Educación
Fisica
Evaluación diagnostica educación física
Docente: carlós Quispe Fonseca
Datos del estudiante:
Nombres:..................................................................................................................
Apellidos:..................................................................................................................
Sección:...............................................................fecha:........../........../.
Institución educativa n°:..........................................................................................
Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura de aprendizaje! Evaluación de entrada
Te invito a realizar estas actividades que será de gran apoyo para determinar el propósito de aprendizaje atendiendo a tus necesidades
de aprendizaje, reflexionar y tomar decisiones para acompañarte en los procesos de aprendizaje durante el presente año. Teniendo en
cuenta lo siguiente:
Situación:
En la actualidad debido a la pandemia COVID-19, la salud de las personas viene sufriendo un duro golpe y estamos expuestos a
contraer diversas enfermedades y debemos tomar conciencia del cuidado de nuestra salud. la importancia de la práctica de
actividad física y el desarrollo de hábitos de higiene y alimentación. Estas acciones te permitirán mantenerte saludable, activo,
seguro de ti mismo y con bienestar para enfrentar adecuadamente estos tiempos de emergencia sanitaria.
¿Qué alimentos y actividades físicas podemos practicar en casa
para mejorar la calidad de vida y cuidado de nuestra salud?
Propósito de la actividad Hoy tendrás la oportunidad de reflexionar sobre la práctica de tus hábitos
saludables que mejoran tu salud y bienestar
RETO:
Elabora un plan semanal de vida saludable (actividad física y alimentación)
Observa las imágenes:
Son aquellos comportamientos y prácticas permanentes que adopta una persona en su vida diaria para favorecer su bienestar físico,
mental y social. Están relacionados con la alimentación e hidratación, con la higiene, con la recuperación o descanso y la actividad
física. Convendría participar regularmente en cada uno de los tipos de actividad física, tres o más días a la semana: ejercicios de
resistencia para mejorar la fuerza; ejercicios aeróbicos que mejoren las funciones cardiorrespiratorias, ejercicios como actividad
rítmica, juegos tradicionales, rutina de ejercicios (como resistencia, flexibilidad, agilidad) entre otras. Asimismo, también debemos
practicar una alimentación saludable teniendo en cuenta el siguiente cuadro:
PROF. Carlos Quispe Fonseca
Educación
Fisica
Luego de observar las imágenes y la lectura del texto, responda:
Tipo de nutriente Función principal En qué alimentos se encuentra
Hidratos de carbono Energética Cereales, hortalizas, leche, frutas y verduras, etc
Lípidos o grasas Energética Productos lácteos, carnes, pescados, aceites, frutos secos
Proteínas Esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos. Carne, pescado, leche y derivados, huevos, legumbres.
Vitaminas Reguladoras del metabolismo de los otros nutrientes. Se pueden encontrar en la mayor parte de alimentos.
Minerales Estructural y reguladora Se encuentran en diferentes alimentos y bebidas en forma de
sales.
Agua Reguladora Se encuentra en forma liquida y formando parte de los alimentos,
como verduras, frutas, etc
¿Qué mensaje se puede obtener de las imágenes que has observado en el gráfico?
¿Qué bebidas puedes tomar para hidratarte: refresco envasado, gaseosa o agua pura? ¿Por qué?
Teniendo conocimiento de las actividades físicas y alimentación, con base a las experiencias
vividas, debes elaborar tu plan semanal de actividad física y alimentación, luego poner en
práctica con tu familia.
Nuestra siguiente desafió
¿Que actividades físicas realizas durante la semana?
Complete y marque los dias como corresponda
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Elige una actividad física de tu agrado. Por ejemplo. Si elegimos rutina de actividad rítmica (estos
mejoran en el organismo la coordinación, equilibrio, ritmo); para practicar seleccionaremos, los
movimientos, la música etc.
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RETO: Ahora elabora tu plan semanal de actividad física.
PROF. Carlos Quispe Fonseca
Educación
Fisica
Al finalizar reflexionamos a partir de las siguientes preguntas:
¿Qué importancia tiene la práctica de una rutina de ejercicios en tu vida diaria?
¿Por qué debemos consumir distintos nutrientes después de practicar actividades físicas?
¿Qué otros hábitos saludables debemos practicar para el cuidado de nuestra salud en esta emergencia
sanitaria?
Como te sentiste al realizar esta actividad (Marcar)
MENTE SANA EN CUERPO SANO
PROF. Carlos Quispe Fonseca
