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Uso Saludable de Tecnologías en Niños

El documento ofrece recomendaciones para un uso saludable de las tecnologías durante y después del confinamiento por COVID-19, destacando la importancia de la seguridad en la red y el establecimiento de horarios y normas de uso. Se enfatiza la necesidad de equilibrar el uso de Internet y videojuegos con actividades saludables y la comunicación efectiva, así como la enseñanza de habilidades emocionales y sociales. Finalmente, se sugiere dar un buen ejemplo mediante un uso responsable de la tecnología.

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El documento ofrece recomendaciones para un uso saludable de las tecnologías durante y después del confinamiento por COVID-19, destacando la importancia de la seguridad en la red y el establecimiento de horarios y normas de uso. Se enfatiza la necesidad de equilibrar el uso de Internet y videojuegos con actividades saludables y la comunicación efectiva, así como la enseñanza de habilidades emocionales y sociales. Finalmente, se sugiere dar un buen ejemplo mediante un uso responsable de la tecnología.

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RECOMENDACIONES PARA HACER

UN USO SALUDABLE DE LAS TECNOLOGÍAS


(durante y después del confinamiento por COVID 19)

Seguridad en la red. Conocer qué utilizan Acordar un horario limitado de uso Pactar las normas de uso, explicar los
y con quién se relacionan, proteger su lúdico del ordenador, la tableta, el móvil y motivos y escuchar sus peticiones. Y muy
intimidad, utilizar programas de control la consola, en un lugar común de la casa y importante: aplicar siempre, de forma justa y
parental, videojuegos adecuados a la edad, respetar las horas de sueño, las comidas y el con respeto, las consecuencias pactadas en
controlar y vigilar las tarjetas de crédito… estudio. Recordar con alarmas o mensajes en caso de incumplimiento.
pantalla.

Encontrar el equilibrio entre potenciar Favorecer la comunicación. Escucharlos, Enseñarles habilidades emocionales
aspectos positivos de Internet y los tratar de entenderlos, buscar momentos y sociales. Tolerar la frustración y el
videojuegos (ocio, socialización, desarrollo para dialogar sobre cualquier tema que aburrimiento, controlar la impulsividad,
cognitivo, aprendizaje...) y marcar límites incluyan también compartir actividades a gestionar la ira y la ansiedad, organizarse,
para evitar problemas (sobreexposición, través de Internet y videojuegos. sentirse bien consigo mismo, comprender a
ciberacoso escolar, adicción…). los otros…

1º

Proponer alternativas de ocio saludable. Reforzar y valorar todos los aprendizajes Dar un buen ejemplo. Hacer también un
Tanto individual como con amigos o en y cambios positivos por pequeños que uso responsable de las tecnologías, tanto
familia (actividades físicas al aire libre, sean (que colaboren en tareas domésticas, para el trabajo como para el ocio.
manualidades, dibujo, cine, música, baile, que sean creativos, que tengan valores
lectura de novelas, revistas, cómics…). positivos como el respeto o el esfuerzo…).

Servicio de Psiquiatría
y Psicología Infantil y Juvenil clinicbarcelona.com

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