ANSIEDAD

¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y
tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el
tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la
escuela y las relaciones entre personas.
¿Qué causa los trastornos de ansiedad?
No se conoce la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el
estrés y su entorno pueden tener un rol.
¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?
Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden tener síntomas diferentes. Pero todos muestran una
combinación de:
• Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren
con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo
• Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias
inexplicables, mareos y falta de aire
• Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer
El uso de cafeína, otras sustancias y ciertos medicamentos pueden empeorar sus síntomas.
¿Cuáles son los tratamientos para los trastornos de ansiedad?
Los principales tratamientos para los trastornos de ansiedad son psicoterapia (terapia de conversación),
medicamentos o ambos:
• Psicoterapia: Puede ayudar a reconocer y cambiar emociones, pensamientos y conductas
preocupantes. Para que sea eficaz, debe centrarse en sus ansiedades y necesidades específicas. Hay
muchos tipos; Algunos de los tipos utilizados para los trastornos de ansiedad incluyen:
• Terapia cognitivo-conductual: Enseña diferentes formas de pensar y comportarse. Puede
ayudarle a cambiar su forma de reaccionar ante las cosas que le provocan miedo y ansiedad.
Puede incluir terapia de exposición, la que se enfoca en hacer que usted enfrente sus
miedos para que pueda hacer las cosas que había estado evitando
• Terapia de aceptación y compromiso: Puede ayudar con algunos trastornos de ansiedad.
Utiliza estrategias como la atención plena y el establecimiento de objetivos para reducir el
malestar y la ansiedad
• Ansiedad leve, asociada a tensiones de la vida diaria. La persona se encuentra en situación de
alerta y su campo de percepción aumenta. Este tipo de ansiedad puede propiciar el aprendizaje y
la creatividad.
• Ansiedad moderada, en la cual la persona se centra sólo en las preocupaciones inmediatas. Esto
implica una disminución del campo de percepción. La persona bloquea determinadas áreas, pero
puede reconducirse si se centra en ello.
• Ansiedad grave. Hay una reducción significativa del campo perceptivo. La persona puede centrarse
en detalles específicos, sin poder pensar nada más. La conducta se centra en aliviar la ansiedad.
• Angustia: temor, miedo, terror. La persona es incapaz de realizar ninguna actividad, ni aun siendo
dirigida. La angustia supone una desorganización de la personalidad, y puede ser fatal, ya que un
período prolongado de angustia podría producir agotamiento y muerte. Se manifiesta por un aumento
de la actividad motora, disminución de la capacidad para relacionarse, percepción distorsionada y
pérdida del pensamiento racional .
• Ataques de pánico (crisis de ansiedad, crisis de angustia, panic attack): Aparición temporal y aislada
de miedo o malestar intensos, acompañada de otros síntomas (palpitaciones, temblores, escalofríos,
sudoración, opresión en el pecho, sensación de ahogo o atragantamiento, nauseas o molestias
 abdominales, mareos, miedo a morir o a perder el control,…) que se inician bruscamente y alcanzan
su máxima expresión en los primeros 10 minutos.

• Agorafobia: Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede

resultar difícil (o embarazoso), o donde no se dispone de ayuda, o más o menos relacionada con
una situación (pasar por un puente, o viajar en autobús, tren o automóvil). Se suele relacionar con
el trastorno de angustia.

• Fobia específica: Temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la
presencia o anticipación de un objeto o situación específicos (p. ej., volar, precipicios, animales,
administración de inyecciones, visión de sangre).

• Fobia social: Temor acusado y persistente que se desencadena ante una o más situaciones sociales
en las que la persona se siente evaluada o expuesta a desconocidos/otros semejantes que no son
de su confianza.

• Trastorno por estrés postraumático: La persona ha estado expuesta a un acontecimiento

extraordinariamente traumático (muerte, amenaza de vida,..), y éste es reexperimentado
persistentemente a través de recuerdos, sueños.. Existe una evitación persistente de estímulos
asociados al trauma y embotamiento de la reactividad general del individuo.

• Trastorno por estrés agudo: Durante o después de un acontecimiento traumático, el individuo

presenta varios de los siguientes síntomas:

• sensación subjetiva de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional

• reducción del conocimiento de su entorno (p. ej., estar aturdido)

• sentimientos de extrañeza (con uno mismo o con el entorno)

• amnesia selectiva (p. ej., incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma).

• conductas evitativas

• Trastorno de ansiedad generalizada: Ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama
de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que se prolongan más de
6 meses. Al individuo le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación. Suelen
aparecer los siguientes síntomas:

• inquietud o impaciencia

• fatigabilidad fácil

• dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco

• irritabilidad

• tensión muscular

• alteraciones del sueño

• Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: cuando los síntomas aparecen durante la
intoxicación o abstinencia (o en el primer mes siguiente) por un tóxico o medicamento. Los más
frecuentes son: alcohol, alucinógenos, anfetaminas o sustancias similares, cafeína, cannabis, cocaína,
inhalantes, sedantes, hipnóticos o ansiolíticos etc.