DESARROLLO PERSONAL

GUÍA DE ESTUDIOS
2 créditos

UNIDAD No. 2

PERÍODO ACADÉMICO
2023-S2
Enero – marzo 2024

Importante: La presente guía de estudio incorpora contenidos sintetizados sobre los

ejes temáticos correspondientes a la Unidad No. 2. Este documento servirá como
referente conceptual y teórico para las evaluaciones parciales y final de esta materia.

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Índice

TABLA DE CONTENIDO
Unidad 2: Gestión de las emociones ............................................................................... 4
Tema 2.1 Autocuidado y cuidado de los otros ................................................................ 5
2.1.1 Autocuidado ........................................................................................................ 5
2.1.2 El autocuidado en relación con el cuidado de los otros ...................................... 5
Tema 2.2 Dependencia emocional .................................................................................. 6
Tema 2.3 Inteligencia emocional ..................................................................................... 8
2.3.1 La Felicidad ....................................................................................................... 10
2.3.2 Miedos y huidas ................................................................................................ 13
2.3.3 La inteligencia emocional y su relación con la comunicación ............................ 17
2.3.3.1 Asertividad .................................................................................................. 18
2.3.3.2 Estilos de comunicación interpersonal ........................................................ 18
2.3.3.3 Escucha activa ............................................................................................ 22
2.3.3.4 Empatía....................................................................................................... 24
2.3.3.5 Alteridad ...................................................................................................... 25
Tema 2.4 Pérdidas y duelo ........................................................................................... 26
2.4.1 Las pérdidas ...................................................................................................... 26
2.4.2 El Duelo ............................................................................................................. 27
Tema 2.5 Resiliencia ..................................................................................................... 29
Tema 2.6 Auxilios psicológicos ..................................................................................... 30
Bibliografía .................................................................................................................... 32
Directrices generales de la unidad ................................................................................ 34
Actividades a desarrollar ............................................................................................ 34
ACTIVIDADES NO CALIFICADAS ......................................................................... 34
ACTIVIDADES CALIFICADAS ............................................................................... 35

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Resultado de aprendizaje de la asignatura

Promover el autoconocimiento y la construcción consciente y positiva de las relaciones

intrapersonales e interpersonales, mediante la aplicación de técnicas y estrategias
teóricas vivenciales que permitan fortalecer su identidad y forjar ciudadanos críticos,
analíticos, proactivos, reflexivos, dinámicos y empoderados con el contexto y la
sociedad, para afrontar situaciones con equilibrio emocional ante los desafíos de la vida
y fortaleciendo el bienestar integral.

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Unidad 2: Gestión de las emociones
Resultado de aprendizaje de la unidad: Identificar los estados emocionales mediante
el conocimiento del desarrollo humano, con el fin de gestionar las emociones y
fomentar la estabilidad emocional.

Ejes Temáticos

2.1 Autocuidado y cuidado de los otros

2.4 Pérdidas y duelo

2.2 Dependencia emocional

2.5 Resiliencia

2.3 Inteligencia emocional

2.6 Auxilios psicológicos

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Tema 2.1 Autocuidado y cuidado de los otros

2.1.1 Autocuidado

Desde la perspectiva genealógica de Foucault, el cuidado de sí se entiende

como un conjunto de prácticas mediante las cuales un individuo establece cierta
relación consigo mismo y en esta relación el individuo se constituye en sujeto de sus
propias acciones. Foucault, en su etapa ética, pensaba que la vida se debería tomar
como una obra de arte, como un proceso creativo de transformación individual. El
sujeto ético es aquel que pretende hacerse a sí mismo, aquel que busca forjarse un
sentido cautivador a su existencia.

El cuidado de sí es una práctica permanente de toda la vida que tiende a

asegurar el ejercicio continuo de la libertad. La finalidad de esta práctica es
precisamente la libertad.

Destaca Foucault que el cuidado de sí abarca tres aspectos fundamentales: en

primer lugar, es una actitud con respecto a sí mismo, con respecto a los otros y con
respecto al mundo. En segundo lugar, es una manera determinada de atención, de
mirada. Preocuparse por sí mismo implica convertir la mirada y llevarla del exterior al
interior; implica cierta manera de prestar atención a lo que se piensa, a lo que sucede
en el pensamiento. En tercer lugar, la noción de cuidado de sí designa una serie de
acciones, acciones que uno ejerce sobre sí mismo, acciones por las cuales uno se
hace cargo de sí mismo, se purifica, se transforma y se transfigura.

2.1.2 El autocuidado en relación con el cuidado de los otros

El cuidado de sí expresa una actitud consigo mismo, pero también con los otros
y con el mundo. Es una forma de vigilancia sobre lo que uno piensa, sobre el
pensamiento y, a la vez, designa un determinado modo de actuar mediante el cual uno
se transforma al hacerse cargo del otro. En este sentido, comprende tanto pensamiento
como acción de sí, conocimiento y cuidado de sí, pero al mismo tiempo cuidado del
otro.
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 Tema 2.2 Dependencia emocional

La dependencia emocional es un patrón psicológico que incluye, necesidad de

que otros asuman la responsabilidad en su vida, temor a la separación de las personas,
dificultades para tomar decisiones por sí mismos, expresar el desacuerdo con los
demás debido al temor a la pérdida de apoyo o aprobación, incomodidad y desamparo
cuando está solo debido a temores exagerados y a ser incapaz de cuidar de sí mismo.
Se manifiesta principalmente por los hechos siguientes:

• Le cuesta tomar decisiones cotidianas sin el consejo de otras personas.

• Necesita a los demás para asumir responsabilidades en la mayoría de los
ámbitos importantes de su vida.
• Tiene dificultad para iniciar proyectos o hacer cosas por sí mismo (debido a la
falta de confianza en el propio juicio o capacidad y no por falta de motivación o
energía).
Pasos para salir de la dependencia emocional y/o no entrar en ella:

1.- Sé honesto contigo mismo y reconoce que hay un

problema
Tomarse un tiempo para la autoobservación y reconocer de
forma sincera que hay un problema es el principio para poder dar
un paso al frente y acabar con la dependencia emocional.

2.- No tengas miedo a la incertidumbre

Miedo a estar solos, necesario salir de la zona de confort y
adoptar una actitud positiva frente al cambio

3.- Aprende a decir “no”

Hay que ser asertivo. Aprender a decir “no” es imprescindible
para recuperar la autonomía emocional.

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4.- Trabaja en ti mismo
Trabajar en crecer cada día un poco como ser
humano, en otras palabras, autorrealizarse

5.- Refuerza tu autoestima

Trabajar en uno mismo es el primer paso para
reforzar la propia autoestima.

6.- Revisa tus creencias

Puedes tener una situación de dependencia
emocional por las creencias sobre qué es el amor y
cómo debe ser una relación de pareja. Para evitarlo,
es necesario cuestionarse las propias creencias y
tener un pensamiento crítico respecto a estas.

7.- Relaciónate con otras personas

Tener una vida social activa hace que disfrutemos
de relaciones mucho más sanas y no
dependamos tanto de una sola persona

8.-Sé valiente Es necesario asumir la

responsabilidad. Tú eliges entre quedarte ahí y dar
un paso al frente para acabar con el problema.

9.-Resiste a la tentación de volver atrás

El cambio nunca es fácil y que puede haber
altibajos en el camino

10.- busca ayuda profesional A veces no puedes

salir solo de la dependencia emocional, buscar
apoyo profesional puede ayudarte a adquirir
herramientas para mejorar tu autoestima, tus
habilidades interpersonales y, por tanto, tu
bienestar.
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Tema 2.3 Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es una variable de la personalidad que describe la

capacidad de percibir, entender y gestionar información emocional propia y ajena. El
reconocimiento del papel que juega esta capacidad en los razonamientos y en la toma
de decisiones complementa el modelo tradicional basado únicamente en el cociente
intelectual (IQ)- con la introducción de un cociente emocional (EQ).

Entre la emoción y la razón, la emoción guía nuestras decisiones, capacitando o

incapacitando al pensamiento mismo. Las emociones son un proceso de respuesta
instantánea, reacción casi inmediata a un estímulo de corta duración y acompañado de
variaciones neurofisiológicas como: ira, tristeza, alegría, sorpresa, temor, impulso
sexual y curiosidad. Mientras que, los sentimientos son una cualidad estable de la
personalidad más duradera que la emoción como: el amor, miedo y odio. Existen
emociones innatas denominadas emociones básicas, las mismas que vienen a
cubrir objetivos de supervivencia:

Emoción innata Objetivo de supervivencia

Miedo Protección y cuidado

Afecto Vinculación

Tristeza Retiro hacia sí mismo y reflexión

Enojo Defensa y establecimiento de límites

Alegría Vivificación y energización del cuerpo

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El concepto de inteligencia emocional se deriva de los trabajos en psicología cognitiva
de John Mayer y Peter Salovey, pero quien realmente popularizó el término fue Daniel
Goleman (1995) definiéndola como “la capacidad de reconocer nuestros propios
sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las
relaciones”. El autor rescató cinco componentes en ella:

Automotivación: habilidad
Autoconocimiento de dirigir nuestros estados Autocontrol emocional (o
emocional (o emocionales hacia una autorregulación):
autoconciencia emocional): meta u objetivo capacidad de controlar los
tomar conciencia de determinado, siempre con impulsos y las emociones
nuestras emociones. un foco positivo y con de una forma asertiva.
mucha energía.

Relaciones
Reconocimiento de
interpersonales (o
emociones en los demás
habilidades sociales):
(o empatía): reconocer y
participar, deliberar y
comprender las emociones
convivir con todos desde un
y sentimientos de los
ambiente armónico y de
demás
paz

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2.3.1 La Felicidad

¿Qué es felicidad?
La felicidad es reconocida como un momento de alegría y
plenitud. La palabra felicidad proviene del latín de la palabra
«felicitas», que deriva de la palabra «felix» y significa «fértil» o
«fecundo».

Podríamos conceptualizar la felicidad como un estado de satisfacción plena, una

definición simple pero que tiene profundas implicaciones desde el punto de vista
práctico:

• La felicidad es un estado subjetivo, cada persona la experimenta de una

manera distinta
• La felicidad puede estar provocada por diferentes cosas o situaciones,
dependiendo del significado que cada persona les confiera a estas
• La felicidad puede ser un estado duradero, pero también puede caducar.

La felicidad según la psicología: es la habilidad que posee una persona para

resolver cuestiones relacionadas a la vida cotidiana. Varios psicólogos intentaron
determinar el nivel de felicidad por medio de diferentes test y la han definido como una
cantidad de comodidad parcial (autopercibida) que actúa en las actitudes y en la
conducta de las personas. Las personas que son muy felices se presentan ante los
demás con un elevado optimismo, lo que las motiva a ir en búsqueda de nuevos
objetivos.

La felicidad según la filosofía: La pregunta sobre qué era la felicidad fue

esencial cuando surgió la ética en Grecia. La gran mayoría de los filósofos encontraba
respuestas bastante distintas, lo que le daba la razón a Aristóteles: él decía que todos
estábamos de acuerdo en que queríamos ser felices, pero que no sabíamos cómo

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podíamos serlo y que en cuanto intentábamos aclararlo, comenzaban las diferencias y
los problemas.

La filosofía fue considerando a la felicidad de diferentes formas, por ejemplo:

• Creyó que la felicidad tenía que ver con el equilibrio y la armonía, la cual se
obtenía por medio de actos orientados a la autorrealización de la persona.
• Creyó también que la felicidad se conseguía tras complacer los deseos.
• Fundamentó que la obteníamos a través de la tranquilidad y la serenidad.
• Supuso que ésta se alcanzaba mediante la no violencia.
• También que se adquiría siguiendo como ejemplo a la naturaleza.
• Incluso consideró que la felicidad se obtenía por medio de la armonía entre
las personas.
Si bien son muchos los filósofos que abordan el tema de la felicidad, Ortega y
Gasset encuentran una definición inmejorable. Opina que aquella se produce cuando
coinciden «nuestra vida proyectada», en referencia a todo lo que queremos y
buscamos ser, con «nuestra vida efectiva», que es lo que en realidad somos. Otros
destacan que la felicidad es hallar algo que nos haga sentir completamente
complacidos.

La felicidad según la religión: Algunas religiones están

de acuerdo en que la felicidad es un estado de paz que se
logra con la comunicación y la unión con Dios. Por su
parte, los budistas creen que la felicidad solamente es
obtenida tras liberar el sufrimiento y vencer los deseos,
esto logrado gracias al entrenamiento mental. Así pues, la
felicidad, desde el budismo, es un estado de quietud interna. Un estado que, pase lo
que pase ahí fuera, no le damos el poder de influir en nosotros. De esta forma, el
budismo afirma que la felicidad está en nuestras manos y no en aquello que ocurra en
el exterior.

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Características de la felicidad

La felicidad es un estado de ánimo positivo. Es subjetivo, por ende, no es un

hecho auto percibido. Una misma acción puede ser entendida de formas diferentes por
personas con distinta personalidad.

Lo que a una persona puede parecerle una situación feliz, para otra puede ser
todo lo contrario. Por eso a la felicidad se la piensa como a una situación subjetiva y
propia de la persona.

La felicidad no se encuentra, se construye

La felicidad no hay que buscarla porque no existe en ningún lugar que implique
búsqueda. Es decir, no está ahí afuera como muchas veces nos hacen creer. De
alguna forma, la sociedad en la que nos ha tocado vivir, nos ha desvirtuado la brújula
que nos lleva a la felicidad. Por lo que, en lugar de apuntar hacia afuera, como nos
quieren hacer creer, la felicidad está dentro. La ‘felicidad’ externa solo son momentos
placenteros fugaces.

Si esto fuera así, existirían dos tipos de personas: las que llevan una vida
envidiable y son felices y los que carecen de todo y son infelices. Pero la realidad no es
esta. Y vamos más allá: incluso los que menos tienen, a veces, son los más felices.
¿Por qué será?

Suele coincidir que la gente que se ha acostumbrado a vivir con menos, a su

vez, acaba necesitando menos. La consecuencia es que su atención está más dirigida
a los pequeños placeres que a aquellas gratificaciones que son efímeras.

¿Cómo puedo conseguir ser una persona más feliz?

El primer paso que necesitas dar para sentir más felicidad es precisamente no
buscar esa felicidad. Cuando nos exigimos a nosotros mismos que “debemos ser
felices” y no conseguimos serlo, nos frustramos y la frustración no es precisamente
sinónimo de felicidad. Además, obsesionarnos con ser felices nos llena de ansiedad y
desesperación y acaba convirtiéndose en una lucha.
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 No podremos ser nunca felices si nos exigimos y nos presionamos. La felicidad
es un estado de fluidez mental, de aceptación, de vivir el momento. Para ser feliz, deja
a un lado las necesidades absolutistas. Lo cierto es que necesitamos pocas cosas para
estar sanamente bien: un poco de comida -no demasiada o el placer pasará a ser
aversión o apego-, un poco de agua para hidratarnos, un techo para resguardarnos,
actividad física para no enfermar, tener alguna meta que nos anime a levantarnos cada
mañana -pero sin enfocarnos en el resultado-, dormir, respirar y poco más.

2.3.2 Miedos y huidas

Tener miedo es algo muy común, todos lo hemos sentido en determinadas

situaciones como participar de una entrevista para conseguir empleo, ser llamado a la
oficina del jefe sin saber el motivo, pedirle a una chica que sea su novia, hablar en
público, caminar en la noche por un área peligrosa de la ciudad, entrar en un lugar
oscuro y desconocido y otros numerosos escenarios que despiertan sensaciones
desagradables e incertidumbre.

El miedo se produce por una sensación de

desconfianza que impulsa a creer que va a suceder
algo negativo. Se trata de la angustia en un peligro
que puede ser algo real o imaginario; la relevancia de
esto se centra en que, aunque el peligro no exista por
ser imaginario, el miedo, por el contrario, sí puede ser muy real.

El miedo es una emoción muy útil para escapar o evitar los peligros, sin
embargo, también es una barrera que puede interponerse en el disfrute de una persona
y en caso de que sea excesivo, puede llegar a bloquear y a impedir el transcurso de
una vida normal. De hecho, muchos de los trastornos más habituales tienen como
origen el miedo a una situación real o posible, como la ansiedad, las fobias o los
ataques de pánico.

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 La respuesta del miedo es autónoma, es decir, no la activamos
voluntariamente de forma consciente. Los expertos establecen cuatro respuestas
automáticas: huida, defensa agresiva, inmovilidad y sumisión. Además, se
produce otra respuesta fisiológica en la que aumenta la presión cardiaca, la
sudoración mientras desciende la temperatura corporal, se dilatan las pupilas y
aumenta el tono muscular llegando al agarrotamiento.

Este conjunto de respuestas emitidas por los organismos define lo que se

conoce como ansiedad o, más ampliamente, estado de ansiedad.

Como se mencionó, el miedo puede ser real o imaginario. El miedo es real cuando se
origina de un peligro real; y puede tener un valor adaptativo o irreal cuando su origen
es imaginario, distorsionado y catastrofista, es el caso del miedo a volar o a hablar en
público; estos no son miedos adaptativos, ya que no hay un peligro real, pero pueden
llegar a transformarse en fobias.

Así, según su nivel, los miedos pueden ser normales o patológicos. Los
miedos normales son aquellos que aparecen ante estímulos dañinos, tienen corta
duración y no interfieren con la vida cotidiana. Los patológicos son los miedos que
se activan, aunque no haya peligro y que pueden prolongarse indefinidamente en el
tiempo.

Para conocer el origen del miedo, y por qué se hace presente en nuestra vida,
se debe tener claridad que el miedo es una emoción la cual se ve transformada en el
momento en que racionalizamos, ahí es cuando se convierte en un sentimiento.

“El miedo es una emoción que se puede convertir en sentimiento”

“El miedo a fracasar o a equivocarnos, a la soledad, a la enfermedad… pueden ser

miedos que no respondan a un riesgo real. Es entonces cuando afectan a nuestras
iniciativas, a nuestras decisiones y al contrario de ser útiles, bloquean y limitan la
consecución de nuestras metas”

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 Es normal sentirse ansioso, nervioso o preocupado de vez en cuando. Los
sentimientos de ansiedad pueden ser molestos, pero tienen una finalidad. Te
advierten que algo que para ti es importante está en riesgo. Con los sentimientos de
ansiedad, tal vez pienses: “Tengo que hacer esto bien". O: "Esto es importante:
prepárate". O bien: "Ten cuidado”.

La ansiedad dispara la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Es una

liberación normal de hormonas que te ayuda a tener la concentración y las energías
necesarias para un desafío o una posible amenaza. La respuesta de lucha o huida
causa sensaciones físicas que pueden ocurrir junto con la ansiedad.

La reacción de huida, también llamada reacción de lucha, huida o parálisis,

hiper excitación o respuesta de estrés agudo, es una respuesta fisiológica ante la
percepción de daño, ataque o amenaza a la supervivencia.

Huir puede parecer una forma de sentirnos a salvo y alejarnos de aquello

que nos hace daño, pero... ¿es la solución?

La reacción de lucha o huida proporcionó mecanismos a los humanos

prehistóricos para responder rápidamente ante amenazas contra la supervivencia.

Existe una variedad de reacciones, algunos individuos permanecen

inmóviles, se paralizan ante una amenaza; otros emplean la lucha o simplemente
huyen; huir puede ser desaparecer hacia otra ubicación, o sólo desaparecer en el
mismo lugar sensorialmente. Comúnmente, se combinan la lucha y la huida en una
determinada situación.

En los tiempos actuales, estas respuestas persisten, pero las reacciones de

lucha o huida han abarcado un rango más amplio de comportamientos. Por ejemplo, la
reacción de lucha puede ser manifestada en forma de enojo o dando inicio a una
discusión, mientras que la reacción de huida puede ser manifestada a través de
retraimiento social, abuso de sustancias e incluso ver televisión o comer.

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 La reacción de lucha o huida es una respuesta adaptativa, prolongados
incrementos de estrés pueden causar una variedad de efectos negativos dentro de los
que se incluye:

Efectos en el
Efectos fisiológicos Efectos psicológicos
comportamiento
Dolor de cabeza
Ansiedad (ataque de pánico) Déficit o exceso de
Dolor y tensión muscular
alimentación
Dolor de pecho Inquietud
Fatiga Falta de motivación o
Abuso de drogas o alcohol
Cambios en el deseo sexual concentración
Molestias estomacales Irritabilidad o ira
Retraimiento social
Problemas para dormir Depresión

Pensar en una huida muchas veces es para todos, una forma de

sentirnos a salvo en otra parte. Desear alejarse de lo que nos hace daño, nos
agobia y nos acorrala por dentro, es un deseo que puede ser bastante corriente en
nosotros. Sin embargo, si te identificas con ello, sabrás muy bien que huir nunca es
la solución.

El buen desempeño en la solución de estos conflictos junto con el estado de

alerta producido por niveles bajos de ansiedad garantiza la supervivencia del individuo
y como se ha visto, es fundamental aprender a gestionar este tipo de emociones,
para ello te ponemos a disposición técnicas para superar tu miedo más profundo:

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2.3.3 La inteligencia emocional y su relación con la comunicación

La inteligencia emocional y la comunicación son dos aspectos íntimamente

relacionados en nuestra interacción con las personas que nos rodean. Es
imprescindible saber integrar la primera en la segunda para que nuestro mensaje
llegue, de forma nítida y efectiva, a nuestro receptor.

La comunicación efectiva es una habilidad que se puede desarrollar si sabemos

comprender en profundidad los aspectos propios y ajenos de la inteligencia emocional.
De esta forma lograremos vencer las barreras comunicacionales que, a veces, generan
interpretaciones erróneas, y conseguir un proceso comunicativo equilibrado y de

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sencilla comprensión. Esta habilidad es imprescindible en los diversos ámbitos y con la
práctica se puede desarrollar.

2.3.3.1 Asertividad
La asertividad suele definirse como un comportamiento comunicacional en el
que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que
expresa sus convicciones y defiende sus derechos. Se trata de una categoría de
comunicación vinculada con la alta autoestima y que puede aprenderse como parte de
un proceso amplio de desarrollo emocional.

El comportamiento asertivo mejora las relaciones sociales e impide que seamos

manipulados por los demás en cualquier aspecto de nuestra vida. Todas las personas
tenemos derecho a ser tratadas con cortesía y respeto, por lo tanto, es fundamental
considerar los siguientes aspectos:

• Debemos defender nuestros derechos ya que es una forma de respetarnos a

nosotros mismos y obtener el respeto de los demás.
• Hacer lo que es correcto para nosotros nos hace sentir mejor, además nos
permite tener una relación más auténtica y satisfactoria con nosotros mismos.
• Tenemos derecho a expresarnos mientras no violentemos los derechos de otras
personas.
• Expresar a los demás cómo nos afecta su comportamiento, al no hacerlo, les
estamos negando la oportunidad de cambiar.

2.3.3.2 Estilos de comunicación interpersonal

Dentro de la comunicación interpersonal, se

visualizan varios estilos de comunicación:

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Pasivo

Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sus

sentimientos o pensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender
a otras personas. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor
superior a las de los demás.

Se menciona las siguientes conductas pasivas:

• No defiende sus intereses. Hace lo que le dicen sin importar lo que piensa.
• Conducta no verbal: Ojos hacia abajo, voz baja, vacilaciones, gestos
desvalidos, quita importancia a la situación, risitas falsas.
• Volumen bajo de voz, vacilaciones, silencios, poca fluidez...
• Poco contacto ocular, mirado baja, postura tensa, incómoda...
• Conducta verbal: “Quizás.” “Te importaría mucho” “No te molestes.”
“Realmente no es importante.” “Me pregunto si ...”
• Efectos: Irritación, resentimiento, baja autoestima, lástima, disgusto.
• Emocionalmente: Deshonesto consigo misma, inhibida y auto negativa.
• Inseguridad en saber qué hacer y qué decir. Sienten que es necesario ser
querido por todos (pacientes, compañeros, etc.)
• Sensación constante de ser incomprendidos, manipulados y no tenidos en
cuenta.
• Se presentan sentimientos de impotencia, culpabilidad, ansiedad y
frustración.
• Pérdida de autoestima / pérdida de aprecio y/ o falta de respeto de los
demás.

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Agresivo

Este estilo de comunicación se sitúa en un plano opuesto a la pasividad,

caracterizándose por la sobrevaloración de las opiniones y sentimientos personales,
obviando o incluso despreciando los de los demás. A continuación, se detalla algunos
ejemplos de conducta agresiva.

• Piensan que, si no se comportan así, son demasiado vulnerables.

• Sitúan los patrones de comportamiento en términos de ganar-perder.
• Piensan que hay gente que merece ser castigada.
• Pelea, acusa, interrumpe, amenaza, agrede a las demás sin tener en cuenta sus
sentimientos.
• Conducta no verbal: Mirada fija, voz alta, gestos de amenaza, habla rápida y
fluida, mensajes impersonales, postura intimidadora.
• Volumen de voz elevada, poca fluidez, interrupciones.
• Contacto ocular retador, cara y expresión tensa.
• Tendencia al contraataque.
• Conducta verbal: “Di no tienes cuidado.” “Deberías.” “Harías mejor en.…” “Malo.”
“Debes estar bromeando.”
• Efectos: Tensión, descontrol, culpable, mala autoimagen, soledad, hiere a las
demás, frustración.

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 • Actitud de las demás hacia el sujeto: Enojo, deseo de venganza, resentimiento,
humillación. Sienten ansiedad creciente, soledad, sensación de incomprensión,
culpa, frustración.
• Baja autoestima y sensación de falta de control.
• Honestidad emocional: expresan lo que sienten y piensan, “no engañan a nadie”.
• Producen rechazo en los demás.

Asertivo

Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma

importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo,
aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y
evitando los conflictos sin por ello dejar de expresar lo que se quiere de forma directa,
abierta y honesta. No van a ganar, sino a llegar a un acuerdo. Una persona asertiva
suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin ira, se
encuentra segura de sí misma y frena pacíficamente a las personas que les atacan
verbalmente.

• Expresar, al máximo de nuestras posibilidades, lo que queremos y deseamos de

un modo directo, honesto, de forma adecuada.
• Discrepa abiertamente, pide aclaraciones, dice “no”, sabe aceptar errores.
• Defiende sus propios intereses. Expresa opiniones y sentimientos libremente.
Expresa sus deseos y necesidades. No permite que las demás se aprovechen.
• Conducta no verbal: Contacto ocular directo, habla fluida, gesto firme, mensaje
en primera persona, respuestas directas, verbalizaciones positivas.
• Habla fluida, seguridad, contacto ocular directo, relajación corporal.
• Expresión de sentimientos tanto positivos como negativos, se defienden sin
agredir.
• Conducta verbal: “Pienso...” “Siento...” “Quiero “Hagamos.” “¿Cómo podemos
resolver esto?” “¿Qué piensas?” “¿Qué te parece?”
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 • Efectos: Satisfecha, segura, relajada, autocontrol, autovaloración y respeta los
derechos de las demás. Resuelve los problemas. Sensación de control
emocional.

2.3.3.3 Escucha activa

La habilidad de la escucha activa se trata de la destreza de «escuchar bien»;

esto es, escuchar con comprensión y cuidado. Esta práctica llegaría a ser una de las
competencias básica y fundamental para el correcto desarrollo de cualquier escenario
de comunicación, y en general útil en cualquier faceta de la vida. Manifestar una actitud
empática hacia el interlocutor nos facilita el comprender lo que éste está diciendo y lo
que está sintiendo.

Para demostrar comprensión durante la escucha activa, existe una serie de

comportamientos no verbales como emplear un tono de voz suave, mantener contacto
ocular, utilizar una expresión facial y unos gestos acogedores, así como tener una
postura corporal receptiva. Practicamos la escucha activa cuando ante un mensaje de
nuestro interlocutor le decimos que hemos entendido lo dicho destacando el
sentimiento que hay detrás de ese mensaje.

Encontramos dos elementos principales que pueden llegar a favorecer la escucha

activa:

• El primero de ellos se trata de tener una adecuada disposición psicológica, es

decir, prepararse para escuchar, observamos a nuestro interlocutor e intentamos
identificar los contenidos fundamentales de lo que nos dice, así como lo que
pretende y los sentimientos que subyacen en su discurso.
• El segundo elemento consiste en expresar de forma clara al otro que le
escuchas, para ello podemos utilizar la comunicación verbal emitiendo
expresiones del tipo «ya veo», «ajá», etc., o comunicación no verbal expresada

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 a través del mantenimiento del contacto ocular, afirmaciones con la cabeza,
inclinación del cuerpo y otros gestos corporales.
De la misma manera, existe una serie de elementos que dificultan la escucha activa,
entre ellos: distraerse, juzgar lo que el otro nos está transmitiendo, interrumpir a la
persona que está hablando o, antes de que termine, darle ya la solución, rechazar o
minimizar lo que el otro nos está diciendo con expresiones del tipo «eso no es nada» o
empezar a contar, en medio de su intervención, lo que a ti te pasa o tu opinión cuando
el otro está intentando darnos la suya.

Fases para alcanzar la escucha activa

Si entendemos la escucha activa como un proceso, podemos determinar las siguientes

fases:

• Preparación. - En esta primera fase es para predisponernos, tanto física como

mentalmente, a escuchar a la persona que nos habla.
• Posición corporal. - La postura del cuerpo debe estar un poco inclinada hacia
el interlocutor, respetando la distancia, manteniendo contacto ocular mirándole
directamente a los ojos.
• Refuerzo positivo. – El receptor refuerza el diálogo del interlocutor con
estrategias como la paráfrasis y/o movimientos corporales de asentimiento. En
paralelo, durante la escucha activa, es preciso observar el lenguaje no verbal
que manifiesta el otro: sus gestos y la expresión corporal y facial; y el tono y el
ritmo que utiliza al hablar.
• Ideas principales. – Obtener las ideas principales de lo que nos está
transmitiendo.
• Resumen del mensaje escuchado. - Utilizamos las ideas principales obtenidas
previamente para concluir con un resumen que demuestre que hemos entendido
correctamente.

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2.3.3.4 Empatía

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que

siente o incluso lo que puede estar pensando. La capacidad de entender y ponerse en
el lugar del otro nos permite anticipar y solucionar conflictos interpersonales,
estableciendo una conexión emocional con otros, ser más persuasivos y aumentar la
probabilidad de que los demás confíen en nosotros.

Queda claro que la empatía es una habilidad que vale la pena adquirir. Sin
embargo, a veces no resulta tan fácil ponerse en el lugar del otro.

¿Por qué trabajar la empatía?

La empatía es un valor esencial en niños y en adultos, porque nos ayuda a vivir

en sociedad, mejora la autonomía emocional y la gestión de los sentimientos. Cuando
el niño es capaz de ejercer la empatía de forma adecuada puede entender a quienes le
rodean y reaccionar correctamente, sin caer en dependencia emocional, que en
ocasiones deriva en relaciones tóxicas y dañinas. Al empatizar no justificamos ni
damos la razón al otro, sino que somos capaces de entender lo que siente y por qué lo
siente

La empatía:

Mejora la percepción Ejercita las

de las personas y las habilidades sociales y Contribuye al
situaciones que nos la capacidad para desarrollo emocional
rodean interactuar

Elimina los prejuicios,

Potencia el Trabaja la capacidad
la falta de respeto al
autoconocimiento y de escuchar y el
otro y promueve la
la autoestima liderazgo
solidaridad

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2.3.3.5 Alteridad

La palabra alteridad proviene del latín alterĭtas del cual proviene el vocablo alter
que significa “el otro” desde el punto de vista del “yo”.

La alteridad por lo tanto se usa en el sentido filosófico para nombrar los

intereses de un “otro”, esto significa que existe una división entre el “yo” y el “otro”, o
entre “nosotros” y “ellos”, en la que el “otro” tiene distintos intereses, costumbres o
tradiciones a las del “yo” y por lo tanto es necesario ponerse en su lugar, tomando en
cuenta la perspectiva ajena.

Ejemplos de alteridad

1. Cuando un hombre y una mujer con distintas creencias religiosas quieren unirse en
matrimonio es necesario que exista alteridad para comprender
las diferencias que hay entre los dos. Por el contrario, en caso
de que no exista, es muy difícil tener una relación armoniosa,
ya que sus dos tipos de creencias se contraponen y no se da
un punto para el entendimiento

2. También aplica entre dos países que tienen culturas distintas

y con la alteridad pueden tener una relación armónica puesto que respetarán las
creencias, leyes y cultura del otro. Pero en el caso de que ésta no existiera, se daría la
situación de que el país más fuerte domine al otro imponiendo sus creencias, como ha
sido el caso de muchos países conquistados.

Podemos concluir que la empatía es una reacción inconsciente y repentina por la que
somos capaces de experimentar las emociones de los demás, mientras que
la alteridad es una habilidad consciente producto de la razón que consiste en intentar
ver la realidad desde el punto de vista de otra persona.

25
Tema 2.4 Pérdidas y duelo

2.4.1 Las pérdidas

La vida de cada uno de nosotros es un continuo ciclo de pérdidas y
separaciones. Desde el propio nacimiento, experimentamos la primera separación
dolorosa hasta la última y probablemente más temida, que es la de la propia muerte y
la de nuestros seres queridos. Cada pérdida acarreará un duelo, y la intensidad del
duelo no dependerá de la naturaleza del objeto perdido, sino del valor que se le
atribuye.
Tipos de pérdidas

Pérdida de la vida: es un tipo de pérdida total de

una persona o de un animal.

Pérdidas de aspectos de sí mismo: tienen que

ver con la salud (físicas y psicológicas)

Pérdidas de objetos externos: se trata de

pérdidas materiales (trabajo, situación económica,
pertenencias y objetos)

Pérdidas emocionales: pueden ser rupturas con la

pareja, familia o amistades

Pérdidas ligadas con el desarrollo: relacionadas

al propio ciclo vital normal

26
2.4.2 El Duelo
El duelo, viene del latín dolus (dolor) que se
concibe como la respuesta emotiva a la
pérdida de alguien o de algo. El experto e
investigador J. Bowlby define el duelo como
una experiencia de dolor, lástima, aflicción
o resentimiento que se manifiesta de
diferentes maneras, por la pérdida de algo
o de alguien con valor significativo. Por
tanto,

podemos afirmar que el duelo es un proceso normal, una experiencia humana por la
que pasa toda persona que sufre la pérdida de un ser querido.

Fases del duelo

Son un esquema orientativo y no rígido, que nos puede guiar a la hora de saber
en qué situación se encuentra la persona en su proceso de duelo. Bolwy, Parkes,
Engel; Sanders han definido distintas fases:

• Fase 1. Negación: En esta fase se experimenta incredulidad, pena y dolor.

Algunas personas actúan como si nada hubiese sucedido, otras, se paralizan y
permanecen inmóviles e inaccesibles.
• Fase 2. Ira: Cuando conectas con la pérdida que has sufrido puede que sientas
enfado o ira: ¿Por qué me ha ocurrido esto a mí? ¿Por qué no he podido
acompañarle? No le protegí lo suficiente. Puede que sientas que necesitas dirigir
tu ira hacia lo que te rodea o hacia ti mismo con conductas destructivas.
• Fase 3. Negociación: En esta fase se afronta la culpa que ha podido generarse
y se produce una reconciliación con aquellos hacia los cuales se dirigió la ira.

27
 Ahora, la culpa se desvanece y da paso al compromiso, a la búsqueda de metas
centradas en el desarrollo personal.
• Fase 4. Tristeza: Se puede sentir emociones de tristeza, vacío o intenso dolor
que conectan con la pérdida. Es habitual recordar momentos o frases de esa
persona y que aparezca un sentimiento de vacío ante la idea de que
noregresará.
• Fase 5. Aceptación: Se reconoce la pérdida y la situación de dolor, así como
las repercusiones que conlleva, sin buscar culpables ni adoptar una posición de
derrota. Se van adaptando a nuevos patrones de vida sin el fallecido, y se van
poniendo en funcionamiento todos los recursos de la persona.
Claves para superar el duelo

28
Tema 2.5 Resiliencia

Según Cyrulnik el término resiliency nació en la física

(soltura dereacción, elasticidad), designa la capacidad
de un cuerpo para resistir un choque. Pero atribuía
demasiada importancia a la sustancia. Cuando pasó a
las ciencias sociales, significó “la capacidad de
triunfar, para vivir y desarrollarse positivamente, de
manera socialmente aceptable, a pesar de la fatiga o de la adversidad, que suelen
implicar riesgo grave de desenlace negativo".

Es un concepto en evolución por lo que no es posible englobar en una sola

definición, mencionaremos tres de las más significativas:
● "La capacidad humana para enfrentar, sobreponerse, y ser fortalecido
otransformado por experiencias de adversidad" (Grotberg, 2001).
● "Proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva en
contextos degran adversidad" (Luthard, 2000).
● “Se la entiende como un proceso dinámico que tiene por resultado la
adaptación positiva, aún en contextos de gran adversidad" (Suárez Ojeda,
2004).
Las personas pueden tener fortalezas que conviene identificar y poner en
práctica. Ejemplos de estas fortalezas, que a veces pueden pasarnos desapercibidas
son: la honestidad, perseverancia, imparcialidad, ecuanimidad, justicia, responsabilidad,
respeto, etc. Identificar dichas fortalezas personales y ponerlas en práctica contribuye a
sentirse bien y a impulsarse hacia la acción y hacia el futuro que deseamos.

Henderson y Milstein (2003) señalan “seis pasos para fortalecer la resiliencia”

fomentados desde la familia, la escuela y la comunidad. Los resultados de estos seis pasos
generan personas optimistas, responsables, con alto grado de autoestima y autoeficacia.

29
 1. Enriquecer los
vínculos
prosociales.
2.Fijar límites
6. Participación
claros en la acción
significativa
educativa
Para contrarrestar factores
familiares de riesgos y para
favorecer la resiliencia.
3. Enseñar
5.Establecer habilidades
objetivos para la vida.

4.Ofrecer afecto
y apoyo.

Tema 2.6 Auxilios psicológicos

Es normal que después de un suceso importante o tras vivir una situación de

peligro las personas entremos en un estado de shock. Para sobrellevar estas
situaciones existe una herramienta llamada primeros auxilios psicológicos, la que nos
puede ayudar a enfrentar estos escenarios de mejor forma, permitiendo recuperar el
equilibrio emocional y disminuyendo la posibilidad de secuelas psicológicas a futuro.

Los Primeros Auxilios Psicológicos o PAP se definen como una herramienta de

apoyo pensada en acompañar a aquellas personas que se encuentran en escenarios
de crisis y que tienen como objetivo el recuperar el equilibrio emocional, físico,
cognitivo y conductual (social) junto con prevenir la aparición de secuelas psicológico

A continuación, se detallan algunos pasos de primeros auxilios que permitan sanar

heridas:

1. Describe y toma conciencia: no acumular molestias, para ello nada mejor que
describir y expresar como nos sentimos, ejemplo: me siento vacío, solo,
contrariado, frustrado, dolido, tengo miedo, entre otros. Lo cual nos ayudará
a liberar emociones y a sentirnos mejor.
30
 2. No Dependencia: debemos asumir, entender y aceptar que ninguna persona
merece ser víctima de su herida traumática, de esa decepción o de ese
estado de ánimo negativo y persistente.
3. Autocompasión: nadie debe querernos tanto o preocuparse tanto por
nuestras heridas como nosotros mismos. Sentir compasión es visibilizar el
dolor y entender que debe ser tratado y aliviado.
4. Un buen apoyo: no siempre es bueno lidiar con nuestros problemas y
raspaduras cotidianas en soledad. Contar con un buen apoyo donde
favorecer el desahogo emocional es siempre de gran ayuda.

El cambio: sanar heridas exige poner en marcha más de un cambio a nivel personal y
en nuestro entorno para dar forma a alguien nuevo. En ocasiones, conocer a nuevas
personas, emprender nuevos proyectos o practicar nuevas aficiones nos ofrece
adecuados incentivos para empezar a palpitar con más fuerza y más ilusión. Como dice
un viejo proverbio chino, si nos arreglamos cada día el cabello ¿por qué no hacemos lo
mismo con nuestro corazón? Sanar heridas es posible, empecemos hoy mismo.

Sanar heridas emocionales significa que el daño ya no controla nuestras

vidas, no implica olvidar, significa por encima de todo conseguir que
ellas dejen de controlar nuestras vidas. La curación no es un retorno
sino una hábil reconstrucción. donde se da forma a alguien nuevo, más
fuerte y más valioso.

31
Bibliografía

Becerra-García, Andrea Milena y Madalena, Ana Cristina y Estanislau, Célio y

Rodríguez-Rico, Javier Leonardo y Dias, Henrique y Bassi, Ari y Chagas-Bloes,
Diogo Antonio y Morato, Silvio (2007 ). Ansiedad y miedo: su valor adaptativo y
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de Consulta 5 de Diciembre de 2021]. ISSN: 0120-0534. Disponible en:
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pérdida y al duelo crónico. J Pers Soc Psychol. 83(5). doi: 10.1037 // 0022-
3514.83.5.1150

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61272013000100012&lng=es&nrm=iso&tlng=es

32
Linares, R. (3 de julio de 2020). ¿Qué es la felicidad? [Entrada en blog]. El Prado
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content/uploads/2017/05/guia_practica_para_vencer_la_dependencia.pdf

33
Directrices generales de la unidad
La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 2 y las fechas de
apertura y cierre para su buen cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – SEGUNDA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00M 23H55M ACTIVIDAD
COMPONENTE DE APRENDIZAJE TEST DE LA
12/02/2024 17/02/2024 10 PUNTOS
DOCENCIA COLABORATIVO UNIDAD No. 2
SOPA DE
COMPONENTE DE PRÁCTICAS DE APLICACIÓN
LETRAS UNIDAD 12/02/2024 17/02/2024 10 PUNTOS
Y EXPERIMENTACIÓN
No. 2

Actividades a desarrollar

La presente guía didáctica plantea el desarrollo de actividades que contribuirán al

aprendizaje integral de los contenidos propuestos en cada uno de los ejes temáticos
que corresponden a la presente unidad.

Autoaprendizaje

Realizar lectura comprensiva e inferencial del contenido de la presente Guía de Estudio

de la UNIDAD 2. El contenido presentado será considerado para el desarrollo del test y
la sopa de letras de la Unidad 2.

ACTIVIDADES NO CALIFICADAS

➢ Autoevaluación (No calificada)

Se sugiere que antes de desarrollar las actividades calificadas, realice las actividades
de autoevaluación para reforzar los contenidos de la unidad 2.

Nota: Esta actividad de autoaprendizaje se encuentra ubicada en la pestaña Ciclo

Único dentro de la sección de la unidad 2.
34
ACTIVIDADES CALIFICADAS

Componente: Docencia

ACTIVIDAD No. 1 Test Unidad No. 2 (Calificada)

Fecha de inicio: 12/02/2024 del 2023 a partir de las 00H00
Fecha de cierre: 17/02/2024 del 2023 hasta las 23H55
Calificación: 10 puntos
Número de preguntas: 10
Tiempo: 25 minutos
Número de intentos: 3

Responder el test que se encuentra en el aula virtual de la asignatura.

Es importante que, antes de responderlo, repase e interiorice los contenidos de la
Unidad 2 de la Guía de Estudios.

Componente: Práctica de Aplicación y Experimentación

ACTIVIDAD No. 2 Sopa de Letras (Calificada)

Fecha de inicio: 12/02/2024 del 2023 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 17/02/2024 del 2023 hasta las 23H55
Calificación: 10 puntos
Número de intentos: 3

El estudiante encontrará en la plataforma virtual un juego educativo llamado Sopa de

Letras, cuyo propósito es descubrir ciertas palabras que se encuentran escondidas,
conectando letras de forma horizontal y vertical.

35
Para lograr completar la actividad de manera satisfactoria es necesario que revise las
temáticas abordadas en la unidad 2 de la Guía de Estudios. Recuerde que dispone de
tres intentos.

Nota: para el presente juego Sopa de Letras, al ingresar las

respuestas NO debe colocar tildes ni espacios en blanco, para que el
sistema las considere correctas.

36
 DESARROLLO PERSONAL
GUÍA DE ESTUDIOS
2 créditos

UNIDAD 1

PERIODO ACADÉMICO
2023-S2
Enero– marzo 2024

Importante: La presente guía de estudio incorpora contenidos sintetizados sobre los ejes
temáticos correspondientes a la Unidad No. 1. Este documento servirá como referente
conceptual y teórico para las evaluaciones parciales y final de esta materia.

1
Índice
TABLA DE CONTENIDO
Unidad 1: Personalidad y conocimiento personal...........................................................................3
Tema 1.1. Introducción al Desarrollo Personal ............................................................................. 4
Tema 1.2. Fundamentos de la personalidad ..................................................................................5
Tema 1.3. El ser humano como un ser biopsicosocial ...................................................................5
Tema 1.4. Quién soy yo y los autos del yo ....................................................................................7
1.4.1 Autoconocimiento (autoconcepto) ..................................................................................... 8
1.4.2 Autoconfianza ................................................................................................................... 9
1.4.3 Autoestima ...................................................................................................................... 10
1.4.4 Autocontrol...................................................................................................................... 11
1.4.5 Autorregulación ............................................................................................................... 13
1.4.6 Autoeficacia .................................................................................................................... 14
1.4.7. Automotivación .............................................................................................................. 14
Tema 1.5. Reprogramación mental.............................................................................................. 16
1.5.1 Mente consciente y mente subconsciente ....................................................................... 17
1.5.2 Creencias limitantes ........................................................................................................ 18
1.5.3 Merecimiento .................................................................................................................. 18
1.5.4 Afirmaciones ................................................................................................................... 19
1.5.5 Diálogo interno ................................................................................................................ 20
1.5.6 Visualización ................................................................................................................... 22
Tema 1.6.- Vocación ................................................................................................................... 23
Tema 1.7. Proyecto de Vida ........................................................................................................ 24
1.7.1. Misión y visión personales ............................................................................................. 24
1.7.2. Conocimiento personal del FODA .................................................................................. 25
1.7.3. Dimensiones del ser humano. ........................................................................................ 28
1.7.3.1. Dimensión emocional .............................................................................................. 28
1.7.3.2. Dimensión social ..................................................................................................... 28
1.7.3.3. Dimensión espiritual ................................................................................................ 29
1.7.3.4. Dimensión física ...................................................................................................... 29
1.7.3.5. Dimensión intelectual ............................................................................................... 30
Directrices Generales de Unidad ................................................................................................. 33
Actividades a desarrollar .......................................................................................................... 33
ACTIVIDADES NO CALIFICADAS ....................................................................................... 33

ACTIVIDADES CALIFICADAS ............................................................................................. 35

2
Resultado de aprendizaje de la asignatura

Promover el autoconocimiento y la construcción consciente y positiva de las relaciones

intrapersonales e interpersonales, mediante la aplicación de técnicas y estrategias
teóricas vivenciales que permitan fortalecer su identidad y forjar ciudadanos críticos,
analíticos, proactivos, reflexivos, dinámicos y empoderados con el contexto y la
sociedad, para afrontar situaciones con equilibrio emocional ante los desafíos de la
vida.

Unidad 1: Personalidad y conocimiento personal

Resultado de aprendizaje de la unidad: Identificar características de su personalidad

a través de un análisis de los autos del yo para fortalecer su identidad que permita
potenciar su convivencia en sociedad.

3
Tema 1.1. Introducción al Desarrollo Personal

Por desarrollo personal se entiende como el afán de superación que motiva a

avanzar, o aquello que la persona puede hacer más allá de su desarrollo natural en
función de la edad. Para lograr crecer o avanzar se fijarán unas metas y en el logro de las
mismas se encontrarán dificultades, lo cual las hace más lejanas y menos accesibles;
pero todo depende de la actitud y perseverancia de la persona para poder superar cada
una de sus metas.

Es frecuente escuchar cuando culmina la etapa de bachillerato, a muchas

personas que hablan de un cambio de adaptaciones a lo nuevo que está por venir, de
enfrentar situaciones desconocidas, miedos, etc. Nos queda incertidumbre frente a todas
esas inquietudes que se generan en nuestra mente, es por esto que tratamos de descubrir
lo que implica el desarrollo personal en el ser humano.

Al respecto, se puede entender al desarrollo humano como una oportunidad de

crecer como persona que descubrirá lo que está en su propio interior. Sin embargo,
existen grandes problemas que inciden en la juventud y en su formación profesional. El
hecho de no tener claro su procedencia, su estado actual y donde desea llegar, es lo
que los lleva a cometer grandes errores, entre ellos; la deserción motivada por la
incorrecta elección de las carreras universitarias. Ante ello, es indispensable la
orientación, la ayuda profesional y la guía pedagógica permanente, de tal manera que el
estudiante esté apto para abordar, afrontar y resolver las contradicciones y
desorientaciones que pudieran generarse.

En este sentido, la UNESCO (2007) sostiene que “Las personas son capaces de
establecer mejores relaciones con los demás y con su cultura en la medida que hayan
desarrollado su propia identidad y su proyecto personal de vida y viceversa”. En
concordancia a este planteamiento nace la importancia de impartir esta asignatura,
considerándose un reto y consecuentemente, una obligación ineludible de la academia
a través del Instituto de Admisión y Nivelación (IAN) para que los jóvenes puedan forjar
un proyecto de vida.

Por tal razón, es necesario una autovaloración efectiva de los estudiantes, donde

4
el propósito del docente debe ser “promover el desarrollo integral del estudiante para
que pueda aprovechar sus capacidades, conocimientos y características personales en
el mejoramiento de su ambiente social y familiar” (Luviano & Blanco, 1978); para
estructurar una educación integral que supone desarrollo de valores y afianzamiento de
identidad, pertinencia a una sociedad, la solidaridad, sensibilidad, creatividad y
perseverancia por gestar un mejor país.

Tema 1.2. Fundamentos de la personalidad

El concepto de personalidad proviene del término «persōna», denominación que

se utilizaba en el latín clásico para la máscara que portaban los actores de teatro en la
antigüedad.

De los componentes biopsicosociales; la personalidad, aunque es de

carácter eminentemente psicológico, se expresa desde lo biológico (cuerpo) y lo social.

Está compuesta por:

▪ Temperamento: Es nuestra composición biológica hereditaria que puede ser

modificada a través de la crianza.
▪ Carácter: Es nuestra demostración que hemos dominado lo instintivo y lo que
hemos aprendido para afrontar las dificultades de la vida.

Gordon W. Allport tiene una definición de personalidad bastante aceptada,

concibiéndola como “una organización más o menos estable y duradera del carácter,
temperamento, intelecto y físico de una persona, que determina su adaptación única al
ambiente”. Así también, Alder la define como “el estilo de vida del individuo o su manera
característica de responder ante los problemas de la vida, incluyendo sus metas virtuales”
(Zepeda, 2003).

Con todos estos aportes podemos decir, que la personalidad es el conjunto de

características físicas, genéticas y sociales que reúne un individuo, que lo hacen diferente
y único respecto a los demás.

Tema 1.3. El ser humano como un ser biopsicosocial

Podemos descomponer el término biopsicosocial en sus unidades constituyentes
para comprender de forma precisa a qué hace referencia.
5
 El prefijo “bio” alude a la vida; “psico” se vincula a
la psicología (la actividad de la mente o las cuestiones del
alma); “social”, por último, es aquello vinculado a la
sociedad (la comunidad de individuos que comparten una
cultura y que interactúan entre sí). La noción de
biopsicosocial, por lo tanto, integra cuestiones biológicas,
psicológicas y sociales.
Suele decirse que el ser humano es
El hombre es un ser único en su biopsicosocial. Su potencial está determinado por sus
totalidad, determinado por
aspectos psíquicos, biológicos y características biológicas (físicas), pero a su vez su
sociales que son mutuamente
interdependientes. (UTS – accionar es influenciado por aspectos psicológicos
Unidades Tecnológicas de
Santander, 2015). (como deseos, motivaciones e inhibiciones y por el
https://bit.ly/2Y9cnyl
entorno social (la presión que ejercen otras personas, los
condicionamientos legales, etc.). Estos tres aspectos (bio, psico y social) no pueden
separarse, sino que constituyen un todo. La conducta del hombre, de hecho, constituye
una unidad biopsicosocial (Pérez & Gardey, 2017).

Las características psicosociales giran en torno a tres ejes fundamentales:

▪ Un sentido de autoeficiencia y autoevaluación positiva. Esto implica un sentimiento

de ser importante y efectivo en el mundo, un sentido de control interno de los
eventos de la vida, y al menos una evaluación moderadamente favorable de sí
mismo.
▪ Una confianza moderadamente optimista tanto en la gente como en el mundo.
▪ Una manera de afrontar los eventos de la vida caracterizada por una tendencia a
cooperar activamente, alta iniciativa, establecimiento de objetivos realistas,
planificación de lo esencial, capacidad para disfrutar el éxito, sufrir con los fracasos
y construir con base en ambos. (Tyler, 1984).

6
Tema 1.4. Quién soy yo y los autos del yo

El auténtico significado del "conócete a ti

mismo" es el punto de partida y también la clave para
la comprensión más profunda del hombre y de sus
diferentes relaciones. Quizás, por todo ello, quien va
en busca de la espiritualidad pronto descubre que no
está explorando algo de "allí arriba”, sino más bien el
EI ser humano en su más allá existente en el interior. En la medida en que
constitución triple (cuerpo, conozcamos mejor al “hombre” nos conoceremos
personalidad, conciencia) tiene
su principal medio de expresión mejor a nosotros mismos y esto nos conlleva a
a través de su personalidad. reconocernos y el saber ¿quién soy yo?
(Pancorbo, 2019).
https://bit.ly/2KLJmpq
El autoconocimiento es una condición
necesaria, aunque no suficiente, para alcanzar una plena y auténtica realización personal.
De ahí que el "conócete a ti mismo" tenga como meta "Llega a ser quién eres".
La búsqueda de la identidad es uno de los aspectos cruciales durante la
adolescencia. Se trata de una etapa de cambios biopsicosociales en los que la persona
busca responderse a sí mismo las primeras preguntas existenciales. También, busca su
lugar en el mundo. La tarea más importante de la adolescencia es la construcción de la
propia identidad.
Como hemos dicho, la tarea principal de los adolescentes es la de establecer su
propia identidad. En ese intento de determinar quiénes son en realidad, tratarán de
encontrar un grupo que refleje o refuerce su identidad. El grupo le concede al adolescente
un lugar de referencia ante el desconcierto que le produce que las personas que han sido
su referencia hasta ahora ya no lo son, este es un lugar de descubrimiento y en el que se
desvelan los miedos más profundos, por esta razón a estas edades la traición de los
amigos duele tanto.

Este posicionamiento de saber quién soy yo, es vital para la formación del proceso
emocional, cognitivo y psicosocial del ser humano, este punto de partida vital como
individuo será el cimiento para definir su identidad y esta es base propia de la autoestima,
lo cual modifica la percepción de cómo vemos el mundo.

7
1.4.1 Autoconocimiento (autoconcepto)

El conocimiento de sí mismo (autoconcepto) es una noción sobre las capacidades,

limitaciones, aspiraciones, motivaciones y los temores que se tienen. Es un concepto
dinámico que engloba la autoestima y la autovaloración, por lo que a menudo se utilizan
estas palabras indistintamente. El autoconcepto es la imagen o la representación que se
tiene de uno mismo: un proceso mediante el cual cada persona percibe sus propias
características y reacciones. Esta percepción está marcada por la influencia del medio y
del prójimo (percepciones externas) y por el concepto de propio yo (percepciones
internas). El autoconcepto es una noción altamente estable, aunque se pueda modificar
y cambiar de forma gradual y ordenada como consecuencia de la experiencia.

Conocerse a sí mismo es el primer paso para alcanzar una vida llena y

satisfactoria. El concepto que tenemos de nosotros mismos es determinante en todo lo
que hacemos, incluido el aprendizaje.
Este conocimiento de sí mismo como persona
íntegra en proceso de realización, tiende a ser un
conocimiento realista y objetivo en el cual me percibo
a mí mismo como soy y no como quisiera ser, en
donde la imagen que yo tengo de mí mismo es el fruto
de una percepción real y no fruto de mis sueños,
La identidad es dinámica y
fantasías, deseos y sentimientos de grandeza e
compleja, y sufre cambios en el
inferioridad. Es decir, una aceptación y conocimiento
tiempo. (Rodríguez, 2019).
de nuestras fuerzas y debilidades.
https://bit.ly/3qN76sG

Quizás el problema fundamental de la aceptación de sí mismo sea la conjunción

dinámica entre lo que soy y tengo y lo que quiero ser y puedo llegar a ser. Una aceptación
pasiva total lleva a la muerte psicológica y un exagerado desear ser distinto al que soy,
conduce al estrés y la angustia por no alcanzar los objetivos que me he planteado.

Cada hombre se repite a sí mismo las mismas preguntas claves para encontrar el
camino de la vida, la madurez y la felicidad. ¿Quién soy yo? ¿Quién he sido? ¿De dónde
vengo? ¿A dónde voy?

Los siguientes conceptos son una guía en tu camino a conocerte. El conocer estos
conceptos no te asegura el éxito sino entenderlos y aplicarlos.
8
 ▪ Soy una persona única en el universo. No existe otra persona igual que yo, con
la misma historia, con las mismas cualidades, ni con la misma percepción del
mundo que me rodea.
▪ Soy una persona libre y responsable de lo que hago con mi vida, de ella puedo
tomar los elementos más valiosos o inútiles para la formación de mi propia persona.
▪ Examina qué valores vives, qué te motiva y te entusiasma, con qué personas
compartes y te enriqueces y podrás decir qué tanto vale la pena vivir tu vida.
▪ Soy una persona en proceso; en cambio continuo. Este cambio se va
realizando en función de mi contexto social y familiar.
▪ Soy una persona que vive en sociedad con los demás. Mi respuesta a los
demás es parte de mi vida. Si mi respuesta es indiferencia y mezquindad, así será
mi propia existencia.
▪ Soy una persona limitada, con defectos y cualidades. Vivo en un mundo
limitado, la realidad es el marco de mi propia vida, la limitación es mía, la limitación
es de mi familia, de la sociedad y del mundo. Si no la acepto ella me irá amargando
a lo largo del camino. Pero también si la limitación disminuye mi entusiasmo y mis
ideales, seré esclavo de la nada.
▪ Soy una persona en el tiempo y en el espacio. Lo que pasó quedó atrás. Ya no
soy ese. Lo que va a venir aun no llega y quién sabe si será, solo tengo mi presente
y la respuesta a mi existencia la doy aquí y ahora.

1.4.2 Autoconfianza

Son escasas las definiciones de autoconfianza desde su esencia psicológica y

quizás se deba a que el significado del término es interpretado predefinidamente (Haro
Soler 2019). La autora identifica dos rasgos de la autoconfianza. Por un lado, constituye
un juicio o una autopercepción sobre la propia capacidad. Por otro lado, se trata un juicio
general que no se circunscribe a ninguna actividad o tarea, de esta forma el individuo tiene
plena confianza de las capacidades que se posee para la puesta en práctica de
determinada acción. Así pues, la autora antes citada relaciona los aspectos que hacen
referencia a la confianza en las propias capacidades. En todo ello, es importante
considerar el importante papel que juega la confianza en el sujeto que decide pueda tener
en su propia capacidad de tomar decisiones efectivas.

9
 1.4.3 Autoestima

La autoestima es la clave para

que el individuo logre un desarrollo
psicológico saludable. Expresado
también de cómo se sienten acerca
Autoestima. de su <Yo>.
Walter Riso.
E.J. Bourne define que la
https://www.youtube.com/watch?v=8iOo3ii0RTM
autoestima es el valor individual que
cada uno tiene de sí mismo:
respetarse, aceptarse, valorarse y creer en uno mismo. Responde a la forma de pensar,
sentir y actuar, lo que implica que aceptas, respetas, confías y crees en ti mismo. Por
tanto, la autoestima es ese sentimiento que se encuentra en lo más profundo de tu ser y
que habla de tu propio valor, que te aceptas incondicionalmente sin juicio destructivo
alguno. (Ministerio de Educación y Cultura, 2006)

Está plenamente demostrado que, el individuo que tiene una autoestima alta posee
una estupenda salud física y mental; está más satisfecho de lo que es y de lo que hace:
es más productivo y creativo en su trabajo; se relaciona mejor con las personas y, en
definitiva, se siente más feliz y realizado. Es lo que cada persona siente por sí misma, su
juicio general acerca de sí mismo y la medida en que le agrade su propia persona en
particular.

La autoestima es la base y centro del desarrollo humano. A consideración de

Abraham Maslow que se cita en el trabajo de Forero (2016) estas son algunas de esas
bases que sustentan ese valor:

▪ “Solo se puede respetar a los demás cuando se respeta a sí mismo”.

▪ “Solo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos”.
▪ “Solo podremos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”
▪ “El hombre llega ser lo que tiene que ser, por sí mismo”.

Aquel cuya autoestima es elevada, no pierde el tiempo en impresionar a los demás,

ya que sabe que tiene valor. El concepto que la persona tiene de sí misma, influye en la

10
elección de sus amigos, en la forma en que se lleva con los demás, en la clase de persona
con la cual se ha de casar, y en general, en la medida de lo productivo que será. Afecta
su creatividad, su integridad, su estabilidad; decide si es conductor o seguidor. Su
sentimiento del propio valor constituye el núcleo de su personalidad y determina la forma
en que emplea sus aptitudes y habilidades.

Como base para llegar encontrar la autoestima podemos partir de dos principios:

▪ Soy digno de que me amen (importo y tengo valor porque existo)

▪ Soy valioso (puedo manejarme y manejar lo que me rodea con eficiencia; sé que
tengo algo que ofrecer a los demás).

Algunos conceptos que se relacionan con la autoestima son:

• Autoconcepto: es una serie de atributos, habilidades, valores y creencias que se

tienen acerca de sí mismo, que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree
tonto, si se cree inteligente o apto actuará como tal.
• Autoevaluación: es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si
lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen
sentir bien, y si le permiten crecer y aprender. Por otro lado, considerarlas como
malas, si lo son para la persona, no le satisfacen, carecen de interés, le hacen daño
y no le permiten crecer.
• Autoaceptación: es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como la
forma de ser y sentir, ya que solo a través de la aceptación se puede transformar
lo que es susceptible a ello.
• Autorrespeto: es entender y satisfacer necesidades y valores. Expresar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar
y

valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgulloso de sí mismo. El

autorrespeto es muy importante en nuestras relaciones con nosotros mismos y con
los demás. Para poder merecer y obtener el respeto de los demás, primero
debemos respetarnos a nosotros mismos.

1.4.4 Autocontrol
11
 El psicólogo F. B. Skinner (1953) defendió que el autocontrol se refiere a conducta
y se dará cuando la persona reciba consecuencias aversivas y consecuencias positivas
por un mismo comportamiento. Es decir, para Skinner, surgirá la necesidad de autocontrol
en la medida en que exista un conflicto entre las consecuencias de un comportamiento.
Autocontrol será toda aquella conducta que reduzca la posibilidad de aparición de la
conducta castigada. Esta reducción o evitación del castigo consolidaría la respuesta de
autocontrol. Las respuestas controladoras serán las que emite la persona para resolver
el conflicto, manipulando las variables de las que la conducta a controlar (o controlada)
es función. Esta última debe cambiar su probabilidad de aparición. (Torres, 2020).

Características conceptuales del autocontrol

Considerando todo lo anterior, se puede extraer algunas características que

definen el autocontrol (Torres, 2020):

• El autocontrol, y la autorregulación en general, se activan ante la aparición de una

situación conflictiva. Por ejemplo, cuando el comportamiento, la emoción, o las
cogniciones de la persona entran en conflicto con algún evento o situación. La
persona en este caso, tratará de reducir cualquier control externo, o procurará
aumentar su influencia sobre la situación.
• El autocontrol implica que la persona se sienta responsable del problema y capaz
del cambio que debe producir en su comportamiento.
• El autocontrol implica conjunto de conductas manifiestas y encubiertas.
• El autocontrol puede aprenderse a través de los mismos procesos por lo que se
aprenden otros comportamientos.

• Existirían dos momentos en el proceso del autocontrol: uno previo al inicio del
cambio, en el que la persona se decide por una de las alternativas para resolver
el conflicto (toma de decisión); y otro posterior, que sería la puesta en marcha
del proceso como tal (activación de la auto observación).

• Al autocontrolarse, la persona interactúa con el ambiente, por lo que éste influye

en la determinación del comportamiento autocontrolado. Sin embargo, la persona
debería sentirse responsable y libre para iniciar el cambio autodirigido.
• La mayoría de las situaciones en que la persona debe autocontrolarse implican un
estado aversivo, en donde se tiene que esforzar para aumentar su eficacia para
12
 resolver un problema. Por tanto, el individuo debe aprender a tolerar estos estados
aversivos para conseguir y/o evitar consecuencias de mayor valor. Esto implica que
la persona debe aprender a retrasar la aparición de consecuencias, tanto para auto
reforzarse, como para conseguir recompensas diferidas.
• En la consecución del autocontrol intervendrán índices ambientales y procesos
intrapersonales, así como índices producidos por la propia conducta que la persona
activa para regular su comportamiento (es decir, retroalimentación).
• El autocontrol se basa en el esfuerzo de la persona para activar, mantener o inhibir
un comportamiento. Sin esfuerzo no debería hablarse de autocontrol, sino de
autorregulación.

1.4.5 Autorregulación

Otro elemento fundamental en el desarrollo personal es la autorregulación. Pese

a tratarse de un tema abordado frecuentemente en tertulias o paneles, son escasos los
estudios que ofrecen resultados para favorecer las consecuencias de su descontrol.

Se entiende por autorregulación al control que una persona ejerce sobre sus
emociones, sus acciones y sus pensamientos. Este proceso contribuye a que el individuo
pueda cumplir con sus objetivos. Puede decirse que, la autorregulación implica
el dominio de la conducta y de los procesos cognitivos, por ejemplo. También se asocia
al vínculo que el sujeto establece con la motivación.

La autorregulación se vincula a una gestión interna que realiza el propio individuo.

Podríamos citar como ejemplo el caso de una joven cuyos ingresos económicos son muy
limitados quizás por diversas circunstancias, y al tener la oportunidad de comprar un
producto en oferta decide no gastar el dinero, a cambio de tal acción, decide ahorrar para
pagar sus estudios. Vemos en su accionar la autorregulación porque descarta un beneficio
inmediato (gastar su dinero en algo fútil) para conseguir otro mayor en el futuro.

Otros ejemplos podrían relacionarse con el control emocional y contenerse de

actuar ante una agresión verbal o física, o regularnos ante situaciones que afectan nuestra
capacidad de pensamiento. En conclusión, la autorregulación consiste en direccionar las
ideas y las acciones hacia la adaptación a un contexto. De este modo, la persona puede
acomodarse a una situación o a un entorno con la finalidad de satisfacer sus anhelos, ya
13
sea de forma inmediata o a posteriori.

1.4.6 Autoeficacia

La autoeficacia se define como “la confianza que tiene una persona de que posee
la capacidad para hacer las actividades que trata de hacer” (Blanco et al., 2011, p. 3 citado
en Haro Soler 2017). Consiste, por tanto, en una autopercepción sobre las propias
capacidades que se construye en función de la tarea o actividad concreta que se pretende
desarrollar (en nuestro caso, la traducción). De acuerdo con Bandura, se hace referencia
a “los juicios de cada individuo sobre sus capacidades, con base a los cuales organizará
y ejecutará sus actos de modo que le permitan alcanzar el rendimiento deseado y
desarrollar sus creencias de autoeficacia (Haro Soler 2019).

De este modo, la toma de consciencia de las propias capacidades, aparece como

una de las prácticas que pueden ayudar al estudiantado a desarrollar sus creencias de
autoeficacia. Al igual que la autoconfianza, la autoeficacia es una autopercepción sobre
las propias capacidades. En consecuencia, al contrario de lo que cabría pensar, no se
refiere a las capacidades que se poseen para ser eficaz, sino a la creencia de lo que se
puede lograr gracias a ellas. Haro Soler (2019) distingue dos componentes de la
autoeficacia:

a. Las propias capacidades para llevar a cabo una actividad concreta.

b. La autopercepción que se posee de dichas capacidades.

1.4.7. Automotivación

Motivación Personal. Para alcanzar el éxito en los negocios o en la vida misma,

uno de los principales requisitos es la motivación. La motivación es lo que nos da energía
para alcanzar nuestros objetivos y para no declinar ante los obstáculos o dificultades que
se nos presenten en el camino. (Acosta, 2012)

Existen 12 maneras de automotivarse cuando estés desanimado; así lo propone

(Santos, 2018):
1. Determina tus metas: A veces podemos sentirnos desmotivados por no entender
bien a dónde queremos llegar, elige tus metas conscientes de tus fuerzas y de los
recursos que puedes utilizar.
14
2. Cambia el foco de tu pensamiento: Una de las maneras de aprender cómo
automotivarse es conseguir cambiar el foco de tus pensamientos. Hay muchas
medidas que tomamos no porque nos gusta, sino porque creemos que son
importantes para alguien. Y esa puede ser una de las grandes razones para la falta
de ánimo.
3. Haz nuevas elecciones siempre que sea necesario: A veces algunos cambios
son todo lo que necesitamos para animarnos más. Lo nuevo y lo desconocido
siempre generan un poco de desconfianza y hasta miedo. Pero si no lo intentas,
nunca sabrás si podría haber funcionado.
4. No tengas miedo de equivocarte: Saber cómo automotivarse es tener ganas de
superarse, correr riesgos calculados, celebrar victorias y principalmente aprender
de tus errores. Incluso, errar eventualmente es sano, porque es como conseguimos
descubrir otras formas de hacer nuestras tareas de una manera aún mejor.
¡Entonces, aprende con tus errores y acéptalos!
5. Aprende algo nuevo cada día: La voluntad y la iniciativa son dos características
esenciales de la automotivación. Aprender algo nuevo todos los días es una gran
herramienta de cómo automotivarse siempre que sea necesario. ¡Hay que
animarse de nuevo y tratar de cambiar cuando se está pensando en rendirse!
6. Sé positivo: Líbrate de las ideas que puedan ser autodestructivas o te aíslen. No
sobrecargues tu mente con pensamientos negativos y que sólo desaniman.
7. Invierte en fuentes de satisfacción diferentes: Es muy importante
desconectarse de las tareas profesionales en algún momento del día. Define
algunos horarios para tu descanso. Cuando no estés involucrado en situaciones
profesionales, descansa la mente, para ello, existen varias opciones:
o Escuchar música estimulante;
o Leer libros de estilos variados;
o Ir al teatro;
o Ver películas;
o Viajar, aunque sea a un lugar cerca y sólo por un fin de semana;
o Hacer deporte;
o Meditar;
o Reunirse con amigos para conversar.

8. Usa herramientas de coaching: El coaching una técnica que proporciona a las

personas las herramientas destinadas a su perfeccionamiento como individuos y,
a partir de ello, les permite transformarse y evolucionar. Por eso, el coaching puede
ayudarte a encontrar tus potencialidades.

15
 9. Conoce a personas exitosas: Es muy importante tener buenas referencias, sobre
todo si estás empezando un nuevo proyecto. Conocer y relacionarse con personas
que han obtenido resultados positivos son buenas maneras de automotivarse.
10. Sal de tu zona de confort: Es muy común atraparse en una zona de confort y
tener miedo de hacer las cosas de una manera diferente. Hacer algo que te cuesta
puede ayudarte mucho en la automotivación, porque cada vez que hagas algo que
te parezca difícil te sentirás contento y con más ganas de seguir trabajando para
alcanzar tus metas.
11. Arranca bien el día: Levántate con tiempo, toma un buen desayuno y haz todo
lo que pueda ayudarte a sentirte bien: realiza alguna actividad física, báñate, lee
un periódico, escucha tus canciones preferidas… ¡Todo lo que te permita tener
más energía y satisfacción!
12. Date premios: Por ejemplo, si no sabes cómo tener ganas de estudiar, puedes
establecer algunos desafíos, como leer 30 páginas de tu material por día. Cada
semana que cumplas el desafío puedes darte un premio, como hacer un paseo
especial, comprarte alguna ropa o mirar una película.

Tema 1.5. Reprogramación mental

Al igual que el cableado de una máquina está diseñado para que funcione de una
manera predeterminada, nuestra mente está subconscientemente “programada” para que
pensemos y actuemos de una manera predeterminada de acuerdo a nuestras
experiencias, recuerdos y estímulos recibidos.

Los programas mentales que tenemos han sido implantados en nuestra mente
a lo largo de nuestra vida por las experiencias vividas, llegando a formar parte de nuestra
mente subconsciente y que nos hace tomar acciones

La reprogramación mental consiste, como su nombre lo dice, en cambiar la

manera en que nuestra mente está programada, en volvernos conscientes de nuestros
pensamientos y de los estímulos que nos conducen a tener estos pensamientos, con la
finalidad de identificar y cambiar aquellos que afectan de manera negativa nuestras vidas.

1.5.1 Mente consciente y mente subconsciente

16
 Contrario a la creencia popular, “mente” y
“cerebro” no son sinónimos. Si bien la
mente hace uso del cerebro, esta se
refiere a una entidad abstracta; un
conjunto de procesos y funciones que
emergen del cerebro y constituyen
aspectos como la inteligencia, la
personalidad, las emociones, etc.

Este complejo sistema puede ser clasificado en dos niveles principales: Mente
consciente y mente subconsciente.

La mente consciente, como su nombre lo indica, es todo aquello de lo que

tenemos plena consciencia y realizamos por voluntad propia. Procesos como resolver
problemas, tomar decisiones, jugar a las cartas o charlar con alguien, pertenecen a la
mente consciente. La mente consciente controla el razonamiento y la memoria a corto
plazo; con él juzgamos y criticamos, hacemos planes y tomamos decisiones, pero lo que
pocos saben es que la mente consciente representa menos del 10% del control del
cerebro.

La mente subconsciente, por otro lado, es todo aquello que se encuentra por
debajo del umbral de la consciencia. Si bien, obviamente, no podemos recordar
conscientemente todas y cada una de las experiencias que hemos vivido, esto no significa
que no estén almacenadas en algún lugar de nuestra mente. La mente subconsciente es
en donde se albergan aquellas experiencias que, aún si no recordamos, afectan
diariamente nuestro comportamiento. Las tendencias, impulsos y emociones que muchas
veces no controlamos surgen de nuestra mente subconsciente como una respuesta a las
experiencias almacenadas en ella.

El subconsciente controla el otro 90% y es responsable de todas las funciones

vitales del cuerpo, la memoria a largo plazo, nuestros hábitos y patrones de
comportamiento y las creencias más profundas y arraigadas en nuestra memoria. Es a
partir de este que surgen emociones y sentimientos y es donde encontramos las cosas
más fascinantes, como la conexión espiritual, la intuición y la verdadera sabiduría. En
otras palabras, es el subconsciente el que realmente tiene el control.

17
1.5.2 Creencias limitantes
Las creencias limitantes, como su nombre lo
indica, son creencias o patrones de
pensamiento que limitan a un individuo. Son
percepciones de la realidad, no
necesariamente ciertas, que nos limitan,
nos bloquean y nos impiden crecer como
individuos, realizar ciertas actividades o
lograr ciertas metas. Por ejemplo, el pensar que no somos lo suficientemente buenos para
realizar un trabajo, que no tenemos cualidades que puedan atraer a alguien, que nuestras
posibilidades de conseguir un trabajo son bajas o que no merecemos las cosas buenas
que nos pasan, son creencias limitantes.
Muchas de estas creencias limitantes nacen de nuestro subconsciente, como
se mencionó previamente, probablemente debido a experiencias u opiniones
negativas en nuestra vida que nos condicionaron a pensar de esta manera.

La ciencia ha demostrado que, durante los primeros años de nuestra vida, nuestro
cerebro es esencialmente como una esponja, y absorbe todas las influencias externas sin
filtro alguno. En este período, aún no tenemos la habilidad de juzgar lo que pensamos,
aceptar o no la información que nos es transmitida.

En otras palabras, todas las influencias que nos han pasado nuestros padres,
escuela, televisión y de forma general, por nuestro entorno, han sido aceptadas por
nuestro cerebro sin cuestionamiento alguno, y esas mismas influencias todavía están
presentes en nuestra vida en los días de hoy.

1.5.3 Merecimiento

El sentimiento de no merecimiento es uno de los mayores obstáculos para crear

una vida extraordinaria. Si sientes que no mereces algo, es imposible que lo recibas
porque lo estás bloqueando con esa creencia inconsciente.

Una de las creencias limitantes más profundas que tenemos la mayoría es la de

no merecer. Nos preguntamos quiénes somos para querer ciertas cosas o nos sentimos
indignos de recibir todo aquello que deseamos. El problema es que no nos permitimos
recibir. En el fondo es debido a una baja autoestima.

18
 Date cuenta que todo lo que tienes en tu vida en estos momentos, es lo que has
permitido que entrara en tu vida a nivel consciente o inconsciente. Ni más ni menos. Es
sumamente importante que aprendas a sentirte merecedor y digno de lo mejor para
conseguir mayores resultados en todas las áreas de tu vida. Permítete experimentarlo a
nivel interno para poder materializarlo en tu realidad externa.

1.5.4 Afirmaciones

Las afirmaciones son declaraciones positivas de fe, que influyen en nuestra mente
subconsciente.

Utilizamos el lenguaje de la mente para comunicarnos directamente con nuestro

cerebro. Las afirmaciones deben pronunciarse en voz alta y repetitivamente. Varias veces
para reforzar y fortalecer no solo a la persona que las está diciendo, sino la creencia en
nuestro ser.

Nuestro cerebro tiene reglas muy estrictas cuando se trata de comunicarse con
el subconsciente. Para que tu mente se dé cuenta de que estás hablando con ella, debes
tener en cuenta las siguientes tres cosas al definir afirmaciones poderosas (Sí, porque
tú mismo puedes construir tus afirmaciones).
• Tiempo presente: Las afirmaciones positivas se escriben sólo en presente (Yo
soy, Yo estoy, Yo tengo, etc.), pues tu mente no puede registrar como afirmaciones
aquellas que comienzan con pasado o futuro. «Yo haré» o «Yo fui».
• Palabras positivas: Para que una afirmación funcione, sólo tiene que estar
compuesta de palabras positivas. Se ha demostrado que es más difícil para
nuestras mentes interpretar las palabras negativas de una forma positiva. ¿Por qué
no dices «Tengo éxito» en lugar de «No puedo fallar»?
• Los hechos y la verdad: Tu mente reacciona sólo a los hechos y a la verdad. Un
«tal vez» o «quizás» no será visto como una afirmación positiva por tu mente. Por
lo tanto, es mejor usar declaraciones absolutas basadas en hechos, verdades y
que creas que puedes alcanzar.

A través del enfoque, nuestra mente se ayuda. Filtra la información que es

importante de la que no lo es. De lo contrario, ya no podríamos centrarnos
conscientemente en las cosas realmente importantes. Por eso es importante que cada
frase sea consciente y no se vuelva algo de repetir y repetir porque sí.
19
1.5.5 Diálogo interno

Se llama diálogo interno a todas las conversaciones, ya

sean cortas o largas, que tenemos con nosotros
mismos en silencio. Estas conversaciones no siempre
son positivas, ya que en ocasiones se puede volver
nuestro propio enemigo. Surge y se perfecciona al
pasar los años según nuestra personalidad y
experiencias de vida. Es relativamente estable y cambia
según nuestra vida y qué tan satisfechos estemos con ella.

Lo ideal sería que nuestro diálogo interno reconociera las circunstancias difíciles y se
adaptara a estas para motivarnos, sin embargo, en la mayoría de los momentos duros
aparece una voz crítica que puede anularnos y causar malestar.

La persona con la que más te

comunicas diariamente, es contigo
mismo

Tipos de diálogo interno

• La crítica: Parte desde la desvalorización, se culpa de todo lo que ocurre y es una

forma de maltrato propio.
• La culpa externa: Distorsiona la realidad, asignando la culpa a los demás sin
asumir responsabilidades, sino que colocándose por encima de los demás.
• La exigencia: Común en perfeccionistas, si algo no sale como esperaban se echan
la culpa y se presionan para seguir de una forma ansiosa que los lleva al límite.
• La defensiva: Para que el juicio de los demás no les haga daño y no mostrar
debilidad, prefieren ser agresivos con los demás.
• La compasión: Cuando nos tratamos con respeto, teniendo paciencia con
nosotros mismos.

El diálogo interno compasivo

Es el único tipo de diálogo que nos ayuda a mejorar ya que se basa en tratarnos con
20
respeto y paciencia. Cuando hablamos de compasión no es permisibilidad ni lástima por
nosotros mismos, sino de reconocer los errores, pero sin desvalorizarnos, por ende, el
diálogo interno compasivo se basa en analizar las circunstancias y buscar las soluciones
al generar alternativas y hablarnos con cuidado, lo que genera la verdadera
transformación.

¿Se puede cambiar el diálogo interno?

Sí, mediante entrenamiento para modificarlo, se lo puede reconocer y adaptar. Sin

importar qué tipo de diálogo interno solemos tener, podemos llegar a la compasión con
nosotros mismos, aceptando que un diálogo interno negativo no nos ayuda, sino todo lo
contrario.
No siempre será fácil, a veces debemos acceder a terapia para lograrlo, pero algo que
podemos hacer por nuestra cuenta es aceptar y agradecer. Aceptar que el diálogo interno
ahora no es beneficioso, y que debemos soltarlo para llegar al diálogo compasivo. Luego
debemos agradecer al diálogo interno que hemos llevado hasta ahora, que, aunque nos
ha hecho daño cumplía una función en nosotros.

Consejos útiles para mejorar tu diálogo interno

• Evitar actitudes y pensamientos negativos

• Dejar de pensar en el problema: Enfócate más en la solución
• Menos drama más acción: No hagas una tormenta en un vaso de agua
• Deja el pesimismo: Trata de ver las partes positivas, ante todo, piensa que todo
saldrá bien
• Cambia el “debería” por el “podría”: Mantén la mente abierta a nuevas alternativas
para elegir la mejor solución. Ejemplo:

Diálogo interno negativo Diálogo interno positivo

No lo haré, nunca se me dan bien las cosas Puedo hacerlo, voy a intentarlo, sé que puedo
Nunca podré ser mejor, para qué intentarlo si
Podría intentarlo, no pierdo nada con hacerlo
sé que no puedo

Tres pilares para mejorar el diálogo interno

Siempre tenemos pensamientos cruzando nuestra mente, no es algo fácil de apagar, pero
21
siempre puedes intentarlo; a continuación, los 3 pilares para mejorar el diálogo interno:

• Obsérvate: Qué te dices cuando experimentas complicaciones y cómo te sientes

con lo que te dices.
• Planifica: Piensa cómo modificarías el discurso, convierte la crítica en algo que
te haga florecer.
• Dialoga: Aprovecha este diálogo para potenciar otras voces y minimizar la voz
destructiva.

No olvides que es un proceso y lleva tiempo, ya que llevamos toda la vida con
este discurso dentro, pero descubrir otras voces va a ser liberador. Si empiezas a cultivar
un diálogo interno positivo realizarás cambios sin desvalorizarte. Es posible la autocrítica
sin negatividad y limitaciones, aprendiendo qué puedes aportar y qué cosas no dependen
de ti.

Al hacernos conscientes de los diálogos internos convertimos a nuestra mente en

nuestra mejor aliada, ya que remplazamos los pensamientos negativos con afirmaciones
positivas. En adelante, conviértete en el mejor aliado de tu mente, cuídala como lo que
es, un tesoro, y cada que tengas un pensamiento negativo, cámbialo por uno positivo.
Depende solo de ti y está en tus manos tomarlo como una herramienta llena de
oportunidades y posibilidades.

¡Recuerda! ¡Eres lo que piensas!

1.5.6 Visualización

Nuestra mente es poderosa. Nuestros pensamientos,

y las emociones que de ellos se derivan, tienen la
capacidad de modificar nuestra realidad tangible.
Todo ello, por supuesto, a través de nuestras
acciones. Sin embargo, la visualización creativa es
una herramienta sencilla que, con constancia,
puede ayudarnos a construir el presente que
deseamos vivir.
Por norma general empleamos nuestra mente en pensar sobre lo que ya
acontece. Reflexionamos sobre los aspectos de nuestra vida que no funcionan como
22
deseamos, y nos preocupamos al respecto. De este modo estamos invirtiendo toda
nuestra energía en alimentar mentalmente una situación que no nos gusta. Si
comenzamos a dirigir nuestro potencial hacia la creación (en imaginación) de lo que
queremos, esto finalmente se volverá tangible.

Sabiendo esto, puedes decidir con qué pensamientos deseas nutrir tu mente. Si
visualizas con frecuencia el trabajo de tus sueños, tu cerebro estará mucho más alerta
ante situaciones y opciones relacionadas. Si mantienes la imagen de un hombre
caballeroso te será más sencillo identificarlo antes que a otros que no cumplan esa
característica.

Hemos de recordar que nuestra realidad se alinea con nuestros pensamientos.

Por tanto, tratemos de llenar nuestro espacio mental con afirmaciones e imágenes
positivas que sean consecuentes con lo que deseamos obtener. La visualización creativa
nos ayuda a implantar y arraigar dichas escenas para tenerlas más presentes a lo largo
del día.

Tema 1.6.- Vocación

La vocación es un llamado interior que todo ser humano recibe para desarrollar
sus propias potencialidades, que repercute de manera positiva en la sociedad, supone un
beneficio para esta y que al mismo tiempo permite a la persona sentirse realizada. Hansen
(2001) describe a la vocación como “una forma de servicio público que, además, aporta
una realización personal duradera a los que lo proporcionan”. Por tanto, la vocación
implica una actividad que, además de poseer valor social, permite lograr una realización
personal. Es preciso conocerse a uno mismo, descubrir nuestras cualidades para ponerlas
al servicio de la sociedad.

La profesión se elige, sin embargo, la vocación no. Lo que no quiere decir que
esta última se imponga, todo lo contrario, implica únicamente una llamada, una opción.
La vocación se va formando con el transcurso del tiempo en respuesta a preguntas como
¿Qué realmente me gusta? ¿Quién soy? ¿A dónde quiero llegar? En definitiva, la vocación
se va configurando desde edades muy tempranas y en este proceso influyen, tanto
factores internos de la persona, como el entorno social de la misma. (Del Pino de la Fuente
& Fernández, 2019).

23
Para conocer la verdadera vocación en una persona, existen tres elementos que influirán
en ello, estos son:

Tema 1.7. Proyecto de Vida

Un proyecto de vida es el diseño de un camino que indica por dónde transitar y

es elaborado por una persona para su propia existencia. Tiene que ver con uno mismo,
con lo que es y lo que quiere ser y hacer, pero sobre todo con aquello que deseamos para
nuestro futuro y que incluye los esfuerzos y la disposición para su construcción, así como
los compromisos y la constancia para su logro.

El proyecto de vida es diferente en cada uno de nosotros, ya que tiene que ver
con la historia de vida, las ilusiones y deseos, así como con las expectativas que tenemos
para nosotros mismos en el futuro. De igual manera, los sueños son necesarios en la
construcción del proyecto, pero para poderlos cumplir debemos enfocarnos en ellos y,
fundamentalmente, poner la acción para que puedan convertirse en realidad. Para el
diseño de un proyecto de vida, la persona imagina acciones futuras con el objetivo de
alcanzar lo que ella misma perciba o defina como sus metas.

24
1.7.1. Misión y visión personales

La misión y la visión se constituyen en dos elementos fundamentales para la

obtención de una vida con proyección. Mientras que, la mayoría de las personas se
centran en la satisfacción a corto plazo, aquellos que elaboran su misión y visión personal
suelen alcanzar un mayor grado de felicidad.

Misión personal

Una misión personal es una declaración sobre la clase de personas en las que
nos queremos convertir. Al contrario que una meta, que tan solo se encarga de definir un
objetivo concreto que esperamos alcanzar, la misión tiene que ver con nuestros valores
y con todo aquello que consideramos importante. Se trata de una dirección que le damos
a nuestra vida, un objetivo que posiblemente pudiera llevar toda la vida conseguir.

Al contrario que las metas, la misión personal no debe cambiar con el tiempo:
debe tratarse de algo sobre lo que se esté 100 % convencido y a lo que se quiera dedicar
de por vida.

Visión personal

Al contrario que la misión, la visión consiste en un estado deseado que se quiere

alcanzar en el futuro. En este sentido, tiene mucho más que ver con las metas
tradicionales que la misión; pero engloba mucho más que estas.

Para entenderla, se puede ver la visión como la forma en la que vivirías tu vida
si consiguieras todas y cada una de tus metas. Su utilidad radica en que, una vez que
tienes claro cuál es el objetivo final, es mucho más sencillo descubrir los pasos a dar para
llegar hasta este.

1.7.2. Conocimiento personal del FODA

El análisis FODA o DOFA personal es una técnica de planificación estratégica

aplicada y empleada en el contexto personal. Con esta herramienta se analizan las
Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas de las personas en el cumplimiento
de sus metas individuales y les permite comprender mejor su realidad para poder plantear
estrategias que les ayuden a alcanzar sus objetivos.

25
 Este tipo de análisis toma en cuenta factores que están bajo control del individuo,
así como las amenazas futuras que están fuera de control, aunque puede tener resultados
positivos de forma profesional. Aplicado al ámbito personal, el FODA provee al individuo
de la información suficiente para valorar sus puntos fuertes y áreas de oportunidad
(análisis interno) así como de la identificación de los aspectos coyunturales en su entorno
que le permitirán el alcance de sus metas y prever obstáculos (análisis externo) y cómo
afrontarlos.

Entendamos por FORTALEZAS (factores internos a la persona u organización)

a la existencia de una capacidad, ventaja y recurso en condiciones de ser aplicadas para
alcanzar los objetivos y concretar los planes. Por ejemplo, ver:

• Para qué se tiene facilidad

• Cuáles son las cualidades sobresalientes

• Con qué competencias (talentos) se cuenta

En este sentido pueden considerarse al menos tres aspectos, desde la

perspectiva laboral:

1. Estudios

2. Capacidades intelectuales

3. Habilidades interpersonales y de inteligencia emocional.

26
 Se definen como DEBILIDADES (factores internos a la persona) a la falta de una
determinada capacidad o condición que puede apartar o dificultar el logro de las metas
o fines. La lista de debilidades personales debe incluir aquellas características que
pueden afectar negativamente la carrera profesional, tales como malos hábitos de trabajo
o la falta de conocimientos de gestión, educación o experiencia, superar una gran timidez
que te quita opciones para un desarrollo profesional, terminar lo que se empieza, superar
un mal genio, etc.

Se define como OPORTUNIDADES a "los acontecimientos externos

incontrolables que puedes posiblemente aprovechar." Las oportunidades pueden incluir
un próximo evento profesional que dará tiempo con los empleadores potenciales, una
vacante surgiendo en departamento para el que se posee las calificaciones a favor o la
adopción de nuevas tecnologías de la organización en las que se tiene conocimiento,
entre otras opciones que son posibles de aprovechar.

Las AMENAZAS son los acontecimientos externos que pueden tener un impacto
negativo en ti, en particular los que están fuera de tu control.

Requieren de un examen atento y lúcido del entorno:

• ¿Qué puede afectarme en el futuro próximo?

• ¿Qué cambios pueden suceder que si me presento sin preparación me

perjudiquen?

27
1.7.3. Dimensiones del ser humano.

Los seres humanos tenemos una parte biológica y también una parte social.
Somos las dos en constante interacción. Necesitamos de las relaciones con los demás
y tenemos la cualidad de ser conscientes de nuestros pensamientos, especialmente, de
nuestra existencia en el mundo. Por eso, tenemos distintas dimensiones en las que se
despliega todo nuestro potencial para lograr un crecimiento personal, integral y completo.
Las dimensiones del ser humano, perfilan “todo su ser”, como: cuerpo, mente, espíritu y
comunidad (Hernández, 2015). A continuación, exponemos las dimensiones básicas del
ser humano: dimensión emocional, dimensión social, dimensión espiritual, dimensión
física y dimensión intelectual.

1.7.3.1. Dimensión emocional.

La dimensión emocional “es un estado complejo del organismo caracterizado por
una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones
se generan habitualmente como respuesta a un acontecimiento externo o interno”.

Estamos ante un concepto multidimensional que encubre una variedad de

estados de diferente dirección (positiva o negativa), intensidad (débil o fuerte), impacto
(lábil o persistente), y con diferente forma de expresión (fisiológica, corporal, cognitiva o
social) Bisquerra (2000, p. 61).
Las emociones se caracterizan como la valoración de uno mismo, de los otros y
el entorno en función de la significación y el impacto que me producen los hechos y
situaciones que vivo, de acuerdo con la vinculación afectiva aceptación, rechazo, que
establezco con cada una de estas realidades. (Darder, Bach, 2006). Se trata de una
valoración de uno mismo y aceptación lo que cada persona quiere, desea o rechaza. Una
valoración que cada uno hace de la realidad, una respuesta personal al contacto
establecido con esta y que comporta un impulso hacia la acción.

1.7.3.2. Dimensión social

Cuando se habla de dimensión social se toma en cuenta al ser humano como
parte de un grupo y se consideran las relaciones que existen entre los integrantes de dicho
grupo. A pesar de que el ser humano sea por definición, un ser individual, también es
esencialmente un ser social, debido a que tiene una predisposición por relacionarse con
otros seres humanos, generar lazos afectivos e incluso organizarse en sociedades.
28
 Dicho lo anterior, la dimensión social se obtiene mediante una comunicación, esto
quiere decir, poner en práctica las actitudes asertivas y empáticas con los demás. Hemos
de entender por dimensión, al conjunto de potencialidades fundamentales con las cuales
se articula el desarrollo integral de una persona.

1.7.3.3. Dimensión espiritual

Frankl (1990) define la espiritualidad como la dimensión específicamente

humana que brinda el sentido de unidad y totalidad de la persona. Así mismo, Frankl
(1987) considera la espiritualidad como una potencia pura que no posee una realidad
material en sí misma, por lo que es necesario evidenciarla a partir de sus manifestaciones
tales como un determinado modo de actuar, de relacionarse, de posicionarse ante sí
mismo, ante los demás y ante el ambiente que le rodea. En este sentido, todas las
personas poseen una espiritualidad, sean o no conscientes de ella, pertenezcan o no a
un grupo religioso, filosófico, esotérico, activista, etc.

La dimensión espiritual en adolescentes está determinada por múltiples

condicionantes entre los que se encuentran el desarrollo psicobiológico, las condiciones
familiares y socioculturales, la historia de vida, la disposición personal y los recursos para
la educación de la espiritualidad (Gochis, 2019). Este proceso de desarrollo espiritual que
hace que cada persona sea única, aguarda a la aparición de la autoconsciencia para dar
razón de sí.

1.7.3.4. Dimensión física

Tiene que ver con la naturaleza corpórea del ser humano. Es quizá la dimensión
del hombre más estructural, debido a que el cuerpo es la herramienta básica para el
funcionamiento del ser humano en cualquier ámbito. Esta dimensión se manifiesta por
medio de la atención que se presta al cuidado del cuerpo, tanto por dentro como por fuera,
buscando evitar acciones que puedan perjudicarlo.

Desarrollar la dimensión corpórea del ser humano implica favorecer una buena
alimentación y tener una actividad física suficiente como para mantener el cuerpo en
forma, siempre tomando en cuenta que es el cuerpo la estructura base a través de la cual
llegan a manifestarse las demás dimensiones (Marín,s.f).

29
1.7.3.5. Dimensión intelectual

El ser humano tiene una dimensión cognitiva; esto es, tiene predisposición por
buscar y alcanzar el conocimiento en distintas áreas. Parte de la constante búsqueda de
progreso innata del ser humano se refleja en su interés por cultivar el intelecto. La
dimensión cognitiva o intelectual pone de manifiesto la capacidad que tiene el ser humano
de crear nuevos preceptos, transformar su propia realidad y construir nuevos escenarios.
Los conocimientos alcanzados se traducen en objetivos logrados y en progreso, en última
instancia, para la especie humana como un todo.

30
Bibliografía

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Progreso de América Latina y el Caribe hacia la Educación para Todos en el marco
del Proyecto Regional de Educación. https://bit.ly/3pcB4pl
Yaiza, (s.f). Somos estupendas Cómo mejorar el diálogo interno y la autocrítica.
Disponible en https://somosestupendas.com/como-mejorar-el-dialogo-interno-y-la-
autocritica/
Zepeda, F. (2003). Introducción a la psicología: una visión científico humanista (2.ª ed.).
Pearson Educación. https://bit.ly/2LXt7WL

32
Directrices Generales de Unidad

La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 1 y las fechas máximas
(cierre) para el cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – PRIMERA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00M 23H55M ACTIVIDAD

PRUEBA DE DIAGNÓSTICO 22/01/2023 28/02/2023 0 PUNTOS

APRENDIZAJE FORO DE
0 PUNTOS
ASISTIDO PRESENTACIÓN
COMPONENTE DE
DOCENCIA
APRENDIZAJE TEST DE LA
29/01/2024 03/02/2024 10 PUNTOS
COLABORATIVO UNIDAD No. 1

COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO TAREA ÚNICA 29/01/2024 03/02/2024 20 PUNTOS

Actividades a desarrollar

La presente guía didáctica plantea el desarrollo de actividades que contribuirán al

aprendizaje integral de los contenidos propuestos en cada uno de los ejes temáticos que
corresponden a la presente unidad.

Autoaprendizaje

Realizar lectura comprensiva e inferencial del contenido de la presente Guía de Estudio

de la UNIDAD 1. El contenido presentado será considerado para el desarrollo del test de
la Unidad 1.

ACTIVIDADES NO CALIFICADAS

➢ Prueba de diagnóstico

Fecha de inicio: 22/01/2024 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 28/01/2024 hasta las 23H55

33
Ejecutar la prueba de diagnóstico que permitirá determinar el nivel de conocimiento que
posee sobre la asignatura de Desarrollo Personal al inicio de la nivelación de carrera.
Podrá acceder a esta actividad mediante el siguiente enlace:

RECURSO ENLACE
https://forms.gle/DLCKEffVVWkXgBdJA
Prueba de diagnóstico

Nota: Esta prueba de diagnóstico, se encuentra ubicada en la página principal de la

plataforma virtual MOOC de nivelación, en la pestaña General.

➢ Autoevaluación (No calificada)

Se sugiere que antes de desarrollar las actividades calificadas, realice las actividades de
autoevaluación para reforzar los contenidos de la unidad 1.

Nota: Esta actividad de autoaprendizaje se encuentra ubicada en la pestaña Ciclo Único

dentro de la sección de la unidad 1.

➢ Foro de Presentación (No calificada)

Los aspectos y preguntas a desarrollar son:

1. Presentación general (nombres, apellidos, edad, estado civil, lugar de residencia,

celular, correo electrónico y otros datos personales de interés que desee compartir)
2. ¿Qué expectativas tiene respecto a esta asignatura?
3. ¿Por qué escogió la carrera que está estudiando?

Nota: Esta actividad se encuentra ubicada en la parte final de la pestaña

Comunicación.

34
ACTIVIDADES CALIFICADAS

Componente Docencia

ACTIVIDAD N°1: Test de la Unidad 1 (Calificada)

Fecha de inicio: 29/01/2024 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 03/02/2024 hasta las 23H55
Calificación: 10 puntos
Número de preguntas: 10 preguntas
Tiempo: 25 minutos
Número de intentos: 3

Responder el test que se encuentra en el aula virtual de la asignatura.

Es importante que, antes de responderlo, repase e interiorice los contenidos de la Unidad
1 de la Guía de Estudios.

Componente Aprendizaje Autónomo

ACTIVIDAD N° 2: Tarea única (Calificada)

Fecha de inicio: 29/01/2024 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 03/02/2024 hasta las 23H55

Calificación: 20 puntos.

El estudiante encontrará en la plataforma virtual la Tarea Única –“Proyecto de Vida”.

Para dar respuesta a la Tarea Única deberá considerar los siguientes puntos:
1. Leer, revisar, analizar, comprender e interpretar los contenidos compartidos en
la segunda y tercera página junto con el video que se encuentra en la cuarta página
sobre el tema "Proyecto de Vida".
2. Visualizar todo el video antes de pulsar el botón siguiente página.
3. No podrá: pausar, adelantar o retroceder el video, de lo contrario el sistema
automáticamente irá disminuyendo su calificación si no cumple con ello.

35
4. Luego de visualizar completamente el video deberá responder las 20 preguntas
que se plantean de acuerdo a los tópicos presentados en esta actividad.
5. Tome en cuenta que cada pregunta se visualizará una en cada página, por lo
tanto, una vez que responda con la opción correcta, deberá pulsar el botón Enviar para
pasar a la siguiente pregunta y no podrá regresar a la anterior.
6. Esta tarea única será calificada sobre 20 puntos, tendrá 3 intentos y dispondrá
de 120 minutos para resolverla, considerando que no deberá dejar en pausa dicha
actividad (sin interrupciones).

Importante: Al dar clic en la actividad automáticamente iniciará el temporizador, así

que tendrá que desarrollarla para no quedarse sin calificación antes de que el tiempo
finalice.

36
 DESARROLLO PERSONAL
GUÍA DE ESTUDIOS
2 créditos

UNIDAD No. 3

PERIODO ACADÉMICO
2023-S2
Enero – Marzo 2024

Importante: La presente guía de estudio incorpora contenidos sintetizados sobre

los ejes temáticos correspondientes a la Unidad No. 3. Este documento servirá
como referente conceptual y teórico para las evaluaciones parciales y final de esta
materia.
Resultado de aprendizaje de la asignatura

Promover el autoconocimiento y la construcción consciente y positiva de las

relaciones intrapersonales e interpersonales, mediante la aplicación de técnicas y
estrategias teóricas vivenciales que permitan fortalecer su identidad y forjar
ciudadanos críticos, analíticos, proactivos, reflexivos, dinámicos y empoderados con
el contexto y la sociedad, para afrontar situaciones con equilibrio emocional ante los
desafíos de la vida.

Unidad No. 3
RESPONSABILIDAD SOCIAL
Resultado de aprendizaje de la unidad: Generar la conciencia sobre la
responsabilidad social y ambiental mediante el análisis de la legislación ecuatoriana
y los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda 2030, fomentando el
compromiso activo en temas sociales y ambientales.

Ejes Temáticos
Índice
Tabla de contenidos

3. Unidad No. 3 Responsabilidad Social ....................................................................... 4

3.1. Responsabilidad ciudadana .................................................................................... 4
3.1.1. Derechos y obligaciones ...................................................................................... 5
3.2. Responsabilidad con el medio ambiente .............................................................. 7
3.2.1. Objetivos de desarrollo sostenible de la agenda 2030.................................... 8
3.2.2. Derechos de la naturaleza ................................................................................. 10
3.2.3. Sumak Kawsay - Buen Vivir .............................................................................. 13
3.3. Humanización .......................................................................................................... 13
3.3.1. Donación de órganos .......................................................................................... 14
3.3.2. Inclusión ................................................................................................................ 18
3.3.3. Identidad de género ............................................................................................ 22
3.3.3.1. Violencia de género……………………………………………………………. 23
 3. Unidad 3: Responsabilidad Social

3.1 Responsabilidad ciudadana

Todas las personas mayores de edad asumen en el desarrollo de sus vidas

diferentes responsabilidades tanto personales como profesionales. Cada
miembro de la sociedad tiene un área de responsabilidad y confía en la
responsabilidad de los demás; gracias a esto la sociedad puede funcionar. Así,
la responsabilidad asumida por los ciudadanos y la posibilidad de confiar en la
responsabilidad de los demás es lo que crea, finalmente, una red social.

De ahí que, la posibilidad de realizar todas las acciones cotidianas como

comprar comida en un supermercado, enviar a los niños a la escuela, viajar en
un transporte público, consumir medicamentos o someternos a una cirugía en
un centro de salud, se basen en la confianza que depositamos en un sinnúmero
de ciudadanos que cumplen diversas funciones, tareas, profesiones, actividades
y que, en todos los posibles casos, estas acciones se basen finalmente, en una
ética de la responsabilidad.

Sobre la base de lo anterior, es necesario precisar que, la responsabilidad social y

ciudadana es un valor importante para lograr la participación ciudadana (OMS,
2006) y el compromiso de identificar los problemas de interés público como: medio
ambiente, pobreza, desigualdad de ingresos, atención de la salud, hambre,
desnutrición y analfabetismo a nivel macro y micro (estado, instituciones,
ciudadanos), puesto que, al practicar este valor, se fomenta un interés real en torno
a los escenarios que enfrenta la sociedad. Considerándose como esencial, el
emprender acciones que puedan generar impactos positivos en la sociedad, con el
aporte de soluciones basadas en la transparencia, pluralidad, sustentabilidad y
ética, siendo la meta el desarrollo sustentable del ser humano y su entorno.

3.1.1 Derechos y obligaciones

Al conjunto de normas creadas para fomentar la convivencia social y las relaciones
entre los ciudadanos y las instituciones es lo que conocemos como derechos y
obligaciones.

Así pues, en primera instancia, los derechos son las disposiciones o garantías que
tienen las personas para poder disfrutar de una serie de libertades que surgen a
partir de los Derechos Humanos y que deben ser provistas por el Estado. A
continuación, se presentan los siguientes derechos:

1.) Derecho a la vida. - Todos los ciudadanos tienen derecho a la vida, por lo que
los Estados están obligados a procurar todos los mecanismos necesarios para
que este derecho sea protegido, como la protección contra enfermedades
mediante los sistemas de salud pública, atención médica a las mujeres
gestantes, o medidas de tipo social para la protección de personas en situación
de vulnerabilidad, entre otras.
2.) Derecho a la libertad de expresión. - Toda persona tiene derecho a expresar
sus opiniones e ideas libremente, siempre y cuando la expresión de este
derecho no vulnere los derechos de otros, no sean difamados ni sea expuesta
su vida privada o su reputación.
3.) Derecho a la educación. - Todas las personas tienen derecho a tener acceso
al sistema educativo que representa la incorporación de los ciudadanos a la
 educación primaria gratuita y obligatoria, y que la educación secundaria y
superior sea accesible.
4.) Derecho a la salud. - Este derecho se expresa en la obligación de los Estados
disponer de un sistema de salud pública gratuita y de calidad para sus
ciudadanos, y que estos puedan tener acceso sin discriminación.
5.) Derecho al voto. - Los ciudadanos tienen derecho al voto universal y secreto
para escoger a sus gobernantes, bien sea en instancias locales o nacionales.
6.) Derecho a la libre asociación. - Todo ciudadano tiene derecho a asociarse
libremente con terceros, siempre y cuando se haga de forma legal, respetando
las normas establecidas por cada país para estos casos.
7.) Derecho a la libre circulación. - Cualquier persona tiene derecho a transitar
libremente en el territorio del que es ciudadano, y puede desplazarse hacia otros
territorios siempre que cumpla con los estamentos legales vigentes en los
países donde se desplacen.
8.) Derecho al trabajo. - Los Estados deben promover medidas que estimulen la
activación de la economía a través de la creación de empleos.
9.) Derecho a la vivienda. - Toda persona tiene derecho a una vivienda digna que
le proporcione las condiciones básicas para su desarrollo físico, psíquico y
social.
10.) Derecho a la propiedad privada. - Los ciudadanos tienen derecho adquirir
propiedades a su nombre, bien sea como personas naturales o jurídicas,
siempre y cuando se haga dentro del marco legal de cada país.

Por otro lado, las obligaciones son una serie de responsabilidades que varían según
la constitución de cada país, debiendo ser honradas por los ciudadanos. A
continuación, se presentan las más comunes en muchas legislaciones vigentes:

1.) Defender la constitución y las leyes. - Todos los ciudadanos deben respetar
y defender la constitución de su país y contribuir a la convivencia social
acatando las leyes correspondientes.
2.) Defender el territorio en caso de conflicto armado. - En algunos países, es
obligatorio prestar servicio militar, así como la participación ciudadana en casos
 en los que se produzcan acciones militares por agresiones a la soberanía o al
territorio nacional.
3.) Prestar servicio civil. - Esta obligación hace referencia a la participación de los
ciudadanos en actividades de tipo civil o militar en casos de emergencia.
4.) Promover la paz y la convivencia social. - Los ciudadanos están en la
obligación de promover una convivencia social armónica mediante el
cumplimiento de las leyes y también de todas aquellas acciones establecidas
por mecanismos legales que contribuyan a la paz ciudadana.
5.) Participar activamente en la comunidad. - Se espera que los ciudadanos
tengan una participación activa en la construcción de la paz y el progreso social
a través de múltiples vías establecidas por cada país.
6.) Pagar impuestos. - El pago de impuestos por parte de los ciudadanos sirve
para financiar el gasto público, por lo que en muchas legislaciones se trata de
una obligación que es severamente sancionada en caso de no ser cumplida.
Para pagar impuestos, cada país establece sus propios requisitos, pero por lo
general hay que ser mayor de edad, desempeñar una actividad económica y
generar un mínimo de ingresos mensual o anual.

3.2 Responsabilidad con el medio ambiente

El medio ambiente es un sistema que se forma por elementos naturales y culturales

que se interrelacionan entre ellos y que son modificados por la acción del hombre.
Este sistema, a su vez, se convierte a través de la interacción, en un entorno que
nos condiciona la forma de vida, pero que, al mismo tiempo, nuestra forma de vida
también lo condiciona y lo modifica.
Ya en 1987, la Comisión Mundial sobre Medio
Ambiente y Desarrollo, constituida por las Naciones
Unidas, presentó el Informe Brundtland, en el cual se
advertía de que la destrucción medioambiental
constituía una amenaza para la calidad de vida y la
salud humana. En el informe, titulado «Nuestro futuro
común», se especificaba que la degradación de la
biosfera, las presiones demográficas, el agotamiento
de los recursos y la desaparición de especies podrían Fuente 2 resumenlatino.com
comprometer seriamente las condiciones de vida de los seres humanos en las
próximas décadas.

La constitución ecuatoriana de 2008 avanza más allá de las fronteras del

antropocentrismo y, recogiendo explícitamente inspiración en la cosmovisión de los
pueblos andinos (referente a la Pachamama), reconoce los derechos de la propia
naturaleza. Estableciendo así, una ruptura radical con toda la tradición de la filosofía
política, para la cual los derechos pertenecen a las personas físicas o jurídicas, y
entre los cuales está justamente el de la manipulación y explotación de la naturaleza
según sus propios fines e intereses.

3.2.1. Objetivos de Desarrollo Sostenible de la agenda 2030

Los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), son una serie de metas establecidas
por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) para abordar los desafíos
globales y promover el desarrollo sostenible en todo el mundo. Fueron adoptados
por los líderes mundiales en septiembre de 2015 como parte de la Agenda 2030
para el Desarrollo Sostenible. Los ODS se conforman a partir de 17 objetivos
interrelacionados y ambiciosos que abarcan aspectos económicos, sociales y
ambientales del desarrollo sostenible.

Relacionados con el medio ambiente, existen varios Objetivos de Desarrollo

Sostenible (ODS) que buscan abordar los desafíos ambientales y promover la
sostenibilidad en diversas áreas. A continuación, se mencionan los principales
ODS relacionados con el medio ambiente:
  ODS 2: Promover la agricultura sostenible: Proporción de la superficie
agrícola en que se practica una agricultura productiva y sostenible.
 Meta de Objetivo 2 / 2.4: De aquí a 2030, asegurar la sostenibilidad de los
sistemas de producción de alimentos y aplicar prácticas agrícolas resilientes
que aumenten la productividad y la producción, contribuyan al mantenimiento
de los ecosistemas, fortalezcan la capacidad de adaptación al cambio
climático, los fenómenos meteorológicos extremos, las sequías, las
inundaciones y otros desastres, y mejoren progresivamente la calidad de la
tierra y el suelo.

Si se hace bien, la agricultura, la silvicultura y las piscifactorías pueden

suministrarnos comida nutritiva para todos y generar ingresos decentes,
mientras se apoya el desarrollo de las gentes del campo y la protección del
medio ambiente. No obstante, y lamentablemente, debido al cambio climático,
nuestros suelos, agua, océanos, bosques y nuestra biodiversidad están siendo
rápidamente degradados. De ahí, la importancia de poner en marcha la
sostenibilidad cuanto antes.

 ODS 6: Garantizar la disponibilidad y la gestión sostenible del agua y el

saneamiento para todos.
Meta de Objetivo 6 / 6.3: De aquí a 2030, mejorar la calidad del agua
reduciendo la contaminación, eliminando el vertimiento y minimizando la
emisión de productos químicos y materiales peligrosos, reduciendo a la mitad
el porcentaje de aguas residuales sin tratar y aumentando
considerablemente el reciclado y la reutilización sin riesgos a nivel mundial.

Actualmente, se dice que hay suficiente agua dulce en el planeta para lograr este
sueño, siendo que, el agua libre de impurezas y accesible para todos es parte
esencial del mundo en que queremos vivir. Por el contrario, la escasez de recursos
hídricos, la mala calidad del agua y el saneamiento inadecuado tiene un gran
impacto negativo en la seguridad alimentaria y en las opciones de medios de
subsistencia. Por ello, se estima que para el 2050, al menos una de cada cuatro
personas probablemente vivas en un país afectado por escasez crónica y
reiterada de agua dulce.

 ODS 7: Garantizar el acceso a una energía asequible, fiable, sostenible y

moderna para todos
 Meta de Objetivo 7 / 7.2: De aquí a 2030, aumentar considerablemente la
proporción de energía renovable en el conjunto de fuentes energéticas

El secretario general de las Naciones Unidas, BAN Ki-moon, es quién se encuentra

a la cabeza de la iniciativa Energía sostenible para todos para asegurar el acceso
universal a los servicios de energía modernos, mejorar el rendimiento y aumentar el
uso de fuentes renovables.

La energía como se conoce, es un recurso central para casi todos los grandes
desafíos y oportunidades a los que hace frente el mundo actualmente. Ya sea para
los empleos, la seguridad, el cambio climático, la producción de alimentos o para
aumentar los ingresos, el acceso a la energía para todos es esencial. Por esta
razón, la energía sostenible es una oportunidad que transforma vidas, economías y
el planeta.

 ODS 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean
inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles.
 Meta de Objetivo 11 / 11. 6 : De aquí a 2030, reducir el impacto ambiental
negativo per cápita de las ciudades, incluso prestando especial atención a la
calidad del aire y la gestión de los desechos municipales y de otro tipo.

Son muchos los problemas que existen para mantener ciudades de manera que se
sigan creando empleos y prosperidad sin ejercer presión sobre la tierra y los
recursos. De allí surgen los problemas más comunes dentro de las ciudades, como:
la congestión, la falta de fondos para prestar servicios básicos, la escasez de
vivienda adecuada y el deterioro de la infraestructura.

El futuro que queremos debe incluir a ciudades de oportunidades, con acceso a

servicios básicos, energía, vivienda, transporte y más facilidades para todos. Por
ello, es importante saber que, los problemas que enfrentan las ciudades se pueden
vencer de manera que les permita seguir prosperando y creciendo, y al mismo
tiempo aprovechar mejor los recursos y reducir la contaminación y la pobreza.

 ODS 12: Garantizar modalidades de consumo y producción sostenibles:

Garantizar modalidades de consumo y producción sostenibles, promoviendo
el uso eficiente de los recursos y la reducción de desechos y emisiones.
Meta de Objetivo 12 / 12. 2: De aquí a 2030, lograr la gestión sostenible y
el uso eficiente de los recursos naturales.
Meta de Objetivo 12 / 12. 3: De aquí a 2030, reducir a la mitad el
desperdicio de alimentos per cápita mundial en la venta al por menor y a
nivel de los consumidores y reducir las pérdidas de alimentos en las
cadenas de producción y suministro, incluidas las pérdidas posteriores a la
cosecha.

El objetivo del consumo y la producción sostenibles es hacer más y mejores cosas

con menos recursos, incrementando las ganancias netas de bienestar de las
actividades económicas mediante la reducción de la utilización de los recursos, la
degradación y la contaminación durante todo el ciclo de vida para lograr
simultáneamente una mejor calidad de vida.

De allí que, el consumo y la producción sostenibles se basen en fomentar el uso

eficiente de los recursos naturales, infraestructuras sostenibles y facilitar el acceso
tanto a los servicios básicos como a empleos ecológicos. De esta manera, su
aplicación ayudará a alcanzar los planes generales de desarrollo, aumentar la
competitividad económica y reducir la pobreza.

 ODS 13: Adoptar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus
efectos.
Meta de Objetivo 13 / 13. 3: Mejorar la educación, la sensibilización y la
capacidad humana e institucional respecto de la mitigación del cambio
climático, la adaptación a él, la reducción de sus efectos y la alerta
temprana.

En los últimos años, las personas han vivido en su propia piel las consecuencias del
de los cambios en los patrones climáticos en el aumento del nivel del mar y los
fenómenos meteorológicos más extremos. Junto a ello, las emisiones de gases de
efecto invernadero causadas por las actividades humanas hacen que esta amenaza
aumente. De hecho, las emisiones nunca antes habían sido tan altas, por lo que, si
no actuamos ahora, la temperatura media de la superficie del mundo podría
aumentar unos 3 grados centígrados este siglo y en algunas zonas del planeta
podría ser aún más catastrófico, siendo las personas más pobres y vulnerables los
más perjudicados.

El cambio climático es un reto global que sobrepasa fronteras y es un problema que

requiere que la comunidad internacional trabaje de forma coordinada y precisa para
que los países en desarrollo avancen hacia una economía baja en carbono. Esta
necesidad global incluso, llevó a que la mayoría de los países firmaran y adoptaran
en 2015, el Acuerdo de París, que busca mitigar y minimizar los daños climáticos al
tiempo que impulsa la adaptación a los efectos del calentamiento global.

Por otro lado, tenemos a nuestro alcance soluciones viables para que los países
puedan tener una actividad económica más sostenible y más respetuosa con el
medio ambiente. El cambio de actitudes se va acelerando a medida que más
personas recurran a la energía renovable y a otras soluciones para reducir los
efectos del cambio climático. Con ese fin, se torna relevante hacernos conscientes
de que el cambio climático afecta a todos los países en todos los continentes y a
todas las personas, teniendo un impacto negativo en la economía nacional y en la
vida de las personas, de las comunidades y de los países.

 ODS 14: Conservar y utilizar sosteniblemente los océanos, los mares y los
recursos marinos para el desarrollo sostenible.
 Meta de Objetivo 14 / 14. 1: De aquí a 2025, prevenir y reducir
significativamente la contaminación marina de todo tipo, en particular la
producida por actividades realizadas en tierra, incluidos los detritos marinos
y la polución por nutrientes.

Los océanos del mundo, su temperatura, química, corrientes, vida marina. A su vez,
las precipitaciones, el agua potable, el clima, el tiempo, las costas, gran parte de
nuestros alimentos e incluso el oxígeno del aire que respiramos provienen, en última
instancia del mar y además son regulados por este, moviendo sistemas mundiales
que hacen que la Tierra sea habitable para la humanidad. De ahí que, la promoción
de una gestión prudente de este recurso esencial sea una característica clave del
futuro sostenible.

 ODS 15: Proteger, restablecer y promover el uso sostenible de los

ecosistemas terrestres, gestionar sosteniblemente los bosques, luchar contra
la desertificación, detener e invertir la degradación de las tierras y detener la
pérdida de biodiversidad.
Meta de Objetivo 15 / 15. 3: De aquí a 2030, luchar contra la
desertificación, rehabilitar las tierras y los suelos degradados, incluidas las
tierras afectadas por la desertificación, la sequía y las inundaciones, y
procurar lograr un mundo con efecto neutro en la degradación de las tierras.
Meta de Objetivo 15 / 15. 4: De aquí a 2030, asegurar la conservación de
los ecosistemas montañosos, incluida su diversidad biológica, a fin de
mejorar su capacidad de proporcionar beneficios esenciales para el
desarrollo sostenible.

El 30% de la superficie terrestre está cubierta por bosques y estos, además de

proporcionar seguridad alimentaria y refugio, son fundamentales para combatir
el cambio climático, pues protegen la diversidad biológica y las viviendas de la
población indígena. Cada año desaparecen 13 millones de hectáreas de bosque
y la degradación persistente de las zonas áridas ha provocado la desertificación
de 3.600 millones de hectáreas.

Por ello, se están poniendo en marcha medidas destinadas a la gestión forestal

y la lucha contra la desertificación. Sabiendo que, la deforestación y la
desertificación —provocadas por las actividades humanas y el cambio
climático— suponen grandes retos para el desarrollo sostenible, afectando a las
vidas y los medios de vida de millones de personas en la lucha contra la pobreza.
¿Cómo cuidar el medio ambiente?
Consejos para su protección.

Habitualmente, cuando pensamos en

cómo cuidar el medio ambiente,
tendemos a pensar que es tarea de las
grandes corporaciones, las empresas y
los gobiernos de cada país. No obstante, cada uno de nosotros tiene en sus manos
la capacidad de medir sus acciones y la repercusión que tienen en el medio
ambiente.

¿Se pregunta cómo cuidar el medio ambiente? A continuación, le dejamos una

serie de acciones que puede llevar a cabo para conservar el medio ambiente:

Utilice energías limpias o renovables.

No utilice el coche si tiene otras opciones más sostenibles

Recicle y reutilice cuando sea posible.

Consuma productos ecológicos fabricados por empresas

respeten el medio ambiente.

No malgaste agua.

Compre sólo los productos que necesite.

Concientice a la gente a su alrededor sobre medios de vida

sostenibles
3.2.2. ¿Derecho a la naturaleza o derechos de la naturaleza?

A principios del siglo XXI, algunos movimientos sociales incluyeron por primera vez
los derechos ambientales en sus repertorios de contienda. Llegando a ser una forma
de otorgar a los pueblos autonomía con capacidad de autogobernarse de acuerdo
a sus cosmovisiones, usos, tradiciones y costumbres. Permitiendo así, que cada
pueblo pudiera generar sus propias normas de convivencia y definir sus propias
prácticas de uso y transformación de la naturaleza.

De hecho, los derechos ambientales y de la naturaleza (reconocimiento jurídico de

los derechos y necesidades inherentes de la naturaleza y sus ecosistemas)
surgirían como resultado de las luchas históricas de los movimientos sociales por
solucionar esta crisis, conocida como crisis ambiental. Cuando hablamos de crisis
ambiental, nos estamos refiriendo a los acelerados procesos globales de
destrucción de la naturaleza que ponen en riesgo la propia existencia, deteriorando
rápidamente las condiciones que hacen posible la vida en el planeta. Así, la crisis
ambiental surge por causa de un sistema económico y un modelo de vida que ha
traspasado los límites naturales, buscando dominarla y propiciando su destrucción
de manera sistemática.

Reconociendo lo devastador de la crisis ambiental y los efectos colosales para la

vida. De aquí en adelante, el derecho ambiental ha estado muy presente entre
quienes han buscado destacar el derecho a la conservación y aprovechamiento
cultural de la biodiversidad. En efecto, en el 2008, Ecuador optó por reconocer por
medio de la constitución ecuatoriana a la naturaleza o Pacha Mama, como sujeto
de derecho. Tal como se indica en el capítulo séptimo, en los arts. 71, 72, 73 y 74:
Artículo 71
“La naturaleza o Pacha Mama, donde se reproduce y realiza la vida,
tiene derecho a que se respete integralmente su existencia y el
mantenimiento y regeneración de sus ciclos vitales, estructura, funciones
y procesos evolutivos, considera que toda persona, comunidad, pueblo o
nacionalidad podrá exigir a la autoridad pública el cumplimiento de los
derechos de la naturaleza”

Artículo 72
“Contempla que la naturaleza tiene derecho a la restauración”.

Artículo 73
“El Estado aplicará medidas de precaución y restricción para las
actividades que puedan conducir a la extinción de especies, la
destrucción de ecosistemas o la alteración permanente de ciclos
naturales. Se prohíbe la introducción de organismos y material orgánico
e inorgánico que puedan alterar de manera definitiva el patrimonio
genético nacional”.

Artículo 74
“Las personas, comunidades, pueblos y nacionalidades tendrán
derecho a beneficiarse del ambiente y de las riquezas naturales que les
permitan el buen vivir. Los servicios ambientales no serán susceptibles
de apropiación; su producción, prestación, uso y aprovechamiento serán
regulados por el Estado”.
3.2.3. Buen Vivir (Sumak Kawsay)

La Constitución Ecuatoriana del 2008 junto a la Constitución Boliviana del 2009 y

los debates en su entorno, introdujeron el concepto de Buen Vivir o Vivir Bien
(Sumak Kawsay y Suma Qamaña) en el discurso internacional sobre alternativas al
desarrollo y crecimiento de occidente. En ambas constituciones, el Estado se
compromete con el Buen Vivir o Vivir Bien como principio central de su política, no
obstante, el alcance concreto del concepto en ambos casos es muy limitado.

Mientras que, el discurso estatal en Ecuador se encuentra enmarcado en una

definición reducida del Buen Vivir, organizaciones de la sociedad civil, sobre todo,
el movimiento indígena -actor central en la introducción del concepto- han
combatido el poder de definición del gobierno sobre el concepto. Para ellos, el Buen
Vivir como Sumak Kawsay es la propuesta de un Estado y una sociedad
fundamentalmente diferentes. El Sumak Kawsay, desde la cosmovisión indígena,
se asocia a una economía que va más allá del crecimiento y la ganancia que pueda
generar, buscando finalmente la armonía con la naturaleza y bienestar colectivo.

De ahí que, algunos grupos originarios consideren que el Sumak Kawsay es una
propuesta que pretende centrar la sociedad en el sujeto o un intento de
reconstrucción del vínculo sujeto-objeto, desde una creación de comunidad
inspirada en el ayllu (Simbaña, 2011). Mientras que, para otros es el resultante del
debate de unos cuantos intelectuales mestizos que buscan incorporar intereses y
aspiraciones de los pueblos indígenas y extrapolarlo a la esfera política (Altman,
2013).

3.3 Humanización

Se conoce como humanización al efecto o acción de humanizar algo. Esto quiere

decir, que se trata de una acción o proceso por el cual un objeto adquiere cualidades
humanas y pueden ser desde un animal, una cosa, una persona, un grupo de
personas e incluso una institución. De hecho, en específico, cuando hablamos del
ser humano, apelamos directamente a cualidades humanas de un ser consciente,
así como también con aptitud e inclinación hacia la empatía, las emociones, apertura
a la comunicación, asertividad, principios y valores como la solidaridad y el respeto
que nos permiten finalmente conocer y reconocer al hombre en su totalidad como
una persona digna por el simple hecho de serlo. Así pues, a lo largo del presente
acápite, veremos algunas expresiones de humanización relacionadas tanto al
ámbito sanitario como a sociedades inclusivas, equitativas y en condiciones de
igualdad más allá del género.
 http://www.productoresdigital.com/miscelaneos/gremios-a-favor-de-la-humanizacion-del-campo/

3.3.1. Donación de órganos

La donación de órganos establece una división entre la vida y la

muerte para un ser humano, cuya eficacia y capacidad para
salvar vidas o mejorar sensiblemente el grado de rehabilitación
de estos pacientes, está fuera de toda duda. A su vez,
constituye un ejemplo de moderna tecnología sanitaria y una
base fundamental del trasplante como tratamiento óptimo de los Imagen 5 metalobscura.com

pacientes con insuficiencia hepática, cardiaca o renal. Así como, abre nuevas
esperanzas para aquellos pacientes con padecimientos cuya consecuencia es la
insuficiencia irreversible de algún órgano o la disfunción de un tejido (insuficiencia
renal crónica, insuficiencia hepática, insuficiencia cardiaca etc.).

Asimismo, la decisión de donar se puede llevar a cabo por diferentes razones, pero
entre las más importantes están la solidaridad, la generosidad y el altruismo. Incluso
el "ayudar al otro" por razones humanitarias o religiosas, pudiese dar sentido a la
muerte de un ser querido.

Por otro lado, la donación de órganos abarca una dimensión social al ser un
instrumento de solidaridad y, en consecuencia, de cohesión social: quien dona lo
hace desinteresadamente y cualquiera, de cualquier condición social, puede verse
beneficiado por igual.
Además, se extiende hacia una dimensión científica, porque los trasplantes son un
factor de desarrollo técnico que no solamente se circunscribe al progreso
terapéutico, sino que hacen posible que los conocimientos que se adquieren
repercutan en beneficio de otras patologías. Y todo, porque muchos piensan que la
mejor manera de hacer que la muerte no sea tan inútil es la de donar los órganos y
tejidos para que otros vivan.

En nuestro país, a través del pleno de la Asamblea Constituyente declaró al 14 de

octubre como el “Día Nacional de la Donación y el Trasplante”, con el objetivo de
generar conciencia en la población sobre la importancia de mantener la condición
de donante para salvar vidas. Esta fecha fue instaurada por la Organización Mundial
de la Salud (OMS), con el propósito de incentivar en todas las personas del mundo
el querer ser donantes y así salvar la vida de otras personas menos afortunadas en
lo que respecta a la salud física.

¿Qué es la donación y sus tipos?

La donación de órganos es, sobre todo, un acto de

amor hacia los demás, es una acción de solidaridad
hacia nuestros semejantes que requiere de tomar la
ardua y compleja decisión de donar nuestros órganos,
ya que toca aspectos inherentes y fundamentales de
nuestro ser, sobre qué es la vida y la muerte y nuestra
Imagen 6 agenfor.com
propia trascendencia.

Así, este acto solidario se compone a su vez de un donante, que es aquella persona
que en vida ha tomado la decisión de que, al morir, sus órganos o tejidos sean
donados, para que otra persona, conocido como receptor, se salve o mejore su
calidad de vida.

Tipos de donantes:

Existen diferentes tipos de donantes tales como:

  Donantes vivos de órganos (riñón, segmento hepático) y tejidos (sangre y
sus derivados, progenitores hematopoyéticos, sangre de cordón umbilical,
cabezas femorales).
 Donantes fallecidos en muerte encefálica (ME).
 Tejidos obtenidos de donante cadáver: huesos, córneas, válvulas cardíacas,
piel, islotes pancreáticos, etc.
 Donantes en asistolia: aquellos que sufren una parada circulatoria
irrecuperable presenciada, de corto tiempo de evolución, lo que permite, tras
preservar los órganos rápidamente, extraerlos, y que sean aptos para
trasplante.

Aspectos legales de la donación

En el ámbito de la donación de órganos, prevalecen principios fundamentales como

el altruismo, la ausencia de ánimo de lucro y la confidencialidad.

Imagen 7 kienyke.com

A través de estos valores, se establece un ético en el cual cada individuo tiene la

capacidad de tomar decisiones sobre su propio cuerpo, en conformidad con los
requisitos estipulados por la Ley General de Salud, en su Art. 328 que establece lo
siguiente: “Sólo que en caso de que la pérdida de la vida del donante esté
relacionada con la averiguación de un delito, se dará aviso al Ministerio Público para
la extracción de órganos y tejidos”.
Ley Orgánica de Donación y Trasplante de Órganos, Tejidos y Células del
Ecuador

El proceso de donación y trasplantes implica aspectos profundamente humanos,

técnicos y éticos, que tocan nuestras concepciones más arraigadas respecto a la
vida y a la aceptación de la muerte. No obstante, este proceso es posible mediante
la constante formación de profesionales capaces de comprender el dolor intenso de
las personas que pierden un ser querido, construyendo lazos de confianza y
apoyando a la familia del donante en su duelo.

DISPOSICIONES GENERALES

PRIMERA. - Los trasplantes de órganos, tejidos y células serán considerados como

prácticas de técnica corriente y no experimental y se sujetarán a los procedimientos
técnicos y jurídicos de control de calidad que establecerá la Autoridad Sanitaria
Nacional.

SEGUNDA. - Es obligación de la Autoridad Sanitaria Nacional fortalecer los

servicios públicos de salud, para que sean éstos los que desarrollen los
procedimientos de trasplantes de órganos, tejidos y células a nivel nacional.

TERCERA. - Las compañías de transporte aéreo, terrestre, marítimo y fluvial

deberán brindar todas las facilidades para transportar todo el equipo humano,
órgano, tejido, célula o componente anatómico que sea necesario para realizar un
procedimiento de trasplante.

Reglamento General a la Ley Orgánica de Donación y Trasplantes de Órganos,

Tejidos y Células.

El Reglamento General que regula el desarrollo y aplicación a la Ley Orgánica de

Donación y Trasplantes de Órganos, Tejidos y Células en el país entró en vigencia
el 13 de julio del 2012, tras su publicación en el Registro Oficial. En él se constituye
el Instituto Nacional de Donación y Trasplantes de Órganos, Tejidos y Células
(INDOT), entidad adscrita al Ministerio de Salud Pública con autonomía técnica,
administrativa y financiera responsable de la regulación y coordinación de la
actividad trasplantológica en el país.
Así pues, poco a poco se van superando las expectativas en materia de trasplantes
y se continúa laborando en apego a los principios del Plan Nacional del Buen Vivir
y a la constitución ecuatoriana, con el compromiso de todos los actores del Sistema
Integrado de Donación y Trasplantes para que renazcan más esperanzas de vida.

3.3.2. Inclusión

3.3.2.1. ¿Qué es la inclusión?

La inclusión es una vía y un enfoque que responde positivamente a la diversidad

de las personas y a las diferencias individuales, entendiendo que la diversidad no
es un problema, sino una oportunidad para el enriquecimiento de la sociedad, a
través de la activa participación en la vida familiar, en la educación, en el trabajo y
en general en todos los procesos sociales, culturales y en las comunidades,
permitiendo terminar con la exclusión (UNESCO, 2005).

De igual manera, la inclusión fomenta una sociedad más equitativa y respetuosa

hacia las diferencias individuales. Facilita un acceso igualitario, que permite la
participación activa de todas las personas, al mismo tiempo que valora el aporte de
cada individuo en la sociedad, evitando etiquetas y exclusiones basadas en
características personales.

En la búsqueda de una sociedad más equitativa y unificada, la inclusión emerge

como un concepto esencial que aspira a asegurar que cada individuo sea
considerado una parte integral y no un elemento aparte. La inclusión, en su esencia,
conlleva la idea de que las estructuras establecidas en la sociedad deben garantizar
oportunidades de acceso y participación mutua, como en el caso de las personas
con discapacidad o personas diversas, lo que permite que ellas y sus familias
tengan la capacidad de involucrarse en igualdad de términos.

Dentro de este contexto, cuando hablamos de una persona con discapacidad, nos
referimos a aquellas personas que poseen deficiencias físicas, mentales,
intelectuales y sensoriales de manera temporal o a largo plazo. Estas deficiencias,
al enfrentarse con diversas barreras, pueden dar lugar a una restricción en su
capacidad para participar de manera completa y efectiva en la sociedad, en un nivel
de igualdad con sus pares. En este sentido, la inclusión busca precisamente eliminar
estas barreras y permitir que las Personas con Discapacidad (PcD) puedan
participar activamente y contribuir en todos los aspectos de la vida en igualdad de
condiciones.

3.3.2.2. La educación es un derecho, no un privilegio

La educación inclusiva, mediante una

aproximación estratégica, se presenta como un
enfoque que busca fomentar el aprendizaje
exitoso para todos los niños y jóvenes. En su
esencia, este modelo educativo se orienta hacia
objetivos compartidos, que se dirigen a reducir y superar cualquier forma de
exclusión, en consonancia con los principios de los derechos humanos en el ámbito
educativo. Esta perspectiva se centra en aspectos clave, como el acceso, la
participación y la consecución exitosa del aprendizaje dentro del marco de una
educación de calidad para todos. Entonces, ¿qué nos permite finalmente la
inclusión?

 Disfrutar de un mundo más equitativo y respetuoso frente a las diferencias.

 Beneficiar a todas las personas sin perjuicio de sus características, es decir,
sin etiquetar ni excluir.
 Proporcionar un acceso equitativo, revisando procesos constantemente y
valorando el aporte de cada persona a la sociedad.

3.3.2.3. La Educación Inclusiva como respuesta al Derecho Universal a la

Educación
Para llevar a cabo una transformación profunda del
sistema educativo, debemos abordar la educación
desde una perspectiva de inclusión. Por tanto, el logro
de este cambio requerirá del compromiso de toda la
institución educativa, misma que deberá enmarcarse
dentro de la política educativa inclusiva. De ahí que, la
integración de niños diversos o con necesidades
educativas especiales no sólo se vean beneficiados
directamente, sino que también enriquezca la calidad
fuente 3 infogram.com
educativa en su conjunto, fomentando el tejido social
por medio del refuerzo de vínculos basados en la satisfacción de sus necesidades
y creando espacios de aprendizaje mutuo que los prepare de manera más adecuada
para afrontar futuros contextos sociales y laborales.

3.3.2.4. El enfoque de la educación inclusiva

Paulina Godoy (2001), aborda este tema de forma excelente y afirma que la finalidad
fundamental de la educación escolar es promover el desarrollo de una serie de
capacidades y la apropiación de determinados contenidos culturales necesarios
para que los alumnos puedan participar e integrarse en su medio sociocultural. La
experiencia ha demostrado que una de las variables claves a considerar para
avanzar hacia este objetivo, la constituye, por ejemplo, el currículo escolar, que es
aquel que garantiza que todos los alumnos de un país desarrollen las competencias
necesarias para enfrentar las exigencias sociales, intelectuales y éticas que
demanda la sociedad en que viven, contribuyendo de este modo al desarrollo de la
misma.
 Para lograr este objetivo, la escuela “ha de conseguir
el difícil equilibrio de ofrecer una respuesta educativa
que proporcione una cultura común a todos los
alumnos, pero a la vez comprensiva y diversificada;
que evite la discriminación y la desigualdad de
oportunidades respetando al mismo tiempo sus
características y necesidades individuales.” (Blanco R.
figura 4 revistaeducacionvirtual.com
1999).

Según el temario abierto sobre educación inclusiva, existen tres justificaciones que
avalan el avance hacia las escuelas inclusivas (UNESCO, 2004):

 Justificación educativa: la necesidad de que las escuelas integradoras

eduquen a todos los niños juntos las obliga a idear modalidades de
enseñanza que se adapten a las diferencias individuales de todos los niños.

 Justificación social: Desde una perspectiva social, se encuentra una sólida

justificación para promover la implementación de escuelas integradoras.
Estas instituciones tienen el potencial de generar un cambio significativo en
las actitudes hacia la diversidad al educar a todos los niños de manera
inclusiva. Al hacerlo, se sientan las bases de una sociedad en la que la
justicia prevalezca y la discriminación sea erradicada, promoviendo así un
entorno que fomente la convivencia pacífica.

 Justificación económica: es probable que resulte menos costoso crear y

mantener escuelas que imparten enseñanza a todos los niños juntos que
establecer un sistema complejo de distintos tipos de escuelas especializadas
en la educación de determinados grupos de niños. Las escuelas integradoras
que ofrecen una educación eficaz para todos sus alumnos constituyen un
medio más rentable de garantizar la “Educación para todos”.
3.3.2.5. Diversidad

En el contexto de la educación, la diversidad hace referencia a la presencia y la

inclusión de una amplia gama de características, habilidades, antecedentes
culturales, perspectivas y experiencias entre los estudiantes y los miembros de la
comunidad educativa.

De ahí que, la diversidad y el concepto de educación inclusiva emerjan como

términos que se fundamentan en el respeto a los Derechos Humanos y en la
internalización de valores sociales esenciales para una convivencia armoniosa en
una sociedad unificada. Este enfoque persigue el respeto y el empoderamiento de
los valores que contribuyen al desarrollo humano integral, entre ellos el crecimiento
personal, la tolerancia, la aceptación, la solidaridad y la cooperación.

Para lograr estos objetivos, es crucial que el Estado tome medidas de acción
afirmativa, diseñadas para promover una igualdad real y efectiva en beneficio de
aquellos que, debido a situaciones de desigualdad, requieren especial atención en
la búsqueda de la equidad.

Es así que, en el Art. 11 de la Constitución del Ecuador se expresa que: Todas las
personas son iguales y gozarán de los mismos derechos, deberes y oportunidades.
Nadie podrá ser discriminado por razones de etnia, lugar de nacimiento, edad,
sexo, identidad de género, identidad cultural, estado civil, idioma, religión,
ideología, filiación política, pasado judicial, condición socio-económica, condición
migratoria, orientación sexual, estado de salud, portar VIH, discapacidad,
diferencia física; ni por cualquier otra distinción, personal o colectiva, temporal o
permanente, que tenga por objeto o resultado menoscabar o anular el
reconocimiento, goce o ejercicio de los derechos.

En definitiva, la implementación de medidas de acción afirmativa por parte del

Estado refleja un compromiso con la igualdad, garantizando que aquellos que
enfrentan desigualdades sean respaldados y empoderados. En última instancia, la
educación inclusiva no sólo es un ideal educativo, sino también un catalizador para
forjar una sociedad más equitativa, comprensiva y cohesionada.
3.3.3. Identidad de género

Para dar paso a un acercamiento sobre la identidad de género, se destaca que esta
relaciona con la percepción y experiencia íntima de género con la cual una persona
se identifica. Esta experiencia puede o no coincidir con el género que se le asigna
al nacer, además de ser independiente de la orientación sexual del individuo. Esta
definición establece, a su vez, una conexión significativa con el concepto más
amplio de género. El género, en sí, se presenta como un conjunto de roles sociales,
usos y costumbres atribuidos a una persona según su sexo biológico. En ocasiones,
es posible que la persona no se sienta identificada con el género asignado, lo que
agregaría otra dimensión importante hacia la comprensión de la identidad de
género.

Así, dentro de la misma, se proponen las siguientes variantes:

 Personas cisgénero: son aquellas que se identifican con su sexo y género

asignado al nacer.
 Personas transgénero: son aquellas personas que no se identifican con su
género asignado al nacer o, incluso, con su propio sexo. En este rango
podemos encontrar diversas expresiones, tales como:
 Travestis: son personas que visten constantemente según el género
contrario.
 Personas transexuales: son personas que buscan adaptar su cuerpo al
del sexo opuesto de manera permanente, mediante una intervención
quirúrgica.
 Transformistas: son las personas que solo eventualmente se visten como
el sexo contrario.
 Personas no binarias: aquellas personas que no se identifican con el modelo
binario de género (masculino-femenino).

Es así que, en este sentido, la noción de identidad de género viene a desafiar el

concepto binario de la sexualidad, según el cual solo hay dos géneros (masculino y
femenino) que corresponden a los sexos biológicos respectivos.
Por otro lado, cabe aclarar que la identidad de género no debe confundirse con
orientación sexual. La orientación sexual se refiere a la atracción afectivo-sexual
que sienten las personas hacia individuos del sexo contrario, del mismo sexo o hacia
ambos sexos. En cambio, como hemos visto en párrafos anteriores, la identidad de
género se refiere a cómo la persona se percibe a sí misma dentro de un espectro.
En suma, una persona transexual que ha pasado de género masculino a femenino
puede sentir atracción por las mujeres. Asimismo, una persona cisgénero puede ser
heterosexual, homosexual o bisexual.

Actualmente, la identidad de género es considerada una expresión de la diversidad

sexual y como tal, está amparada por los principios del derecho a la libertad y el
derecho a la no discriminación por motivos sexuales.

Equidad de género

En el ámbito social y cultural, la equidad de género emerge como un conjunto de

ideas, creencias y valores interconectados con la diferencia sexual, el género, la
igualdad y la justicia. Estos elementos se entrelazan en la forma en que percibimos
y abordamos los comportamientos, roles, oportunidades, valoración y relaciones
entre hombres y mujeres en la sociedad. El propósito fundamental de la equidad de
género reside en proporcionar a todas las personas, independientemente de su
género, un trato equitativo, condiciones y oportunidades equivalentes. Sin embargo,
esta búsqueda de igualdad considera las particularidades, reconociendo que cada
persona tiene características únicas. En este contexto, se aspira a garantizar el
acceso igualitario a los derechos fundamentales. Cabe destacar que la equidad de
género no persigue la eliminación de las diferencias, sino más bien su valoración y
la concesión de un trato imparcial, con el fin de superar las condiciones que
perpetúan las desigualdades presentes en nuestra sociedad.

3.3.3.1. Violencia de género

La violencia es un fenómeno de naturaleza social y cultural que proyecta su sombra

sobre el desarrollo integral de las personas, menoscabando su derecho
fundamental a vivir en un entorno exento de ella, tal como consagra la Convención
sobre los Derechos del Niño en 1989. En esta perspectiva, la Organización Mundial
de la Salud (OMS) define la violencia como el uso deliberado de la fuerza o el poder
físico, sumado a la amenaza, dirigido hacia uno mismo, otro individuo, un grupo o
incluso una comunidad.

Este uso de la violencia, con un alto potencial de ocasionar daños físicos, lesiones,
muerte, consecuencias psicológicas o interferencias en el desarrollo personal,
plantea un enigma psicosocial. Por consiguiente, sus raíces se hunden en las
relaciones de poder desequilibradas y en el sometimiento de las víctimas. Estas
manifestaciones pueden emerger en diversos contextos que abarcan desde el
ámbito familiar y el hogar hasta las instituciones educativas, pasando por
establecimientos de acogimiento institucional, residencias escolares, calles, barrios,
lugares de trabajo e incluso espacios de transporte público.

Clasificación de la violencia

La OMS ha propuesto una tipología en la que clasifica los distintos tipos de violencia
según un doble criterio: la relación entre la persona agresora-víctima y la naturaleza
de la acción. Esta clasificación es muy útil, ya que permite diferenciar entre violencia
otros tipos e violencia, por ejemplo la violencia física, sexual, psicológica y virtual. A
continuación, se detalla la relación entre la persona agresora-víctima, junto a los
motivos socioculturales.

Clasificación de la violencia

Tipologías según su Tipologías según los motivos

manifestación socioculturales y situaciones de
vulnerabilidad.

 Violencia física  Violencia de género

 Psicológica  Por motivo de orientación sexual o
 Sexual identidad de género
 Virtual

Intrafamiliar
Institucional
De estudiantes contra integrantes
de instituciones educativas
Tipologías según su manifestación

La categorización de la violencia según su manifestación puede ser física,

psicológica, sexual, y virtual.

Violencia física. - Todo acto que produzca daño o sufrimiento físico, dolor o
muerte, así como cualquier otra forma de maltrato o agresión, castigos corporales,
que afecte la integridad física, provocando o no lesiones, ya sean internas,
externas o ambas, esto como resultado del uso de la fuerza o de cualquier objeto
que se utilice con la intencionalidad de causar daño.

Violencia psicológica. - Constituye toda acción que cause daño, dolor,

perturbación emocional, alteración psicológica o disminución de la autoestima de la
mujer o el familiar agredido, a través de amenazas que infundan miedo o temor a
sufrir un mal grave.

Violencia sexual. - La violencia sexual se configura cuando una persona es forzada

a mantener relaciones o prácticas sexuales con el agresor o con terceros,
valiéndose de recursos como la fuerza física, la intimidación o amenazas.

Violencia virtual. -Caracterizada por su naturales psicológica o sexual, se

manifiesta mediante el uso de medios informáticos o electrónicos, con
consecuencias psicosociales sobre las personas. Entre estas, destacan el chantaje
dirigido a la difusión de fotos o videos, el acoso mediante mensajes de control,
contenido sexual, erótico o pornográfico, así como los insultos a través de correos
electrónicos o dispositivos móviles.

Tipologías según los motivos socioculturales y/o situaciones de

vulnerabilidad

En el ámbito familiar, social o educativo, existen tipos de violencia que forman a

partir de estereotipos y prejuicios sociales y que promueven la violencia contra
ciertas personas o colectivos a los que se discrimina. Bajo esta perspectiva, se
pueden identificar los siguientes tipos de violencia:
Violencia de género. - La violencia de género es una expresión innegable de la
desigualdad y subordinación arraigada en las relaciones de poder entre hombres y
mujeres, persiste como una realidad palpable. Sus víctimas provienen de diversos
estratos sociales, niveles educativos, trasfondos culturales y realidad económicas.

Violencia por motivos de orientación sexual o identidad de género. - La

violencia por motivos de orientación sexual o identidad de género, se manifiesta
cuando se dirige hacia personas cuyas identidades de género difieren de los
estereotipos tradicionales de mujer-femenino y hombre-masculino o que poseen
una orientación sexual no heterosexual. Estas personas suelen ser objeto de
discriminación o persecución en el ámbito social, dado que no se ajustan a los
dictámenes impuestos por los patrones socioculturales predominantes.

Normativa legal vigente

El marco normativo es un elemento crucial en la lucha contra la violencia, ya que,

además de establecer los cimientos legales para sancionar a los perpetradores,
contribuye a crear una cultura de respeto y protección de los derechos humanos en
la sociedad en su conjunto. Por ello, el Ecuador cuenta con un marco normativo que
busca asegurar el derecho fundamental de todas las personas a vivir una vida
exenta de violencia. Este conjunto de regulaciones y leyes se erige como un reflejo
del reconocimiento global de la importancia de proteger la integridad y dignidad de
cada individuo. Siguiendo esta premisa, cualquier forma de violencia, ya sea física,
psicológica, sexual o de cualquier otra naturaleza, se encuentra sujeta a la
aplicación de medidas legales y sanciones en correspondencia con los sistemas
jurídicos nacionales e internacionales.

Constitución de la República del Ecuador

La Constitución de la República del Ecuador, mediante sus preceptos, consagra la

igualdad de derechos, deberes y oportunidades para todas las personas. Al mismo
tiempo, establece que ninguna forma de discriminación basada en motivos como la
identidad de género, el sexo o la orientación sexual, será tolerada. Esta normativa
también subraya que cualquier manifestación de discriminación será objeto de
sanciones establecidas por la Ley. Estos principios se encuentran respaldados en
diversos artículos de la Constitución, tales como el Art. 46, numeral 4, art. 81, art.66
numeral 3, art. 341 y el art. 347 numeral 6. Conformando así, un marco legal integral
que enfatiza la importancia de la igualdad y la prohibición de cualquier forma de
discriminación en el Ecuador.

Código Orgánico Integral Penal

La legislación ecuatoriana, en virtud del Código Orgánico Integral Penal (COIP),

ofrece una definición clara y precisa de la violencia dirigida hacia la mujer o
integrantes del núcleo familiar, declarándola como un delito con sus respectivas
sanciones. Dentro de este marco legal, se tipifican y penalizan diversos actos, tales
como la violación, el acoso sexual, el abuso sexual y la explotación sexual de
individuos.

Para cada uno de estos delitos, la ley dispone sanciones específicas que se
encuentran detalladas en los siguientes artículos:

 Art. 141 se aborda el tema de femicidio.

 Art. 156 se encarga de regular la violencia física dirigida hacia la mujer o los
miembros del núcleo familiar.
 Art. 157 se establecen las disposiciones relativas a la violencia psicológica
contra la mujer o los miembros del núcleo familiar.
 Art. 158 define y sanciona la violencia sexual contra la mujer o los miembros
del núcleo familiar.
 Art. 166 aborda el acoso sexual.

Finalmente, estos artículos en conjunto, conforman una estructura legal integral que
busca combatir y prevenir la violencia contra la mujer y los miembros del núcleo
familiar en nuestro país, estableciendo parámetros y sanciones para aquellos que
cometan dichos delitos.
Bibliografía Básica

Arteaga Cruz, E. L. (2017). Buen Vivir (Sumak Kawsay): definiciones, crítica e

implicaciones en la planificación del desarrollo en Ecuador. Debate de Salud,
Rio de Janeiro, V. 41, N. 114, P. 907- 919.

CEPAL. (2018). La Agenda 2030 y los Objetivos. Naciones Unidas, Santiago.

Calvo, A. M. (2008). Educación inclusiva: hacia una efectiva igualdad de

oportunidades. Educación y futuro: revista de investigación aplicada y experiencias
educativas, (18), 125-139.

Código Orgánico Integral Penal [COIP]. Art. 141, 156, 157, 158, 166. Suplemento

del Registro Oficial 279 de 29 de febrero de 2023 (Ecuador).

Constitución de la República del Ecuador [CRE]. Art. 46, 66, 81, 341, 347. Registro

Oficial 449 de 20 de octubre de 2008 (Ecuador).

Fernández, A. (2003). Educación inclusiva: Enseñar y aprender entre la diversidad.

Revista digital UMBRAL, 13, 1-10.

FLACSO (2016). Buen Vivir como propuesta política integral: Dimensiones del
Sumak Kawsay. Revista Latinoamericana de Políticas y Acción Pública, Vol.3
No 1. Ecuador.

Leiva, V., Cordero, L., Loría, E., Morales, F., Vega, J. (2014). Responsabilidad
ciudadana en la prevención de drogas: un estudio desde las redes sociales.
Rev. Enfermería Actual en Costa Rica, 27, 1-17. DOI:
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Martha, S. M. (30 de marzo de 2009). Revista sicologíaCientífica.com. Obtenido de

La identidad y actitud hacia el medio ambiente en estudiantes de biología y
psicología: http://www.psicologiacientifica.com/identidad-actitud-hacia-el-
medio-ambiente- estudiantes/
Ministerio de Educación. (2020) Protocolos y rutas de actuación frente a situaciones
de violencia detectadas o cometidas en el sistema educativo.
https://educacion.gob.ec/wp-content/uploads/downloads/2020/04/Protocolos-
situaciones-de-violencia.pdf

Ministerio de Salud Pública (4 de marzo el 2011). INDOT. Ley Orgánica de Donación

y Trasplante de Órganos, Tejidos y Células. Ecuador. Registro Oficial No. 398.

Sarchi, M. (2018). Interculturalidad, identidad y equidad de género en la educación.

Cenemil.
https://www.pedagogia.edu.ec/public/docs/Comision_11/interculturalidad_iden
tida d_y_equidad_de_genero.pdf
Directrices Generales de la Unidad
La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 3 y las fechas de
apertura y cierre para su buen cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – TERCERA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00 23H55 ACTIVIDAD

COMPONENTE DE APRENDIZAJE TEST DE LA

26/02/2024 02/03/2024 10 PUNTOS
DOCENCIA COLABORATIVO UNIDAD No. 3

COMPONENTE DE PRACTICAS DE APLICACIÓN Y CRUCIGRAMA

26/02/2024 02/03/2024 10 PUNTOS
EXPERIMENTACIÓN UNIDAD No. 3

Actividades a desarrollar

La presente guía didáctica plantea el desarrollo de actividades que contribuirán al

aprendizaje integral de los contenidos propuestos en cada uno de los ejes temáticos
que corresponden a la Unidad 3.

Autoaprendizaje

Realizar lectura comprensiva e inferencial del contenido de la presente Guía de

Estudios de la UNIDAD 3. El contenido presentado será considerado para el
desarrollo del test y crucigrama de la Unidad 3.

ACTIVIDAD NO CALIFICADA

 Autoevaluación (No calificada)

Se sugiere que antes de desarrollar las actividades calificadas, realice las

actividades de autoevaluación para reforzar los contenidos de la unidad 3.
Nota: Esta actividad de autoaprendizaje se encuentra ubicada en la pestaña Ciclo
Único dentro de la sección de la unidad 3.
ACTIVIDADES CALIFICADAS

Componente Docencia

ACTIVIDAD No. 1 Test Unidad No. 3 (Calificada)

Fecha de inicio: 26 de febrero del 2024 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 02 de marzo del 2024 hasta las 23H55
Calificación: 10 puntos
Número de preguntas: 5
Tiempo: 20 minutos
Número de intentos: 3

Responder el test que se encuentra en el aula virtual de la asignatura.

Es importante que, antes de responderlo, repase e interiorice los contenidos de la
Unidad 3 de la Guía de Estudios.

Componente Práctica de Aplicación y Experimentación

ACTIVIDAD No. 2 Crucigrama de la Unidad No. 3 (Calificada)

Fecha de inicio: 26 de febrero del 2024 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 02 de marzo del 2024 hasta las 23H55
Calificación: 10 puntos
Tiempo: 20 minutos
Número de intentos: 3

IMPORTANTE:

Para el presente juego de Crucigrama, al ingresar las respuestas no

debe colocar tildes ni espacios en blanco para que el sistema las
considere correctas.
El estudiante encontrará en la plataforma virtual un juego educativo llamado
crucigrama, cuyo propósito es descubrir ciertas palabras que se encuentran
escondidas, conectando letras de forma horizontal y vertical.

Para lograr completar la actividad de manera satisfactoria es necesario que revise

las temáticas abordadas en la unidad 3 de la Guía de Estudios. Recuerde que
dispone de tres intentos.