como la
meditación, la respiración profunda o el
yoga. Esta actividad puede ayudar a
reducir el estrés, mejorar la
concentración y mejorar el equilibrio
mental.
Buscar apoyo social:
Mantener relaciones sociales sólidas con amigos, familiares y
compañeros de clase. Compartir tus experiencias y
sentimientos con otros puede brindarte un importante apoyo
emocional y ayudarte a superar los desafíos de la vida
estudiantil.
1.3 RETOS QUE MEJORARÍAN LAS HABILIDADES COMO
ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS
Cultivar la resiliencia:
Aprender a manejar el fracaso , la adversidad y la presión
académica de manera constructiva y también desarrollar una
actitud positiva frente a los desafíos y buscar apoyo cuando
sea necesario.
Desarrollar habilidades de liderazgo:
Participar en actividades extracurriculares, así como asumir
roles de liderazgo. en proyectos grupales y busca
oportunidades para liderar a otros.
Autodisciplina:
Regílate, toma responsabilidad y disciplina y
planifica metas a corto, mediano y largo
plazo.
Aceptar desafíos académicos adicionales:
Busque oportunidades para ampliar
sus habilidades académicas más
allá de lo requerido en sus cursos.
Esto puede incluir tomar cursos
avanzados, participar en proyectos
de investigación o realizar pasantías
relacionadas con su campo de
estudio.
Desarrollar habilidades de liderazgo:
Participe en actividades estudiantiles que le
permitan asumir roles de liderazgo, como
presidente de un club de estudiantes, coordinador
de eventos o mentor junior. Esta experiencia te
ayudará a desarrollar habilidades de
comunicación, trabajo en equipo y toma de
decisiones que son valiosas tanto a nivel
académico como profesional.
1.4 TIPS SOBRE CÓMO, ENFRENTAR CON ÉXITO UN
EXAMEN
Planifica y organiza tu tiempo:
Crea un plan de estudio que te permita
distribuir el tiempo de manera
efectiva ,identifica los temas que
necesitas repasar.
Busca relajarte:
La concentración puede ayudar
durante el examen, pero también es
necesario relajarse, mantener la
calma y no entrar en pánico, tratar de
respirar lenta y profundamente, y
tensar y relajar los músculos. La
sensación de relajación que
experimentarás es maravillosa y muy
beneficiosa.
Mantén una actitud positiva:
Si te llenas de pensamientos
negativos sobre cómo te irá en el
examen, solo te estarás perjudicando
a ti mismo. Mantener una actitud
positiva durante la prueba te ayudará
a concentrarte mejor y a rendir al
máximo de tus capacidades.
Los exámenes son importantes
pero no los lleves al extremo:
Las pruebas son importantes, pero
exagerar en la materia sólo hará que
te estreses más y tengas miedo de
esta evaluación. Relájate y recuerda
que esto es sólo una prueba.
Utiliza técnicas de memorización:
Explore diferentes métodos para
memorizar información, como crear
mapas mentales, resumir el contenido
con sus propias palabras o enseñar el
material a otras personas. Esto le
ayudará a retener información de
forma más eficaz.
1.5 EMOCIONES VIVIDAS EN LA SEMANA
Sentí un poco de nervios , a la vez me sentí feliz de comenzar
esta etapa de mi vida ,pasando las semanas me fui sintiendo.
En estas semanas he experimentado
muchas emociones al empezar la
primera semana sentí un poco de
nervios, miedo pero a la vez muy
contenta de empezar con esta etapa
luego al pasar las semanas me voy
sintiendo muy alegre de poder
interactuar con mis compañeros,
docentes ,me voy sintiendo más
cómoda con el ambiente de la
universidad y con un poco de
curiosidad por todo el aprendizaje que
obtendré en mi desarrollo universitario.
REFERENCIAS
Online T. La autorreflexión: clave para el aprendizaje
autodirigido [Internet]. Terapia Online. 2023 [citado el 29 de
abril de 2024]
[Link]
aprendizaje-autodirigido/
García-Allen J. Desarrollo Personal: 5 razones para la
autorreflexión [Internet]. pymOrganization. 2015 [citado el 29
de abril de 2024].
[Link]
autorreflexion
Log in to the site [Internet]. [Link]. [citado el 5 de mayo de
2024]. Disponible en:
[Link]
Biblioguías: Técnicas de estudio: MEMORIZACIÓN Y
REGLAS NEMOTÉCNICAS. 2016 [citado el 6 de mayo de
2024]; Disponible en: [Link]
g=572102&p=3944608
ANEXOS
