“Explorando la autoestima y el autodescubrimiento en
adolescentes”
La adolescencia es una etapa llena de cambios,
desafíos y descubrimientos. La presión social, los
estándares poco realistas de belleza, las
comparaciones constantes en las redes sociales y
los cambios físicos y emocionales que experimentan
pueden influir en la percepción de sí mismos y en su
capacidad para desarrollar una imagen positiva.
Este taller se presenta como una oportunidad para
abordar estas preocupaciones y proporcionar a los
adolescentes herramientas prácticas para fortalecer su
autoestima y confianza en sí mismos.
Los adolescentes tendrán la oportunidad de:
Explorar su identidad Identificar y cuestionar las
creencias sobre sí mismos
Explorar cómo los factores externos
afectan la percepción de sí mismos
El objetivo general de este taller es brindar
a los adolescentes las herramientas
necesarias para fortalecer su autoestima.
Se busca fomentar la construcción de una
percepción positiva de sí mismos. Al
finalizar el taller, esperamos que cada
participante haya desarrollado una base
sólida de autoestima.
Exploración de la autoimagen.
Comprender la importancia de la autoestima y el
autoconcepto en su bienestar emocional y desarrollo personal.
Reconocer y aceptar sus emociones.
Promover el autocuidado.
Facilitar actividades dinámicas que promuevan el
conocimiento sobre las fortalezas y debilidades individuales
de los participantes.
SESIÓN 1:
“DESCUBRIENDO NUESTRA ESTRELLA INTERIOR”
Rueda de presentación.
Definición de autoestima y
autoconcepto.
Actividad de reflexión.
Exploración de las fuentes de
autoestima y autodescubrimiento.
Ejercicio práctico: “Mi lista de
fortalezas y logros”.
Cierre.
Es la valoración, percepción o
juicio positivo o negativo que una
persona hace de sí misma en
función de la evaluación de sus
pensamientos, sentimientos y
experiencias.
SESION #2 “EXPLORANDO
OBSTACULOS Y DESAFIOS”
Recordemos lo visto.
Identificación de obstáculos
comunes para una
autoestima saludable.
Tema sobre redes de apoyo.
Actividad grupal: “El saco de
la autoestima”
Presión social y
comparación
Rendimiento académico
y expectativas
parentales Cambios propios de
la adolescencia
SESION #3 “EXPLORANDO
NUESTRAS EMOCIONES”.
Hilo emocional
Tema: ¿Qué son las
emociones?
Emociones a través del arte
Mindfulness
INTELIGENCIA EMOCIONAL
¿QUÉ SON?
Las emociones son ¿CÓMO LAS IDENTIFICO?
respuestas o reacciones
fisiológicas de nuestro
cuerpo ante cambios o
estímulos que aparecen
en nuestro entorno y en
nosotros mismos.
SESION #4 “FORTALECIENDO
NUESTRO BIENESTAR: REDES DE
APOYO Y AUTOCUIDADO”.
Charla sobre redes de apoyo
Ejercicio de reflexión: “Mis
redes de apoyo”
Presentación de prácticas
de autocuidado
Creación de la lista de
cuidados
Sistemas interconectados de
relaciones personales, grupos y Ejercicio
comunidades que brindan apoyo
emocional, social y, en algunos Expresión creativa
casos, material a individuos.
Explorar intereses
Conexiones sociales
Mi relación
con la Emociones a
autoestima Hilo través del
Mi lista de emocional arte
fortalezas y
logros
Lista de
Mindfulness
Mis redes de autocuidados
apoyo
SACO DE LA
AUTOESTIMA
LISTA DE FORTALEZAS Y
LOGROS
EMOCIONES A TRAVES
DEL ARTE
El ejercicio responderá
a la pregunta: ¿Qué es
lo que los demás
piensan de mí?
