UNDAV – Licenciatura en Actividad Física y Deporte
Materia: “Actividad física, salud y calidad de vida”.
Alumno: Rementería, Joaquín Leandro.
TP N.º 1
Actividad 1 – Encuesta
A) Para mí, la salud en un individuo es cundo se tiene estabilidad y armonía en todas las
áreas de su vida, tanto emocionales, físicas, económicas y espirituales. Si bien en un
principio los responsables de la salud de un individuo deberían ser los padres, o el
entorno en las primeras etapas de la vida para ayudar a establecer hábitos saludables,
y los profesionales en estas distintas áreas deberían proporcionar herramientas para
mejorar, al final del día es responsabilidad de uno mismo.
B) Salud es cuando me siento bien y fuerte, sin tos, sin fiebre y no tengo que ir al doctor,
los responsables son los doctores
C) Para mí la salud es estar en buen estado físico y mental, sentirme bien tanto por
dentro como por fuera. Los responsables de la salud son yo mismo, mis papas y los
médicos cuando necesito ayuda.
D) No tener que visitar constantemente a un médico. Para mi hay distintos niveles de
responsabilidad, a nivel personal cada uno tiene sus responsabilidades de cuidarse y
preservar la salud, y después a nivel gubernamental se deben proporcionar los medios
adecuados para cuidar la salud de la gente.
E) A esta altura de la vida la salud es estar tranquilo. Hay que cuidar la cabeza, poder
seguir trabajando en lo que uno le gusta, disfrutar, no depender tanto de que lo
cuiden, no quedarse quieto. Es difícil, pero es responsabilidad de cada uno que la
rutina diaria a lo largo de la vida no te haga olvidar de vos mismo. Es responsabilidad
de uno, hay que cuidarse.
Actividad 2 – Registro de horarios
a) Joaquín Leandro Rementería – 24 años.
Dia de trabajo - Lunes
Hora Actividad Duración
06:00 Despertar/desayunar 30 minutos
06:30 Viaje a la facultad 1:30 horas
08:30 Clase facultad 1:20 hs
9:50 Recreo 10 minutos
10:00 Clase facultad 2 hs
12:00 Viaje a mi casa 1 hora
13:00 Preparar almuerzo/Almuerzo 45 minutos
14:00 Entrenamiento de fuerza 1 hora
15:00 Trabajar con alumnos 3 horas
18:00 Trabajo en proyecto propio 2 horas
20:00 Cena 1 hora
21:00 Ocio 2 horas
23:00 Dormir 7 horas
Día de fin de semana - Sábado
Hora Actividad Duración
9:00 Despertar 30 minutos
9:30 Desayunar 30 minutos
10:00 Trabajo en proyecto propio 2:30 horas
12:30 Preparar almuerzo/almuerzo 1 hora
13:30 Trabajo virtual con alumnos 2 horas
15:30 Entrenamiento de fuerza 1 hora
16:30 Actividad con pareja 2:30 horas
19:00 Actividad con amigos 3 horas
21:00 Cena 1 hora
22:00 Ocio 2 horas
00:00 Dormir 7/8 hora
b) Felicitas Albarenque – 25 años (pareja)
Día de semana - Miércoles
Hora Actividad Duración
10:00 Despertar/desayuno 50 minutos
10:50 Viaje profesorado 40 minutos
12:30 Clase profesorado 1:50 horas
14:20 Recreo entre clases 10 minutos
14:30 Clase 2 horas
16:40 Viaje al instituto/trabajo 1:10 horas
18:00 Clase instituto 2:15 horas
20:15 Viaje a casa 45 minutos
21:00 Preparar cena/cena 1 hora
22:00 Descanso/ocio 2 horas
01:00 Dormir 9 horas
Día de fin de semana - Sábado
Hora Actividad Duración
10:00 Despertar/ocio 2 horas
12:00 Almuerzo 1 hora
13:00 Ocio 2 horas
15:00 Salir a hacer compras 1:30 horas
16:30 Actividad en pareja 2:30 horas
19:00 Trabajos/planificar clases 3 horas
21:00 Ocio 1 hora
22:00 Cena 1 hora
23:00 Ocio 2 horas
01:00 Dormir 7 horas
c) Alejandra Muiña – 61 años (Madre)
Día de trabajo - Miércoles
Hora Actividad Duración
06:30 Despertar/Desayunar 30 minutos
07:30 Sacar a pasear perros 30 minutos
08:00 Viaje al trabajo 1:30 horas
09:30 Trabajo 8 horas
17:00 Viaje a casa 1:30 horas
18:30 Contestar mails 30 minutos
19:00 Preparar cosas para mañana 30 minutos
20:00 Preparar Cena/Cenar 1 hora
21:00 Ocio 2 horas
23:00 Dormir 7:30 horas
Día de fin de semana - Domingo
Hora Actividad Duración
09:00 Despertar/desayunar 1 hora
10:00 Sacar a pasear perros 30 minutos
10:30 Ordenar casa 1:30 horas
12:00 Preparar almuerzo/Almorzar 1 hora
13:00 Arreglar jardín 2 horas
15:00 Ocio 2 horas
17:00 Merienda 1 hora
18:00 Ocio 3 horas
21:00 Cena 1 hora
22:00 Ocio 1 hora
23:00 Dormir 7 horas
