La importancia de la salud mental en el desarrollo de la niñez y la juventud

¿Estamos prestando suficiente atención a la salud mental de nuestras generaciones futuras?

Buenos días, mi nombre es Dulce Daniela Rivera Mata y soy estudiante de cuarto semestre
en la preparatoria “José Abraham Martínez Betancourt”. Tal vez no sabías que en el mundo
actual donde la presión y el estrés son una constante, es crucial abordar un tema
fundamental, pero a menudo subestimado: la salud mental en la niñez y la juventud.
¿Sabías que el 50% de los problemas de la salud mental comienzan antes de los 14 años,
pero la mayoría no recibe ayuda? Esta impactante estadística nos lleva a reflexionar sobre
la importancia de priorizar la salud. Según la organización mundial de la salud (OMS), la
salud mental en la infancia y la adolescencia es determinante para el bienestar emocional,
social y cognitivo a lo largo de la vida. Sin embargo, muchas veces se pasa por alto o se
minimiza, impidiendo que los jóvenes reciban el apoyo necesario. La salud mental es
importante porque puede ayudarte a: Enfrentar el estrés de la vida, Estar físicamente
saludable, Tener relaciones sanas, Contribuir en forma significativa a su comunidad, Trabajar
productivamente y Alcanzar su completo potencial. La salud mental en la niñez y la juventud
influye directamente en su desarrollo cognitivo, emocional y social. Promover un entorno
que fomente la salud mental desde edades tempranas contribuirá a la formación de
individuos más empáticos y equilibrados. Además, abordar los problemas de la salud mental
en la juventud puede prevenir complicaciones a largo plazo y mejorar la calidad de vida en
general. Es importante que sepamos que la depresión es una de las principales causas de
enfermedad y discapacidad entre los jóvenes, y se estima que afecta a más de 260 millones
de personas en todo el mundo. Los trastornos de ansiedad también son comunes en los
jóvenes, con un 25% de ellos experimentando síntomas de ansiedad en algún momento de
sus vidas. Un claro ejemplo de la importancia de la salud mental podría darse en los
estudiantes, ya que algunos no tienen el rendimiento necesario o no dan lo mejor de sí
mismos por la poca salud mental que han tenido durante un largo plazo, en el cual se sienten
insuficientes o no capaces de realizar lo que los demás pueden hacer, esto muchas veces es
causado por los padres o por el círculo social de la persona, es por eso que es realmente
importante ser conscientes del daño que pueden causar nuestras palabras. Si te preguntas
¿Cómo puedo evitar dañar mi salud mental? La respuesta es muy sencilla si seguimos los
siguientes pasos, que son: cuidar tus horarios de sueño, realizar ejercicio, medita, cuida tu
alimentación, organiza tu tiempo, márcate objetivos, cuida tus relaciones personales,
controla tus emociones, comparte tus preocupaciones y sé positivo, para algunas personas
pueden ser difíciles de cumplir estas cosas, pero realmente es importante para mantener
una buena salud mental, también podemos aplicar estos pasos en personas que queremos,
es importante no minimizar los sentimientos de los jóvenes con frases como “yo a tu edad
hacía esto” “a tu edad no puedes tener esos problemas” “deberías dejar de perder tu tiempo
en tonterías” estas palabras suelen ser las más comunes en comenzar a hacer un daño en la
salud mental de una persona, es mejor evitar decirlas y a la próxima pensar muy bien las
palabras que saldrán de nuestra boca. ¿Cómo podemos cambiar la ideología de que los
adolescentes y niños no tienen problemas? Uno de los mitos que persisten en el mundo
adulto es pensar en la adolescencia como un momento de la vida sin grandes
preocupaciones, ni graves problemas que afrontar, quizás en parte porque los adultos
recuerdan esos momentos sin las responsabilidades que vinieron después e idealizan ese
período. Sin embargo, la adolescencia es una etapa de cambios, en la que se juega la
integración de diferentes aspectos: la autonomía con respecto a los padres, la identidad
sexual, los dilemas filosóficos, religiosos y políticos, la elección vocacional, entre otros. Es
importante tratar de comprender que todos fuimos niños, adolescentes y jóvenes, que
todos nos equivocamos y que las personas menores que yo si pueden tener problemas, que
sean menores que yo no los hace sentir menos, ni más exagerados, ni más dramáticos, ellos
también son personas, todos sentimos diferente y pensamos diferente, a todos nos afectan
las cosas de distintas maneras. ¿Qué puedo hacer para ayudar a una persona con algún
problema de salud mental? He de asegurarle que te preocupas y que estás ahí para apoyar,
cuida tus palabras, acompaña sin dramatizar y recomiéndale a un profesional. Para ayudar
a fomentar la salud mental debemos empezar con nosotros mismos, podemos investigar,
leer y buscar información por si surge una duda sobre el tema, al estar nosotros bien de la
salud mental podemos apoyar a otros, a personas menores o mayores que quieren ser
escuchadas o que simplemente necesitan un consejo. Es importante recordar que El
bienestar emocional y psicológico es fundamental para el desarrollo saludable de los
jóvenes y su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. La salud mental en la
adolescencia puede afectar no solo el presente, sino también el futuro de los jóvenes,
incluyendo su desempeño académico, relaciones personales y éxito profesional. Cuidar la
salud mental en los jóvenes ayuda a prevenir problemas a largo plazo, promueve la
resiliencia y les brinda las herramientas necesarias para afrontar situaciones estresantes.
También debemos saber ¿Cuáles son los principales trastornos mentales comunes en la
infancia? Entre los trastornos mentales más comunes que se pueden diagnosticar en la
infancia se encuentran el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la
ansiedad (temores o preocupaciones) y los trastornos conductuales. Otros trastornos y
preocupaciones en los niños que afectan la forma en que aprenden, se comportan o
manejan las emociones pueden incluir las discapacidades del aprendizaje y del desarrollo,
el autismo, y factores de riesgo como el consumo de sustancias intoxicantes y causarse
autolesiones.
En conclusión: La salud mental juega un papel fundamental en el desarrollo de la niñez y la
juventud, ya que influye en su bienestar emocional, social y cognitivo. Una buena salud
mental en estas etapas de la vida es crucial para el desarrollo óptimo de habilidades como
la autoestima, la resiliencia, la empatía y la toma de decisiones. Además, la salud mental
positiva en la infancia y la juventud está estrechamente relacionada con un mejor
rendimiento académico, una mayor capacidad para establecer relaciones saludables y una
menor probabilidad de experimentar problemas de conducta o trastornos emocionales en
el futuro. Por lo tanto, invertir en la promoción de la salud mental en la niñez y la juventud
es esencial para garantizar su bienestar a lo largo de la vida y fomentar su desarrollo integral,
recuerda tener más comprensión con los sentimientos de las otras personas y ayudar
cuando puedas, si conoces a una persona con algún problema similar a lo ya mencionado
no dudes en brindar tu apoyo, tal vez en el futuro esa persona te lo agradecerá. Recuerda
que la vida sin buena salud mental no es vida y ojalá este discurso haya aportado lo
necesario para creer que la salud mental es algo esencial en jóvenes, adolescentes y hasta
adultos.
¿Estamos dispuestos a priorizar la salud mental de nuestros niños y jóvenes para construir
un futuro más saludable y equilibrado? La respuesta está en nuestras manos. ¡Cuidemos la
salud mental de quienes será el motor de nuestro mañana!

Muchas gracias por su atención.

28/02/24
Dulce Daniela Rivera Mata.
4 semestre.
Alumna del colegio “José Abraham Martínez Betancourt”.