FICHA DE APRENDIZAJE 01
“Reflexiono y dialogo sobre como manifiesto mis emociones en
mi entorno escolar”
1. PROBLEMATIZACIÓN
Analicemos con mucha atención el siguiente caso:
Luego de analizar la lectura respondemos las siguientes preguntas:
- ¿Qué opinas de la actitud de Erika hacia Daniel?
- ¿Es correcta la decisión de Daniel de retirarse del equipo? ¿Por qué?
- ¿Qué emociones reconoces en esta historia?
- ¿Qué consejo le darías a Erika y a Daniel según su actitud en dicha historia?
2. ANÁLISIS DE INFORMACIÓN
LECTURA 01 RECONOCIENDO LAS
EMOCIONES
¿Cómo te sientes? ¿Estás feliz o triste?
Cuando se nos pregunta, es bastante
probable que todos podamos saber en qué
estado emocional nos encontramos en ese momento. Pero, ¿qué significa? ¿Qué son las
emociones y cómo impactan nuestra vida diaria?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que aparecen de forma automática cuando
percibimos un estímulo ya sea interno o externo que nos pueda afectar. De este modo, las
emociones son reacciones subjetivas, influidas por las experiencia y acompañadas de cambios
fisiológicos y endocrinos de origen innato. No son un esfuerzo consciente, sino un estado
mental que surge espontáneamente.
En el ser humano la experiencia de una emoción consiste en un conjunto de cogniciones,
creencias sobre el mundo y actitudes que influyen en la percepción de cada situación
A lo largo de la historia las emociones no se han tenido mucho en cuenta, aunque todo el mundo
sabe que existen, siempre se ha dado más importancia a la parte racional del ser humano, a lo
que se produce de forma consciente.
A través de las emociones podemos intuir la conducta futura de una persona y ya desde que
nacemos vamos adquiriendo una serie de emociones básicas y universales que se les denomina
las 5 emociones básicas (miedo, tristeza, alegría, sorpresa y asco).
Las emociones juegan un papel importante tanto en nuestro pensamiento como en
nuestro comportamiento. Las emociones que sentimos cada día pueden llegar a influir
considerablemente en las decisiones que tomamos sobre nuestras vidas, sean más o menos
importantes, grandes o pequeñas.
Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a todo lo que nos rodea,
siendo un estado que aparece espontánea e inesperadamente y que no suele prolongarse mucho
en el tiempo.
LECTURA 02 TIPOS DE EMOCIONES
Emociones primarias. Son aquellas que son innatas y universales. Cada una de ellas tiene una
función adaptativa y son desencadenadas por algo en concreto. Además, tienen un
procesamiento cognitivo particular, un lenguaje no verbal propio, un tipo de afrontamiento, etc.
Estas seis emociones primarias son:
Sorpresa. Como respuesta a lo que no
esperamos.
Asco. Reacciones a cosas que no nos gustan
o nos resultan desagradables.
Miedo. Respuesta cuando percibimos
amenaza o peligro.
Alegría. Sensación de felicidad.
Tristeza. Sensación de desánimo.
Ira. Relacionada con la frustración.
Emociones secundarias.
Estas también son conocidas como: sociales, morales o autoconscientes. Son emociones que
aparecen después de los 2 años de edad. Por lo tanto, no son innatas, son aprendidas y dependen
del contexto familiar o social en el que crezcamos. Algunas de estas emociones son:
Culpa. Como resultado de lo que sentimos cuando se violan las normas o transgreden
los derechos de los demás.
Vergüenza. Se vincula a la evaluación negativa que hacemos de nosotros mismos en
situaciones sociales.
Envidia. Se produce cuando comparamos nuestros logros con los de los demás.
Orgullo. Como resultado de la satisfacción personal.
Celos. Se produce cuando sentimos que nuestro afecto, posesiones, etc. están en peligro
(en relaciones sociales).
Compasión. Ocurre cuando tenemos la necesidad de aliviar el sufrimiento de otras
personas.
LECTURA 03 ¿CÓMO NOS AFECTA LAS EMOCIONES?
La ira, la frustración, el miedo y otras emociones negativas son parte de la experiencia
humana. Cada una de ellas puede
provocar estrés y, a menudo, se
consideran emociones que deben
evitarse, ignorarse o desautorizarse; pero
en realidad es parte de nuestro
desarrollo personal. Es decir, debemos
saber cómo gestionarlas y no
evitarlas.
Nuestros pensamientos y emociones
pueden afectar tanto a nuestro
comportamiento como a nuestra
salud. Podemos decir que las emociones
que se experimentan de manera libre y
fluida no nos afectan negativamente, si les damos el espacio para experimentarlas, entenderlas y
valorar de manera consciente qué hacer con ellas; mientras que las emociones reprimidas como
el miedo, o emociones descontroladas pueden debilitar nuestra energía mental si no sabemos
cómo gestionarlas, así como generarnos dificultades tanto de manera interpersonal como
intrapersonal.
Es importante reconocer nuestras
emociones y ser conscientes del
efecto que tienen, no solo entre
nosotros, sino también en nuestro cuerpo,
comportamiento y relaciones.
La idea de «regular» las emociones
negativas puede llegar a ser complicada de
entender. Manejar las emociones se trata de
aceptar el hecho de que las estamos
sintiendo, determinar por qué nos sentimos
así y permitirnos recibir los mensajes que
nos envían antes de liberarlos y seguir
adelante, y así permitir tomar decisiones en
base a nuestros
criterios, pensamientos, creencias y
valores y no en base a la intensidad
emocional que podamos estar viviendo.
.
TAREA 01 SE VALORA A SÍ MISMO
Después de analizar la información con respecto a las lecturas, responde las siguientes
preguntas:
¿Cómo te sientes en este momento?
¿Será importante expresar tus emociones?
¿Por qué?
¿Cómo te afecta las emociones?
¿Qué diferencia existe entre emociones
positivas y negativas?
¿Por qué las emociones influyen en
nuestro comportamiento?
¿Cuáles son los tipos de emociones?
¿De qué manera percibes y comprendes
tus emociones?
TAREA 02 EXPRESO MIS EMOCIONES ANTE SITUACIONES
DIVERSAS
Identifica tus emociones y describe como te sientes
MESIEN CUAND
TO O
Alegre
Triste
Molesto
Aburrido
Temeroso
Realiza la secuencia tomando en cuenta tus experiencias cotidianas
Situación Yo pienso que Emocion Conducta
He quedado salir con una compañera, pero Se olvidó la cita ira Me voy
no ha llegado.
3. TOMA DE DECISIONES
EVIDENCIA
Participa del teatro para identificar y reconocer sus emociones ante situaciones
diversa
4. BIBLIOGRAFIA
Minedu (2015) Texto escolar “Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica” Pag. 34-35
WEBGRAFÍA
https://ie-inteligenciaemocional.com/wp-content/uploads/2021/06/MATERIAL-DE-APOYO_LAS-
EMOCIONES.pdf
