Ansiedad en Jóvenes universitarios en el Perú
Diego Ramos, Henry Rosas y Fátima Quispe
Resumen:
El artículo se centra en la ansiedad experimentada por los jóvenes universitarios en el Perú.
Esta condición se ha vuelto común en la vida universitaria de los jóvenes peruanos y afecta su
desempeño académico. El estudio tiene como objetivo brindar apoyo a los adolescentes y
adultos jóvenes, proporcionándoles información de alta calidad sobre el manejo de la
ansiedad, con el fin de prevenir situaciones peligrosas. En ese sentido, la investigación
identifica tres factores principales que contribuyen al desarrollo de la ansiedad en los
estudiantes: el entorno familiar, el académico y el económico. Estos factores se abordan con
datos estadísticos que ilustran la gravedad del problema. Tras un análisis exhaustivo, se
proponen tres soluciones que pueden beneficiar a los jóvenes frente a esta problemática:
programas de control y apoyo basados en la meditación, campañas que fomenten actividades
positivas, y una campaña de promoción de la lectura placentera como medio para reducir la
ansiedad.
Palabras clave: Ansiedad, universitarios, meditación, estrés, familiar, académico,
económico.
Abstract:
The article focuses on the anxiety experienced by young university students in Peru. This
condition has become common in the university life of young Peruvians and affects their
academic performance. The study aims to provide support to adolescents and young adults
by providing them with high quality information on anxiety management in order to prevent
dangerous situations. In that sense, the research identifies three main factors that contribute
to the development of anxiety in students: family, academic and economic environment.
These factors are addressed with statistical data that illustrate the seriousness of the
problem. After a thorough analysis, three solutions are proposed that can benefit young
people in the face of this problem: control and support programs based on meditation,
campaigns that encourage positive activities, and a campaign to promote pleasurable
reading as a means of reducing anxiety.
Keywords: Anxiety, college students, meditation, stress, family, academic, financial,
economic.
Introducción: ni adquiere técnicas de estudio, como por
ejemplo el subrayar un texto que suele ser
La ansiedad, en general, no es considerada más complicado de lo que parece, podría
como un asunto relevante en nuestra manejar inadecuadamente el tiempo y
sociedad; sin embargo, se relaciona con presentar conductas de procrastinación.
problemas conductuales y de personalidad “La palabra <<procrastinación>> no se ha
que pueden surgir de forma distinta en referido simplemente a posponer algo, sino
cada individuo debido a que no todos a posponerlo irracionalmente” (Piers,
experimentan el mismo patrón o intensidad 2012, p. 9). Esto significa que retrasamos
de la sintomatología; estas reacciones la ejecución de nuestras actividades de
afectan la eficiencia en el aprendizaje y manera intencional, incluso teniendo en
pueden llegar a deteriorar el rendimiento cuenta que nos causará consecuencias
académico. En suma, la mayoría de los negativas. Por lo tanto, mantendría una
estudiantes carecen de conocimientos complicada relación con el estudio
acerca de técnicas o tratamientos que realizando las actividades académicas de
contribuyan al bienestar psicológico. En la manera desordenada y desperdiciando
actualidad, el 50% de los estudiantes horas debido a la incapacidad para
universitarios en Perú experimentan una organizar el tiempo. Una importante
ansiedad moderada, aunque no se trata de consecuencia de la falta de estrategias de
terapia médica (Carlessi, A. 2021) A causa estudio es la sobrecarga de tareas y
de la ausencia de estudios que propongan trabajos. Por tal motivo, el rendimiento
medidas de asistencia a esta problemática. académico del joven universitario se verá
Al identificar esta circunstancia, el afectado produciendo cansancio
documento presentado se centrará en emocional. En otras palabras, se produce,
analizar los factores y propuestas de la sensación de desgaste emocional y
solución. Por consiguiente, se presentará físico, también se puede sentir frustración
tres factores de dicho problema: y miedo al fracaso por no obtener los
académico, familiar y económico. logros planteados a inicio de ciclo.
Asimismo, se llevará a cabo la evaluación “Asimismo, en el ámbito académico, el
de tres programas preventivos: “Livro AE (agotamiento emocional) aumenta a
Livre”, “MBSR” y el programa “sistema medida que avanza el ciclo académico”
para manejo de ansiedad en jóvenes (Galbraith y Merrill, 2012) Dado que
universitarios”. puede surgir cierta complejidad en los
cursos a medida que avanza el ciclo, así
I. Factores de la problemática como con las evaluaciones. Como
resultado se produce un impacto en la
salud mental. De la misma forma, se
1.1. Factor Académico
presentan problemas para conciliar el
sueño, desmotivación al momento de
En la actualidad, la falta de estrategias y
realizar las actividades diarias y
hábitos de estudio es uno de los agentes
desconfianza, lo cual incrementa el riesgo
que pueden provocar ansiedad en los
de padecer ansiedad.
jóvenes universitarios del Perú. Si el
estudiante no aprende de forma autónoma
Figura 1: Las tareas no tienen fin. 2021). Por todo ello, el estrés produce
problemas de desintegración familiar,
estimulado por la falta de un rol
importante dentro del área familiar, como
el abandono de alguna figura paterna o
materna. La escasa participación de los
padres de familia influye de modo
negativo en el proceso de enseñanza,
debido a que aprecian su desinterés por su
educación, lo que ocasiona malestar en el
campo educativo. Según el Informe Anual
Nota. Esta imagen muestra como se siente del año 2003 del Fondo de las Naciones
un alumno por la acumulación de trabajos. Unidas para la Infancia (2020), en el Perú
(Semana, 2023) 210 mil niños cada año no están
reconocidos por el padre. Debido a ello se
1.2. Factor Familiar comenzó una campaña a las afueras de
Lima donde se logran visualizar letreros,
Actualmente, en el Perú, el bajo los cuales incentivan a los padres para que
rendimiento escolar es uno de los grandes regresen a su hogar. Todo esto repercute
problemas que están afectando la salud en los estudiantes, generando así altos
mental de los chicos universitarios. Según niveles de ansiedad, los cuales reducen la
la (Elcomercio, 2016) Perú es el país con eficiencia en el aprendizaje, logrando
peor rendimiento escolar de Sudamérica. disminuir la atención, la concentración y la
Las familias pueden ser facilitadoras o retención, con el consecuente deterioro en
también impedimento del rendimiento el rendimiento escolar.
académico en estudiantes universitarios, de
tal manera que las incoherencias, la falta Figura 2: En algunos casos la familia
de tranquilidad y de estabilidad en las puede provocar ansiedad en los jóvenes.
mismas son factores que colocan al
estudiante en un clima de inseguridad
afectiva poco propicia para una buena
adaptación escolar. Gran parte de este
problema se ve fuertemente relacionado
con el entorno familiar. Se ha reportado
que los estudiantes con altos niveles de
estrés familiar, verán afectada su actividad
y desempeño académico. Esto repercute
directamente en su rendimiento. En el Perú
el estrés familiar es normalmente dado por
un ambiente de agresión física y verbales,
lo que genera así un ambiente de tensión. Nota. Se muestra en la imagen como los
En el 2021, se han reportado en el Perú 20 hijos pueden llegar a sentir frustración
854 casos de violencia familiar, 55% más frente a las discusiones a las discusiones.
respecto al 2020 (Ministerio de salud, (PorqueQuieroEstarBien, 2022)
1.3. Factor Económico universitario, su vida social también se
verá reducida en gran medida y terminará
Una de las más importantes causas de la aportando más a esta problemática. Para
ansiedad en jóvenes universitarios en el finalizar este estrés se manifestará con el
Perú es la pobreza familiar. Está por lo tiempo como ansiedad perjudicando en su
general está asociada a la problemática de rendimiento académico y vida diaria en
la salud mental y se presenta en muchos general.
casos en los estudiantes de universidades
privadas. Esta situación es causada por los II. Propuestas de solución
bajos sueldos generados por los trabajos
informales que se ven en todo Lima y Perú 2.1. Programa educativo de técnicas de
a diario. Como explica Kamichi (2023): estudio y hábitos de lectura
“Los trabajadores formales triplican el
ingreso obtenido por un trabajador El estado brasileño implementó en
informal”, lo anterior no es más que una ciudades de su país, como Río de Janeiro,
causa subyacente de la pobreza familiar, la campaña llamada “Livro Livre” en el
porque también se debe a la escasa o nula año 2010. Este proyecto se fundamenta en
educación económica o financiera recibida una serie de acciones llevadas adelante por
por parte de las cabezas de familia lo cual el Estado y la sociedad para promover la
termina provocando una inadecuada lectura en zonas pública, por lo que esta
gestión de los recursos económicos iniciativa tiene como propósito garantizar
familiares. A su vez, la pobreza familiar la democratización del acceso al libro, la
genera una necesidad en el universitario, la apreciación de la lectura y el aumento de
que por consiguiente termina en la la producción intelectual. Por
búsqueda de trabajo para poder solventar consiguiente, la realización de esta
sus gastos más importantes, como lo es la iniciativa en las calles céntricas de nuestro
pensión de la universidad, transporte, país resultaría muy eficaz, ya que fomenta
comida, salud, etc. Tal como indica el buenos hábitos de lectura, hábitos de
artículo del diario RPP (2022): “Cada vez estudio y es efectiva para la reducción de
son más los peruanos que estudian y estrés. En primer lugar, el espacio público
trabajan al mismo tiempo, subiendo de es una zona de interacción en la que los
40% a 45%”. Después de haber encontrado jóvenes adquieren habilidades sociales y
un trabajo que no necesariamente desarrollan procesos cognitivos. Promueve
considera sus horarios de estudio y demás hábitos de estudio como la técnica de
actividades, poco a poco el universitario se subrayado, se centra en colocar muchos
termina agotando debido a la sobrecarga textos que llevan un sello para indicar su
de trabajos y actividades por hacer. Hay libre circulación en lugares como parques,
que recordar que también estudia a la par aeropuertos, estaciones de tren para leerlos
que trabaja y esto le terminará generando y luego liberarlos nuevamente. La
cansancio tanto físico como mental y campaña promueve el hábito de lectura,
fatiga, lo que desencadenará en estrés para habilidades de pensamiento crítico y el
el universitario. Cabe recalcar que debido desarrollo adecuado de la concentración.
al poco tiempo disponible del Busca inculcar la lectura de placer. Según
el Dr. David Lewis, un prestigioso educativo, permitiéndoles gestionar y
neuropsicólogo de la Universidad de organizar su tiempo y compromisos
Sussex, leer 6 minutos puede reducir el académicos de manera efectiva.
estrés en un 60% no importa qué libro leas Consideramos que el programa de Sistema
cuando te sumerges en una lectura para manejo de ansiedad en jóvenes
cautivadora, puedes escapar de la universitarios peruanos es efectivo para
inquietud y así pasar el tiempo explorando reducir la ansiedad en estudiantes
la imaginación del autor (Vives, 2022). En peruanos, dado que sus métodos son
segundo lugar, la campaña concientiza atractivos y eficaces para este tipo de
tanto en jóvenes como a adultos a población. En primer lugar, el programa
desarrollar hábitos permanentes y no destaca por sus métodos, los cuales son
ignorar el valor social del libro. Enseña a efectivos y atractivos para los jóvenes. El
compartir valiosos materiales de lectura, lo objetivo es lograr un cumplimiento
que permite que las personas donen, educa satisfactorio de todas las tareas y
a los jóvenes y los forma a través de realización de exámenes, lo que a largo
talleres acerca de cómo ser un mediador plazo podría reducir la ansiedad
entre los textos y las personas. Al mismo relacionada con la carga académica. Se
tiempo, premia y reconoce las acciones de busca generar hábitos mediante refuerzos
incentivo y fomento a prácticas sociales de positivos y negativos. Este programa es
lectura. Se encuentra reconocido por el particularmente especial, ya que consta de
organismo intergubernamental actividades recreativas y atractivas para los
(CERLALC), el Centro Regional para el jóvenes, lo cual es bueno para ellos, puesto
Fomento del Libro en América Latina y que muestran un interés hacia las
Caribe. En conclusión, la campaña actividades. Unas de las actividades a
denominada "Livro Livre" debería ser realizar en este programa son las técnicas
implementada en el Perú como un medio de relajación para la disminución de
para prevenir la falta de estrategias, ansiedad, las cuales son: Entrenamiento en
hábitos de estudio y lectura, con el fin de relajación muscular profunda, Respiración
reducir la ansiedad en jóvenes abdominal, Relajación condicional,
universitarios. Entrenamiento autógeno, etc. En segundo
lugar, los métodos han demostrado ser
2.2. Programa de sistema para manejo de efectivos en su aplicación. Este programa a
ansiedad en jóvenes universitarios lo largo del tiempo lo han ido
colombianos implementando en otros países como en el
caso del Perú, el cual tuvo una efectividad
Edgar Hernández Mihajlovic creó el en el programa de la disminución de
programa sistema para manejo de ansiedad ansiedad en adolescentes. En tercer lugar,
en jóvenes universitarios en Colombia con los especialistas recomendaron este
el fin de concientizar a los jóvenes sobre el programa, ya que vieron que el 66.6% que
problema de la ansiedad en el ámbito participaron tuvieron una mejora
académico. Este proyecto busca diseñar significativa tanto en su ansiedad como en
artefactos para jóvenes universitarios que sus hábitos de estudios. Por lo que se
les ayuden a adaptarse al nuevo sistema recomienda realizar este programa en las
escuelas para reducir la ansiedad tanto
como el estrés en los estudios en la vida de del estado de ánimo y también psicólogos
los jóvenes universitarios. hacen uso de esta en psicoterapias como la
terapia conductual, dialéctica, terapia de
2.3. Programa MBSR para la reducción de aceptación y compromiso, etc. Como
ansiedad y estrés en universitarios indica la profesora de psicología de la
UPCH, Diana Díaz Moreno: La atención
El programa Mindfulness Based Stress plena o Mindfulness ayuda a reducir los
Reduction (MBSR) para la reducción de niveles de ansiedad y estrés, ayudando a
ansiedad y estrés en jóvenes universitarios las psicoterapias a tratar mejor estos
se centra en la enseñanza de un método de aspectos (El Comercio, 2019). Con esto
meditación llamado Mindfulness. Este queda claro que el Mindfulness es una
programa debe ser implementado en las herramienta muy útil, la cual ayuda a
universidades de Lima para apoyar a los llegar al objetivo de la terapia.
jóvenes y mejorar su rendimiento
académico, porque ha demostrado ser Figura 3: La meditación es un método
efectivo. En primer lugar, esta propuesta contra la ansiedad.
tiene una gran reputación internacional en
distintas universidades de países como
Puerto Rico, España, EE. UU., etc. El
programa ha demostrado en
investigaciones resultados positivos en los
universitarios de las universidades que lo
han aplicado. En un estudio de la Revista
Puertorriqueña de Psicología se aplicó el
MSBR a un grupo de estudiantes de la
universidad de Puerto Rico Recinto de Río
Piedras, resultando en que más del 75%
mejoraron significativamente sus niveles
de ansiedad y estrés (Bonilla y Padilla, Nota. En esta imagen se puede observar
2015). Además, existen otros estudios que como la meditación puede ayudar a aliviar
indican que no solo es posible obtener problemas de ansiedad. (Deporte y Vida,
resultados con jóvenes universitarios, sino 2020)
que también puede ayudar a un campo de
edad más amplio como lo son la población Cierre
de escolares, adultos y adultos mayores.
En segundo lugar, los beneficios de la En conclusión, la problemática de la
técnica de meditación usada en el ansiedad en jóvenes universitarios en
programa también han demostrado el Perú se genera por muchos
efectividad, aliviando más problemas para factores, los cuales involucran la
lo que objetivamente fue hecho. El familia, la situación económica y la
Mindfulness tiene un amplio uso por sus educación; debido a estas situaciones
efectos en la trata de trastornos como los que por lo general son comunes en el
de la conducta alimentaria, personalidad, Perú, nuestros estudiantes están muy
expuestos a pasar por problemas de estudios. Debido a los beneficios que
salud mental como lo es la ansiedad han demostrado traer, la
en su etapa universitaria. Asimismo, implementación en un país como lo es
se presentan las propuestas que Perú podría llegar a controlar de mejor
podrían a llegar a tener un efecto manera la problemática y también
positivo en nuestra población de concientizar a la gente que la salud
jóvenes universitarios, como lo son los mental es un tema muy importante
programas de control del estrés y la para todos y se debe tratar con la
ansiedad, como llega a ser el seriedad necesaria, por consiguiente
programa MBSR (Mindfulness Based también se deben crear más
Stress Reduction) y la campaña que campañas y programas enfocadas
fomenta hábitos como la lectura y para la población en general que
enseña a los universitarios a llevar de brinden información y la ayuda
manera organizada y eficaz sus necesaria.
Referencias:
Barreto-Osma DA, Salazar Blanco HA. Agotamiento Emocional en estudiantes
Universitarios del área de salud. Univ. Salud. [Link]
Bedolla, R. (2018). Programa educativo de técnicas y hábitos de estudio para lograr
aprendizajes sustentables en estudiantes de nuevo ingreso al nivel superior. Recuperado de
[Link]
[Link]
Bonilla Silva, K., & Padilla Infanzón, Y. (2015). Estudio piloto de un modelo grupal de
meditación de atención plena (MINDFULNESS) de manejo de la ansiedad para estudiantes
universitarios en Puerto Rico. Revista Puertorriqueña de Psicología, 26(1), 72-87.
[Link]
Domínguez-Lara SA. Agotamiento emocional académico en estudiantes
universitarios:¿Cuánto influyen las estrategias cognitivas de regulación emocional?
Educación Médica.2018;19(2):96-103.
Dezcallar, T., Clariana, M., Cladellas, R., Badia, M., & Gotzens, C. (2014). La lectura por
placer:su incidencia en el rendimiento académico, las horas de televisión y las horas de
videojuegos. Ocnos: Revista de Estudios sobre Lectura, (12), 107-116.
[Link]
Serafini, M. (1997). Subrayar, tomar apuntes y hacer cuadros sinópticos. En la
lectura.México:Paidós.[Link]
[Link]
Piers, S.(2012). Procrastinación. (J.P. Campos, ed. y trad.). DEBOLS!LLO
[Link]
Ramos, E. (2009). Promoción de la lectura en América Latina, estudio de casos
emblemáticos: México, Argentina, Brasil y Colombia. Recuperado de
[Link]
a%20lectura%20en%20Am%C3%A9rica%[Link]
Vives, J. (2022). Planeta de libros [Entrevista al Dr. David Lewis]. Grupo Planeta.
Quijano, D. (2021) Mindfulness y ansiedad en estudiantes universitarios de Perú. 2010-2021.
[Tesis licencial, Universidad Señor de Sipán]. Repositorio Institucional de la Universidad
Señor de Sipán.
[Link]
a%20Mar%C3%[Link]?sequence=1&isAllowed=y
Vanessa Cruzado Alvarez, (2019, 22 de Octubre). Mindfulness: qué es y porqué esta técnica
de meditación gana más adeptos. El Comercio, p. 1-2.
[Link]
gana-mas-adeptos-noticia/?ref=ecr
Kamichi Miyashiro, Manuel José. (2023). La realidad de la informalidad en el Perú previo a
su bicentenario. Desde el Sur, 15(1). [Link]
Redacción Rpp, (2022, 13 de Octubre). Cinco de cada 10 estudiantes que trabajan, no laboran
en su futura carrera. RRP, p. 1-2. [Link]
estudiantes-que-trabajan-no-laboran-en-su-futura-carrera-noticia-1439186.
Maria, A. (Junio de 2017). Obtenido de PROGRAMA TERAPEUTICO DE REDUCCIÓN DE
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES,: [Link]
[Link]
Muñoz, J. G. (12 de Enero de 2009). Scielo. Obtenido de Prevalencia de Ansiedad y
Depresión en una Población de Estudiantes Universitarios: Factores Académicos y
Sociofamiliares Asociados: [Link]
52742009000200006
Vivas, T. (2021). Obtenido de Aurora: Sistema para manejo de ansiedad en jóvenes
universitarios colombianos:
[Link]
a%20manejo%20de%20ansiedad%20en%20j%C3%B3venes%20universitarios%20colombia
[Link]?sequence=6
