PERDON
En las relaciones humanas surge la siguiente pregunta muy a menudo, ¿Por qué
la gente más cercana a nosotros tiene el poder de ofendernos o herirnos más?
Parte de la respuesta se basa en nuestra capacidad de sentir la emoción de amar.
Para experimentar completamente la emoción de amar, debemos primero derribar
nuestras barreras de protección emocional, una vez que las hemos derribado
somos vulnerables a ser heridos o lastimados, siendo que nadie es perfecto, todo
lo que hagamos o digamos que ofenden a aquellos que más amamos
Como elegimos reaccionar cuando hemos ofendido o nos han ofendido nuestra
pareja determinará si somos capaces de formar y sostener un matrimonio
saludable
Perdón y una disculpa sincera ofrecida son dos de las más efectivas medicinas
para sanar un matrimonio, aunque no siempre eso sea fácil de administrar. Sin
embargo la pregunta que debemos hacernos es: ¿Quiero sentir enojo,
resentimiento, amargura, dolor y miseria? O ¿quiero sentir amor, paz, gozo y
felicidad?
Para sentir estas emociones positivas, necesitas perdonar a tu pareja cuando te
ha ofendido y ofrecer una disculpa sincera cuando hemos ofendido a nuestra
pareja
En esencia perdonar es el proceso de sustituir sentimientos de amargura, enojo, y
heridas con amor. Hay 5 pasos que deseo compartir que nos pueden ayudar a
perdonar.
1. Cálmese antes de hablar a su pareja
2. Diríjase a su pareja en primera persona en vez de tercera persona, es decir
dígale de la siguiente manera: “yo me sentí ofendido (a)” en lugar de “tú me
ofendiste” en muchos casos encontrarás que lo que sucedió fue sin
intención o un simple mal entendido
3. Reconozca que no somos perfectos, piense en las muchas veces que tu
pareja te ha perdonado por ofenderlo (a)
4. Recuerde 3 cosas donde tus sentimientos fueron especialmente fuertes
hacia tu pareja y cuando sientas amargura, enojo y lastimado (a) piensa en
estos 3 recuerdos
a. __________________________________________________________
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b. __________________________________________________________
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c. __________________________________________________________
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5. No te desanimes cuando no puedas reemplazar los sentimientos de
amargura, enojo y dolor por el amor, esto puede tomar tiempo, se paciente
y no renuncies
Ir a través del proceso del perdón no significa que debieras ser vulnerable, ser
herido de nuevo por acciones inaceptables. Violencia doméstica es un ejemplo
de esto
Es muy importante también aprender como ofrecer disculpas sinceras, hay 3
pasos cruciales que se deben tomar en cuenta para lograr esto.
1. Reconocer exactamente lo que hicimos para ofender a tu pareja
2. Desarrollar un plan para no repetir el mismo error de nuevo
3. Dígale a su pareja que siente dolor haberle lastimado y herido
Algunas personas eligen saltar los dos primeros pasos e ir directamente al
tercero, eventualmente el poder sanador de las palabras “me arrepiento” “lo
siento” “discúlpame” pierden su efectividad y hacen la situación peor
Dinámica: Lea y marque aquellos aspectos en los que usted considera que
necesita pedir perdón, (marque únicamente los que describen su necesidad, al
finalizar ponga su firma debajo de la raya, luego a solas con su pareja, léaselo
y entréguele el papel firmado)
Quiero Pedirte Perdón
Perdón… por las veces que no he puesto de mi parte para evitar un disgusto
entre nosotros …………………………………………………….
Perdón… por las veces que he sido egoísta buscando mi felicidad y no la tuya
Perdón… por las veces que he dudado de ti cuando debí haber confiado….
Perdón… por las veces que mis celos fueron más fuertes que mi sentido
común…………………………………………………………………………...
Perdón… por las veces que te he puesto en segundo plano, prefiriendo la T.V.,
las tiendas, los deportes, amistades, negocios, etc………………………...
Perdón …por las veces que hablé movido(a) por las emociones sin permitir que
mi mente y mi amor participaran……………………………………………...
Perdón… por las veces que he creado división entre tu familia y la mía….
Perdón…por las veces que he tomado decisiones importantes sin consultar
contigo …………………………………………………………………………
Perdón…por las veces que no te confesé algo porque no creí que eras capaz
de perdonarme ……………………………………………………………….
Perdón… por las veces que por mi orgullo no te pedí perdón después de
haberte ofendido ……………………………………………………………..
Perdón… por las veces que he actuado como un niño(a)
Perdón… por no haberte halagado en los momentos en que lo esperabas y lo
merecías ………………………………………………………………………..
Perdón por las veces que pude hacerte feliz diciéndote cuanto te quiero y no lo
hice ………………………………………………………………………………
Autor anónimo
Tú sabes, hoy aprendí que uno de los pilares sobre los cuales descansas el
amor es el perdón… perdonar de todo corazón. Pero para que eso suceda
primero tenemos que reconocer nuestro error y entonces pedir perdón. Con
arrepentimiento y en total comprensión lo estoy haciendo por medio de
esta nota
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