Programa de Formación Humanística
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ESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS Y
HUMANIDADES.
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PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE MEJORA
Alumna: MENOR CARRASCO, Dizz Janett.
Docente: JOSÉ HUMBERTO MELÉNDEZ DÍAZ.
Perú
2021 – II
Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II
Programa de Formación Humanística
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I. PRESENTACIÓN
APELLIDOS Y NOMBRES : Dizz Janett Menor Carrasco.
CIUDAD NATAL : Nueva Cajamarca.
RESIDENCIA ACTUAL : Nueva Cajamarca.
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CARRERA PROFESIONAL : Derecho. \*
CICLO : III
FILIAL : Moyobamba.
HOBBIE : Bailar.
META DE ESTE SEMESTRE: Concluir satisfactoriamente el ciclo.
II. PROBLEMÁTICA.
Sueño constante.
Comer mucho chocolate.
Tomar mucho café.
III. OBJETIVO.
El objetivo de mi proyecto es cambiar o disminuir uno de estos hábitos
porque son dañinas para mi salud, su consumo se ha asociado con acné,
obesidad, hipertensión arterial, enfermedad de las arterias coronarias
y diabetes, que afectan mi estado físico y mental.
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IV. MATRIZ.
V. ÁRBOL DE PROBLEMAS
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VI. SELECCIÓN DEL HÁBITO O RUTINA A CAMBIAR.
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VII. PROPUESTA DE ESTRATEGIAS PARA CAMBIAR HÁBITO. \*
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VIII. ACCIONES CONCRETAS A REALIZAR, RECURSOS A USAR Y
TIEMPO ESTIMADO DE RESULTADOS.
ESTRATEGIAS ACCIONES RECURSOS CRONOGRAMA
Comprometerse a
dejar de comer PAGE
Reflexiona.
comidas chatarras, \*
¿Por comes
esto requerirá
golosinas?
atención y trabajo
Encuentra el
COMER FRUTAS arduo, por ello, Diario
origen del
Y VERDURAS. establece una fecha
problema
a partir de la cual
(estrés,
prometes empezar
rutina,
con la rutina y crear
cansancio).
un plan que te ayude
a lograr tu objetivo.
Reflexiona.
¿Por comes
Comprometerse a golosinas?
realizar los Encuentra el
HACER
ejercicios, fijar origen del Diario.
EJERCICIOS.
fecha sin problema
postergarlas. (estrés,
rutina,
cansancio).
IX. RESULTADOS OBTENIDOS DE LA APLICACIÓN DE
ESTRATEGIAS
ESTRATEGIA RESULTADO.
COMER FRUTAS Y VERDURAS. POSITIVO.
HACER EJERCICIOS. EN PROCESO.
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X. EVIDENCIA QUE MUESTRE EL CAMBIO.
CONSUMIENDO ALIMENTOS SALUDABLES.
DESAYUNO SALUDABLE.
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ALMUERZO SALUDABLE.
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CENA SALUDABLE.
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XI. CONCLUSIONES.
La salud depende de nuestros hábitos, nuestro comportamiento,
nuestra alimentación, nuestro nivel de actividad física y el ambiente
en el que vivimos. Nuestra genética no es modificable. Pero podemos
evitar muchas enfermedades manteniendo hábitos saludables. PAGE
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Si no sabemos cómo, hay especialistas que nos pueden asesorar para
comer bien, y hacer ejercicio físico de manera adecuada.
Concluyo que es bueno tener una vida saludable, porque nos ayuda a
tener una mejor calidad de vida y que para poner tener una buena
calidad de vida solo tenemos que hacer ejercicio en forma regular
y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no tomar mucho
alcohol, consumir una dieta saludable y balanceada.
También concluyo que, si no tenemos una
vida saludable, podemos presentar mayor riesgo de enfermedades y
una vida más corta.
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