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Menú Semanal Dieta Hipocalórica

El documento presenta un menú semanal detallado con las comidas y snacks para cada día, incluyendo desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO 1 vaso de 1 vaso de 1 vaso de leche; 1 vaso de leche; 1 vaso de leche; 1 1 vaso de leche; DIETA LIBRE
leche; 6 leche; 1 1 sandwich; 1 croissant; sandwich; 1 sandwich ;
galletas sandwich ; 50 grs. de 50 grs. de 50 grs. de jamón. 50 grs. de
(Maria); 50grs. 50 grs. de jamón. queso. queso.
de queso. jamón.

MEDIA 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta DIETA LIBRE


MAÑANA
ALMUERZO Crema de Crema Potaje de Crema de Crema de 200 grs. de pollo DIETA LIBRE
verduras; 250 verduras; lentejas; 50 grs. verduras; verduras; empanado con
grs. Lasaña 200 grs queso; tortilla española 150 grs. papas fritas;
(o pasta); 1 ternera ; 1 fruta. (2 huevos); croquetas de 1 fruta
fruta. 200 grs. de 1fruta. jamón o pescado
ensalada; con ensalada;
1 fruta. 1 fruta.

MEDIA frutos secos frutos secos frutos secos con frutos secos con frutos secos con frutos secos con DIETA LIBRE
TARDE con 1 zumo con 1 zumo 1 zumo 1 zumo 1 zumo 1 zumo
CENA 150 grs 250 grs. 1 yogur; leche; 150 grs pechuga 1 yogur; DIETA LIBRE
croquetas de verduras; 1 croissant; 1 sandwich; empanada; 1 croissant;
jamón; 4 salchichas; 50grs. queso: 1 50 grs. de 1 yogur; 50 grs. queso ;
200 grs. 1 yogur; fruta. jamón; 1 fruta. 1 fruta.
ensalada ; 1 fruta. 1 fruta.
1 fruta

-Tomar LITRO y MEDIO de agua al día.


-Puede cambiar la ensalada por verdura o viceversa.
-Puede tomar cuantas infusiones desee al día. Usar sacarina.
-Comer con sal.

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