UNIVERSIDAD PRIVADA SAN JUAN BAUTISTA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA

PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

TEMA:
Sentimiento y emociones

INTEGRANTES:
Pachas Guillen, Andrea Gabriela
Vilca Pauca, Yahaira Massiel
Hostia Godoy, Eduardo

DOCENTE:
MG. DANNEY MARIELA PARO VARGAS

ASIGNATURA:
Taller de Desarrollo Personal

CICLO:
VII

ICA – PERÚ 2024

Dinámica: "El árbol de los sentimientos"
Objetivo: Permitir a los participantes explorar y expresar sus sentimientos y emociones de
manera creativa y reflexiva.
Materiales necesarios:
● Hojas grandes de papel.
● Rotuladores de colores.
● Cinta adhesiva o chinchetas para colgar las hojas.
Pasos
1. Preparación:
● Antes de la sesión, prepara varias hojas grandes de papel y pégalas en la pared.
● Escribe en cada hoja grandes palabras como "alegría", "tristeza", "miedo",
"enojo", "amor", "esperanza", etc. Deja suficiente espacio alrededor de cada
palabra.
2. Explicación:
● Reúne a los participantes en un espacio donde puedan moverse libremente
alrededor de las hojas de papel.
● Explica el propósito de la dinámica: explorar y expresar los diferentes
sentimientos y emociones que experimentan en sus vidas.
3. Exploración:
● Invita a los participantes a moverse alrededor de las hojas de papel.
● Pídeles que elijan una hoja que represente un sentimiento o emoción que estén
experimentando en ese momento o que hayan experimentado recientemente.
● Una vez que hayan elegido una hoja, dales unos minutos para que reflexionen
sobre ese sentimiento o emoción y cómo se relaciona con sus propias
experiencias.
4. Expresión creativa:
● Entrega a cada participante un rotulador de colores.
● Anímalos a expresar sus sentimientos y emociones en la hoja que eligieron, ya
sea escribiendo palabras, dibujando imágenes o utilizando colores que asocien
con ese sentimiento.
5. Compartir:
● Después de un tiempo determinado, reúne a todos los participantes y dales la
oportunidad de compartir lo que escribieron o dibujaron en sus hojas.
 ● Anímalos a compartir sus reflexiones sobre por qué eligieron ese sentimiento
o emoción en particular y qué significa para ellos.
6. Reflexión final:
● Concluye la actividad con una breve reflexión grupal sobre las diferentes
emociones y sentimientos que surgieron durante la dinámica.
● Pregunta a los participantes cómo se sintieron al expresar sus emociones de
esta manera y si la actividad les ayudó a comprenderse mejor a sí mismos y a
los demás.
Dinámica: "La caja de emociones"
Objetivo: Explorar y expresar diversos sentimientos y emociones.
Materiales necesarios
● Una caja vacía o recipiente grande.
● Tarjetas o papelitos pequeños.
● Bolígrafos o marcadores.
Pasos
1. Preparación:
● Antes de la actividad, prepara las tarjetas o papelitos pequeños.
● En cada tarjeta, escribe un sentimiento o emoción diferente. Puedes incluir
tanto emociones positivas como negativas, por ejemplo: felicidad, tristeza,
enojo, miedo, sorpresa, amor, etc.
● Reúne a los participantes en un espacio cómodo y seguro. Es importante que
se sientan libres de expresarse sin juicios.
2. Instrucciones:
● Explica la dinámica a los participantes. Indicarles que cada uno va a tomar una
tarjeta de la caja, leerá el sentimiento o emoción que está escrito y luego
compartirá una experiencia personal relacionada con ese sentimiento. La
experiencia puede ser algo real que hayan vivido o algo que puedan imaginar.
● Es importante que la persona que comparte su experiencia se sienta cómoda y
no sea presionada a compartir más de lo que desee.
3. Inicio de la actividad:
● Invita a un participante a acercarse a la caja y elegir una tarjeta al azar.
● Una vez que haya elegido una tarjeta, pídele que lea en voz alta el sentimiento
o emoción que está escrito en ella.
 ● Después de leer la tarjeta, brindale tiempo para que reflexione sobre una
experiencia personal relacionada con ese sentimiento.
4. Compartir:
● Una vez que el participante haya reflexionado, pídele que comparta su
experiencia con el grupo. Pueden compartir cómo se sintieron en esa situación,
cómo reaccionaron y qué aprendieron de ella.
● Fomenta un ambiente de escucha activa y respetuosa entre los participantes.
● Continúa el proceso, invitando a otros participantes a elegir tarjetas de la caja
y compartir sus experiencias.
● Si hay tiempo suficiente, permite que todos los participantes tengan la
oportunidad de elegir y compartir.
5. Reflexión final:
● Una vez que todos los participantes hayan tenido la oportunidad de participar,
fomenta una discusión final sobre las diferentes experiencias compartidas y
cómo estas revelan la diversidad de emociones que todos experimentamos en
la vida.
● Anima a los participantes a reflexionar sobre cómo la actividad les ayudó a
explorar y comprender mejor sus propios sentimientos y emociones, así como
los de los demás.
Dinámica: "La Isla de los Sentimientos"
Objetivo: Explorar y expresar los sentimientos y emociones de los participantes.
Materiales necesarios
● Hojas de papel
● Lápices de colores o marcadores
● Espacio amplio para que los participantes se muevan
Pasos
1. Preparación:
● Prepara suficientes hojas de papel y lápices de colores para todos los
participantes.
● Coloca las hojas y los materiales en un área donde todos los participantes
puedan acceder fácilmente.
2. Explicación:
● Reúne a los participantes y explique que van a realizar una actividad para
explorar y expresar sus sentimientos y emociones.
 ● Describe la dinámica de la siguiente manera: Imaginemos que estamos en una
isla desierta donde cada uno de nosotros representa un sentimiento o emoción.
Vamos a dibujar nuestra isla personal, representando nuestros sentimientos y
emociones, y luego compartiremos con el grupo lo que hemos creado.
3. Tiempo para dibujar:
Dales a los participantes unos 10-15 minutos para que dibujen su "isla de sentimientos".
Anímalos a ser creativos y utilizar colores y formas que representen cómo se sienten en ese
momento.
4. Compartir en grupos pequeños:
● Divide a los participantes en grupos pequeños (de 3 a 5 personas).
● En cada grupo, pide a los participantes que compartan sus dibujos y expliquen
qué representa cada elemento de su "isla de sentimientos".
● Anima a los miembros del grupo a escuchar activamente y a hacer preguntas
para comprender mejor los sentimientos y emociones de los demás.
5. Reflexión en grupo grande:
● Después de que todos los grupos hayan compartido, reúne a todos en un
círculo grande.
● Facilita una discusión sobre las experiencias de la actividad. Pregunta a los
participantes cómo se sintieron al expresar sus emociones y escuchar las de los
demás.
● Anima a reflexionar sobre la importancia de expresar y comprender los
sentimientos propios y los de los demás.
6. Cierre:
Finaliza la actividad agradeciendo a los participantes por su participación y recordándoles la
importancia de ser conscientes y comprensivos con los sentimientos y emociones, tanto
propias como de los demás.

Dinámica: “Termómetro de las Emociones”

Objetivos: Ayuda a las personas a identificar y expresar sus emociones de manera más clara
y precisa. Aquí te explico paso a paso cómo llevar a cabo esta dinámica:
Materiales necesarios
● Cartulina o papel grande.
● Marcadores de colores.
● Pegamento.
 ● Tijeras.
● Imágenes de termómetros (opcional).
Instrucciones
Paso 1: Preparación
● Antes de comenzar la dinámica, asegúrate de tener un espacio adecuado para
realizarla, donde todos los participantes puedan sentarse cómodamente en círculo o en
forma de semicírculo.
● Prepara el material necesario: cartulinas, marcadores, pegamento, tijeras, y si decides
utilizar imágenes de termómetros, asegúrate de tenerlas listas.
Paso 2: Introducción
● Explica el propósito de la actividad: ayudar a los participantes a identificar y expresar
sus sentimientos y emociones de manera visual y tangible.
● Anima a los participantes a ser honestos consigo mismos y con los demás durante la
actividad.
Paso 3: Creación del termómetro
● Distribuye una cartulina o papel grande a cada participante.
● Pide a los participantes que dibujen un termómetro grande en su cartulina utilizando
los marcadores.
● En la parte inferior del termómetro, deben escribir "0" para representar las emociones
más bajas o negativas, y en la parte superior deben escribir "10" para representar las
emociones más altas o positivas.
● Si tienes imágenes de termómetros preparadas, puedes pegarlas en lugar de dibujarlas.
Paso 4: Identificación de emociones
● Pide a los participantes que piensen en una emoción o sentimiento que están
experimentando en ese momento o que hayan experimentado recientemente.
● Cada participante debe identificar la intensidad de esa emoción en una escala del 0 al
10 y marcarlo en su termómetro con un punto o una línea.
● Anima a los participantes a ser específicos y reflexivos al identificar la intensidad de
sus emociones.
Paso 5: Compartir
● Una vez que todos los participantes hayan marcado la intensidad de una emoción en
su termómetro, invita a algunos voluntarios a compartir qué emoción eligieron y por
qué seleccionaron esa intensidad en particular.
 ● Fomenta la discusión y el intercambio de experiencias entre los participantes.
Paso 6: Reflexión y cierre
● Finaliza la actividad con una reflexión grupal sobre lo que aprendieron, sobre sus
propias emociones y sobre las experiencias compartidas por los demás.
● Anima a los participantes a llevar consigo sus termómetros como recordatorio de la
importancia de ser conscientes y expresar sus emociones.