LAS EMOCIONES YSU REPERCUSIÒN EN LASALUD
¿Qué son las emociones? Son estados afectivos de más omenos intensidad, la respuesta que ofrece elcuerpo
alas circunstancias de vida, a los eventos de nuestro dia adía a nuestra subjetividad, que muestra la manera de
ser y expresar la foma en que nos sentimos. Unos mismos hechos pueden originar iferentes emociones, las
Cuales dan color ysabor a los acontecimrientos de nuestra vida. Pero las emociones están relacionadas con la salud
fisica ymental. Por ejemplo:si digo "me siento bien", experimento bienestar y paz; siafirmo "me siento solo",
experimento soledad. Existen dos formas de responder ante los eventos: son las emociones positivas onegativas.
Segün la que domine ymande nos sentiremos de una uotra manera. Las más estudiadas han sido las emociones
negativas como: el dolor, la angustia, la ansiedad, la rabia, la soledad. En los últimos añios la ciencia cada vez se
indaga más sobre las emociones positivas como: la armabilidad, el afecto, la compasión yel amor. Recordemos el
lema del Dalai Lama: "La base de un cerebro sano es la bondad",
¿Cuáles son las principalas emociones? Mütiples autores han ahondado en esta cuestión matizando las
emociones yestudiándolas en diferentes países ysociedades hasta llegara un acuerdo de seis emociones básicas
oprimarias: ira, asco, miedo,alegria, tristeza y sorpresa.
1. IRA: La ira es la emoción que emerge cuando una persona se ve sometida asituaciones que le
producen
frustración oque le resultan aversivas. la ira es una de las pocas emociones que permiten
a la persona emprender y mantener planes de acción o de defensa con gran rapidez,
intensidad y determinación. La emoción de ira desempeña un papel importante en la
regulación de nuestras interacciones sociales. Se comienza a desarrollar esta función en
edades muy tempranas, entre los 4 y6 meses de edad. Aparece en el curso de los intentos
del bebé por dominar su entomo, favoreciendo la aparición de planes de conducta
adecuados para resolver problemas específicos. Durante la niñez y adolescencia, las
expresiones de irase rigen yregulan nosólo por la normativa fanmiliar, sino también por las
normas del grupo de iguales.En la edad adulta, las manifestaciones de ira indican anuestro
interlocutor que su conducta nos perjudica o daña, y en la medida en que la corigen evitan la confrontación
violenta.
2. ASC0: El asco es una emoción negativa, de desagrado con respecto a algo o alguien. Nos hace
respecto aeso que tenemoS asco. Una forma de manifestar asco en los niños/as más alejarnos con
pequeños se produce ante determinados alimentos que,al provOcarles asco, los rechazan
y no quieren comerlos. Tiene una función de supervivencia, es decir, sentimos asco ante
estimulos que pueden ser peligrosos para nosotros y que pueden comprometer nuestra
salud comoapuntábamos antes, comidas podridas que pueden hacer que
falta de higiene que nos indica que podemos contagiarnos con diferentes enfermemos, la
gémmenes
olores fuertes que nos indican que algo puede estar en mal estado, fluidos corporales ya
que pueden representar vehiculos de contagio de enfermedades, algunos animales como
las ratas ya que n0S pueden transmitir enfermedades.
MIED0: El miedo es una emoción natural que se caracteriza por
intensa ante la percepción de un peligro real o exnerimentar una sensación desagradablee
emociones básicas que compartimos con muchos animales, imaginario. Es una de las pocas
niveles de miedo, que pueden ir desde una ligera Existen diferentes tipos y
respuesta del organismo se presenta de diferentes modos ansiedad hasta un pavor total, la
del miedo, por ejemplo: escénicos, a las de acuerdo con la intensidad
alturas,, la
a
muerte, a los cambios, rendimiento académico, etc. oscuridad,el a enamorarse, a la
Cuando miedo pasa aser
natológico, es decir, cuando afecta profundamente al individuo a nivel fisico, psicológico
ysOcial, Ios especialistas pueden
diagnosticar a la persona como portadora de un ipo
de fobia. Las personas pueden desenvolver
diferentes ipos de
motivos: miedo a las alturas (acrofobia), somnifobia (miedo a la fobias
muerte),
por diferentes
nictofobia (miedo a la oscundad),
coulrofobia (miedo a los payasos), etc.
4 ALEGRI¢: Laalegría es una de las
emociones más positivas. Es la
que nos hace estar COntentos, con ganas de sonreír, con buen humor y sensación agradable
bien. La palabra alegria proviene del latin alicer o alecris que con ganas de pasarlo
Como hemos mencionado, se trata de una emoción agradable significa "vivo y animado"
o positiva que se produce
Como respuesta a un suceso que percibimos como positivo, es decir, se trata de
un
sentimiento de placer. Según el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Espafñola
aquel sentimiento grato que se expresa mediante signos exteriores. La alegría verdaderaeso
hilarante, según diversos estudios, tiene muchos beneficios tanto para la salud mental como
para la salud fisica.
5. TRISTEZA: La tristeza es la emoción que activa el proceso psicológico que nos permite superar
desilusiones o fracasos. Nos permite establecer distancia con las situaciones dolorosas para pèrdidas,
impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por ellas. Así mismo, el sentir
tristeza, nos ayuda a empatizar con la tristeza de los otros y así crear redes de apoyo y
consuelo. Cuando nos sentimos tristes nos replegamos sobre nosotros mismos, nos aislamos
para iniciar el proceso de gestión de la em0ción, este comienza con la
de pensamientos alternativos sobre la situación traumática que nos ayudana generación
encajarla en
nuestra vida e historia personal. Acto seguido se produce una reorganización de las
Conductas que emitimos para adaptarnos a la nueva realidad que nos toca vivir con nuestras
pérdidas. desilusiones o fracasos. Por tanto, la tristezaes una emoción útil aunque dolorOSa
puesto que es el
punto de arranque del proceso de aceptación de una realidad que nos daña.
6. SORPRESA: La "sorpresa' es una emoción primaria, una alteración
emocional causada por
algo inesperado, por algo imprevisto, novedoso o extraño, cuya principal consecuencia es
desviar toda nuestraatención hacia lo que la causó. Otra definición del término sorpresa se
refiere al acto y al resultado de sorprender. Este verbo, por su parte, hace mención a generar
asombro, causar impacto o provocar desconcierto por mostrar o desvelar algo que estaba
0culto, resulta extraño o era inesperado.
