Como se ha comentado en anteriores artículos, los niños con TDAH (Trastorno
por Déficit de Atención e Hiperactividad) tienen problemas para concentrarse,
controlar sus impulsos motores o planificar, entre otros aspectos. El tratamiento
recomendado para este trastorno es aquel que combina el tratamiento
farmacológico y el psicológico, no obstante, en los últimos años se han
investigado otras técnicas o actividades que puedan ser beneficiosas para este
propósito. Entre estas, se ha estudiado el ejercicio físico como forma de
intervención, encontrando resultados muy positivos al respecto.
El ejercicio físico en los niños con TDAH es sinónimo de jugar y de estar
activos físicamente, ya sea en el recreo o practicando algún deporte, y esta
actividad física comporta mejoras en el estado físico y favorece una mejor
salud mental.
Aunque el deporte es beneficioso para todo el mundo, tiene importantes
beneficios para los niños diagnosticados de TDAH, sobre todo, en aspectos
como el funcionamiento ejecutivo, las habilidades sociales, el comportamiento,
las emociones y el rendimiento académico general.
Estudios realizados al respecto han demostrado que los niños con
TDAH pueden alejar las distracciones y concentrares más en una tarea
después de haber realizado ejercicio físico. Además, estos niños normalmente
tienen diferencias significativas en cuanto a motricidad fina, global, y en su
equilibrio, así como menor habilidad y coordinación motriz respecto a los
demás niños de su mismo nivel de desarrollo, por lo que es muy aconsejable la
práctica del deporte para entrenar estas habilidades.
En este sentido, existen grandes triunfadores en diferentes deportes como
Fernando Verdasco en el tenis, Michael Phelps en natación, o Usain Bolt en
atletismo, los cuales han sabido canalizar sus dificultades a través del deporte.
¿Qué deportes son más adecuados?
Aunque el ejercicio físico es muy beneficioso para cualquier niño, es importante
saber qué deportes son más adecuados para los niños con TDAH.
Algunos deportes de grupo y en ciertos aspectos desafiantes, no son los más
adecuados, ya que no son deportes estructurados y las órdenes en ocasiones
son difusas, lo cual resulta contraproducente para estos niños.
Por otro lado, los deportes más individualizados, con órdenes más directas, con
más contacto con sus entrenadores y con mayor rutina, pudiendo seguir el rol
de un modelo, y fomentando la automatización de comportamientos
adecuados, son mucho más recomendables. Además, también se benefician
del aspecto social, ya que normalmente se practica con un grupo de niños,
aunque el trabajo y el esfuerzo sea individualizado. Algunos de los deportes
beneficiosos y aconsejables en los niños con TDAH son:
La natación.
Las artes marciales.
El tenis.
La equitación.
Respecto a la duración de las sesiones deportivas, se ha observado que lo más
recomendable para conseguir un aumento de la atención es aproximadamente
50 minutos, ya que en sesiones menores no se aprecian beneficios notables y
en sesiones mayores se pueden obtener incluso resultados contraproducentes.
Como conclusión, de todos estos datos se traduce la importancia de que
los niños con TDAH practiquen deporte, tanto en la asignatura de Educación
Física o en el recreo del colegio, como con actividades extraescolares y de
ocio. No obstante, se deben tener en cuenta las preferencias de los niños y
elegir deportes en los que ellos se sientan cómodos, favoreciendo su
autoestima si se trata de deportes que puedan realizar con éxito.
