SISTEMA RESPIRATORIO
VOLUMEN MINUTO es el volumen que normalmente se moviliza en un acto respiratorio y en estado
de reposo y su volumen promedio es de 500cc.
VOLUMEN MINUTO RESPIRATORIO O VENTILACION PULMONAR es el volumen de aire que
moviliza el pulmón en un minuto. En reposo es de 6l/ min.
Depende de: VOLUMEN CORRIENTE X FRECUENCIA RESPIRATORIA = VMR
VOLUMEN DE RESERVA INSPIRADO es el máximo volumen de aire que se puede inspirar después
de una inspiraccion normal.
VOLUMEN DE RESERVA EXPIRATORIA es el máximo volumen de aire que se puede exhalar después
de una espiracion normal.
VOLUMEN RESIDUAL es el volumen de aire que queda en los pulmones.
CAPACIDAD VITAL es el máximo volumen de aire que se puede movilizar durante una inspiración y
una expiración forzada.
Resulta de: VC + VRI + VRE que ronda los 4500cc.
CAPACIDAD PULMONAR TOTAL que resulta de la CV + VR = 6 litros
CAPACIDAD DE RESERVA INSPIRATORIA = VRI + VC da 3 litros
CAPACIDAD DE RESERVA ESPIRATORIA = VRE + VC da 2 litros
En EJERCICIOS MODERADOS la respiración asciende a 20 actos respiratorios y puede llegar a
movilizar 20litros/min.
En EJERCICIOS INTENSOS la FR asciende 40 actos respiratorios x minuto y el V C se duplica.
COCIENTE RESPIRATORIO es la relación existente entre la producción de CO2 y el consumo de O2.
En cada minuto en reposo se consumen unos 250mlde O2 y en el mismo lapso se produce para ser
eliminado unos 200ml de CO2.
REGULACION RESPIRATORIA la respiración es controlada por la acción del S.N. ( control nervioso),
las concentraciones plasmáticas de los gases de O2, CO2 e iones de hidrogeno (control químico).
CONTROL NERVIOSO esta localizado en el bulbo y las protuberancias. Tenemos dos tipos de
respiraciones la automática y la voluntaria.
R V : esta comandada por impulsos provenientes de la corteza cerebral y su vía eferente son los
fascículos corticoespinales hasta las moto neuronas que inervan los músculos inspiratorios.
Nosotros podemos controlar voluntariamente nuestra respiración sea incrementándola o
disminuyéndola o incluso producir apneas transitorias.
R A : reconoce en el centro respiratorio a su centro de control, localizado en el bulbo raquídeo y
protuberancia y esta compuesto por diferentes números de neuronas.
CONTROL QUIMICO los quimiorreceptores aórticos, carotideos y bulbares. Tenemos la presión
parcial de CO2 ( Pco2 ), presión parcial del O2 (Po2 ).-
RESPUESTAS Y ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL EJERCICIO: los principales objetivos que
persiguen las respuestas pulmonares durante el ejercicio cualquiera sea su característica con
respecto a la intensidad o duración son:
• Mantener una concentración de los gases arteriales ( CO2 + O2 ) dentro de los parámetros
ideales.
• Aumentar inicialmente el intercambio y entrega de O2 ante esfuerzos progresivamente
crecientes y de moderada a alta intensidad
• Regular el equilibrio acido – base principalmente en ejercicios de alta intensidad a través de
la eliminación aumentada de dióxido de carbono.
• Mantener un bajo grado de resistencia vascular.
• Permitir la respiración activa de músculos respiratorios.
EJERCICIOS EN ALTITUD la ventilación alcanza valores significativo cuando se sobrepasa los 2500mts
de altura y es cuando la saturación de O2 cae desde 98 a 93 %.
Esto significa que competencias en altitud para deportistas de resistencia constituye una desventaja
por que muy a pesar de tener el O2 presente en el aire la presión atmosférica no es la adecuada
para asegurar los requerimientos de aporte de O2 para el esfuerzo requerido.
Es decir que en altitudes mayores a los 2500 o mas competir en deportes aeróbicos constituye una
desventaja con respecto a los lugareños o locales debido a la escasa presión de O2 atmosférico
dificultándose el intercambio a nivel alveolo capilar.
ADAPTACIONES A LA ALTURA: se considera que 2 o 3 semanas son suficientes para que el cuerpo
se adapte a la altura por medio del :
• Aumento de la ventilación
• Activación de la angiogénesis aumento del numero de capilares musculares y pulmonares
• Estimulación de la eritropoyesis aumento del número de glóbulos rojos
• Aumento de la mioglobina muscular
Existe una diferencia notable en las personas que viven y entrenan en altitud
• Tendencia a la hipoventilación
• Menor gradiente alveolo – capilar de O2
• Mayor capacidad de difusión pulmonar
• Mayor densidad capilar pulmonar
CONSUMO DE OXIGENO es la cantidad de oxigeno que el organismo consume mediante las
reacciones oxidativas para satisfacer sus funciones fisiológicas ya sea en situación de reposo o en
actividad. El O2 que la persona consume en estado de reposo absoluto se denomina Metabolismo
Basal. El consumo de O2 depende principalmente VMC ( volumen de sangre que el corazón expulsa
en un minuto) y de la diferencia Arteriovenosa ( cantidad de O2 que el musculo consume)
Formula: VO2 = VMC + DIF A-V
EL CONSUMO DE O2 DURANTE LA ACTIVIDAD FISICA DEPENDE:
Cardiovascular + Respiratorio + Muscular + Sanguíneo = VO2= VMC + DIF A-V
VMC = VS (VOLUMEN SISTOLICO) + FC (FRECUENCIA CARDIACA)
DIF A-V = Sistema cardiovascular + Capacidad aeróbica del musculo ( capilares, mitocondrias,
enzimas aeróbicas).
La respuesta del consumo de O2 se puede determinar de dos maneras:
EJERCICIOS DE INTENSIDAD CRECIENTE a mayor intensidad de trabajo mayor es el consumo de O2
EJERCICIOS DE INTENSIDAD ESTABLE hay una fase de adaptación donde el O2 aumenta hasta lograr
la estabilidad entre la demanda oxidativa por parte del sistema muscular y la oferta de O2 por parte
del sistema cardiovascular.
CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO VO2Mx es la máxima cantidad de O2que el organismo puede
absorber transportar y consumir es la unidad de tiempo mientras realiza un esfuerzo máximo.
Formula : VOMx = VMC + DIF A – V
Se define como capacidad aeróbica máxima a la máxima entrega de O2 en el tiempo total y que
representa un 80% del total determinado genéticamente.
Se define como potencia aeróbica máxima a la mayor velocidad de entrega de O2 en la unidad de
tiempo que pueda alcanzar un individuo durante un esfuerzo físico mientras respira aire al nivel del
mar y el mismo puede ser afectado por medio del entrenamiento hasta un 20%.-
El VO2Mx se expresa de tres formas:
• Relativa ( ml/kg/min) en relación al kilo del peso corporal y por min.
• Absoluta (litros/min) en relación al peso corporal total
• En unidades de tasa metabólica (MET) en relación al consumo basal del oxigeno en
condiciones de reposo es de 3.5 ml/min
FACTORES LIMITANTES VO2Mx durante un esfuerzo físico de máxima intensidad:
• Actividad cardiovascular depende VS Y DE LA FC
• Sistema muscular que depende de la Dif. A – V que a su vez depende de la resistencia
periférica de sus capilares y de su capacidad de absorción de O2 a través de la captación y
transporte por la mioglobina y del consumo por parte de las mitocondrias.-
• Herencia genética
• Edad
• Sexo
• Peso/ Grado de entrenamiento.-
