“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE

ENFERMERÍA

ASIGNATURA:

Cuidado de Enfermería en Salud Familiar -A1P4

TEMA:

Sesión educativa: “Cuidarse para cuidar”

INTEGRANTES:

Becerra Velásquez, Iris del Pilar

Lopez Bernuy, María del Carmen

DOCENTE:

Mg. Paez Escobedo Katherinne Lisset

TRUJILLO – PERÚ
2023-II
 SESIÓN EDUCATIVA: “CUIDARSE PARA CUIDAR”

I. DATOS GENERALES:
1.1. Tema: “CUIDARSE PARA CUIDAR”
1.2. Dirigido a: La familia Ávila Amaya.
1.3. Fecha: 24 de noviembre del 2023
1.4. Modalidad: Presencial
1.5. Facilitadores: Estudiantes de la EC Cuidado de Enfermería en Salud Familiar,
Aula A1P4 Grupo Nro 3.
 Becerra Velásquez, Iris del Pilar
 Lopez Bernuy, Maria del Carmen

II. PROBLEMA: Sobrecarga en el cuidador principal de persona con

enfermedad de Diabetes con el riesgo de complicarse, medida preventiva
para el paciente y su entorno familiar.

III. COMPETENCIA:

3.1. Contenidos:
- Definición Síndrome de sobrecarga del cuidador.
- Factores causales del síndrome de sobrecarga del cuidador.
- Signos de estrés del cuidador.
- Repercusiones del proceso de cuidar en el cuidador.
- Estrategias para el estrés del cuidador.
- Técnicas de relajación para disminuir el estrés.

3.2. Capacidades:
- Interpreta con sus propias palabras el Síndrome de sobrecarga del cuidador
- Identifica los factores causales del síndrome de sobrecarga del cuidador
- Reconoce los signos de estrés del cuidador.
- Reconoce las repercusiones del proceso de cuidar en el cuidador.
- Aplica las estrategias para el estrés del cuidador.
- Realiza técnicas de relajación para disminuir el estrés.

3.3. Actitudes:
Demuestran participación activa, reflexiva y con responsabilidad durante el
desarrollo de la sesión.
 IV. ESTRATEGIA METODOLÓGICA:

MOMENTOS ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE RECURSOS TIEMPO RESPONSABLES

Se dará inicio con la Recursos humanos:  Becerra

bienvenida y presentación por la cual Velásquez Iris
tomaremos asistencia de los participantes y - Estudiantes. del Pilar.
- Familia Ávila Amaya.  Lopez
posteriormente aplicaremos un pre test. 5
Motivación Bernuy Maria
Recursos materiales y minutos del Carmen.
Luego realizaremos un juego participativo
didácticos:
llamado “Rueda con pelota” para conocerse
mejor. - Cuestionario, parlante y
pelota de plástico.
Recursos humanos:  Becerra
Se explorará saberes previos utilizando la - Estudiantes. Velásquez Iris
técnica de lluvia de ideas (Brainstorming). - Familia Ávila Amaya. 10 del Pilar.
Básico
minutos  Lopez
Presentaremos un portafolio explicando el Recursos materiales y Bernuy Maria
tema del “Estrés del cuidador”. didácticos: del Carmen.
- Portafolio.
Se desarrollará para este momento la técnica Recursos humanos:  Becerra
de “TAI CHI” relajación guiada con música - Estudiantes. 20
Velásquez Iris
Practico ambiental con la participación de todos los - Familia Ávila Amaya. minutos
del Pilar.
RECURSOS MATERIALES  Lopez
integrantes.
Y DIDÁCTICOS: Bernuy Maria
 Parlante. del Carmen.
Se utilizará una dinámica llamada “EL Recursos humanos:  Becerra
SEMÁFORO” en donde se leen unas frases que - Estudiantes. Velásquez Iris
estén relacionadas con los aprendizajes. Si está - Familia Ávila Amaya. del Pilar.
RECURSOS MATERIALES 3  Lopez
Evaluación de acuerdo con la frase se levantará la tarjeta
Y DIDÁCTICOS: minutos Bernuy Maria
verde, sino el rojo y la respuesta dudosa con el  Hojas, colores. del Carmen.
color amarillo para evaluar el nivel de  Tarjeta verde, rojo
aprendizaje de los participantes. y amarillo.

Dinámica “Baúl de mis compromisos” está Recursos humanos:  Becerra

dinámica busca que los participantes se - Estudiantes. Velásquez Iris
- Familia Ávila Amaya. 7 del Pilar.
Extensión comprometan a realizar estrategias para
RECURSOS MATERIALES minutos  Lopez
mejorar su salud, al finalizar la sesión
Y DIDÁCTICOS: Bernuy Maria
educativa aplicaremos el Post-test.  Caja y hojas. del Carmen.
V. ANEXOS:

5.1. CONTENIDO DEL TEMA.

Síndrome de sobrecarga del cuidador o síndrome del cuidador quemado:

El estado general de agotamiento físico, emocional y mental que experimenta
la persona que convive y cuida a un enfermo crónico, causado por estar
sometido a un estrés continuado que puede llevar al cuidador a agotarlo
completamente. Se conceptualizar en tres dimensiones, el agotamiento
emocional hace referencia a las sensaciones de sobreesfuerzo físico y
emocional a consecuencia de las continuas interacciones entre paciente y
cuidador, la despersonalización supone el desarrollo de actitud y respuestas
cínicas tanto hacia el paciente como a otras personas, y la reducida realización
personal conlleva la pérdida de confianza en uno mismo y la presencia de un
autoconcepto negativo.

Los factores causales del síndrome de sobrecarga del cuidador:

- Los recursos y ayudas: podemos encontrar falta de redes sociales de apoyo o
de conocimientos suficientes para afrontar los cuidados adecuados.
- El entorno social: aislamiento de su familia y amigos, déficit de actividades
recreativas que le permitan distracción de los cuidados.
- Al cuidador: incapacidad o dificultad para afrontar la situación o estar a la
altura de sus propias expectativas, desconocimiento de la situación de salud de
la persona a la que cuida.
- Al receptor de los cuidados: expectativas poco realistas, excesiva
dependencia, cambios en las relaciones entre ambos.
- Situacionales: complejidad de los cuidados y excesivo número de actividades y
de horas de dedicación. Es por ello vital que el cuidador principal esté incluido
en el plan de cuidados de la persona dependiente.
- Edad y sexo: se ha demostrado que, a mayor edad, mayor sobresfuerzo
producido por la realización de las actividades, así como mayores
probabilidades de sufrir un deterioro del estado de salud. Las mujeres
cuidadoras presentan casi el doble de sobrecarga que los hombres cuidadores,
debido a la disposición de menores estrategias de afrontamiento.
- Relación entre el cuidador y la persona cuidada: hay que tener en cuenta la
existencia de un vínculo familiar entre ambos, existiendo diferencias en
sentimientos de compromiso, afecto y obligación dependiendo de si se trata
del cónyuge, hijos u otros familiares del paciente. El cuidado proporcionado por
el cónyuge suele tener mayores niveles de sobrecarga que la asistencia por
parte de un hijo u otro pariente, debido a la existencia de una mayor cercanía
física y un carácter emocional más intenso que el experimentado por otros
cuidadores.
- Elección en asumir la responsabilidad: se trata de uno de los predictores más
significativos del estrés del cuidador, ya que, por un lado, el familiar puede
entender la situación como algo natural y normal dentro de la unidad familiar,
o ser experimentado como algo impuesto que hay que hacer por obligación,
llevando al desarrollo de sentimientos de carga y malestar psicológico.
- Formas de convivencia y tiempo como cuidador: la convivencia continua con
la persona dependiente aumenta los niveles subjetivos de sobrecarga y de
estrés y fomenta la probabilidad de sufrir depresión, aislamiento social y
deterioro en la salud.
- Situación económica y disponibilidad de recursos de ayuda: un mayor número
de ingresos está directamente relacionado con niveles menores de sobrecarga,
ya que los cuidadores cuentan con recursos financieros necesarios para acceder
a servicios de ayuda y soporte para el cuidado, como atención domiciliaria,
centros de día, centros de institucionalización… La ayuda y soporte para el
cuidado percibidos siguen la misma línea de influencia, debido a que los
cuidadores pueden obtener un respiro y tiempo para dedicarse a sí mismos.

Signos de estrés del cuidador:

- Sentirse abrumado o preocupado constantemente.
- Sentirse cansado con frecuencia.
- Dormir mucho o no dormir lo suficiente.
- Presentar un aumento o una pérdida de peso.
- Irritarse o enojarse fácilmente.
- Perder el interés en actividades que solías disfrutar.
- Sentirse triste.
- Sufrir con frecuencia dolores de cabeza, dolor corporal u otros problemas
físicos.
- Consumir alcohol o drogas ilícitas en exceso, incluidos medicamentos
recetados.

Repercusiones del proceso de cuidar en el cuidador

- Repercusiones sobre la familia:
Las relaciones familiares. Es frecuente la aparición de conflictos entre los
miembros de la familia por la disparidad de opiniones o desacuerdos en
relación al comportamiento y a la formar de brindar cuidados por parte del
cuidador. En ocasiones, se produce un malestar entre el cuidador y la familia al
no sentir que su esfuerzo es valorado.
La estructura familiar. Es la inversión de papeles, el cual se produce cuando la
relación entre la persona dependiente y el cuidador es padre o madre e hijo. De
esta forma, la relación que existía anteriormente da un giro de rol, y el hijo o la
hija pasa a convertirse en la persona que cuida de su padre o madre.
 - Repercusiones sobre la salud:
El estar a cargo del cuidado de una persona dependiente produce en el
cuidador una dedicación plena a esa persona y un descuido al cuidado de sí
mismo. El proceso de cuidar afecta en un plano físico, mental y social,
contribuyendo así al empeoramiento de la salud del cuidador.
Las principales consecuencias negativas en el ámbito de la salud son de
carácter emocional. Procurar un cuidado informal es considerado como una
gran fuente de estrés, no tanto para el paciente sino para el cuidador. Brindar
un cuidado informal conlleva tanto emociones positivas como negativas. De las
positivas podemos destacar los sentimientos de satisfacción por participar en el
cuidado de un ser querido. Pero también conlleva emociones negativas, como
el estrés, la ansiedad, estados de ánimo bajos, depresión, la sensación de
impotencia, culpabilidad, soledad o tristeza. Tener a cargo una persona
dependiente también provoca una disminución de las actividades de ocio del
cuidador, y una sensación de aislamiento y soledad.
- Repercusiones laborales y económicas:
Tiene repercusiones en el trabajo y la economía del cuidador ya que puede dar
lugar a costes directos y a una disminución de los ingresos debido a una
reducción de la jornada o renuncia del puesto laboral. La carga del cuidador va
a depender de las repercusiones del proceso de cuidar y de las estrategias de
afrontamiento y apoyo que posee el cuidador.

Estrategias para el estrés del cuidador.

 Acepta la ayuda. Prepara una lista de lo que pueden hacer otros para
ayudarte y deja que la otra persona elija qué hacer. Por ejemplo, un amigo
puede ofrecerse para llevar de paseo a la persona que cuidas un par de
veces por semana. O un amigo o un familiar puede hacer un trámite por ti,
recoger alimentos o cocinar.
 Concéntrate en lo que puedas proporcionar. Es normal que a veces sientas
culpa, pero debes entender que nadie es el cuidador "perfecto". Confía en
que estás haciendo lo mejor que puedes y tomando las mejores decisiones
que puedes en todo momento.
 Fíjate objetivos realistas. Divide las tareas grandes en pasos pequeños que
puedas hacer de a uno. Prioriza, crea listas y establece una rutina diaria.
Comienza a decir que no a pedidos desgastantes, como preparar comidas
para las fiestas.
 Únete a un grupo de apoyo. Un grupo de apoyo puede proporcionar
validación y aliento, además de estrategias para resolver problemas en
situaciones difíciles. Las personas que participan de los grupos de apoyo
 comprenden lo que estás atravesando. Un grupo de apoyo también puede
ser un buen lugar para que surjan amistades importantes.
 Busca apoyo social. Haz es el esfuerzo de mantener la conexión con
familiares y amigos que te brinden apoyo emocional sin juzgarte. Destina
algo de tiempo cada semana para conectar, aunque sea solo caminar con
un amigo.
 Fíjate metas de salud personales. Por ejemplo, fíjate la meta de establecer
una buena rutina del sueño, encuentra el tiempo para hacer actividad física
la mayoría de los días de la semana, sigue una dieta saludable y bebe
mucha agua.

Técnicas de relajación para disminuir el estrés.

Respiración profunda: Se trata de un ejercicio útil para la reducción del nivel de
activación general.

-Sentarse cómodamente, colocar la mano izquierda sobre el abdomen y la

derecha sobre la izquierda.

-Imaginar una bolsa vacía dentro del abdomen debajo de donde apoyan las
manos. Comenzar a respirar y notar cómo se va llenando de aire la bolsa y la
onda asciende hasta los hombros. Inspirar durante 3-5 segundos.

-Mantener la respiración. Repetirse interiormente "mi cuerpo está relajado"

-Exhalar el aire despacio al mismo tiempo que se repite a uno mismo órdenes
de relajación. Realizar 4 ó 5 ejercicios de respiración seguidos. Repetir los
ejercicios 1015 veces al día, por la mañana, tarde, noche y en situaciones
estresantes como un ritual. Es importante practicar regularmente los ejercicios.

Masajes: El masaje relajante consiste en la realización de maniobras

superficiales en las que la intensidad de la presión es suave y el ritmo lento y
reiterativo, de manera que, al recibir un contacto repetido y constante, se
pierde la sensación de dolor y los músculos se relajan.

Meditación: Técnica de expansión de la conciencia y vivencia espiritual de

plenitud, es un procedimiento común en todas las religiones a lo largo de la
Historia de la Humanidad. Se pretende con ello experimentar un estado
diferente de consciencia que, dependiendo de la ideología del meditador
puede tratarse de un cuarto nivel de consciencia, visión mística del Universo,
unión con Dios, etc. que conllevaría una serie de efectos positivos en el ámbito
fisiológico y psicológico.

Taichí: El Tai chi es una terapia favorecedora para la salud psicoemocional. Los
ejercicios de Tai chi qi gong o Tai chi chi kung (TCCK) son una forma de
meditación en movimiento, una actividad suave, efectiva y consciente para
obtener
flexibilidad, equilibrio y tono muscular. Se adecua a toda edad, especialmente a
los adultos mayores con problemas de salud.

Yoga: El Yoga es una forma de ejercicio físico no convencional, es una técnica

milenaria que posee tres componentes esenciales: elongaciones musculares,
ejercicios para el control de la respiración y meditación para una intervención
mente-cuerpo.
 DINÁMICA DE “RUEDA CON PELOTA”

Se trata de una técnica de presentación en sesiones grupales para conocerse mejor. Es necesario una pelota de plástico que s

“CUIDAR SE PARA CUIDAR”

 MOMENTO BÁSICO

Se explorará saberes previos de la paciente; utilizando la técnica lluvia de ideas.

Se presentará el material educativo “PORTAFOLIO”.

 MOMENTO PRÁCTICO

Aplicaremos la Técnica De “TAI CHI” relajación guiada con música ambiental con la participación de todos los integran
 MOMENTO DE EVALUACIÓN

La evaluación del tema se realizará a través de la técnica del “EL SEMÁFORO” en donde se leen unas frases que estén relaciona

Si no está de acuerdo con la frase se

levantará la tarjeta roja.

Si la respuesta es dudosa se levantará la

tarjeta de color amarillo.

Si está de acuerdo con la frase se

levantará la tarjeta verde.

Al término de la técnica se entregará un obsequio.

 MOMENTO DE EXTENSIÓN

Se realizará la dinámica “Baúl de mis compromisos” consiste en repartir una hoja a los participantes, que tendrá que es

“CUIDAR SE PARA
CUIDAR”
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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