Ensayo: Autodisciplina como factor decisivo en el crecimiento personal y
la vida diaria
Autor: María Mendez Yactayo
Muchas veces, la gente piensa que el éxito o el fracaso dependen
principalmente del talento y del coeficiente intelectual. Aunque es cierto que tener
habilidades especiales y ser inteligente puede ayudar en algunos casos, no
garantiza resolver los problemas comunes de la vida. Es común encontrar
individuos talentosos que tienen vidas desordenadas, relaciones personales
complicadas, carreras profesionales fallidas, adicciones, entre otros.
Por otro lado, la disciplina personal juega un papel fundamental en el rumbo que
toma la vida de una persona, ya que le permite realizar de forma consistente,
acciones positivas que pueden ser discretas en principio pero que en el largo
plazo arrojan resultados beneficiosos. También Angela Duckworth en su libro
"Grit: El poder de la perseverancia y la autodisciplina“(2016) destaca la
importancia de definir objetivos claros, crear un plan de acción y realizar un
seguimiento del progreso para mantener la coherencia y la disciplina en las
rutinas diarias. También enfatiza la necesidad de flexibilidad y adaptabilidad para
ajustar rutinas y horarios cuando sea necesario, manteniendo al mismo tiempo
una estructura básica para la vida diaria.
En definitiva, puedo decir que practicar esta virtud te ayudará beneficiosamente
en distintas áreas de la vida y te asegurará un futuro exitoso. De manera más
general, es tu nivel de disciplina personal el que determinará en gran medida la
magnitud del éxito que obtendrás en la vida.
Como se afirma en el libro " EL PODER DE LA AUTODISCIPLINA " LA CLAVE
DEL ÉXITO: Cómo construir y mantener una autodisciplina para alcanzar tus
metas, y obtener excelentes resultados." (2019) de LIA Murillo, la autodisciplina
es un hábito que se debe desarrollar para lograr el éxito profesional. El autor
sostiene que no se trata de negarse a uno mismo el placer o la felicidad sino de
cultivar la autoconciencia, el autocontrol y el compromiso con el crecimiento. La
autodisciplina es fundamental para el entorno laboral, ya que permite a las
personas gestionar eficientemente su tiempo, cumplir con plazos y
responsabilidades, y trabajar de manera efectiva en equipo. Además, tomar
decisiones racionales en situaciones de estrés o presión, o que puede mejorar
la calidad del trabajo y las relaciones laborales. La Ley de Pareto, que postula
que el 80% de los resultados provienen del 20% de las causas, se vincula
estrechamente con la autodisciplina empresarial al ayudar a identificar las
actividades clave que generan el mayor impacto. Al aplicar este principio, los
empresarios pueden priorizar eficazmente sus tareas, eliminar actividades no
productivas, optimizar el uso de recursos y enfocarse en la calidad sobre la
cantidad. Esto les permite maximizar la eficiencia y el éxito en sus
emprendimientos al concentrarse en lo que realmente importa y evitar la
dispersión de esfuerzos en tareas menos relevantes.
Acerca de, la autodisciplina y la salud mental, se sabe que están estrechamente
relacionadas, y la primera juega un papel crucial en el mantenimiento y mejora
de la segunda. Como afirma el psicólogo Juan José Hernández Lira en el blog
“Psicólogo en Línea: La relación entre la salud mental y la autodisciplina" (2023)
ayuda a gestionar el estrés mediante la organización de la vida diaria y el
establecimiento de límites claros. Además, contribuye a mejorar la autoestima al
permitirnos alcanzar nuestras metas, compromisos, lo que genera una visión
positiva de nosotros mismos Esta disciplina también promueve hábitos
saludables, como ejercicio regular y alimentación equilibrada y el descanso
adecuado que son fundamentales para mantener un equilibrio emocional.
Finalmente, fortalece nuestra capacidad para resistir tentaciones perjudiciales y
la gratificación instantánea, lo que contribuye a proteger nuestra salud mental a
largo plazo.
Con respecto a las relaciones interpersonales, la autodisciplina se manifiesta en
la capacidad de comunicarse de manera efectiva, respetar los derechos de los
demás y mantener un comportamiento ético y asertivo, lo que facilita la
satisfacción personal y la mejora de las relaciones sociales. En este contexto,
López y Arango (2002) destacan que la inteligencia emocional tiene un papel
fundamental. Según estos autores, la inteligencia emocional se define como la
capacidad para dominar las emociones y cultivar rasgos de carácter como la
autodisciplina, la compasión y el altruismo. Esta habilidad implica reconocer y
gestionar las propias emociones, así como motivarse internamente y mantener
un entusiasmo por las metas personales. Además, implica la capacidad de
establecer y alcanzar objetivos, enfrentar desafíos con confianza y optimismo, y
comprender los sentimientos de los demás para mantener relaciones
armoniosas." Al ejercitar la disciplina en la comunicación y en la resolución de
conflictos, se fortalecen los lazos afectivos y se construyen relaciones más
sólidas.
Por otra parte, la autodisciplina es crucial en el aprendizaje autónomo, donde el
estudiante autorregula su proceso cognitivo y socio-afectivo, desarrollando meta
cognición y conciencia sobre cómo aprende. Esto significa que el estudiante es
capaz de tomar decisiones sobre su propio proceso de aprendizaje, como elegir
las estrategias de estudio que mejor funcionan para él, planificar su tiempo de
manera efectiva y evaluar su propio progreso sin constante supervisión. Así
mismo García y otros (1994), expresan que una de las funciones de la disciplina
es crear una forma de trabajo en la cual las tareas o actividades planificadas
para el aula pueden ser realizadas de manera más eficiente. Desde este punto
de vista, la disciplina es un elemento necesario para que la vida y actividad
escolar se lleven a cabo con mayor facilidad.
Para finalizar y enfatizar mucho más la importancia de practicar este rasgo
fundamental, tomemos de ejemplo el caso de Dwight Eisenhower y su batalla
contra el hábito de fumar, que ofrece una poderosa lección sobre la
autodisciplina y su papel en nuestro desarrollo personal. Eisenhower, a pesar de
sus numerosos logros y desafíos monumentales, reconoció que conquistarse a
sí mismo era un desafío igualmente importante. Su decisión de dejar de fumar
no solo demostró su fuerza de voluntad excepcional, sino también su
compromiso con su propia salud y bienestar.
La autodisciplina, como se ejemplifica en el caso de Eisenhower, es fundamental
para superar los malos hábitos y alcanzar nuestros objetivos personales. Nos
recuerda que tenemos el poder de elegir nuestras acciones y no permitir que los
hábitos nos controlen. En un mundo donde la tentación y las distracciones son
abundantes, la capacidad de ejercer autodisciplina se vuelve aún más crucial.
Al tomar decisiones conscientes para resistir los hábitos perjudiciales y cultivar
comportamientos positivos, estamos fortaleciendo nuestra capacidad de
autodisciplina y, en última instancia, mejorando nuestro bienestar físico, mental
y emocional. La autodisciplina nos permite mantener el control sobre nuestras
vidas, en lugar de permitir que los impulsos y hábitos negativos nos dirijan.
Referencias bibliográficas:
Duckworth, A. L. (2016). Pasión por el triunfo: El poder de la perseverancia y la
autodisciplina. (A. González, Trad.) Urano.
López E. y Arango T. (2002). Inteligencia Emocional. Aprendiendo y creciendo
juntos: Bogotá (Colombia). Ediciones Gamma S.A.
GARCÍA y otros (1994). Comportamiento en el aula. Editorial de la Universidad
de Costa Rica. San José.
Otras fuentes:
La autodisciplina como clave para el éxito, Psicología Online Avanzada (2021)
¿Qué es la autodisciplina? | Blog Santander Open Academy (2023)
Ley de Pareto: la regla del 80/20 y el éxito empresarial (2022)
El Poder de La Autodisciplina - Lia Murillo | PDF | Inercia (2019)
"La relación entre la salud mental y la autodisciplina", Psicólogo en línea (2023)
Autodisciplina: Clave para el éxito, Coach Pepe Villacis (2022)
Redalyc.Manejar las emociones, factor importante en el mejoramiento de la
calidad de vida (2012)
VIDEO: 7 Lecciones ESTOICAS para desarrollar la Autodisciplina en días
difíciles (2023)
