La construcción del bienestar personal y profesional
Bienestar:
Posee una dimensión básica y general que es subjetiva. Contiene dos fases: una centrada en aspectos afectivo-emocionales (estados de ánimos de las
personas); y otra centrada en aspectos cognoscitivos valorativos (cómo valoramos nuestra propia vida). Otros autores (Casullo, por ejemplo) proponen una
tercera dimensión que puede englobar lo vincular.
Pertenece a cada uno de manera particular. Al buscar el bienestar orientamos esfuerzos a buscar la felicidad (sentir que asocia experiencias, juicios, creencias y
aprendizajes alrededor de lo que conocemos).
Trabajar en la construcción del bienestar personal, también es organizar esfuerzos para mejorar el bienestar en las organizaciones (trabajo).
Felicidad: cuestión subjetiva conformada por un conjunto de condiciones que hacen de su percepción. Continuo que incluye pequeños detalles que nos acercan
a un estado de bienestar. Comunmente: bienestar subjetivo que experimentamos cuando sentimos muchas emociones agradables y pocas emociones
desagradables. En una consideración general, cuando nos sentimos satisfechos con la vida.
Componentes: Importancia de la vida social, familia, amigos, contacto con gente, evitar la soledad (relevante), relacionarnos de manera satisfactoria, encontrar
pareja, cultivar relaciones nutritivas, cultivar optimismo y perdonar (factores que producen mayor satisfacción que acumular cosas materiales y la preocuparse
por dinero). Mantenernos activos, hacer cosas que nos salen bien, gustarnos a nosotros mismos, tomarnos las cosas con calma, la libre determinación,
bienestar subjetivo.
Términos relacionados a ella: Calidad de vida, bienestar subjetivo, bienestar social y satisfacción vital.
Warner Wilson - bienestar subjetivo: una persona feliz es joven y saludable, educada, bien remunerada, extrovertida, alegre, casada, con alta moral y autoestima
laboral, con aspiraciones modestas y con una amplia gama de inteligencias.
Seligman y Csikszentmihhalyi= psicología enfocada en las enfermedades descuidó aspectos tan importantes o relevantes como el bienestar, la satisfacción, el
optimismo, y la felicidad; otorgan amplios beneficios. Con este antecedente surge la psicología positiva.
La novedad genera emociones mas intensas y positivas. pero decaen con el aumento de frecuencia y las emociones pierden intensidad.
El teorema de Thomas explica que las personas no solo reaccionamos a una situación, sino también al significado que le atribuimos a la situación.
Sensación inmediata de felicidad depende de la distancia entre lo que puedo conseguir y lo que espero. El conflicto es en las comparaciones que hacemos.
Aprender a regular la imaginación nos ayuda a gestionar mejor las expectativas. Usar la comparación de una forma funcional, contrastante, probablemente nos
ayude a apreciar lo que experimentamos. También contribuye estar abiertos a novedades: que el futuro nos traiga aprendizajes con experiencias agradables y
otras no tanto. Estar conectados con lo que hacemos, el aquí y ahora.
3c
Consciencia de nosotros mismos: conocernos y saber cuánto es bueno regular nuestras ilusiones, nuestros pensamientos, nuestras emociones.
Creatividad: para encontrar el contraste, y descubrir qué brilla más. Como la experiencia de los colores similares, si colocamos dos colores similares podremos
darnos cuenta cuál es más brillante (en lugar de comparar opuestos como blanco y negro, por ejemplo).
Conexión: la atención lo es todo. Si abordamos con apertura lo que el día nos trae para descubrir, estamos cercanos a emocionarnos. Si nos emocionamos,
aprendemos. Se trata de permitir que el día cambie a partir de nuestro cambio de actitud, para poder descubrir.
Psicología positiva:
Propósito: investigar acerca de las fortalezas y virtudes de las personas, los efectos que tienen en nuestras vidas y, a su vez, en la sociedad
Nivel individual: la capacidad para el amor, las habilidades interpersonales, la sensibilidad estética, la perseverancia, el talento, el perdón, la sabiduría, la
espiritualidad. Podemos considerar todos estos aspectos como fortalezas.
Nivel social: explora virtudes como el altruismo, la civilidad, la tolerancia, el trabajo ético.
Todo emprender de desarrollo personal para expandir nuestras habilidades y saberes (incluido el bienestar) requiere emprender cambios individuales. Para que
esto suceda debe asumir que demandará esfuerzos, concentración, tiempo, y nuevas actividades. Todo eso reconfigurará nuestras metas, los progresos serán
minúsculos en algunos casos, pero que la suma de desplazamientos nos conducirá a alcanzar lo que buscamos.
