Actividades de apoyo socioemocional
Unidad del Cuerpo Humano
Semana
1 ¡Controlo mis emociones!
Si un niño (a) no controla sus emociones, pierde motivación e interés, podemos ayudar
a nuestros hijos a reconocer y controlar las emociones que lo incomodan.
Actividad
Elabore junto a su hijo (a) la caja de la tranquilidad.
Consigan una caja de zapatos vacía y decórenla a su
gusto, motívelo para que busquen juntos algunos objetos
que le gusten y lo hagan sentir en paz (Por ejemplo: un
peluche, una imagen recortada que provoque sensación
de tranquilidad, una pluma, un suéter, una fotografía de
algún familiar, entre otros). Introduzcan los objetos dentro
de la caja de zapatos, conforme vayan introduciendo
los objetos dentro de la caja, vaya preguntándole sobre
por qué ese objeto le provoca tranquilidad. Al finalizar
indíquele a su hijo (a) que cada vez que se sienta
enojado, triste, angustiado, entre otros, puede sacar su
caja de la tranquilidad y explorar los objetos que están
dentro de ella, pensando en cada uno de ellos, hasta
que logre sentirse tranquilo y en paz.
Desde los pueblos indígenas:
Las abuelas nos enseñan que los desequilibrios provienen de distintas emociones, por
lo que recomiendan que los adultos acompañen a los niños a visitar un bosque para
abrazar un árbol, sentir la tierra con los pies descalzos para equilibrar la energía del niño
(a).
También se sugiere visitar un río para hablar con la sagrada agua para expresar los
sentimientos, de esta forma simbólicamente el niño o niña se libera de las energías
negativas que le afectan. Para ello, la abuela utiliza palabras dulces para referirse a la
Madre Tierra, toma pétalos de rosas en sus manos y esparce sobre la cabeza, el pecho,
las manos y los pies, luego los suelta en el río.
Semana
2 ¡Nombro y reconozco mis emociones!
Cuando los niños pueden nombrar y reconocer sus emociones, se sienten con más
seguridad sobre lo que les pasa al vivir una emoción o sentimiento.
Actividad
Anime a su hijo (a) para hacer un álbum de emociones y sentimientos. Necesitarán un
cuaderno de pocas hojas, recortes del periódico y/o revistas.
En las primeras páginas, escriban el nombre de la emoción recorten y peguen varias
imágenes que representen esa emoción, hagan lo mismo en las siguientes páginas,
a
enoja d
cambiando el nombre de la emoción.
Mientras se encuentran pegando las imágenes pueden feliz
conversar sobre esa emoción, propicie esa conversación
con las siguientes preguntas: ¿Qué piensas de esta
emoción? ¿Te has sentido así alguna vez? ¿Por qué fue
que te sentiste así? ¿Te gusta o te disgusta sentirte así?
¿Cómo te puedes reponer cuando esto te pasa?
Semana
3 ¡Me relajo y disfruto!!
La relajación en los niños, aumenta la confianza, mejora la memoria y concentración
ya que provoca un estado de tranquilidad.
Actividad
Enséñele a su hijo (a) a relajase y soltar la tensión, cada noche pueden practicar la
técnica del cubito de hielo. Esta se trata de hablarle al niño y acompañarlo durante la
meditación diciéndole lo siguiente: “Hagamos de cuenta que eres un cubito de hielo,
frio, duro, muy rígido y sólido” “Encógete sujetándote las piernas con tus brazos para
hacerte un cubito de hielo” “Aprieta fuerte tu cuerpo y siente toda la tensión” “Ahora
imagina que empieza a aparecer el sol, poco a poco empiezas a sentir su calor, te
vas calentando con sus rayos y su luz” “Siente como el calor te empieza a derretir y
poco a poco vas soltando tu tensión y tu cuerpo se va poniendo menos rígido” “Sigue
derritiéndote y ve soltando tu cuerpo, hasta que quedes completamente derretido” “
Ya no eres un hielo frio y duro, ahora eres agua líquida que fluye por todas partes”.
Cuando su hijo (a) este enojado o en tensión, recuérdele que está como el cubito de
hielo y que si cierra los ojos puede imaginar cómo sale el sol y lo derrite poco a poco,
hasta soltar la tensión.
Semana
4 ¡Cómo me siento!
Para tranquilizar o regular una emoción fuerte es muy bueno que los niños la expresen,
mientras la están experimentando.
Actividad
Motive a su hijo (a) para buscar dos botes vacíos, decórenlos juntos, recorten hojas de
papel bond en cuatro partes, en uno de los botes, coloquen los cuadros de papel bond
y en el otro bote coloquen crayones de colores.
Explíquele a su hijo (a) que cuando este
experimentando una emoción fuerte, puede
ir a los botes y dibujar en uno de los papeles
la emoción fuerte que está viviendo. Puede
garabatear, dibujar, arrugar el papel, rasgar
el dibujo después de hecho, si usted se
encuentra en el lugar es bueno acompañar
al niño y mientras dibuja, usted puede ir
verbalizando sus sentimientos con afirmaciones
y preguntas, por ejemplo: ¿Así estas de
enojado? ¡Eso es mucho! A ver, muéstrame
que tan enojado estas. ¿Sigues enojado?
Puede realizar más de un dibujo si lo necesitan.
