PROBIOTIC PW –Siboney Gomez probioticos como el grupo que recomendamos
agregar a su dieta este 2SSAS-06 = Cereales
integrales, -Plátanos, -Hortalizas de hoja verde, -
Cebollas, -Ajo, -Frijoles de soja, -Alcachofas
20 beneficios para la salud. Los científicos
continuamente hacen nuevos descubrimientos
sobre los probióticos. Los hallazgos más
significativos hasta la fecha son: 1. Protegen
contra cepas bacterianas resistentes a los
antibióticos (“supergérmenes”). 2. Ayudan a
prevenir y combatir las infecciones por hongos
(candidiasis). 3. Fabrican vitaminas B y vitamina
PROBIOTIC-HELP Agregar probióticos a su dieta K. 4. Producen lactasa, la enzima que
es otra forma de limpiar el colon. Puede obtener descompone la lactosa en la leche. 5. Suprimen
más probióticos tomando suplementos las bacterias que convierten los nitratos en
probióticos. Además, coma muchos alimentos nitritos cancerígenos. 6. Inhiben las bacterias
ricos en probióticos, como este grupo 2SSAS-05: que secretan toxinas y carcinógenos. 7.
Chucrut. Yogur Natural, Kombucha, Miso o Soja Funcionan como antibióticos naturales contra
Fermentada, Pepinillos, Kimchi, Kefir, Suero de la bacterias, virus y levaduras patógenas. 8.
leche. Los probióticos introducen buenas Mejoran la función intestinal normal. 9.
bacterias en el intestino, se alimentan de fibras y Previenen y revierten el estreñimiento. 10.
almidones resistentes. Las hierbas laxantes Reversan condiciones de diarrea. 11. Alivian la
como el psyllium, el aloe vera, la raíz de hinchazón, los gases y los calambres
malvavisco y el olmo resbaladizo pueden abdominales. 12. Mejora problemas de la piel
mejorar el estreñimiento, hierbas como el como eccema, psoriasis y acné. 13. Protegen
jengibre, el ajo y la pimienta de cayena contra radiaciones y contaminantes. 14. Reducen
contienen fotoquímicos antimicrobianos. los niveles de colesterol y triglicéridos. 15. Alivian
los antojos de comida y ayudar a perder peso. 16.
PROBIOTIC HELP: Es un complemento Eliminan el mal aliento. 17. Optimizan los niveles
alimenticio. No es medicación. Use esta fórmula de hormonas sexuales. 18. Previenen la
entre comidas 1-2 capsulas 2-3 veces al dia son osteoporosis. 19. Mejoran la digestibilidad de los
cápsulas blandas de liberación rápida Porción alimentos “problemáticos”. 20. Benefician en el
por envase 90 capsula. 10 Calorias: Grasa total 1 tratamiento de numerosas afecciones médicas
g 1 %** Grasa saturada 1 g 5 %** No contiene digestivas.
Gluten, trigo, leche, lactosa, soya, colorante
artificial, saborizante artificial , edulcorante ¿Mala fermentación, podemos entrar en un
artificial,ni conservantes. Es una mezcla de estado de salud negativo si se produce
Lactobacillus acidophilus: 100 mg pectina cítrica: fermentación en nuestros intestinos? El
100 mg vinagre de sidra de manzana 100 mg problema es que la fermentación no controlada
cantidad por porción en %, Otros ingredientes: por bacterias y levaduras "salvajes" produce
jengibre, ajo, pimienta de cayena. 2SSAS-05 = • algunos compuestos terriblemente tóxicos,
Chucrut. Yogur Natural. ...Kombucha. ... Miso o como alcohol metílico, etílico y propílico,
Soja Fermentada. ...Kimchi. ...Kéfir. ...Pepinillos. butilaldehído, formaldehído, sulfuro de
...Suero de la leche. Los Prebioticos nutren los hidrógeno maloliente (que provoca mal aliento y
olor corporal), amoníaco, y azúcares tóxicos, sustancias llamadas péptidos antimicrobianos
como el D-lactato. Esto a su vez sobrecarga el que ayudan a frenar el crecimiento de bacterias
hígado, que requiere entre el 25 y el 27 % de dañinas. Otras sustancias posbióticas llamadas
nuestra producción total de energía. Eso significa ácidos grasos de cadena corta ayudan a que
que un hígado con exceso de trabajo resultará en prosperen las bacterias saludables”. Se
un déficit de energía, que es solo otra forma de consideran agentes anti-CCR (anticancer del
decir FATIGA. Con un hígado sobrecargado y colon rectal) y se discutieron junto con los
tóxico, estarás muy cansado. [Revista de Física y avances en los sistemas de administración de
Química Biológica 12 (2012) 11-18] probióticos.
Las bacterias intestinales fermentadas pueden Los probióticos son bien conocidos por mejorar
provocar inflamación crónica e incluso competir el microbioma intestinal y fortalecer la
en el organismo por los micronutrientes, lo cual respuesta del cuerpo contra patógenos y
es un desastre para la salud y la longevidad. enfermedades: • Mejora de la barrera intestinal
Teniendo estos factores en mente, es vital • Modulación de la respuesta inmune •
sofocar la fermentación en la parte superior del Remodelación de la composición microbiana •
intestino: • Consuma alimentos fermentados Inducir la muerte celular dirigida (apoptosis
como chucrut, kim chi, kéfir, yogur y verduras
encurtidas que sean ricas en bacterias
probióticas beneficiosas. • Consuma frutas y Two probiotics identified as promising
verduras cuya fibra alimente sus bacterias hypertension treatments — EurekAlert!
probióticas. • Tome suplementos probióticos
para equilibrar tu microbioma. • Sólo tome Probiotics Bifidobacterium lactis M8
antibióticos cuando sea absolutamente and Lactobacillus rhamnosus M9 prevent high
necesario: matan las bacterias intestinales. Si blood pressure via modulating the gut
toma antibióticos, tome suplementos microbiota composition and host metabolic
probióticos entre dosis de antibióticos para products — mSystems
reponer las bacterias intestinales. No tome los Bifidobacterium lactis — International
probióticos al mismo tiempo que su Probiotics Association
medicamento.
Lactobacillus Rhamnosus 101: Sources,
Los prebióticos se encuentran en alimentos Benefits, and Uses — Physician’s Choice
como las manzanas, las alcachofas, los plátanos,
la cebada, la avena, la chía y las semillas de lino, Can fermented or probiotic foods with added
los alliums como el ajo y la cebolla, los frijoles y sugars be part of a healthy diet? — ISAPP
las legumbres, los tés verdes y negros e incluso el Chinese Medical Journal review dives deep into
cacao. Si está interesado en mantener fuerte su probiotics for colorectal cancer Eureka Alert
sistema inmunológico, puede considerar agregar
prebióticos a su dieta. Probiotics intervention in colorectal cancer:
From traditional approaches to novel
POSBIOTICOS, Según Harvard Nutrición, es un strategies Chinese Medical Journal
término que “se refiere a los desechos que
quedan después de que el cuerpo digiere tanto Common Cancer Types — National Cancer
los prebióticos como los probióticos. Los Institute
postbióticos saludables incluyen nutrientes
como las vitaminas B y K, aminoácidos y
What are postbiotics — Harvard Health notables en la salud general. Echemos un vistazo
Publishing a las diferencias entre las diversas formas de
"biótica", como a menudo se les llama.
Diferenciar los posbióticos de los probióticos y
Los alimentos, bebidas y suplementos que
prebióticos. Los probióticos son
contienen probióticos siguen ganando
microorganismos vivos, a menudo llamados
popularidad. No nos sorprende. Llevamos dos
"bacterias buenas", que se encuentran en
décadas hablando de la importancia de consumir
alimentos fermentados como el yogur natural y
estas "bacterias buenas" llamadas probióticos.
el kéfir, que aumentan la población de bacterias
La investigación es clara: los probióticos son
saludables en el intestino y previenen el
esenciales para crear una buena salud al apoyar
crecimiento excesivo de bacterias malas que
la digestión, la inmunidad, la función de la
pueden causar malestar digestivo. Los
memoria y el bienestar general.
probióticos están relacionados con una variedad
Pero ahora, la historia de los probióticos no está de beneficios para la salud, desde un hígado más
completa sin mencionar al nuevo chico de la saludable hasta un sistema inmunológico más
cuadra: los posbióticos. Los posbióticos no son fuerte.
bacterias. Son los desechos creados cuando las
Los prebióticos son fibras y azúcares no
bacterias probióticas del intestino se alimentan
digeribles de los alimentos que proporcionan
de carbohidratos y azúcares prebióticos. Pero
combustible para que estas bacterias probióticas
lejos de ser inútiles o dañinos (residuos que
beneficiosas promuevan su crecimiento y
conviene desechar), los postbióticos en realidad
actividad. El prebiótico más conocido es la fibra
tienen múltiples beneficios para la salud que los
dietética que se encuentra en los cereales
probióticos por sí solos no pueden crear: • Los
integrales, la avena, los frijoles, las nueces, las
posbióticos son subproductos beneficiosos de
frutas y las verduras. Los prebióticos ayudan a
los probióticos y prebióticos que promueven la
que los probióticos funcionen mejor y brinden
salud humana. • Los posbióticos se encuentran
más beneficios para la salud del cuerpo.
en una variedad de alimentos fermentados y
ofrecen una variedad de beneficios para la salud Los posbióticos son compuestos bioactivos
que incluyen apoyo al sistema inmunológico, producidos tanto por prebióticos como por
mejora de la salud digestiva y una mejor salud probióticos, pero a diferencia de los probióticos,
física en general. • Incorporar postbióticos a su ofrecen beneficios potenciales para la salud sin
dieta a través de fuentes alimenticias o la necesidad de bacterias viables (bacterias
suplementos puede ayudarlo a lograr una mejor vivas). Los posbióticos son tan nuevos que no
digestión y darle un gran impulso a su salud y obtuvieron una definición oficial hasta 2021,
bienestar. cuando la Asociación Científica Internacional de
Probióticos y Prebióticos (ISAPP) definió un
A primera vista, es fácil confundir los postbióticos
posbiótico como una “preparación de
con los probióticos. Pero a diferencia de los
microorganismos inanimados y/o sus
probióticos, los posbióticos son
componentes que confiere un beneficio para la
microorganismos no vivos o partes de
salud del huésped”.
microorganismos. Más específicamente, son
subproductos metabólicos de microbios que Si bien a los científicos les ha llevado un tiempo
actúan influyendo en la microbiota intestinal y el definir los posbióticos, han estado
sistema inmunológico, lo que tiene efectos documentando sus numerosos beneficios para la
salud en el cuerpo humano durante años, encontraron una variedad de compuestos
comenzando por mejorar la digestión. naturales sorprendentes con una gran cantidad
de beneficios para la salud, tales como:
Papel de los posbióticos en la salud intestina: •
Regulación de la microbiota: se trata de la • Ácidos grasos de cadena corta (SCFA): los SCFA
población compleja y dinámica de son un subconjunto de ácidos grasos producidos
microorganismos que viven en el intestino. Y hay por la microbiota intestinal durante la
muchos de ellos, ¡por una suma de 100 billones fermentación de carbohidratos y azúcares
de microbios! • Impulsar la función de la barrera parciales y no digeribles. Según un estudio
epitelial: las células que recubren los intestinos publicado en la revista Advanced Immunology,
que regulan la absorción de nutrientes y existe abundante evidencia que muestra que los
previenen la invasión de bacterias patógenas. • SCFA desempeñan un papel importante en el
Apoyar las respuestas inmunes para mantener la mantenimiento de la salud y la prevención de
salud de todo el cuerpo. • Restaurar un equilibrio enfermedades. Por ejemplo, los AGCC apoyan a
saludable de la microbiota intestinal. • Estimular las células epiteliales intestinales para ayudar a
el crecimiento y la actividad de bacterias digerir los alimentos, absorber nutrientes,
beneficiosas.• Promover la homeostasis y el producir moco, prevenir el intestino permeable y
equilibrio en todo el sistema gastrointestinal. defenderse contra infecciones. Los científicos
también creen que desempeñan funciones en el
Curiosamente, los científicos han descubierto
control de la glucosa, el mantenimiento de un
que los posbióticos tienen una mayor capacidad
peso saludable y la reducción de la inflamación.•
para regular la microbiota intestinal que los
Exopolisacáridos: compuestos a base de azúcar
propios probióticos. Y dado que la salud del
que, según investigaciones de laboratorio,
intestino influye en el cerebro a través del eje
mejoran las células asesinas naturales, reducen
intestino-cerebro, una microbiota saludable no
el colesterol alto y la presión arterial alta,
solo respalda el sistema digestivo, sino también
además de reducir el riesgo de cáncer. • Enzimas:
la salud del cerebro y de todo el cuerpo.
estas proteínas que apoyan el metabolismo
Por ejemplo, no sólo existe evidencia saludable y otras reacciones químicas en su
considerable que demuestra que la microbiota cuerpo tienen una gran cantidad de beneficios
intestinal regula nuestro sueño, estado de ánimo para la salud. Producen antioxidantes, reducen la
y función cerebral, sino que la composición de inflamación y bloquean el cáncer de colon
nuestra microbiota intestinal (si está inducido químicamente en ratones. •
desequilibrada con una preponderancia de Fragmentos de la pared celular: muchos
bacterias "malas") se ha relacionado componentes de la pared celular de las bacterias
recientemente con el desarrollo de la buenas producen una respuesta inmune positiva
enfermedad de Alzheimer. y tienen propiedades antioxidantes,
antiinflamatorias y anticancerígenas. •
Componentes de los posbióticos: Los posbióticos Sobrenadantes libres de células (SFC): los SFC son
se encuentran en una variedad de alimentos, líquidos que contienen metabolitos y nutrientes
principalmente gracias al proceso de no absorbidos que quedan de todos los
fermentación. El proceso de fermentación compuestos que producen los microbios, como
involucra microorganismos que convierten los los probióticos. Tienen propiedades
carbohidratos (azúcar y fibra) en postbióticos. antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas
Cuando los científicos observaron más de cerca y anticancerígenas según un estudio de 2018 en
los postbióticos y sus componentes saludables, la revista Evidence Based Complementary
Alternative Medicine. • Lisados bacterianos: Combinando postbióticos con prebióticos y
elaborados a partir de células bacterianas probióticos. El consumo de prebióticos fomenta
descompuestas, los lisados bacterianos la proliferación de bacterias intestinales
estimulan el sistema inmunológico para beneficiosas y alimenta a las bacterias
reconocer y combatir infecciones. En probióticas que generan postbióticos a través de
investigaciones recientes se demostró que estas actividades metabólicas. Es decir, la
reducen la frecuencia de infecciones recurrentes estrategia ideal es incorporar a tu dieta tanto
del tracto respiratorio en niños y tienen efectos prebióticos como probióticos. Una de las formas
positivos sobre la enfermedad pulmonar más sencillas de hacerlo es a través de
obstructiva crónica. • Otros metabolitos: las suplementos.
bacterias producen vitaminas B2, B6, folato, B12
Suplementos prebióticos, probióticos y
y vitamina K. Los microbios intestinales también
posbióticos
descomponen los aminoácidos (fenilalanina,
triptófano, tirosina) para producir numerosos PROBIOTIC HELP: suplementos prebióticos y
metabolitos que pueden regular las respuestas probióticos están disponibles en varias formas,
inmunes, metabólicas y neuronales a nivel local como tabletas, polvo, cápsulas y líquidos.
y distante. sitios. Actualmente, los suplementos posbióticos no
están ampliamente disponibles. Sin embargo, al
Si bien gran parte de esta investigación se realiza tomar suplementos probióticos y prebióticos de
en laboratorio, la evidencia lleva a los científicos alta calidad, puedes aumentar tus niveles de
a creer que los postbióticos tienen un potencial postbióticos de forma natural.
tremendo. Por supuesto, no todos los estudios se Braido F et al. 2023 Prevention of recurrent
realizan en el laboratorio. Hay una serie de respiratory tract infections: a literature review
estudios clínicos con resultados sorprendentes. of the activity of the bacterial lysate Lantigen
B Eur Rev Med Pharmacol
Los estudios en humanos sugieren que los
Sci [Link]
postbióticos pueden ayudar a tratar: •Diarrea
4/
•Síndrome del intestino irritable •Enfermedad Tan J et al. 2014. The role of short chain fatty
inflamatoria intestinal • Alergias • Infecciones acids in health and disease. Adv
del tracto respiratorio • Déficits inmunológicos Immunol. [Link]
388214/
Síntomas gastrointestinales. Un buen lugar para
Janeczek K et al. 2023 Effect of
empezar a preparar el escenario dietético para
immunostimulation with bacterial lysate on the
un aumento de los posbióticos en su dieta es clinical course of allergic rhinitis and the level of
comiendo más alimentos prebióticos. Éstas γδT, iNKT and cytotoxic T cells in children
incluyen: •verduras • frutas • frijoles, legumbres, sensitized to grass pollen allergens: A
avena •nueces • semillas • cereales integrales randomized controlled trial Frontiers in
immunology [Link]
Y los alimentos fermentados son otro alimento
/36733480/
básico importante. Estos contienen probióticos y
De Marco, Stefania et al. Probiotic Cell-Free
postbióticos de forma natural o se les añaden Supernatants Exhibited Anti-Inflammatory and
cultivos vivos, como: • yogur natural • kéfir • Antioxidant Activity on Human Gut Epithelial
kombucha •miso • tempeh •kimchi •Chucrut Cells and Macrophages Stimulated with
•vegetales en escabeche •pan de masa LPS. Evidence Based Complementary
fermentada • algunos quesos Alternative Medicine. 2018 Jul 4.
doi: 10.1155/2018/1756308 [Link] Siboney Gomez- Marzo 28, 2024
[Link]/journals/ecam/2018/1756308/
Lewandowski K et al. 2022 The effectiveness of
microencapsulated sodium butyrate at
reducing symptoms in patients with irritable
bowel syndrome Prz
Gastroenterol [Link]
v/35371361/
Ma L et al. 2023 Postbiotics in Human Health: A
Narrative
Review Nutrients [Link]
ov/pmc/articles/PMC9863882/
Thorakkattu P et al. 2022 Postbiotics: Current
Trends in Food and Pharmaceutical
Industry Foods [Link]
pmc/articles/PMC9564201/
