DESEMPEÑO UNIVERSITARIO
CUESTIONARIO SOBRE LA LECTURA EN INGLÉS
Semana 03 Sesión 03
Profesor (a) Vera Chaparro, Vanesa Gianina Sede Norte Calificación
Carrera Medicina Humana Modalidad Pregrado
Académica
Sección 1ZK Semestre 2024-1
Aula B - 707 Fecha 30-04-2024
Estudiantes - Apaza Fernandez, Melaine Eliana
- Ayala Palomino, Zuliana Lizbeth
- Bellido Núñez, Leidy Arecely
- Coaquira Reyes, Angelina Mariel
- Pairazaman Sotelo, Alessandra Noemi
- Quispe Cienfuegos, Shemilyn Merry
INSTRUCCIONES:
El estudiante tendrá una semana para participar del cuestionario sobre la lectura inglés que se encuentra en el
aula virtual en la semana 3.
- El estudiante recibirá orientaciones en la primera sesión de clase sobre el cuestionario sobre la lectura
en inglés.
- El estudiante desarrolla el cuestionario de manera grupal y lo eleva a la plataforma virtual Canvas,
respetando la fecha dada de acuerdo con las indicaciones del docente.
Esta actividad junto con los foros y la evaluación actitudinal conforman la EC3, la cual representa el 19% del
sistema de evaluación establecido en el sílabo.
How the Brain Learns
Lesson 4: Factors that Affect Learning
Objective: Upon completing this lesson, you will be able to identify the affects that sleep, nutrition,
exercise and stress have on learning. We discussed the physiological aspects to learning in Lesson 1 and we will
go back to that in this final lesson regarding how your brain learns. Your brain is affected by various chemicals
some of which are sent out by a part of your brain called the amygdala. The amygdala can be controlled by
emotion and as a result it controls the type of neurotransmitters and chemicals in your brain. Some of these help
the learning process and some inhibit the process. You can help avoid what’s sometimes referred to as
an‘amygdala hijacking’ by taking care of yourself. Here are a few things that you can control.
SLEEP – Because sleep is the time when the brain is least distracted by the sensory input bombarding itall day,
it can devote a greater portion of its energy (metabolism) to organizing and filing the memories formed during the
day. It is believed that memories that remain after one day are in the process of being successfully consolidated
into neuronal pathways with new dendrites and synaptic connections. It is during sleep that the brain
reaccumulates the greatest amount of the neurochemicals needed to stimulate dendritic growth. Studies suggest
that if students review their notes thoroughly and stop and go to sleep when they begin to feel drowsy, the quality
and quantity of retained memory is superior to extending the review time any number of hours once drowsiness
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has set in. This recognition of the need for sleep has led researchers to test and confirm their predictions that
increasing sleep time from six or less to eight hours can increase memory and alertness up to 25 percent. (Willis,
2006)
NUTRITION – Your brain must manufacture the right proteins and fats to do things such as grow new connections
or add myelin, the fatty sheath around axons. You do this by digesting proteins and fats in food and using the
pieces, that is, the amino acids and fatty acids, to make the new brain proteins and fats. (Chudler) We won’t get
into the details of certain foods in this short lesson, but remember it is important to incorporate a healthy diet.
Don’t skip meals, have healthy snacks throughout the day and drink plenty of water to maintain your energy.
EXERCISE– Regular physical activity can improve the cognitive function (process related to knowledge) and
brain plasticity (ability to change). How much exercise? Many agree that half an hour of moderate exercise at
least 5 days a week is a good place to start.
STRESS– It’s not easy to control stress and there are so many factors that can cause stress. But stress sets the
amygdala off on a path that can hinder the learning experience. What you can do is try to recognize what may be
causing stress and then finding a resource or person to help you deal with it.
MSUM has resources available to help whether it be health related, personal or family issues or other factors. For
example: maybe organizing your schedule could help if you feel overwhelmed by everything you need to get
done. Utilize the resources that available to help you.
http://web.mnstate.edu/fitting/Documents/How%20the%20Brain%20Learns_Lesson%204.pdf
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Por qué dormir es importante para el ciclo de aprendizaje y qué ocurre físicamente en el cerebro
durante el sueño? Fundamenta tu respuesta.
El sueño es esencial para el aprendizaje, ya que permite al cerebro dedicar más energía a organizar,
almacenar y consolidar las memorias formadas durante el día.
Durante el sueño, se producen procesos neuroquímicos y neurofisiológicos que facilitan el crecimiento
dendrítico, la formación de nuevas conexiones sinápticas, esto es llevado en las fases del sueño
principalmente en el sueño profundo y el sueño REM, es aquí donde nuestras memorias de corto plazo
se transforman a memorias de largo plazo, mejorando positivamente la retención de información. Los
estudios han demostrado que detenerse a dormir cuando se comienza a sentir somnoliento después de
estudiar puede mejorar tanto la calidad como la cantidad de la memoria retenida.
Aumentar el tiempo de sueño de seis horas o menos a ocho horas puede incrementar la memoria y la
alerta hasta un 25%, cabe resaltar que dormir no solo ayuda a retener la información, sino que también
que también podemos aprender de manera eficiente, ya que al dormir también descartamos información
innecesaria es así como el sueño tiene una gran importancia en el proceso de aprendizaje y
consolidación de la memoria.
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2. ¿Qué papel desempeñan la buena nutrición y el ejercicio en el ciclo de aprendizaje?
La buena nutrición y el ejercicio desempeñan roles fundamentales en el ciclo de aprendizaje al
proporcionar al cerebro y al cuerpo los elementos necesarios para funcionar de manera óptima.
La nutrición adecuada suministra las proteínas y grasas necesarias para la formación de nuevas
conexiones neuronales y la producción de mielina, la cubierta de grasa que esta alrededor de los axones,
lo que facilita la transmisión de señales nerviosas. Esto se logra mediante la digestión de proteínas y
grasas en los alimentos, que se descomponen en aminoácidos y ácidos grasos para la síntesis de
nuevas proteínas y grasas cerebrales.
Por otro lado, el ejercicio continuo mejora la función cognitiva, la plasticidad cerebral al aumentar el flujo
sanguíneo al cerebro, promoviendo la liberación de neurotransmisores y factores de crecimiento. Por
ello se nos recomienda al menos media hora de ejercicio moderado por al menos cinco días a la semana
para obtener beneficios significativos en la función cognitiva y la salud cerebral en general.
En ambos aspectos, la nutrición adecuada y el ejercicio regular son componentes clave para mantener
un estado óptimo de salud cerebral y mejorar el proceso de aprendizaje.
3. ¿Qué estrategias propondrías para hacer frente al estrés y mejorar tu experiencia de aprendizaje?
Para manejar el estrés y mejorar la experiencia de aprendizaje, es de suma importancia identificar sus
causas y buscar apoyo. Asimismo, organizar el horario y establecer prioridades ayuda a reducir la
sensación de a brumamiento. Además, practicar técnicas de manejo del estrés, como la respiración
profunda y la meditación, junto con pausas cortas y actividades relajantes, puede mejorar el bienestar
emocional y promover un ambiente propicio para el estudio.
También es importante plantearnos metas realistas, es decir dividir grandes tareas en objetivos y
alcanzables para sentirnos más motivados y mantenernos constantes.
Criterios de evaluación
DC1: Contrasta la Norma institucional y ciudadana, de manera que
Democracia ciudadana le sirva de base para participar democráticamente en la búsqueda
del bien común y los aprendizajes a lo largo de la vida.
RE1: Identifica sus limitaciones y considera los juicios de los
COMPETENCIA Responsabilidad y ética
demás, consciente de las consecuencias e implicancias de estos.
DS1: Reconoce consciente y responsablemente, el impacto de los
Desarrollo sostenible problemas sociales, ambientales y económicos, que afectan a su
entorno.
ASPECTO /
CRITERIO A LOGRADO DESTACADO LOGRADO NO LOGRADO
EVALUAR
Responde las preguntas de Responde las preguntas de Responde las preguntas de
forma coherente reconociendo forma coherente reconociendo forma escasamente coherente
Comprensión
las ideas más importantes de la las ideas más importantes de la reconociendo las ideas más
lectora
lectura en inglés de manera lectura en inglés de manera importantes de la lectura en
inferencial y crítica. inferencial. inglés de manera literal.
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( ) 7 puntos ( ) 5 puntos ( ) 3 puntos
Participa escasamente en su
Participa de forma destacada en Participa en su equipo
equipo asumiendo roles
su equipo asumiendo roles con asumiendo roles designados
designados por el líder con poco
Trabajo en equipo iniciativa y respetando los por el líder y respetando los
compromiso y respetando solo
acuerdos establecidos. acuerdos establecidos.
algunos acuerdos establecidos.
( ) 5 puntos ( ) 3 puntos ( ) 2 puntos
Redacta textos con coherencia, Redacta textos con coherencia Redacta textos con errores
concordancia gramatical, y corrección ortográfica. ortográficos y de coherencia.
Redacción y cohesión y corrección
ortografía ortográfica.
( ) 4 puntos ( ) 3 puntos ( ) 2 puntos
Usa la información de manera
Usa la información de manera
responsable respetando
responsable respetando Usa la información de manera
satisfactoriamente la
notablemente la intencionalidad poco responsable modificando la
Responsabilidad y del autor y gestionando de intencionalidad del autor y
intencionalidad del autor y fuera
ética gestionando su tiempo para
manera eficiente su tiempo para del plazo establecido.
cumplir los plazos
cumplir los plazos establecidos.
establecidos.
( ) 4 puntos ( ) 2 puntos ( ) 1 punto
