Test Ayurveda
de VITAGE
Introducción al Ayurveda
Ayurveda es un sistema de medicina tradicional y alternativo originario del
subcontinente indio.
Su nombre quiere decir “Ciencia de la vida” o "Sabiduría para una larga
vida".
Es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo, unos 3000 años
de historia (tal vez más), y ha sido reconocido por la Organización Mundial
de la Salud (OMS) como sistema medicinal.
La medicina ayurvédica trabaja de manera diferente al sistema de la
medicina moderna. Mientras que los medicamentos alopáticos están
diseñados para combatir enfermedades, los medicamentos ayurvédicos
trabajan para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo contra las
enfermedades, para que el cuerpo pueda combatirlas por sí mismo, o incluso
prevenirlas.
Según la medicina ayurvédica, para mantenerse física y mentalmente sano,
es necesario tener un equilibrio adecuado entre cuerpo, mente y alma; es
cuando este equilibrio se altera que nos enfermamos.
¡Para una vida sana y feliz, es necesario conocerse y comprender nuestra
propia naturaleza! Ayurveda es una estrategia inteligente y consciente para
vivir en bienestar.
Introducción al Test
Según los principios de Ayurveda nuestro organismo se constituye
principalmente por tres ejes fundamentales: dosha, dhatu y mala. Para este
test vamos a enfocarnos en el eje dosha.
El sistema de doshas se basa en la idea de que el mundo está constituido
por cinco elementos:
aakash (éter) jala (agua) prithvi (tierra) teja (fuego) vayu (aire)
Es la combinación de cada elemento que da como resultado los doshas. De
esta manera, el cuerpo humano está formado por los siguientes doshas:
Vata Pitta Kapha
En el equilibrio de estos doshas reside la salud fisiológica, mental y
emocional de una persona. Todas las teorías, prácticas y tratamientos
mencionados en Ayurveda giran en torno a la "teoría tridosha" y cómo
restablecer su equilibrio.
Cada dosha tiene predominancia en 2 elementos de cualquiera de estos 5
elementos básicos, y sobre la base de esos elementos se determina el
proceso de funcionamiento físico. Por eso, el conocimiento de tu
constitución corporal y mental, sirve para conocer qué hábitos sería
aconsejable que comiences a adoptar, para estar más saludable, y evitar que
los doshas se desequilibren.
Sin más preámbulos, te invitamos a
contestar estas 50 preguntas para
conocer cuál es tu dosha.
Una vez sepas el resultado, te invitamos a continuar informándote sobre
Ayurveda, con tips y recetas que disponemos frecuentemente para la
comunidad de bienestar VitAge, y si lo deseas adquirir algunos de
nuestros productos ayurvédicos disponibles para tu dosha.
Test de Ayurveda, doshas
Tu tipo de dosha dependerá de si tienes mayoría de respuestas A, B o C.
1. Contextura corporal:
a. Delgada
b. Proporcionada
c. Grande
2. Piel:
a. Áspera, seca y fría, tez oscura
b. Grasosa, caliente y suave, pecas, acné, tez colorada
c. Grasosa, húmeda y fría, gruesa, tez pálida
3. Apetito:
a. Irregular. Come poca cantidad
b. Importante, la hora del almuerzo es la de mayor hambre
c. Moderado pero constante
4. Potencia Digestiva:
a. Irregular. Tendencia a la constipación. Gases. Abdomen Distendido
b. Fuerte. Heces diarias y blandas. Tendencia a la acidez
c. Digestión lenta, pesadez luego de las comidas. Eliminación lenta
pero regular
5. Temperatura corporal:
a. Manos y pies fríos. Le gusta el calor
b. Manos y pies calientes. Le encanta el frío
c. Manos y pies fríos. Le molesta el frío
6. Sueño:
a. [Link]. Duerme pocas horas. Se despierta a la noche
b. Regular entre 7 a 8 horas
c. Pesado. Podría dormir más de 8 horas. Se despierta somnoliento
7. Rostro:
a. Pálido, pómulos salientes, ojos pequeños y negros
b. Pecas, ojos claros; verdes, celestes o miel
c. Ojos grandes y atractivos. Rostro grande
8. Cabello:
a. Seco, fino, oscuro, ondulado, frágil
b. Lacio, graso, rubio, colorado. Tendencia a la calvicie o canicie precoz
c. Fuerte, rizado, lustroso, grueso, ondulado. Todos los colores
9. Sudoración:
a. Escasa y variable
b. Abundante
c. Moderada
10. Sed:
a. Escasa y variable
b. Importante
c. Moderada
11. Características mentales:
a. Hiperactivo, verborrágico, inicia nuevas actividades, raramente las
termina
b. Moderado. Amante del trabajo. Le cuesta los momentos de ocio
c. Prefiere estar relajado y acostado. Se mueve lentamente
12. Enfermedades más comunes:
a. Dolor corporal general (lumbalgia, dolor articular) insomnio
b. Infecciones e inflamaciones frecuentes, gastritis, trastornos
sanguíneos
c. Edemas, abundantes secreciones mucosas, enfermedades
respiratoria
13. Nariz:
a. Forma desigual, tabique desviado, nariz prominente
b. Nariz respingada, punta de la nariz roja
c. Corta y redondita, pequeña
14. Labios:
a. Secos, agrietados, de tinte oscuro marrón
b. Rojos, de tamaño medio
c. Suaves, pálidos, carnosos
15. Mentón:
a. Angular y pequeño
b. De forma triangular
c. Grande, redondo, doble
16. Cuello:
a. Fino y largo
b. Medio
c. Grande y relleno
17. Abdomen:
a. Delgado, plano, hundido
b. Moderado
c. Grande, relleno
18. Caderas:
a. Esbeltas, delgadas
b. Medio
c. Grandes y pesadas
19. Articulaciones:
a. Crujientes, salientes y frías
b. Tamaño medio
c. Largas, grandes y lubricadas
20. Preferencia por sabores:
a. Dulce, ácido y salado
b. Dulce, amargo y astringente
c. Amargo, picante y astringente
21. Actividad física:
a. Hiperactivo
b. Moderado
c. Sedentario
22. Intelecto y memoria:
a. Rápido pero suele dar respuestas erradas. Aprende y olvida
rápidamente
b. Respuesta precisa. Buena memoria. Inteligentes
c. Respuesta lenta pero exacta. Les cuesta aprender pero jamás se
olvidan
23. Habla:
a. Rápido, no claro, muchas asociaciones
b. Agudo. Pueden ser líderes
c. Lentos, voz apagada y monótona
24. Su relación con el dinero es...
a. Pobre. Gasta en cosas que no necesita
b. Gastan dinero en lujos
c. Ricos. Ahorradores
25. Tamaño al nacer
a. Pequeño
b. Normal
c. Grande
26. Estatura
a. Muy alta o muy baja
b. Mediana.
c. Alto/a y corpulento/a o bajo y robusto
27. Estructura ósea
a. Ligera, hombros y cadera estrechos
b. Media
c. Grande, hombros y caderas anchos
28. Musculatura
a. Poco marcada, tendones grandes
b. Mediana, firme
c. Llena, sólida
29. Forma de la cara
a. Alargada, angulosa. Mentón poco desarrollado
b. En forma de corazón, mentón desarrollado
c. Redondeada, plena, ancha
30. Tez
a. Oscura
b. Rosada, roja
c. Pálida, blanca
31. Resistencia y fuerza
a. Agota rápidamente su energía. No censa su nivel de energía
b. Controla bien su energía
c. Excelente fuerza y resistencia
32. Deseo sexual
a. Intenso, pasajero, fantasea
b. Fuerte. Deseos y acciones a la par
c. Lento, cuesta comenzar pero cuándo lo hace puede durar muchas
horas. Mantiene la pasión
33. Fertilidad
a. Baja
b. Mediana
c. Alta
34. Memoria
a. Buena corto plazo
b. Buena
c. Buena a largo plazo
35. Pensamientos, ideas
a. Superficial, con muchas ideas. Más pensamientos que hechos
b. Preciso, lógico, planea bien y consigue llevar a cabo sus planes
c. Tranquilo, lento. Bien organizado
36. Concentración
a. Buena sólo por poco tiempo
b. Excelente
c. Habilidad para concentrarse mucho tiempo
37. Trabajo
a. Creativo
b. Intelectual
c. Asistencial, de servicio
38. Estilo de vida
a. Errático
b. Aspira a mucho
c. Constante y regular. Anclado a una rutina
39. Caminata
a. Rápida y liviana
b. Media, determinada
c. Lenta
40. Velocidad para comer
a. Rápido
b. Medio
c. Lento
41. Alcance de sus metas
a. Se distrae fácilmente
b. Focalizado y directo
c. Lento y continuo
42. Amistades
a. Hace amigos rápido. Amistades a corto plazo
b. Tiende a ser solitario. Amigos relacionados al trabajo
c. Tiende a formar amistades a largo plazo
43. Relaciones
a. Varias, casuales
b. Intensas
c. Profundas y duraderas
44. Funciona mejor con:
a. Supervisión externa
b. Solo
c. En grupos
45. Humor
a. Cambia rápido
b. Cambia lentamente
c. Estable
46. Cuando se sienten amenazados tienden a...
a. Huir
b. Pelear
c. Buscar la paz
47. Relaciones de pareja
a. Pegajosas
b. Celosas
c. Seguras
48. Expresión de afecto
a. Con palabras
b. Con regalos
c. Con contacto físico
49. Cuándo se siente herido
a. Llora
b. Argumenta, excusa
c. Se aleja
50. El trauma emocional le causa
a. Ansiedad
b. Enojo
c. Depresión
RESULTADOS
Mayoría de A: Vata
Mayoría de B: Pitta
Mayoría de C: Kapha
¿Y ahora que sé mi Dosha?
Esta información no reemplaza la consulta con un profesional. Si
presentas o sospechas tener una enfermedad, te recomendamos ir a una
consulta médica.
Ahora que ya sabes tu dosha, es importante conocer qué alimentos o rutinas
son las más favorables para tu constitución, ya que muchas enfermedades
comienzan a desarrollarse debido al deterioro del equilibrio de cualquier
dosha.
Otro detalle importante a conocer es que a veces las personas son
bidóshicas, esto es cuando los dos doshas que dieron valores más altos,
tienen una diferencia entre sí menor a un 10%, será unidóshico cuando el
Dosha que arrojó el valor más alto tiene una diferencia mayor al 10% con
respecto a los otros doshas, y será tridóshico cuando el resultado y la
diferencia de cada Dosha sea menor a un 10% para los 3 Doshas.
VATA
Vata consiste principalmente en los dos elementos aire y éter, y
generalmente se describe como frío, ligero, seco, áspero, fluido y espacioso.
El otoño representa vata por sus días frescos y ventosos.
Aquellos con Vata dosha generalmente se describen como delgados,
enérgicos y creativos.
Son conocidos por pensar fuera de la caja, pero pueden distraerse
fácilmente. Además, su estado de ánimo depende en gran medida del clima,
las personas que los rodean y los alimentos que comen.
Vata es aire y éter, por lo tanto necesita todo aquello que lo conecta y ancla
a la tierra.
Fortalezas: aprende rápido, muy creativo, multitarea, de buen corazón,
flexible.
Debilidades: olvidadizo, ansioso, anímicamente inestable, puede abrumarse
fácilmente, muy sensible al frío, tiene problemas para dormir, apetito y
patrones de alimentación irregulares, propenso a problemas digestivos y
gases, mala circulación (manos y pies fríos).
VATA
Algunos consejos para Vata:
Según Ayurveda, para una salud óptima, una persona con Vata dominante
debe seguir una rutina diaria regular, controlar el estrés a través de la
meditación y otras actividades relajantes, y mantener una temperatura
corporal cálida evitando el clima frío y consumiendo alimentos y bebidas
calientes.
En el siguiente enlace puedes ver algunos productos que VitAge dispone
para el bienestar de una persona dosha Vata.
Debe evitar:
El frío, el viento, y tener especial cuidado en otoño.
Su irregularidad. Lo más favorable para este Dosha es tener rutinas, con
horarios regulares, respetando los momentos de las comidas.
No son aconsejables las ensaladas crudas, ni las verduras de hojas
verdes sin aporte calórico.
Le favorece:
Los masajes con aceite, y el estímulo del tacto.
Su alimentación debe tener predominancia de sabores dulce, salado y
ácido.
La comida debe ser sustanciosa.
Debido a su naturaleza “en movimiento”, aquellos con dosha Vata
dominante deben concentrarse en actividades que impliquen un
movimiento constante, tales como andar en bicicleta, correr, caminar,
yoga o tai chi.
PITTA
Pitta dosha se basa en el fuego y el agua. Es comúnmente descrito como
caliente, ligero, agudo, aceitoso, líquido y móvil. El verano se conoce como
temporada Pitta por sus días soleados y calurosos.
Se dice que las personas con Pitta suelen tener una constitución musculosa,
ser muy atléticas y servir como líderes fuertes. Están altamente motivados,
orientados a objetivos y son competitivos. Aún así, su naturaleza agresiva y
tenaz puede resultar desagradable para algunas personas..
Las personas con predominancia en este dosha, tienen estructura media,
cuerpo proporcionado, masa muscular desarrollada. Sus ojos y cabellos son
claros o colorados, con piel rojiza y abundantes pecas.
Poseen una excelente potencia digestiva, heces blandas, apetito abundante.
Tienen preferencia por climas fríos, y su temperatura corporal es
generalmente caliente. Poseen gran capacidad energética y sueño
moderado.
Como Pitta es fuego y agua necesita todo actividades que lo "enfríen".
Fortalezas: En equilibrio, tienen objetivos claros, logran sus metas sorteando
cualquier tipo de obstáculo que se les interponga. Inteligente, decidido,
aprende rápido, autodeterminado, domina habilidades fácilmente, fuerte
deseo de éxito, líderes fuertes y naturales, metabolismo rápido, buena
circulación, piel y cabello saludables.
Debilidades: Tienen dificultad en el disfrute y en generar momentos de ocio.
Les parece que pierden el tiempo cuando no se encuentran trabajando. Son
enojones e hiperexigentes. Les cuesta mucho relegar tareas ya que
consideran que nadie hará las cosas como él/la, las hace.
PITTA
Algunos consejos para Pitta:
Si te identificas con Pitta pon foco en centrarte en el equilibrio entre el
trabajo y la vida, también te viene a bien evitar el calor extremo, ya sea por
ejemplo, el clima o la comida picante. Tener especial cuidado en los meses
de verano y los días muy calurosos.
En el siguiente enlace puedes ver algunos productos que VitAge dispone
para el bienestar de una persona dosha Pitta.
Debe evitar:
Alimentos picantes, salados y ácidos. Comer carnes, productos
fermentados y tomar alcohol.
El trabajo excesivo sin momentos de relax.
Le favorece:
Momentos de ocio y meditación.
Alimentos ligeros, frescos, fríos, dulces y energizantes (frutas dulces,
verduras sin almidón, avena, huevos).
Los doshas Pitta tienden a esforzarse demasiado y deben evitar hacer
ejercicio en el calor. Los deportes de equipo son una excelente manera
de mantenerse activo mientras se satisface la competitividad natural de
pitta.
KAPHA
A base de tierra y agua. Se puede describir como constante, estable,
pesado, lento, frío y suave. La primavera se conoce como temporada kapha,
ya que muchas partes del mundo salen lentamente de la hibernación.
Las personas con este dosha se describen como fuertes y de estructura
corporal grande. Son conocidas por ser cariñosas, mantener las cosas juntas
y ser un sistema de apoyo para los demás. Las personas con dominancia
Kapha rara vez se enojan, piensan antes de actuar y van por la vida de una
manera lenta y deliberada. Tienen tendencia al sobrepeso.
Son personas muy rutinarias, les cuestan mucho los cambios y realizar
actividades nuevas. Les gusta dormir mucho, entre 8 y 9 horas, y además
suelen dormir siesta. El sueño suele ser profundo y pesado.
Su voz es gruesa y pausada. Son personas que realizan actividades de
manera lenta, tienen poca energía.
Su potencia digestiva es lenta, con pesadez luego de las comidas.
Fortalezas: empático, cariñoso, confiado, paciente, tranquilo, sabio, feliz,
romántico, huesos y articulaciones fuertes, sistema inmunológico saludable.
Debilidades: propenso al aumento de peso, metabolismo lento, problemas
respiratorios (asma, alergias), mayor riesgo de enfermedades cardíacas,
acumulación de mucosidad, susceptible a la depresión.
KAPHA
Algunos consejos para Kapha:
Las personas Kapha frecuentemente necesitan ser motivadas y estimuladas.
Para una buena salud, una persona con kapha dominante debe concentrarse
en el ejercicio regular, una dieta saludable, mantener una temperatura
corporal cálida (por ejemplo, sentarse en un sauna o comer alimentos
calientes) y establecer una rutina de sueño regular.
En el siguiente enlace puedes ver algunos productos que VitAge dispone
para el bienestar de una persona dosha Kapha.
Debe evitar:
La rutina y la inactividad física. El dormir muchas horas y dormir la siesta.
Las comidas oleosas, fritas, hipercalóricas, pesadas y difíciles de digerir.
Le favorece:
Cambiar de rutina de vez en cuando.
Los alimentos de sabor amargo, astringente y picante. Su comida más
conveniente son las ensaladas crudas, de hojas verdes.
Los doshas Kapha funcionan mejor con un compañero de entrenamiento
y deben concentrarse en una combinación de ejercicios cardiovasculares
y de resistencia al peso para mantenerse interesados y motivados.
Cualquier tipo de movimiento es beneficioso para este grupo.
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