P O R C I O N E S alimentos
CEREALES
AMARANTO 1/4 TAZA
AVENA HOJUELA 1/3 TAZA
AVENA COCIDA 3/4 TAZA
ARROZ 1/2 TAZA
BOLILLO SIN MIGAJON 1/2 PIEZA
CAMOTE 1/4 TAZA
CEREAL DE CAJA 1/2 taza
ELOTE COCIDO 1 PIEZA
GALLETAS HABANERAS O
4 PIEZAS
SALADAS
GALLETAS MARIAS 5 PIEZAS
GALLETA ARROZ 1 PIEZA
GRANOLA 3 CDAS
HOT CAKE, WAFFLE 1 PIEZA
PALITOS DE PAN 3 PIEZAS
PAN DE CAJA 1 PIEZA
P O R C I O N E S alimentos
CEREALES
PALOMITAS NATURALES 2 1/2 tazas
PAN TOSTADO 1 PIEZA
PAPA HERVIDA O AL HORNO 1/2 PIEZA
PASTA HERVIDA 1/2 TAZA
TORTILLA DE MAÍZ 1 PIEZA
TORTILLA DE HARINA 1/2 PIEZA
TORTILLA DE HARINA
1 PIEZA
INTEGRAL
TOSTADA HORNEADA 1 PIEZA
GALLETAS CREMOSAS 2 PIEZAS
PAN DULCE 1/4 PIEZA
PAN DULCE MINI 1 PIEZA
TOTOPOS 4 PIEZAS
Maiz pozolero 1/3 taza
pan pita 1/3 pieza
P O R C I O N E S alimentos
GRASAS
ACEITE EN SPRAY 5 DISPAROS
ACEITE 1 CDITA
ACEITE DE OLIVA 1 CDITA
ACEITUNAS 5 PIEZAS
ALMENDRAS 1O PIEZAS
AGUACATE 1/3 PIEZA
NUECES 7 MITADES
CACAHUATE 14 piezas
CREMA CACAHUATE, ALMENDRA,
NUEZ DE LA INDIA, NUECES 1 CDA
MIXTAS
SEMILLA GIRASOL 4 cditas
PISTACHES 18 piezas
NUEZ DE LA INDIA 7 piezas
mayonesa, crema 1 cdita
P O R C I O N E S alimentos
GRASAS
chía 5 cdas
guacamole 2 cdas
ADEREZO 1/2 CDITA
COCO RALLADO SIN AZÚCAR 1 1/2 CDA
MANTEQUILLA 1 1/2 CDITA
GHEE 1 1/2 CDITA
QUESO PHILADELPHIA 1 CDA
TOCINO 1 REBANADA
CHORIZO 15 GRAMOS
PEPERONNI 4 REBANADAS
P O R C I O N E S alimentos
PROTEINAS
ATÚN EN AGUA 40 GRAMOS
CARNE POLLO, RES, CERDO 30 GRAMOS
PESCADO blancos, salmón 40 GRAMOS
CAMARON COCIDO 5 PIEZAS
CLARA DE HUEVO 2 PIEZAS
HUEVO 1 PIEZA
PIERNA POLLO 1 PIEZA
MUSLO POLLO 1/2 PIEZA
CECINA 50 GRAMOS
QUESO FRESCO, PANELA 40 GRAMOS
QUESO MOZARELLA 30 GRAMOS
QUESO EN POLVO 3 1/2 CDAS
SARDINAS EN ACEITE 3 PIEZAS
NUGGETS DE POLLO, pescado 2 PIEZAS
Jamón de pechuga de pavo 2 rebanadas
P O R C I O N E S alimentos
PROTEINAS
QUESO AMARILLO 1 REBANADA
QUESO OAXACA, MANCHEGO 30 GRAMOS
Queso cottage 3 cdas
Leche entera, light,
1 TAZA
deslactosada
yogurt natural sin azúcar 3/4 TAZA
YOGURT GRIEGO SIN AZUCAR 1/2 TAZA
JOCOQUE 5 CDAS
sardinas en aceite 3 piezas
alitas de pollo 2 piezas
LEGUMINOSAS
ALUBIAS 1/2 TAZA
GARBANZO 1/2 TAZA
HABAS 1/2 TAZA
LENTEJA 1/2 TAZA
FRIJOL 1/2 TAZA
hummus 5 cdas
P O R C I O N E S alimentos
FRUTAS
CARAMBOLO 1 1/2 PIEZA
FRESA 1 TAZA
GUAYABA 3 PIEZAS
MANDARINA 2 PIEZAS
MANGO 1/2 PIEZA
MANZANA PEQUEÑA 1 PIEZA
MELÓN, PAPAYA, SANDÍA 1 TAZA
NARANJA 2 PIEZAS
PERA 1/2 PIEZA
PIÑA PICADA 3/$ TAZA
PLATANO 1/2 PIEZA
TORONJA 1 PIEZA
TUNA 2 PIEZAS
UVA VERDE O ROJA 18 PIEZAS
FRUTOS ROJOS 3/4 TAZA
DURAZNOS 2 PIEZAS CHICAS
P O R C I O N E S alimentos
FRUTAS
ciruela negra 1/2 PIEZA
datil 2 piezas
fruta picada mixta 1 taza
jugos naturales 1/2 taza
kiwi 1 1/2 pieza
platano macho 1/4 pieza
tejocote 2 piezas
P O R C I O N E S alimentos
VERDURAS
1 TAZA 1/2 TAZA
ACELGA BETABEL
APIO CRUDO CALABAZA COCIDA
RABANO BROCOLI COCIDO
EJOTES CHICHARO
CHAMPIÑON COCIDO CHILE POBLANO
COLIFLOR ZANAHORIA
PEPINO VERDOLAGA COCIDA
FLOR DE CALABAZA PIMIENTO
nopal cocido COL
Jitomate (1 pieza) PICO DE GALLO
LECHUGA chayote cocido
pimiento ejote
espinaca
verduras congeladas
P O R C I O N E S alimentos
AZÚCARES
AZUCAR DE MESA,
2 CDITAS
MASCABADO
COCOA EN POLVO 2 cdITAS
GELATINA 1/3 TAZA
LECHERA 2 CDITAS
MERMELADA 2 1/2 CDITAS
MIEL DE ABEJA, MIEL DE
2 CDITAS
AGAVE, JARABE DE MAPLE
NESQUIK REDUCIDO EN
2 1/2 CDITAS
AZÚCAR
CATSUP 2 CDAS
CHAMOY 2 CDAS
CHISPAS DE CHOCOLATE 5 CDITAS
NUTELLA 1 CDA
NO APTO MENORES DE DOS AÑOS
