Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Dayana Pantoja Hernández

Juan David Mena Castro
Karen Andrea Burbano Toro
Maria Daniela Fonseca Guerrón

Universidad Mariana

Facultad de Humanidades y Ciencias sociales

Programa de Psicología

San Juan de Pasto

2024

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Dayana Pantoja Hernández

Juan David Mena Castro
Karen Andrea Burbano Toro
Maria Daniela Fonseca Guerrón

Javier Mauricio Suarez Hernández

Asesor

Universidad Mariana

Facultad de Humanidades y Ciencias sociales

Programa de Psicología

San Juan de Pasto

2024

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Manual no apto para comercialización, prohibida la reproducción total o parcial del mismo

Reglamento de Investigaciones y Publicaciones, 2007

Universidad Mariana

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Contenido
Introducción ............................................................................................................................ 6

1. Marco teórico.................................................................................................................. 7

1.2. Modelo de filtro de Broadbent ................................................................................. 7

1.4. Modelo de atención ejecutiva de Posner .................................................................. 8

1.5. Estrategias para mejorar la atención y la concentración .......................................... 8

1.6. Aplicaciones de la atención y la concentración ....................................................... 8

1.7. Adultos mayores ...................................................................................................... 9

1.8. Atención selectiva .................................................................................................... 9

1.9. Terapia de Reminiscencia ........................................................................................ 9

1.10. Factores que influyen en la atención y la concentración en adultos mayores .... 10

2. Ejercicios ...................................................................................................................... 11

2.1. Escucha y actúa, silencio y detente ........................................................................ 11

2.1.1. Normas de calificación ................................................................................... 11

2.1.2. Materiales ....................................................................................................... 11

2.1.3. Instrucciones ................................................................................................... 11

2.1.4. Forma de calificación ..................................................................................... 12

2.2. Melodías del pasado............................................................................................... 12

2.2.1. Normas de calificación ................................................................................... 12

2.2.2. Materiales ....................................................................................................... 12

2.2.3. Instrucciones ................................................................................................... 12

2.2.4. Forma de calificación ..................................................................................... 13

2.3. Búsqueda de palabras............................................................................................. 13

2.3.1. Materiales ....................................................................................................... 14

2.3.2. Instrucciones ................................................................................................... 14

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

2.3.3. Forma de calificación ..................................................................................... 14

2.4. ¿Dónde está la chocolatina? ................................................................................... 15

2.4.1. Materiales ....................................................................................................... 15

2.4.2. Instrucciones ................................................................................................... 15

2.4.3. Forma de calificación ..................................................................................... 15

2.5. Laberinto ................................................................................................................ 16

2.5.1. Materiales ....................................................................................................... 16

2.5.2. Instrucciones ................................................................................................... 16

2.5.3. Forma de calificación ..................................................................................... 16

Referencias ........................................................................................................................... 18

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Introducción

La atención y la concentración son funciones cognitivas que experimentan cambios con la

edad, en los adultos mayores es común observar una disminución en la capacidad para
enfocarse y mantener la atención durante periodos largos o prolongados. Está disminución
puede afectar el desempeño en diversas actividades cotidianas como leer, escribir, realizar
cálculos o seguir instrucciones por lo que a continuación se expone 5 ejercicios que se pueden
realizar para potenciar la atención y la concentración en la etapa de la vejez en sujetos desde
los 60 años.

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

1. Marco teórico

[Link]ón y concentración

La atención y la concentración son dos procesos cognitivos fundamentales que nos permiten
enfocarnos en información específica mientras filtramos distracciones. La atención se refiere
a la capacidad de dirigir nuestros recursos mentales hacia estímulos específicos, mientras que
la concentración implica mantener esa atención de manera sostenida en un objeto, tarea o
actividad particular (Agué, M. M.-B., Aldés, A. M. M., & Andomo, R. U. A. (2014). Estos
procesos son esenciales para el funcionamiento eficiente en diversas actividades cotidianas,
como el estudio, el trabajo y las interacciones sociales.

La atención puede ser voluntaria, cuando dirigimos nuestra atención conscientemente

hacia un estímulo y involuntaria cuando respondemos automáticamente a estímulos
significativos en nuestro entorno. Por otro lado, la concentración requiere esfuerzo mental y
puede verse afectada por factores como la fatiga, el estrés y la falta de interés en la tarea.
Para mejorar la atención y la concentración, se pueden utilizar estrategias como la práctica
de mindfulness, la organización del entorno de trabajo, la gestión del tiempo y el
establecimiento de metas claras y alcanzables

La atención se define como la capacidad de seleccionar y enfocarse en información

relevante mientras se filtran los estímulos distractores. Es un proceso dinámico y selectivo
que permite dirigir los recursos cognitivos hacia un estímulo en particular. Por otro lado, la
concentración es la capacidad de mantener la atención enfocada en una tarea o actividad
durante un período prolongado de tiempo. Implica la capacidad de resistir las distracciones
y mantener el esfuerzo mental sostenido.

Existen diversos modelos teóricos que explican el funcionamiento de la atención y la

concentración, entre ellos encontramos:

1.2. Modelo de filtro de Broadbent

Este modelo propone que la atención actúa como un filtro que permite pasar información
relevante y bloquea la información irrelevante.

1.3. Modelo de atención dividida de Kahneman

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Este modelo sugiere que la atención es un recurso limitado que puede dividirse entre
diferentes tareas o estímulos.

1.4. Modelo de atención ejecutiva de Posner

Este modelo propone que la atención ejecutiva es un sistema de control que regula la atención
selectiva, la atención sostenida y la flexibilidad cognitiva.

La atención y la concentración pueden verse afectadas por diversos factores, tanto internos
como externos. Por ejemplo: La motivación hacia una tarea o actividad puede aumentar el
nivel de atención y concentración, las emociones fuertes, tanto positivas como negativas, la
falta de sueño o el cansancio físico, el estrés crónico puede afectar negativamente la atención
y la concentración y por último, algunos trastornos mentales, como el trastorno por déficit de
atención e hiperactividad (TDAH), pueden afectar la atención y la concentración.

1.5. Estrategias para mejorar la atención y la concentración

 Establecer un ambiente de trabajo tranquilo y libre de distracciones.

 Organizar las tareas y establecer prioridades.
 Tomar descansos regulares para evitar la fatiga mental.
 Practicar técnicas de relajación y manejo del estrés.
 Mantener una dieta saludable y realizar actividad física regular.
 Dormir lo suficiente.
 Buscar ayuda profesional si se presentan dificultades persistentes con la atención y la
concentración.

1.6. Aplicaciones de la atención y la concentración

La comprensión de la atención y la concentración tiene importantes aplicaciones en diversos

ámbitos, como:

Educación: Las estrategias para mejorar la atención y la concentración pueden ayudar a

los estudiantes a aprender de manera más efectiva y mejorar su rendimiento académico.

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Psicología clínica: La evaluación y el tratamiento de trastornos relacionados con la

atención y la concentración, como el TDAH, son áreas importantes de la psicología clínica.

Neurociencia: Las investigaciones sobre la atención y la concentración contribuyen a

comprender el funcionamiento del cerebro y los mecanismos subyacentes a estas funciones
cognitivas.

Ergonomía: El diseño de interfaces de usuario y entornos de trabajo que consideren los

principios de la atención y la concentración pueden mejorar la productividad y seguridad.

1.7. Adultos mayores

Los adultos mayores, también conocidos como personas mayores o ancianos, constituyen un
segmento importante de la población caracterizado por su edad avanzada, entre 65 años o
más. Este grupo de personas experimenta una serie de cambios físicos, cognitivos,
emocionales y sociales a medida que envejecen, incluyendo una disminución gradual de la
función física, cambios en la memoria y el pensamiento junto a ajustes en las relaciones
sociales y el estilo de vida; enfrentan desafíos únicos relacionados con la salud, como
enfermedades crónicas, discapacidades y mayor vulnerabilidad a ciertos problemas de salud
mental. A pesar de estos desafíos, muchos adultos mayores disfrutan de una buena calidad
de vida y contribuyen activamente a sus comunidades a través de su experiencia, sabiduría y
participación en actividades sociales, voluntariado y cuidado de familiares. (Stuart-Hamilton,
I. (2002). Psicología del envejecimiento.)

1.8. Atención selectiva

La atención selectiva se trata de una capacidad relacionada con la habilidad para atender a
estímulos concretos e ignorar otros, lo cual se considera relevante para el correcto
funcionamiento de las personas en un conjunto amplio de tareas (Estévez-González et al.,
1997; Giuliano, Karns, Neville, y Hillyard, 2014).

1.9. Terapia de Reminiscencia

Recordar eventos pasados no solo ayuda a mantener nuestra identidad, sino que también es
fundamental para mejorar la atención y la concentración en adultos mayores. La

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reminiscencia implica no solo recordar, sino también compartir historias y experiencias con
otros, lo que puede fortalecer la conexión social y estimular la mente.
En personas mayores con demencia, los recuerdos de su juventud suelen ser más vívidos
y repetidos, lo que puede servir como una herramienta poderosa para mejorar su atención y
concentración. Aunque les resulte difícil recordar y comunicarse, actividades que involucran
estímulos sensoriales como canciones y olores pueden ayudar a despertar recuerdos y mejorar
su enfoque.
Es esencial reconocer que cada individuo es único y reacciona de manera diferente.
Conocer su pasado y comprender cómo influye en su comportamiento actual puede ser clave
para desarrollar estrategias efectivas de atención y concentración.
Según Laborda (2002), el propósito de recordar experiencias pasadas es promover una
mayor satisfacción personal y bienestar emocional. Por lo tanto, es recomendable organizar
actividades grupales con personas de la misma edad e intereses para fomentar la participación
y el intercambio de recuerdos.

1.10. Factores que influyen en la atención y la concentración en adultos mayores

Factores biológicos: Disminución del flujo sanguíneo cerebral, atrofia cerebral, cambios
neuroquímicos.
Factores psicológicos: Depresión, ansiedad, baja autoestima.
Factores sociales: Aislamiento social, falta de actividad física, estilo de vida poco saludable.

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2. Ejercicios

2.1. Escucha y actúa, silencio y detente

Objetivo: Fortalecer la atención por medio de 2 estímulos uno motor y otro auditivo poniendo
a prueba su concentración en estas 2 actividades relacionadas.

2.1.1. Normas de calificación

Disposición y respeto total durante el juego.

2.1.2. Materiales

 Hojas de papel con dibujos

 Pintura o colores
 Parlante para colocar las diferentes canciones (Jazz instrumental- Lágrimas negras
Alessio Castagna-El triste de José José - ódiame Julio Jaramillo - Alci Acosta no
renunciaré-Mozart o Beethoven

2.1.3. Instrucciones

En esta actividad, se propone fortalecer la atención en adultos mayores de una manera

entretenida y participativa. Para ello, se organizará a los participantes en mesas separadas,
donde se les presentarán diferentes dibujos para que cada uno elija el que más les llame la
atención de forma personal.

Cada participante recibirá sus propios materiales de pintura, con los cuales podrán dar
vida a su elección de dibujo. Antes de iniciar la actividad, se les dará una breve instrucción:
se reproducirá música de fondo (Jazz instrumental- Lágrimas negras Alessio Castagna )y,
durante su reproducción, los participantes deberán pintar sus dibujos. Sin embargo, deberán
estar atentos a dos estímulos: la música y el momento en que ésta se detenga.

Cuando la música de fondo se detenga, los participantes deberán pausar su actividad de

pintura y prestar atención a este cambio en el estímulo auditivo. Este ejercicio no solo
promueve la concentración en la tarea de pintar, sino que también requiere que los
participantes estén atentos y sean conscientes de su entorno, integrando la atención tanto
visual como auditiva.

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2.1.4. Forma de calificación

El criterio de calificación se basará en el concepto de "strikes". Si una persona acumula 6

strikes durante el ejercicio, recibirá una calificación de 1.0, lo cual indica un nivel bajo. Si
acumula 3 strikes, la calificación será de 3.0, indicando un nivel medio. Por otro lado, si la
persona no acumula ningún strike, obtendrá una calificación de 5.0, que representa un nivel
alto de desempeño. Este sistema de calificación proporciona un incentivo para minimizar los
errores y fomenta un mayor nivel de atención y precisión.

2.2. Melodías del pasado

Objetivo: Mejorar la atención y concentración mediante la estimulación auditiva y la
reminiscencia de recuerdos pasados a través de la música.

2.2.1. Normas de calificación

Participación: Se evaluará qué tan activamente participa en la actividad. Si comparte sus

pensamientos y recuerdos, es excelente. Si no lo hace tanto, podría necesitar un poco más de
atención.

Recuerdos Compartidos: Se busca escuchar historias relacionadas con las canciones. Si

comparte recuerdos que se relacionan con la música, es genial. Si le cuesta un poco, no hay
problema, todos están ahí para ayudar.

Interacción Social: Se valora la amabilidad y el respeto hacia los demás.

2.2.2. Materiales

 Las canciones seleccionadas anteriormente de su época en formato de audio.

 Reproductor de música. (El triste de José José - ódiame, Julio Jaramillo - Alci Acosta
no renunciaré).

2.2.3. Instrucciones

En primer lugar, se debe comenzar explicando a los adultos mayores voluntarios que van a
realizar un ejercicio para recordar momentos importantes de sus vidas a través de la música.

A continuación, se reproducirá una canción que resulte familiar para todos los voluntarios,
sería mucho más favorecedor elegir una que provoque emociones y recuerdos que eleven su
bienestar.

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Se pedirá que presten atención a la letra, la melodía y cómo les hace sentir la canción,
animándolos también a cerrar sus ojos si así lo desean para concentrarse de mejor manera en
la música.

Después de escuchar la canción se buscará una conversación agradable entre los que
participaron, como una especie de reflexión preguntándoles cómo se sintieron durante el
proceso y si les trajo recuerdos del pasado.

Si el tiempo está a su favor se puede repetir el proceso con diferentes canciones,

aumentando de esta manera la memoria y la atención auditiva. Este ejercicio se centra en la
estimulación auditiva y la conexión emocional a través de la música, lo que puede ayudar a
mejorar la atención y concentración en adultos mayores mientras evocan recuerdos
significativos de su pasado.

2.2.4. Forma de calificación

Para evaluar su desempeño, se llevará un registro sencillo. Se marcará cada vez que se
observe una oportunidad de mejora en alguna de estas áreas. Si acumula más de cinco marcas
se calificará con un 1.0 y podría ser útil practicar esto repetidas veces para mejorar la
concentración y la participación.

Tiempo: Duración aproximada de 30 a 45 minutos, dependiendo del número de canciones

seleccionadas y del tiempo dedicado a la hora de reflexión.

2.3. Búsqueda de palabras

Objetivo: Estimular la atención selectiva y la velocidad de procesamiento.

La sopa de letras es un juego de atención que implica buscar y encontrar palabras ocultas
en una cuadrícula de letras. Este juego es excelente para adultos mayores, ya que ayuda a
mantener y mejorar su capacidad de concentración y atención.

En la sopa de letras, los adultos mayores podrán utilizar principalmente la atención

selectiva y la atención sostenida. La atención selectiva implica enfocarse en una tarea
específica mientras se ignoran distracciones, en este caso, buscar palabras específicas en
medio de otras letras. Por otro lado, la atención sostenida implica mantener el enfoque en una

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actividad durante un período prolongado de tiempo, ya que encontrar todas las palabras
ocultas requiere mantener la concentración a lo largo de la actividad.

2.3.1. Materiales

 Sopa de letras con temática de interés para adultos mayores (naturaleza, animales,
viajes, etc.).
 Colores.

2.3.2. Instrucciones

Cada participante recibirá una hoja con una cuadrícula de letras y un color. Se les explicará
que el juego se trata de encontrar todas las palabras de la lista que se les leerá en la cuadrícula
de letras. Las palabras pueden estar escritas en cualquier dirección: horizontal, vertical o
diagonal.

2.3.3. Forma de calificación

Los participantes recibirán una calificación del 1 al 5 en función de qué tan precisa y rápida
es su búsqueda de palabras en la sopa de letras. La precisión se evaluará según la cantidad de
palabras encontradas correctamente, mientras que la rapidez se evaluará según el tiempo
tomado para completar la búsqueda. Los errores o la omisión de palabras afectarán la
calificación obtenida.

Puntaje 1 (Bajo): Se otorga si se encuentran pocas palabras o si hay errores significativos

en las palabras encontradas.

Puntaje 2 (Bajo-Medio): Se otorga si se encuentran algunas palabras con errores menores.

Puntaje 3 (Medio): Se otorga si se encuentran la mayoría de las palabras con precisión

moderada y en un tiempo razonable.

Puntaje 4 (Medio-Alto): Se otorga si se encuentran la mayoría de las palabras con alta

precisión y rapidez.

Puntaje 5 (Alto): Se otorga si se encuentran todas las palabras con precisión excepcional
y en un tiempo excepcionalmente rápido.

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2.4. ¿Dónde está la chocolatina?

Objetivo: Mejorar la atención y la concentración en adultos mayores a través de un juego
interactivo y entretenido.

2.4.1. Materiales

 3 vasos o contenedores diferentes, una chocolatina u otro premio deseado.

2.4.2. Instrucciones

Nos sentamos delante del participante y colocamos los 3 vasos frente a él.

Escondemos la chocolatina debajo de uno de los vasos, asegurándonos de que el

participante esté pendiente de nuestros movimientos.

Movemos lentamente los vasos, deteniéndonos para que el participante adivine dónde está
la chocolatina.

Si el participante adivina correctamente, se hace con su premio. En caso de fallar, se le

brinda la oportunidad de intentarlo de nuevo.

2.4.3. Forma de calificación

Los participantes recibirán una calificación del 1 al 5 en función de su precisión y rapidez al

identificar la ubicación de la chocolatina durante el juego "¿Dónde está la chocolatina?". La
precisión se evaluará según la cantidad de veces que el participante identifique correctamente
la ubicación de la chocolatina, mientras que la rapidez se medirá en el tiempo que tome al
participante hacer su elección. Los errores o la falta de aciertos afectarán la calificación
obtenida.

Puntaje 1 (Bajo): Se otorga si el participante tiene dificultades para identificar la ubicación

de la chocolatina en la mayoría de los intentos, con errores significativos o falta de aciertos.

Puntaje 2 (Bajo-Medio): Se otorga si el participante logra identificar la ubicación de la

chocolatina algunas veces, con errores menores en sus elecciones.

Puntaje 3 (Medio): Se otorga si el participante logra identificar correctamente la ubicación

de la chocolatina en la mayoría de los intentos, con una precisión moderada y en un tiempo
razonable.
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Puntaje 4 (Medio-Alto): Se otorga si el participante muestra una alta precisión al

identificar la ubicación de la chocolatina en la mayoría de los intentos y lo hace con rapidez.

Puntaje 5 (Alto): Se otorga si el participante identifica correctamente la ubicación de la

chocolatina en todos los intentos, con una precisión excepcional y en un tiempo
excepcionalmente rápido.

2.5. Laberinto
Objetivo: Fomentar la planificación, la atención visoespacial y la motricidad fina.

2.5.1. Materiales

Laberintos de diferentes niveles de dificultad impresos o dibujados en papel. Es importante

que estos cuenten con un buen tamaño.

2.5.2. Instrucciones

Para llevar a cabo la actividad, se distribuyen laberintos impresos en papel a cada

participante, asegurándose de que tengan un tamaño adecuado para facilitar su resolución.
Luego, se brinda una breve explicación sobre el objetivo del juego y cómo se calificará el
desempeño de cada participante.

Una vez que se inicia el juego, se mantiene un ambiente tranquilo y libre de distracciones
para que los participantes puedan concentrarse en la actividad. Se les anima a resolver el
laberinto a su propio ritmo, permitiéndoles disfrutar del desafío.

Una vez que los participantes completen sus laberintos, se recopilan los resultados y se
procede a la calificación de acuerdo con los criterios establecidos previamente.

2.5.3. Forma de calificación

Medir el tiempo que tarda en completar el laberinto sin cometer errores (5-10 minutos),

Se considerarán varios factores ambientales que pueden influir en el desempeño, como las
distracciones ambientales, el nivel de ruido y la calidad de la iluminación. Además, el tiempo
empleado en completar el laberinto será un factor determinante en la evaluación final. Si una
persona logra resolver el laberinto en 5 minutos o menos, recibirá una evaluación de 5.0,

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

indicando un alto nivel de desempeño. En contraste, si la persona tarda 10 minutos o más en

terminar, recibirá una evaluación de 1.0, reflejando un bajo nivel de desempeño en esta
actividad.

Puntaje 1 (Bajo): Se otorgará si la persona tarda 10 minutos o más en completar el

laberinto, lo que refleja un bajo nivel de desempeño en esta actividad.

Puntaje 2 (Bajo-Medio): Se otorgará si la persona tarda entre 8 y 10 minutos en completar

el laberinto.

Puntaje 3 (Medio): Se otorgará si la persona tarda entre 6 y 8 minutos en completar el

laberinto, demostrando un nivel moderado de desempeño.

Puntaje 4 (Medio-Alto): Se otorgará si la persona tarda entre 5 y 6 minutos en completar

el laberinto, mostrando un buen desempeño en la actividad.

Puntaje 5 (Alto): Se otorgará si la persona completa el laberinto en 5 minutos o menos, lo

que indica un alto nivel de desempeño.

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 Manual de estimulación de la atención y concentración en adultos mayores

Referencias

Cabeza , R., & Nyberg, L. (2009). Aging and attentional resources: A critical review and
theoretical framework. Neuropsychology, 23(5), 613-629.

Craick, F. I. M., & Bialystok, E. (2006). Cognition through the lifespan: Mecanismo of
change. Annual Review of Psychology, 57, 675-701.

Stern, Y. (2009). Cognitive reserve and aging. Neuropsychology, 23(5), 604-612.

Domínguez-González, F., Moral-Campillo, L., Reigal, R., & Hernández-Mendo, A. (2018).

Condición física y atención selectiva en una muestra preadolescente. Cuadernos de
Psicología del Deporte, 18(2), 33-42.

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