INTRODUCCIÓN

UnADM, (2024b), Menciona que hay “Evidencias científicas que sustentan que
el método para combatir y controlar enfermedades es el aumento del ejercicio,
ya sea en la vida cotidiana, trabajo, tiempo libre y durante las vacaciones, lo
ven como factor protector de la salud física, mental y social ubicándolo como
tema prioritario en la promoción de la salud en conjunto con la alimentación
adecuada, para lograr un estilo de vida saludable.”
El ejercicio regular ayuda a controlar y prevenir enfermedades crónicas como la
hipertensión, diabetes, obesidad, etc. mejora el sistema cardiovascular, ya que
fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, además permite el
fortalecimiento muscular y articular, controla el peso, además, puede favorecer
un sueño, se observa que hay reducción del riesgo de demencia, la actividad
física libera endorfinas, lo que puede mejorar el estado de ánimo y reducir la
depresión y ansiedad.
En esta actividad veremos como la actividad física ofrece beneficios no solo a
las personas saludables, sino también a personas que cursan alguna
patología.

Imagen recuperada de [Link]

estres-senala-medico-del-imss-5589
 DESARROLLO

Investiga en diferentes fuentes de información sobre el tipo de ejercicio que

deben realizar las personas con las siguientes patologías

INSTRUMENTOS
HERRAMIENTAS COOPER,
PATOLOGÍA
F I T T ORG, NAUGHTON, ETC.)

RESPIRATORIAS En personas con estas patologías se Las herramientas serian

recomienda terapias de rehabilitación historia
pulmonar que incorporan el ejercicio clínica, nutricional,
físico ya que permite mitigar los exploración física,
síntomas de diversas enfermedades valoración de
respiratorias crónicas, ejemplo de capacidad/ condición
ejercicios son el aeróbico de física. (UnADM, 2024b)
intensidad moderada, el
entrenamiento de fuerza y el
entrenamiento interválico de alta
Afectan el sistema respiratorio, intensidad (HIIT). Ejercicios como el
comunes (resfriado común, Tai chi, yoga, ejercicios acuáticos y el
gripe, asma, rinitis, etc.), llegan entrenamiento con vibraciones.
a causar un estrechamiento u Actividad aeróbica y la natación.
obstrucción de las vías Es importante determinar los
respiratorias. Crónicas ejercicios en base a la patología,
(enfermedades pulmonares Se recomienda una frecuencia de por
ocupacionales e hipertensión lo menos 3 veces a la semana, de
pulmonar, EPOC, etc.) (La inicio en las 6 a 8 primeras semanas,
Carga de las Enfermedades e ir incrementando los días
Respiratorias Crónicas, s. f.) progresivamente hasta llegar a 5 a 6
días por semana. Iniciar con
intensidad ligera, después de 4 a 6
semanas, posterior a
este periodo de tiempo se pasa a
moderada hasta llegar a vigorosa.
El tiempo de 30 minutos de intensidad
ligera, o en periodos de al menos 10
minutos diarios y gradualmente,
incrementar entre 30 y 60 minutos
El tiempo de inicio de 60 a 120
minutos por semana, incrementar a
hasta completar los 300 minutos, tipo
circuito, secuencia, progresión
aumento paulatino del esfuerzo /
carga de trabajo, para promover la
mejora y la adaptación al ejercicio
físico con densidad un día de
entrenamiento por un día de descanso
 después de las 4 a 6 semanas, hasta
lograr 5 a 6 días de entrenamiento por
uno / dos de descanso. (UnADM,
2024b)

CARDIOVASCULARES Se recomienda rehabilitar al enfermo Historia clínica, historia

con afición cardiaca/cardiovascular clínica nutricional,
acorde a sus necesidades y exploración física,
limitaciones evitar el sedentarismo y valoración de capacidad/
favorecer la práctica de actividad condición física.
física. Los tipos de ejercicios (UnADM, 2024b)
recomendados serian: caminar, nadar,
ciclismo de mantenimiento, con una
frecuencia inicial de 3 días a la
semana hasta llegar a 5 días e
intensidad liviana a moderada, en un
Son problemas con el tiempo de 15 minutos e incrementar
corazón y los vasos gradualmente hasta llegar de 45 a 60
sanguíneos. minutos aumentando hasta llegar a
De acuerdo a la OMS son 300 minutos por semana, con un
la principal causa de esfuerzo de ligero a moderado sin
muerte. llegar a intenso, se debe recomendar
Algunas de ellas son el entrenamiento por un día de
arteriopatías periféricas, descanso después de las 3 semanas,
cardiopatías coronarias y a medida que el organismo se adapta
congénitas, etc. (World los días de descanso disminuyen,
Health Organization: hasta lograr 3 días de entrenamiento
WHO, 2021) por 1 de descanso. (UnADM, 2024b)

DIABETES Frecuencia Herramientas de

Se inicia con 3 días a la semana hasta seguimiento y registro de
llegar a 5 días. actividades. Dispositivos
Intensidad Moderada. tecnológicos: como
Tiempo Fitbit. Aplicaciones
Se inicia con 15 minutos e móviles como
incrementar gradualmente hasta llegar RunKeeper, Endomondo
de 45 a 60 minutos. y Runtastic. Las
Tipo intervenciones de
Los ejercicios físicos recomendados consejo y asesoramiento
son los que tiene un esfuerzo en atención primaria se
mantenido (larga duración) como: basen en el modelo de
caminar, correr de las 5 As de la U.S.
forma suave, nadar, ciclismo de Preventive Services
 Enfermedad crónica que mantenimiento, futbol, tenis, gol, Task Force (USPSTF):
afecta la forma en que el montañismo. Preguntar (Ask): primero
cuerpo convierte los determinamos el nivel de
alimentos en energía. El actividad actual del
páncreas produce una paciente: ¿Qué
hormona llamada insulina, actividades le gustan, y
permite que el azúcar en la (UnADM, 2024b) cuánto tiempo las estás
sangre entre a las células haciendo?
del cuerpo para que estas Consejo (Advice):
la usen como energía. Con Actividad física de
diabetes, no produce acuerdo con las últimas
suficiente insulina no guías de práctica clínica.
existe una cura para la Acuerdo (Agree):
diabetes, principales tipos Formula objetivos
de diabetes: diabetes tipo individualizados llegando
1, diabetes tipo 2 y a un consenso con el
diabetes gestacional paciente y registrar
(diabetes durante el dichas metas.
embarazo). Ayudar (Assist):
(¿Qué Es la Diabetes? | Información proporcionar recursos
Básica | Diabetes | CDC, s. f.) (on line, folletos, trípticos
etc.) o referencias (si
fuera necesario) a otros
profesionales de la salud
y otros pacientes, para
incentivar la realización
de la actividad.
Organizar (Arrange):
calendarizar y programar
el seguimiento de la
actividad. (American
College of Sports
Medicine, (2019).
(Investigación, 2023)

Frecuencia Guías de Prescripción de

OBESIDAD Inicia con 3 días a la semana hasta Ejercicio: proporcionan
llegar a 5 días. recomendaciones
Intensidad específicas sobre la
De liviana a moderada. De inicio 40% cantidad y tipo de
y paulatinamente llegar a 60% de la ejercicio necesario para
frecuencia cardiaca. mejorar la salud.
Tiempo Conjunto de
Se inicia con 15 minutos e Instrumentos ACTIVE:
incrementar gradualmente hasta llegar La Organización Mundial
de 45 a 60 minutos. De 150 aumento de la Salud (OMS) al
 gradual hasta llegar a 300 minutos por desarrollo para promover
semana. la actividad física a
Tipo través de la atención
Enfermedad crónica Aeróbico, como caminar, ejercicios primaria de salud.
caracterizada por acuáticos, natación a ritmo suave, Registro de Actividades
acumulación excesiva de bicicleta estática con baja resistencia y Prueba de Progreso
al pedaleo o elíptica. Mensual: Lleva un
tejido adiposo en el
registro de ejercicios.
cuerpo, puede ser Dispositivos de
causada por diversos (UnADM, 2024b) Seguimiento: Fitbit (reloj
factores (genética, con sensores que
influencias fisiológicas, monitorea la actividad
ingesta de alimentos y física diaria basada en
trastornos alimentarios, los pasos dados).
(Herramientas de
historial de peso) sus
Seguimiento Para
síntomas van desde peso Ejercicios y Actividades
corporal superior a la Físicas, s. f.)
media, problemas para
dormir, artrosis en las
articulaciones, etc. y sus
complicaciones Diabetes
tipo 2, infertilidad, presión
arterial alta, enfermedad
cardíaca, cánceres
(mama, colon y
endometrio), ataque
cerebral, enfermedad de la
vesícula biliar, colesterol
alto, apnea del sueño, etc.
(De la República Epn, s. f.)

SÍNDROME Frecuencia: Registro de actividades:

METABÓLICO Inicia con 3 días a la semana hasta actividades físicas
llegar a 5 días. diarias, incluyendo el tipo
Intensidad: de ejercicio, la duración
De liviana a moderada. Inicio 40% y y la intensidad.
paulatinamente llegar a 60% de la Plan semanal de
frecuencia cardiaca. ejercicio y actividad
Tiempo: física: incluye diferentes
Inicia con 15 minutos e incrementar tipos de actividad física
gradualmente hasta llegar de 45 a 60 (aeróbica, fuerza,
minutos. flexibilidad) y establecer
Tipo: metas específicas para
Ejercicios físicos de tipo aeróbico cada día.
Conjunto de trastornos que (caminar, ejercicios acuáticos, Dispositivos de
se presentan al mismo natación a ritmo suave, bicicleta seguimiento: Fitbit que
tiempo y aumentan el estática con baja resistencia al monitorizan pasos,
riesgo de enfermedad pedaleo o elíptica.) distancia recorrida y
cardíaca, accidente (UnADM, 2024b) calorías quemadas.
cerebrovascular y diabetes Kit de herramientas para
tipo 2. Se presenta la promoción de la
también aumento de la actividad física. (Bayego
presión arterial, exceso de et al., 2012)
grasa corporal alrededor
de la cintura (se relaciona
con una forma de cuerpo
en manzana, donde la
grasa se acumula
principalmente en el
abdomen).
Niveles anormales de
colesterol o triglicéridos,
sobrepeso, obesidad, falta
de actividad física y
resistencia a la insulina.
(National Library of
Medicine, s. f.)

CÁNCER Frecuencia Manual para

Inicia con 3 días a la semana hasta Prescripción de Actividad
llegar a 5 días. Física en Uruguay:
Intensidad proporciona directrices
De liviana a moderada. Inicio 40% y específicas para la
paulatinamente llegar a 70% de la prescripción de ejercicio
frecuencia cardiaca. en pacientes con
Tiempo enfermedades no
 Inicia con 15 minutos e incrementar transmisibles.
gradualmente hasta llegar de 45 Conjunto de
minutos. Instrumentos de la OMS
Tipo para la Promoción de la
Ejercicios físicos de tipo aeróbico Actividad Física:
(caminar, bailar, yoga, trotar ejercicios permiten evaluar,
Crecimiento descontrolado acuáticos, natación a ritmo suave, prescribir y monitorear la
de las células anormales bicicleta estática con baja resistencia actividad física en
en el cuerpo, se extienden al pedaleo o elíptica.) pacientes con diversas
más allá de sus límites (UnADM, 2024b) condiciones.
habituales y pueden Registro de Actividades
propagarse a todo el y Prueba de Progreso
organismo. Mensual: hojas de
Tipos de cáncer que trabajo para registrar la
causan un mayor número actividad física y evaluar
de fallecimientos: el progreso.
pulmonar, hepático, («TEMA-2017: Prescripción
colorrectal, gástrico, del Ejercicio En el Paciente
mamario. Con Cáncer», 2016)
(UnADM, 2024b)

ENFERMEDADES La frecuencia será individualizada y Estos pueden ser

ÓSEAS Y MUSCULARES el tipo de ejercicios se diseña de Evaluación clínica y
forma escrupulosa por el terapista anamnesis: incluye
físico junto con el medico ortopedista historial médico del
o traumatólogo y el equipo paciente, sus síntomas,
multidisciplinario, los tipos y tiempos limitaciones físicas y
se basarán en los objetivos centrados objetivos.
en la recuperación de las funciones Densitometría ósea
del sistema musculo esquelético, Ergómetros
mediante la programación y metas Goniómetros
establecidas a corto mediano y largo Electromiografía (EMG)
plazo. Podómetros y
(UnADM, 2024b) acelerómetros
Plataformas de fuerza:
 Evalúan la distribución
Trastornos que afectan de la carga en los pies
huesos y músculos del durante el movimiento.
cuerpo humano Escalas de dolor y
(osteoporosis, distrofia calidad de vida: evalúan
muscular, miositis, el dolor y el impacto de
enfermedades las enfermedades óseas
neuromusculares, y musculares en la
alteraciones metabólicas, calidad de vida. Ayudan
tumores óseos, a adaptar el programa de
infecciones óseas, ejercicio según las
patógenos que colonizan necesidades
los huesos y causan individuales.
infecciones, trastornos (¿Cuáles Son Algunos de los
como la enfermedad de Tipos de Dispositivos de
Paget afectan el recambio Asistencia y Cómo Se
óseo y pueden provocar Utilizan?, 2019)
deformidades y fracturas
deformidades óseas,
fracturas, artritis.
(Enfermedades Musculares / Óseas /
Articulares, s. f.)