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La gran guía de soluciones naturales

Ed. Nº 204 Julio 2021 www.guardiansalud.cl Mensual $1.000

¿Magnetismo
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post vacuna COVID?

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18 - 23 El Guardián de la Salud
SomosGuardiánSalud

Depresión
Ayudas prácticas 4 - 16 - 38

Bronquitis
Remedios caseros 8-9

Parkinson
Tratamiento natural 33

Tiroides y S. Inmune 10

Diabetes
Testimonio de recuperación 5-6

Infarto de Miocardio
Desde la NMG
Ataque de Pánico
7-8

Conjuntivitis Primeros auxilios

¿Qué hacer? 26
36

Aumente sus defensas N O ÁC

IDA
ÁC
IDA

RAL
FORTALEZA NATU
en tiempos difíciles
SANTIAGO CENTRO DIAGONAL PARAGUAY ESTACIÓN CENTRAL GRAN AVENIDA VIÑA DEL MAR
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 2 Edición 204

Cartas al director y la editora ejecutiva

tiempo vuelven los sangramientos. ¿Qué recto proporcional al grado y duración área rectal. Pero en realidad, la hincha-
Marcela Aranda quiere ser puede hacer? de la actividad del conflicto. El propó- zón se produce en la mucosa epitelial del
candidata presidencial para sito biológico de la pérdida de células recto. Los estudios de escaneo cerebral
visibilizar la nefasta Ley Patricia desde Talcahuano es ensanchar el recto para permitir una del Dr. Hamer demuestran que toda
de Garantías de la Niñez defecación más rápida, a fin de poder persona que tiene hemorroides muestra
Estimada Patricia, “establecerse” mejor en el lugar. el foco de Hamer en la corteza cerebral
Por favor publiquen este llamado público: en el centro de control de la mucosa de
Una de las recomendaciones del exper- Con una actividad de conflicto prolon- la superficie del recto y no en la médula
Con el objetivo de tener que ser invitada to en nutrición ortomolecular, Andrew gada, la pérdida continua de tejido en cerebral, que es desde donde se controlan
a los debates presidenciales, la activista Saul, para lograr un alivio rápido a las el revestimiento del recto provoca pe- los vasos sanguíneos.
por la infancia, Marcela Aranda, ha hemorroides inflamadas, es la aplicación queños desgarros o las llamadas fisuras
ideado la estrategia de lograr ser tópica de vitamina E (sirve cualquier anales. Una fisura anal puede romperse, Según las estadísticas, las hemorroides
candidata para así poder exponer ante un formato, sintética, de las más baratas por ejemplo, con el paso de heces duras. son más comunes en las mujeres durante
público más masivo respecto a lo nefasto en la farmacia, ya que solo es para uso el embarazo. Se dice que son causadas
y peligroso que es la ley de garantías de externo y no para ingerir). Este poten- FASE DE CURACIÓN: Durante la pri- por el peso del bebé. Desde la perspec-
la niñez [ que involucra la vacunación te antioxidante ayuda a disminuir la mera parte de la fase de cicatrización tiva de la NMG o 5 Leyes Biológicas,
obligatoria y no poder educar en casa, inflamación rápidamente, por lo que (también llamada PCL-A) la pérdida de una mujer embarazada solo desarrolla
entre varios otros atentados directos sería la opción ideal ante un proceso tejido se repone a través de la prolifera- hemorroides cuando se encuentra en la
contra la relación de protección que de “reactivación” de este padecimiento. ción celular. La proctitis ocurre cuando el fase de curación de un conflicto de iden-
deben tener los padres con sus hijos. proceso de curación en el revestimiento tidad o decisión (que muy bien podría
Puedes aprender más sobre esto en Otros remedios buenos para estas etapas rectal se acompaña de una inflamación. estar relacionado con adaptarse a la idea
https://fb.watch/v/9B44XcA56/ ] inflamatorias serían los típicos “baños La hinchazón, provocada por el edema, de ser madre, pero SOLO si ella percibe
de asiento” usados en la hidroterapia, se presenta como hemorroides en la parte este tema como un conflicto biológico, es
Pero para que se concrete este plan loco que simplemente implica sentarse un inferior del recto (hemorroides internas) decir, algo 1.- inesperado, 2.- grave para
y totalmente rendido a Dios para salvar rato en agua fría para disminuir dicha o alrededor del ano (hemorroides exter- ella y 3.- que lo “viva” sola). Es por eso
a nuestros niños de las garras del estado, inflamación. nas). Con la retención de agua debido que no todas las mujeres embarazadas
necesitamos tu ayuda: a un conflicto de abandono activo o un desarrollan hemorroides.
Pero para tratar el tema de las recaídas conflicto existencial (también llamado
✅ Invitamos a todos los chilenos patrio- en estos procesos inflamatorios y de conflicto de túbulos colectores renales o NOTA: Las hemorroides también ocu-
tas, amantes defensores de sus hijos y sangramiento de las hemorroides, ha- el SÍNDROME), las hemorroides se vuel- rren después de un desgarro en el área
sus familias, respetuosos de las leyes bría que tratar de solucionar de manera ven mucho más grandes. En la medicina rectal durante el trabajo de parto o debido
de Chile, a apoyar la CANDIDATU- defintiva la causa de base, o el conflicto convencional, este tipo de “crecimiento” al esfuerzo durante las evacuaciones
RA PRESIDENCIAL DE MARCELA biológico involucrado. podría diagnosticarse como un “cáncer intestinales duras. Independientemente
ARANDA, una mujer: chilena, valiente, de recto” (que no debe confundirse con el de si las hemorroides son el resultado de
consecuente, cristiana ¡y con valores Específicamente, desde el punto de vista diagnóstico de cáncer de recto relacionado una lesión o de un conflicto relacionado
firmes! de las 5 Leyes Biológicas, descubiertas con la submucosa del recto). Según las con el recto, el proceso de curación es
por el Dr. Ryke Geerd Hamer, el conflicto 5 Leyes Biológicas, las nuevas células el mismo.
Con tu clave única entra a https://patro- biológico vinculado a la mucosa de la no pueden considerarse “células cance-
cinantes.servel.cl/auth/login sigue los superficie rectal puede entenderse en rosas”, ya que el aumento de células es, La extirpación quirúrgica de las hemo-
pasos indicados y selecciona la opción términos generales como un conflicto en realidad, un proceso de reposición. rroides es sólo una “solución” temporal
de patrocinar a Marcela Oriana Aranda de identidad (que también puede inter- porque, si el conflicto no se ha resuelto
Arellano. pretarse como un conflicto territorial de Los síntomas de curación son dolor por completo, comenzarán a desarro-
ira, según el género, la lateralidad y el ardiente en el recto, picazón anal, san- llarse nuevas hemorroides.
IMPORTANTE: estado hormonal de una persona). grado rectal (con evacuaciones intesti-
nales duras, las hemorroides se agrietan Más información técnica sobre esto
Al finalizar, envía un pantallazo de tu Un conflicto de identidad se refiere a y sangran) y a veces se presentan ca- en inglés en: https://learninggnm.com/
adhesión o reenvía el email de confir- la incapacidad de establecer la propia lambres o espasmos dolorosos de los SBS/documents/intestines.html#Rec-
mación que te llegará de parte del Servel posición o lugar (“territorio”), ya sea de músculos rectales durante la epicrisis o tum_Ecto_PCL
al siguiente correo: marcelaarandapre- manera literal o figuradamente. Una mu- crisis curativa que ocurre al medio de
[email protected] danza no deseada, un cambio de escuela la fase de curación. Dependiendo de la Esperamos que esta explicación tan ex-
o un cambio de lugar de trabajo pueden intensidad de la fase activa del conflicto, tensa le sea de ayuda.
§ Para firmar como patrocinate, NO activar el conflicto. Sentirse inquieto, no los síntomas varían de leves a severos
puedes pertenecer a ningún partido saber a dónde perteneces, no encontrar en la fase de curación. Típica de la fase Un abrazo,
político. el lugar o rol en una relación, dentro de de curación es la sensación de vaciado Gonzalo y Esperanza
la familia, el grupo en el trabajo o en incompleto de los intestinos después
§ Apoyar esta candidatura NO TE la cultura y la sociedad en general, así de la defecación, lo que se denomina Incongruencias
COMPROMETE CON NINGÚN como la discriminación en contra de las tenesmo rectal.
PARTIDO. propias creencias u orientación sexual Hola,
son ejemplos de lo que puede evocar NOTA: Las epicrisis de los tejidos epi-
§ Necesitamos 35.000 firmas para lograr un conflicto de identidad. El conflicto teliales, como el recto, se acompañan Mi nombre es Alexis. Quiero compartir
inscribir la candidatura de Marcela. es, hasta cierto punto, un conflicto de de problemas de circulación, mareos, con ustedes lo sgte.:
Y solo hay plazo máximo hasta el decisiones (no saber qué elección tomar, breves alteraciones de la conciencia o
30 de agosto 2021. o a dónde ir). una pérdida completa de la conciencia Algo que me llama profundamente la
(desmayo o “ausencia”), según haya atención es la alta tasa de casos nuevos
‼️CONTAMOS CONTIGO‼️ NOTA: Para entender por qué este tipo sido la intensidad del conflicto. Otro COVID en Chile, esto considerando que
de conflicto tiene sentido biológico, síntoma distintivo es una caída de azúcar la taza de vacunados con las 2 dosis ya
Hemorroides solo ten en cuenta que marcar el lugar en sangre causada por el uso excesivo supera el 42%.
o territorio con heces u orina es un com- de glucosa por parte de las células ce-
Mi hijo adulto tiene hemorroides desde portamiento típico de los mamíferos, y rebrales. Por ejemplo, el sábado pasado (5 de
hace tiempo atrás, ha usado pomada todos tenemos un “cuerpo animal”. junio) fueron más de 8.800 los casos
de hamamelis, vatanal, ha ido al ACLARACIÓN IMPORTANTE: La nuevos reportados oficialmente.
consultorio, donde le confirmaron que FASE DE CONFLICTO-ACTIVO: ul- medicina convencional afirma que las
tiene hemorroides, pero cada cierto ceración en el revestimiento epitelial del hemorroides son “venas varicosas” en el Continúa en pág. 29

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 Edición 204 3
Mensaje del Director

Lo que se olvida se repite

A ndrés Vesalio (1514-1564) fue
un verdadero revolucionario,
debido a que se opuso a la mile-
naria tradición galénica de conceder la
y enumera mentiras que se contaron para
alimentar la propaganda mediática de
“pandemia”. Desde aquí no siembra duda
sino entusiasma a las personas que piensan
UCI de Hospital Covid. Es por ello que
hemos sido presas de esta máquina de
mentiras, en la cual hay cientos de miles
de afectados y creyentes acérrimos.
autoridad suprema a los textos, propo- por sí mismas, a defender la verdad, la Gonzalo Carrasco
niendo en su lugar a la naturaleza como libertad y justicia, pero no es a este tipo Quizás el dicho que más le calza a esta Ing. Ejecución Industria Alimentaria
el último árbitro de la verdad. de personas a las que quiere llegar la pandemia es “Miente, miente que algo Director El Guardián de la Salud

televisión y otros medios masivos, o por queda”. ¡Vaya que ha quedado! La

Vesalio fue uno de los grandes hombres lo menos no con este tipo de información. muerte, los afectados por los encierros,
del siglo XVI que no sólo se opuso al vacunas, y, por cierto, miles y miles de vacunados, ya que artificialmente, han
método de enseñanza, sino también a El Dr. Bacco podría ser la simple piedra deprimidos y con miedo. creado una casta con más derechos y
cómo se realizaban disecciones y descrip- que golpea los pies de barro de la estatua posibilidades de acceder a la mal llamada
de hierro, plata y oro del extraño sueño Las autoridades políticas, desde el presi- “Nueva Normalidad”.
ciones poco precisas en animales. Con
la realización de autopsias en humanos del rey de Babilonia. Pues desde este dente y sus ministros, en particular el de
Salud, no han dado el ancho, ni menos Esta nueva brecha social, marcada por
transformó definitivamente la visión de evento cada vez más médicos, científicos el miedo y la desesperanza, nos está
la anatomía y el conocimiento médico y abogados han cuestionado el discurso han protegido a los ciudadanos. Prueba de
ello son las constantes declaraciones con llevando a la desintegración como país.
científico. Pero en especial porque fijó hegemónico, siendo ignorados, ridiculi- Se nota el libreto, con puño extranjero y
bases para el inicio del libre pensamiento zados e incluso reprimidos (como ocurrió estadísticas del terror, comunicados de
prensa que parecen partes de defunción, globalista, detrás de toda esta catástrofe,
y del cuestionamiento de los dogmas el 25 de mayo en Argentina). No obstante, que afecta a todos los ciudadanos, sin
cada vez son más y más claros en sus en definitiva, han aumentado el pánico
impuestos durante la Edad Media. y la destrucción social. Que mejor que distinción de clase social, edad, estirpe
declaraciones y acciones. Confiamos en o condición. La suerte está echada, las
Lo más triste de la historia, es que mucho Dios que triunfe la Verdad y nos haga los parlamentarios, que no han defendido
a los ciudadanos en el hemiciclo, sino vacunas, que empiezan esta semana
se olvida, y lo que se olvida se repite. verdaderamente libres. para el genocida proyecto contra los
más bien, han dictado cátedra de odio e
Es así como hemos caído en otra época En esta ocasión me gustaría destacar indiferencia, con leyes que más elogian “Niños del Sename”, está en su punto de
y compartir con ustedes un interesante “la sin razón” y la muerte, como la de partida, y también el de los 5.000 niños
de oscurantismo, donde los dueños del del estudio Covid de la Universidad
dinero financiaron guerras, en las guerras resumen de uno de nuestros amigos y Garantías de la Niñez, Eutanasia y Abor-
valiente abogado que está en esta bús- to, es decir, puras leyes que destruyen al Católica de Santiago. Nadie, desde el
experimentos, surgieron nuevas industrias gobierno, la oposición, el parlamento,
poderosas como la farmacéutica, petrolera, queda también: ser humano en toda su expresión.
o los seudo protectores de los derechos
y a partir de ahí han extendido tentáculos humanos, como el INDH y Defensoría
hasta nuestros alimentos y el agua. Y han Elogio a la sin razón Aquí sí que está mal invertida la plata
de todos los chilenos y chilenas, porque de la Niñez, irá en defensa de los más
creado todo tipo de crisis financieras, Por Robert Fletcher Alba, Abogado, afectados del sistema.
políticas y últimamente sanitarias como además de cambiar a malos legisladores,
Mag.Arbitraje, Académico, Miembro ya que así lo ha dicho la mayoría de
la gripe aviar, porcina, entre otras, que de Comusav América–Chile y de la Or- Es, sin lugar a dudas, la revictimiza-
analistas políticos, debemos aplicar rein-
parecen ensayos para esta actual calami- ganización Mundial Por la Vida (OMV) geniería política y económica, que ya no ción de mayor envergadura realizada
dad-19, que ha resultado ser mucho mejor puede evitarse, incluso con la mal creada conscientemente por el Estado y sus
planificada que las anteriores. Pero no Desde que comenzó la pandemia en comisión constituyente, que, para lujo de agentes, después de la dictadura. Creo
contaban con el moderno Andrés Vesalio; marzo de 2020, Chile y el mundo en- males, está integrada por una pléyade en Chile y los chilenos, bien nacidos,
el Dr. Pasquale Mario Bacco, uno de los traron en un “Carrusel” de mentiras y de enemigos de Chile y la chilenidad. con principios, desprendidos de jui-
médicos italianos que realizó autopsias engaños sin precedentes: Un virus que cios de valor, que estarán a la altura
a los muertos por COVID-19 en Italia, nunca ha sido aislado (Sars-Cov-2) para Aparte de todo el infierno descrito con para salvar a la patria de los enemigos
en contra de la prohibición de hacerlo su estudio; todas las enfermedades están anterioridad, nuestro querido y amado enajenados por la codicia y serviles al
de la OMS, desafiando heroicamente los desaparecidas, sólo el COVID-19, sobre- país, es el foco o meca de las vacunas genocidio sanitario internacional, los
dogmas impuestos, al igual como hizo vive; los fallecidos no tienen autopsias, “todas”, y con todo tipo de mugre, di- cuales serán investigados, procesados
Vesalio en la Edad Media. por lo cual no sabemos a ciencia cierta rigido a grupos de interés como tercera y sentenciados por el segundo Tribunal
de qué enfermedad murieron; se creó edad, profesionales de la salud, y niños de Nüremberg en julio de 2021, lo cual
Bacco expuso en la Cámara de Diputados un concepto sin base científica como los entre los 3 a los 17 años. marcará un antes y un después en favor
de Roma, Italia, el 28 de julio del 2020, pacientes asintomáticos que contaminan, de los ciudadanos abusados y asesinados
revelando escalofriantes detalles acerca cuestión que es increíble; y por supuesto, Llama la atención esta forma de nue- por la acción del Estado, sus agentes,
de lo que descubrieron en las autopsias, las estadísticas más falsas que camas va sociabilidad, entre vacunados y no el Gran Farma y la OMS.

Todas las declaraciones que publicamos en El Guardián de la Salud son libres de intención política. No obstante, sabemos que la política influye en las condiciones y hábitos
de salud de las personas, por lo que no podemos quedar absolutamente al margen de ella.

Sr. Watcher advierte: El resto del material representa publicidad que puede
o no estar de acuerdo con nuestra línea editorial.
Las personas deben procurar no volverse dependien-
tes y escoger el producto o terapia que necesiten de
Todos los artículos trabajados por el equipo de manera informada, investigando siempre el origen
El Guardián de la Salud y de carácter informativo, terminan con La publicidad es responsabilidad de cada anunciante. de dichos bienes o servicios.

El Guardián de la Salud publica mensualmente solo un periódico por vez (además de ediciones ocasionales de la revista de colección ‘Soluciones’).
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sana que ayude al lector a conocer y cooperar en la común búsqueda de la salud. En el caso de
que alguien use esta información sin aprobación de su médico, estará auto prescribiéndose; por Director: Gonzalo Carrasco
el ejercicio de esta libertad, El Guardián de la Salud no asume responsabilidad alguna. Editora ejecutiva: Esperanza Dobrinine
Revisión ortográfica: Vera Modra
El periódico deniega, hasta el máximo permitido por la ley, toda responsabilidad o perjuicio hacia Asistente: Rosy Sobarzo
cualquier persona u otra entidad que surja de, o se conecte con, cualquier información contenida en Escritores especiales: Iván Soto, Paola Ramírez, Vera Modra, Josefina Fuentes,
un artículo, material publicitario u otras declaraciones que aparezcan en El Guardián de la Salud. Hugo Peralta, Beatriz Farías, Jaime Pacheco, Paula Lizama, Ruth Modra y Lorena Castillo
Las posiciones y opiniones expresadas en esta publicación son de exclusiva responsabilidad Asesoría legal: Alejandro Birman y Natalia Ravanales
Producción audiovisual: Steffy Spear y Cristian Lizana
de quienes las emiten y no representan necesariamente el pensamiento del Director, pero
Diseño: Willy Román
se dan a conocer para reafirmar el derecho que tienen las personas de sostener sus propias Representante legal: Gonzalo Andrés Carrasco Curilem
opiniones y creencias. Más aún, cuando el éxito de la medicina alopática ha sido tan poco que Impreso en Quilicura Impresores
impulsa este derecho en quienes opinan que se justifica renovar y reenfocar la investigación.
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 Mente y salud
4 Edición 204

5 formas incorrectas de pensar cuando te sientes deprimido

Tomado de una presentación del engañarte y hacerte cometer errores. lugar de decir: “Hoy tuve un mal día”,
Dr. Michael D. Yapko, PhD.
Psicólogo clínico Las personas deprimidas piensan cosas dicen: “¿Por qué la vida es tan injusta?”
y luego cometen el error de creerse a sí En lugar de ver solo el microproblema
1) Rumiación mismas. Se convierten en prisioneros de contenible de hoy, piensan que significa
sus propios pensamientos deprimentes. que toda la estructura macro del asunto
Rumiar significa dar vueltas en torno está arruinada.
a los mismos pensamientos una y otra
vez, y analizar y analizar, en lugar de El pensamiento global es lo que hace
actuar. Es como cuando una vaca sigue que los problemas parezcan tan grandes
rumiando y volviendo a masticar, una que no pueden manejarse. La gente se
y otra vez. siente abrumada y paralizada en la in-
acción. Si piensas en términos globales,
metafóricamente ves el bosque, pero no
ves los árboles. Así que no puedes ser
depresión, debes evitar el alcohol por un solucionador de problemas eficaz.
completo. Te dicen: “Si eres vulnerable
a la depresión, tu ingesta de alcohol de- La solución: hay que definir objetivos.
bería ser cero. Se ha demostrado que el Haz una lista de los pasos necesarios para
alcohol daña las mismas vías cerebrales solucionar el problema. Aprende a ser
El objetivo es aprender a probar la que la depresión.” específico sobre la secuencia exacta de
realidad. Salir de ti mismo, recopilar pasos a seguir para alcanzar tu objetivo.
información y probar la realidad. En-
trénate para generar múltiples explica- Crees que el consejo es correcto, pero
te niegas a dejar el alcohol porque no te Ten en cuenta que un objetivo sin una
ciones de por qué sucede algo. Y luego lista de pasos para alcanzarlo es sim-
reconoce que no sabes cuál explicación apetece. Esta es una mala decisión que
empeora tu depresión. plemente un deseo. Con un concepto
La rumiación impulsa síntomas de an- es verdadera. global como “ser feliz”, ¿cómo puedes
siedad y depresión. La rumia a menudo escribir un flujo de pasos? No puedes.
se trata de cosas del pasado que no se Por ejemplo, digamos que dejaste un Aprende a tomar acciones consistentes
con tus objetivos en lugar de tomar ac- “Ser feliz” es un deseo, no una meta.
pueden cambiar. No importa lo que haya mensaje a las 10 am en el teléfono de un
sucedido en el pasado, eso no te define. amigo para que te devuelva la llamada. ciones de acuerdo con tus sentimientos.
Si al final del día todavía no ha llamado, Los sentimientos van y vienen. Las conse-
La cura para la rumia es la acción. empiezas a imaginar que tal vez has cuencias duran. Piensa en esos términos.
Tiene que ser una acción oportuna. Tiene hecho algo para molestar a tu amigo y
que ser una acción eficaz. La acción por que no quiere hablarte. Te preocupa que
el simple hecho de actuar no cuenta. tal vez hayas perdido su amistad para
siempre. La realidad puede no tener nada
Crea posibilidades. Oriéntate hacia el que ver contigo. Quizás no haya visto
futuro, en cuáles son las posibilidades. tu mensaje porque perdió el teléfono.
Concéntrate en lo que se puede hacer O tuvo una crisis en el trabajo, por lo
ahora para mejorar el futuro. Existe el que se mantuvo demasiado ocupado
peligro de pensar demasiado. No ana- para devolverte la llamada. Puede haber
lices demasiado profundamente. Sigue múltiples explicaciones y no sabes qué 5) Expectativas poco realistas
adelante. Si no conduce a una acción razón podría ser cierta. Esa es la realidad.
oportuna y eficaz, es una rumia inútil. Nuestras expectativas son el filtro de
La prueba de la realidad es una habi- cómo juzgamos cualquier cosa, ya sea
2) Orientación interna lidad fundamental. Ponte a prueba 50 una película que vemos, un restaurante
veces al día: “¿Cómo lo sé?” para seguir al que vamos o una fiesta a la que asisti-
A esto también se le llama “mirarse el probando lo que es real y lo que no lo mos. ¿Cómo saber si tus expectativas son
ombligo”, que significa prestar aten- es. No generes catástrofes en tu mente. realistas? El camino hacia la depresión
ción únicamente a las respuestas que se Comprende las probabilidades de que las es tener expectativas poco realistas y
encuentran dentro de uno mismo. Las cosas no sean tan malas como imaginas. estar siempre herido y decepcionado.
personas usan sus sentimientos para
tomar decisiones e interpretar las cosas 3) Creación de estrés Antes de enfrentarte a cualquier situa-
que suceden en su vida. La atención ción, digamos, una entrevista de trabajo,
de la persona se dirige hacia adentro, Las personas pueden tomar malas deci- es una buena idea distinguir las expec-
escuchando sus sentimientos. Están en- siones que generan estrés y empeoran su tativas realistas de las expectativas
simismados. depresión. Deciden hacer algo porque poco realistas. Se brutalmente honesto.
“tienen ganas”. 4) Pensamiento global Esfuérzate por ver las cosas como real-
“Escucha tus sentimientos, lo que te mente son.
dice tu corazón”, es un consejo real- Por ejemplo, digamos que un profesional La persona se involucra en un pensa-
mente malo. Tus sentimientos pueden de la salud te dice que, para mejorar tu miento generalizado. Por ejemplo, en Fuente: https://youtu.be/TVgQ_tgWMyU

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 Edición 204 5

Testimonio de Recuperación de Diabetes

Pedro Salgado Vergara de 58 años, cedula de identidad N° 9.243.248-3 nos dio su testimonio en una
entrevista reciente con nuestra editora, y de hecho en la edición pasado ya habíamos publicado un
resumen de su experiencia como una carta, pero a petición de algunos lectores que no se manejan
con el Internet pero que querían saber más detalles, hemos optado por publicar un extracto más ex-
tenso de nuestra conversación en vivo que fue trasmitida en el mes de mayo 2021 por el Facebook de
El Guardián de la Salud (@guardiansalud):

“
M i motivación mayor para
obtener una mejor salud fue
mi señora, ya que ella es
siempre la que está preocupada de mi
médico a tratarme de irresponsable, que
cómo era posible y bueno, fue sorpresa
para mí cuando el médico me dijo “Us-
ted no puede andar en la calle, ¡es una
que seguimos las recomendaciones de El
Guardián. Por ejemplo, con mi esposa
Mariela, todas las mañanas nos hacemos
un batido verde.”
salud, de mis niveles de azúcar, grasa, bomba de tiempo! ¡Mire los triglicéridos
triglicéridos, etc. Junto a eso, hace mu- que tiene! El límite es 150 ¡y usted tiene GS: ¿Entonces usted no había
chos años que seguimos a El Guardián, 773! ¡En cualquier momento le puede tenido un cambio tan drástico
desde el año 2013, tiempo desde el cuál dar un paro cardiaco!”. Los límites de en su estilo de vida?
sagradamente compramos el periódico glucosa son entre 60-110 (dependiendo
mes a mes, para seguir buenas recomen- del laboratorio) y en mi caso fueron de “En realidad no, pero sí me salía de las
daciones de salud y aplicarlas a nuestra 222mg/dl, algo totalmente superado. Me recomendaciones, como, por ejemplo,
vida cotidiana.” comentó que iban a comenzar a fallar con el alcohol (vino). Yo no me servía
todos mis órganos, por lo cual me tapó una copita, yo me servía una copasa, pero
“En esto de seguir las recomendaciones, en medicamentos.” siempre el fin de semana. A decir verdad,
un día mi esposa me dice “Oye, ¿vamos a era demasiado vino tinto. Y bueno, yo
revisarnos y hacernos el chequeo anual?” “En este laboratorio ya me había tomado compre un día el libro de El Guardián,
Ese chequeo alopático abarcó niveles de exámenes anteriores, entonces había un específicamente el de Diabetes Tipo II, Pedro Salgado Vergara
colesterol, azúcar, triglicéridos, antígeno historial. El examen anterior de azúcar en donde se indica que en 25 días esto
prostático, orina, “defensas”, creatinina, marcaba 145mg/dl, los triglicéridos en se iba a resolver si seguía los pasos del
bilirrubina, etc… y fue tomado el 01 el anterior marcaban 331. Fue un cambio día 1 al día 25. Ahí El Guardián tam- harinas de cualquier trigo o maíz, ni
de octubre del 2020 a las 09:00 hrs. drástico, sobre eso el médico me dijo bién indica que hay que hablarlo con bebidas azucaradas. Yo no consumo
Esos exámenes, para buena fortuna del “Usted tiene una diabetes descontrolada, el médico para comentarle lo que vas bebidas azucaradas, la verdad es que
médico, salieron la gran mayoría todos lo siento mucho por usted y por su familia a hacer. Así que efectivamente yo lo me gusta el vino a mí. Así es que, en
alterados, entre ellos los triglicéridos, porque va a empezar a desequilibrarse”. hice y suspendí todo lo que había que este plan de 25 días, que tiene más de
ácido úrico, colesterol total y HDL, la Yo lo escuché no más y no puedo negar suspender y lo que me quedó grabado: 120 páginas muy bien documentadas,
glucosa, transaminasas… Lo que llevó al que me sorprendieron los resultados, ya granos, arroz y papas ¡fuera! Nada de Continúa en pág. 6

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 6 Edición 204

Testimonio recuperación de diabetes incorporé la Silimarina (sustancia conte-

Viene de pág. 5 nida en las semillas del cardo mariano),
no hay nada al azar, hay información la cual también es recomendación de El
científica, probada, de las mejores casas Guardián. Fue extraordinario ya que mi
de estudio de las personas con las que hígado estaba muy graso.”
se vincula El Guardián.”
“Cuando comencé con esto, tenía talla 50
especial y ahora tengo talla 44 normal.
“Para los más desconfia- Toda la ropa que tenía me quedó grande.
dos, El Guardián incorpo- Bajé de 81 kilos a 73, todo esto en un
ra siempre las fuentes de la periodo de 6 meses, hasta que llegó el
información que entrega, y si bien momento de demostrarle al médico que
estas fuentes mayoritariamente son siguiendo todas estas recomendaciones
en inglés, están ahí.” de El Guardián se podía lograr, pero
siendo disciplinado.”
“Así que, lo seguí al pie de la letra.
Suprimí las bebidas de fantasía azu- “¡Eureka! Llegó el momento de los re-
caradas definitivamente, todas, ¡pero sultados y para los amigos varones que
todas! Solamente bebía en casa agua puedan estar “escuchando”, el prostático
filtrada saborizada con limón natural, específico lo bajé de 1.17 ng/mL a 0.94,
naranja, etc. Eso es lo que comencé a a lo que el médico me dijo: “Usted ahora
hacer mientras suspendía todo lo demás.” tiene una próstata de un cabro de 15 años”.”
de su cuerpo y cómo funciona. Qué pasa equilibrarse a su ritmo, buscando
“El día 2 hablaba de la actividad física, “Mis triglicéridos bajaron de 773 (octubre entre las 04:00 am y las 13:00 hrs. del día, mesura y teniendo todo dentro
hacer algo de ejercicio suave por 30 2020) a 195 al 19 de abril del 2021.” o por qué no debo comer nada después de un orden. Ahora en casos
minutos. Comencé a hacer ejercicio 3 de las 20:00 hrs. o cómo el deporte es de personas más crónicas,
veces a la semana 30 a 40 minutos.” “Colesterol total de 255 a 214 mg/dL, clave en este proceso.” tendrán que ser un poco más
pero mi "colesterol bueno" HDL subió estrictos, porque su organismo
“El día 3 integré los frutos secos ricos de 36.9 a 56 mg/dL, algo buenísimo ya GS: Claro, el deporte tiene ese ya ha pasado por mucho. En
en aceites esenciales en las mañanas, que lo deseable es que esté por sobre efecto de calmar el sistema su caso, usted lo pilló cuando
diariamente, junto a un batido verde.” los 40 mg/dL.” nervioso, de bajar toda esa estaba recién partiendo el
frustración que uno tiene tema, no se alcanzó a cronificar,
“Luego comencé a subir el tiempo y la GS: Bueno los niveles ideales acumulada, sacándola a través entonces es como el caso ideal.
intensidad de la actividad física. Comencé de colesterol siempre los del ejercicio. Las ganas de salir
a usar pesas, orientándome con profesio- van bajando, años atrás y escapar, todo se puede ir “Todo es posible, no hay nada que no
nales en la red que recomiendan qué series lo normal eran 250. canalizando para que el deporte lo sea, más ahora que estamos pasando
se pueden hacer para ir combinando.” baje los niveles de estrés de esta situación tan extraña a nivel glo-
“Ah, ¡claro! Si los americanos decían manera clave, es por eso que bal. Fortalecer el sistema inmunológico
“Luego los azucares adicionales los reba- que lo normal es 300. Y aquí en Chile, ha sido el escudo para nuestra vida. Y
la actividad ayuda tanto en hago el llamado que la gente no tenga
jamos, prácticamente al 10% del consumo por alguna razón que desconozco, lo casos de diabetes. Ordenarse
que era habitual. Yo era muy amigo de los bajaron a 200 violentamente.” miedo del culto a la muerte que estamos
y hacer deporte es clave, así viviendo día a día con los medios.”
pasteles. Si antes me podía servir 3 a la como usted lo hizo. Si bien no
once, ahora ya sólo eran 2 en la semana.” “Bueno, ¿recuerdan que mi glicemia
marcaba 222? Al 19 de abril marcaba lo hizo al pié de la letra en el Testimonio completo en https://
119, en donde la referencia del labora- tiempo recomendado, logró youtu.be/kNMt0avWwiQ
“Comencé a incluir las harinas de coco,
linaza, la Vitamina C pura de Aminas. torio en donde me tomé los exámenes
Incorporé 3 gr. diarios. Lo cual es un es de 80 a 120.”
tremendo activador. ¡Es realmente fan-
tástico! Dejé el café y eliminamos todos GS: O sea, está dentro de lo ¿Quieres detener y comenzar a
los aceites vegetales hidrogenados en
casa, sólo consumimos oliva extra virgen
(prensado en frío). Seguí fuerte con el
normal, por lo que ya no se
puede catalogar como diabético. revertir tu diabetes y/o insulino
deporte, comencé a consumir mucha
manzana verde. Seguí firme con todas
“¡Sí claro! Claro! Está completamente
normal y yo sé que voy en el camino
resistencia en menos de 1 mes?
las recomendaciones de El Guardián, correcto si sigo manteniendo estas Puedes comenzar a hacerlo de forma didáctica
como cero papas fritas. Incluyendo los recomendaciones que ustedes hacen
suplementos del día 21.” a través de sus publicaciones. Esto es siguiendo los videos gratuitos que publicamos en
verdad. ¡Funciona! Hay sólo que ser https://youtu.be/d3PdtJsUtXg
“Mi alimentación comenzó a ser equi- disciplinado y seguir la recomendación.
librada y completa. Si bien no lo hice Si lees que esto hay que hacerlo por la Y si quieres comprometerte 100% con esta
en los 25 días de rigor, sino en 3 me- mañana, debe ser en la mañana ya que
ses, después me he mantenido. Cuando hay un tema metabólico importante ahí, transformación, para realizarla de manera ordenada
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 Edición 204 7

Infarto de Miocardio según la NMG

Explicado y traducido al español por Ruth Modra, en base a la compilación y traducción
del alemán al inglés del trabajo del Dr. Ryke Geerd Hamer, por Caroline Markolin

Compilado por
Ruth Modra
Naturópata
holístico

del pericardio, y el endocardio interno,

L
que recubre las cavidades cardíacas y las
a medicina convencional conoce válvulas cardíacas. Las contracciones
solo un tipo de ataque cardíaco. del miocardio crean la fuerza que inicia
Según la teoría estándar, un “in- el flujo de sangre a través de los vasos
farto agudo de miocardio” (“infarto de sanguíneos.
miocardio anterior” o “infarto de mio-
cardio posterior”) es causado por placas NIVEL CEREBRAL: El miocardio tiene
de colesterol o un trombo en las arterias dos centros de control en el cerebro. La
coronarias (anterior o posterior) que función trófica del músculo, responsable
presuntamente bloquean el suministro de la nutrición del tejido, se controla
de sangre y oxígeno al músculo cardíaco, desde la médula cerebral; mientras que
lo que resulta en un ataque cardíaco. A la contracción de los ventrículos y el
pesar de la evidencia de que la mayoría
de las personas que sufrieron un infarto sistema de conducción ventricular se
de miocardio no presentaban oclusión de controlan desde la corteza motora (que
parte de la corteza cerebral). la delgada pared del miocardio puede respirar, debilidad física, presión arterial
las arterias coronarias y tenían niveles romperse y la sangre fluir hacia el peri- elevada) llegan hasta el PCL-A. Las
normales de colesterol, la hipótesis de la cardio. También podría producirse una fases de curación recurrentes debidas
obstrucción de las arterias coronarias si- NOTA: El músculo cardíaco está estre- perforación del miocardio durante la epi- a continúas recaídas en el conflicto
gue prevaleciendo. Pero según la ciencia chamente ligado funcionalmente al dia- crisis (que ocurre un tiempo después de abrumador provocan un agrandamiento
de la Nueva Medicina Germánica (NMG, fragma, por un tema anatómico y también haber resuelto el conflicto abrumador). del corazón (cardiomegalia). El esfuerzo
basado en las 5 leyes biológicas descu- porque que los centros de control del La ruptura provoca un paro cardíaco. físico constante, por ejemplo, en los
biertas por el Dr. Ryke Geerd Hamer), miocardio se encuentran justo encima de deportes, también puede resultar en un
el miocardio y las arterias coronarias se los relés cerebrales del diafragma. NOTA: Según la medicina convencional, corazón grande sin tener un conflicto
originan en diferentes capas germinales la necrosis del músculo cardíaco es causa- abrumador.
embrionarias, están controladas desde CONFLICTO BIOLÓGICO: El conflicto da por la falta de riego sanguíneo debido
diferentes áreas del cerebro, están vincu- biológico relacionado con el miocardio a una oclusión coronaria. Basado en el NOTA: Todos los órganos que derivan
ladas a diferentes conflictos biológicos, es un conflicto abrumador, provocado conocimiento de la NMG y los últimos
por una sobrecarga de estrés negativo del nuevo mesodermo (llamados a veces
y provocan, por tanto, distintos tipos de hallazgos en cardiología, esta suposición “tejidos de lujo”), incluido el miocardio,
infartos, con síntomas muy específicos y (compárese con el conflicto abrumador ha demostrado ser incorrecta.
de tipo físico, que está relacionado so- logran cumplir el propósito biológico del
predecibles. (Ver descripción del infarto proceso al final de la fase de curación. Una
de arterias coronarias en la edición 203, lamente con el diafragma). Si la etapa de conflicto activo se prolonga vez completado el proceso de curación, el
páginas 5, 6 y 7) en el tiempo, el músculo cardíaco se órgano o tejido es más fuerte que antes,
NOTA: El conflicto siempre se refiere a debilita y esto produce debilidad física lo que permite estar mejor preparado
una persona o personas (ej., una carga de (dificultad para subir escaleras o caminar para un conflicto del mismo tipo a futuro.
trabajo abrumadora se asocia con un jefe distancias cortas), debido a la capacidad
exigente o con un compañero de trabajo reducida del corazón para transportar
que no lo apoya, en lugar de con el tra- Durante la EPICRISIS (que ocurre entre
suficiente cantidad de sangre al sistema la fase PCL-A y PCL-B), el edema ce-
bajo en sí). También puede deberse a un circulatorio del cuerpo. Esto se denomina
conflicto abrumador de tipo madre-hijo. rebral se expulsa a través de una oleada
médicamente insuficiencia miocárdica de energía a partir de la rama del sistema
Por ejemplo, un hombre puede sufrir un (coloquialmente llamada “insuficiencia
conflicto abrumador cuando su esposa nervioso simpático. Este es el período en
cardíaca”). Con un conflicto intenso, el que ocurre el infarto de miocardio. Al
lo abandona y él queda a cargo de los puede generarse acumulación de líquido
hijos sin estar preparado para ello. O una igual que el infarto relacionado con las
en los pulmones, lo que conduce a una arterias coronarias, el infarto de miocardio
madre soltera con muchos hijos también dificultad respiratoria aguda debido al
podría sufrir este tipo de conflicto si se inicia en el cerebro. Controlado desde
aumento de la presión en los pulmones y la corteza motora, el ataque de miocardio
repentina e inesperadamente pierde el a un edema pulmonar, también llamado
poco apoyo que tenía. se manifiesta como contracciones del
edema pulmonar cardíaco. La posterior músculo cardíaco con calambres doloro-
acumulación de líquido intersticial en sos (“epilepsia cardíaca”). Una epicrisis
FASE CONFLICTO-ACTIVO: pérdida los capilares crea un edema periférico
celular (necrosis) del tejido del músculo intensa puede desencadenar un ataque
con hinchazón, particularmente en los epiléptico generalizado con convulsiones
Dr. Ryke Geerd Hamer cardíaco (controlado desde la médula tobillos, pies y piernas. En la fase de
cerebral) y, proporcional al grado de que afectan a todo el cuerpo, lo que puede
conflicto activo que involucra al miocar- conducir a un diagnóstico erróneo.
actividad del conflicto, aumento de la dio derecho, la presión arterial se eleva.
“Con respecto a los ataques car- parálisis del músculo cardíaco (contro-
lado desde la corteza motora). FASE DE CURACIÓN: Si se resuelve Las contracciones rápidas del miocardio
díacos, no hemos podido reconocer causan taquicardia, un latido cardíaco
el papel importante del cerebro, al el conflicto abrumador, entonces se
La necrosis se puede producir en el pasa a la fase de curación, en cuya rápido, también conocido como palpita-
igual que hemos pasado por alto ciones cardíacas o fibrilación ventricu-
el importante papel del cerebro en exterior del miocardio, en el medio, en primera parte (denominado PCL-A)
el interior o “transmural” (afectando la necrosis del músculo cardíaco se lar. El latido cardíaco rápido sirve para
el cáncer.” asegurar el transporte de sangre hacia
todas las capas). La pérdida de tejido repone a través de la proliferación
del músculo cardíaco ralentiza la con- celular. En la medicina convencional, y desde el corazón. Los fuertes latidos
Dr. med. Ryke Geerd Hamer del corazón se sienten típicamente en
ducción de los impulsos eléctricos del el “tumor” podría diagnosticarse como
corazón, ya que la señal del nódulo AV un sarcoma de miocardio. Pero como el área del cuello. Si las contracciones
El miocardio es el tejido muscular que tiene que sortear el área necrotizada. suele acompañarse de inflamación, a son severas, el músculo cardíaco puede
constituye la mayor parte de la pared car- Esto causa latidos cardíacos irregulares. menudo se le cataloga como miocarditis. desgarrarse y provocar un taponamiento
díaca. Forma la capa intermedia gruesa La afección se denomina “bloqueo de La parálisis del músculo cardíaco y los cardíaco con pérdida de sangre hacia el
entre el epicardio externo, que es parte rama del haz”. Si el conflicto persiste, síntomas relacionados (dificultad para Continúa en pág. 8
 8 Edición 204

Infarto de Miocardio según la NMG diafragma. En términos de NMG, la apnea

Viene de pág. 7 del sueño es esencialmente una serie de
“mini ataques de miocardio” con calambres
de diafragma cortos. La apnea crónica
del sueño indica recaídas de conflictos
Bronquitis
desencadenadas por pistas o recordatorios
que se establecieron cuando tuvo lugar el
Remedios caseros simples y
conflicto abrumador original. ¡Los sueños
también pueden provocar recaídas en los efectivos para todas las edades
conflictos! La apnea del sueño es más
probable cuando el miocardio izquierdo Compilado por Equipo
está involucrado (que en alguien diestro El Guardián de la Salud

C
tiene relación directa con un conflicto
abrumador de tipo madre-hijo), porque el on la temporada de resfriados
diafragma derecho no puede expandirse y gripe en marcha, es bastante
tanto debido a que el hígado está ubicado común desarrollar bronquitis.
directamente debajo de él. NOTA: La Y aunque los síntomas a veces suenan
apnea del sueño también puede ocurrir horribles (sibilancias y una tos profun-
con un conflicto físico abrumador que da y persistente que produce moco), la
Caroline Markolin involucra solo al diafragma. bronquitis suele ser una afección leve
en la mayoría de los casos.
pericardio (esto se produce debido al Un síntoma característico del infarto
adelgazamiento del músculo del mio- de miocardio es un cambio agudo de la La tos que acompaña a la bronquitis
cardio, como ocurre en el caso de una presión arterial debido a las vías distin- puede sonar mal, pero la tos es la for-
perforación del miocardio en la fase de tivas de los dos sistemas circulatorios. ma natural de limpiar los pulmones.
conflicto activo). Este suele pasar si el El miocardio derecho inicia el flujo de La mayoría de los casos mejorarán
músculo cardíaco ya se ha desgastado y sangre a los pulmones (circulación pulmo- por sí solos. Puedes aliviar eficaz-
cicatrizado debido a muchas recaídas en nar) mientras que el miocardio izquierdo mente los síntomas de la bronquitis
conflictos abrumadores. Si además existe mueve la sangre a través de la aorta al con remedios caseros como estos: ü Agregue un poco
retención de agua (denominado en la resto del cuerpo (circulación sistémica). de humedad
NMG el SÍNDROME) es más probable Dado que la distancia de la sangre que
que ocurra una ruptura del miocardio. Sin viaja desde el corazón a través de todo el Un baño o una ducha con vapor pue-
embargo, en circunstancias normales, la cuerpo es mucho más larga que desde el den ayudar a facilitar la respiración. Y
parte lisa de los músculos ventriculares corazón hasta los pulmones, el ventrículo un humidificador de vapor frío en su
(alrededor del 5 a 10%) puede prevenir izquierdo requiere más fuerza inicial habitación durante la noche también
una ruptura. (“presión”) que el músculo cardíaco de- puede ayudar.
recho. Esto también explica por qué el
Recordemos que el miocardio está es- miocardio izquierdo es más grande. ü Elimine irritantes
trechamente vinculado funcionalmente
al diafragma, el principal músculo de Fuente: https://learninggnm.
com/SBS/documents/heart. Evite fumar y/o que fumen cerca suyo.
la respiración (en el cerebro, los relés html#Myocardium_Heart_Attack El humo puede irritar especialmente
cerebrales del diafragma se encuentran los pulmones ya doloridos y también
justo debajo de los centros de control puede retrasar el proceso de curación.
del miocardio). Por lo tanto, el infarto “Todo lo anterior puede ser ü Aumente los líquidos Además, asegúrese de que no se en-
de miocardio siempre va acompañado de complejo de entender, pero si cuentre en un entorno en el que inhale
calambres del diafragma y dificultades uno estudia un poco más las 5 polvo, polen o productos químicos.
Leyes Biológicas y el cómo funcionan Aumentar la ingesta de líquidos puede
respiratorias, en particular con un infarto ayudar a aliviar el dolor de garganta y
de miocardio derecho, ya que la pared en términos generales, será mucho
más fácil comprender estos casos es- facilitar la expulsión de la mucosidad
del corazón derecho está firmemente de los pulmones. Pruebe limonada ti-
adherida al músculo diafragma. pecíficos. Si te interesa entender estas
leyes te sugiero leer la descripción bia, sopa y agua tibia con limón y miel.
Por lo general, la epicrisis se produce en www.concienciabio.com/5lb.html
De todos modos, lo que me gustaría ü Descanse en
durante los períodos de descanso (en posición erguida
vagotonía, que es cuando está activo enfatizar respecto a la información
el sistema nervioso parasimpático, que en este artículo, es que saber que
existe un porqué de estos procesos en Un buen descanso ayudará a recupe-
incluye el nervio vago, y se caracteriza rar la salud más rápido. Pero la con-
por cansancio y relajación), a menudo nuestros cuerpos nos permite perder el
pánico frente a ellos y poder comenzar gestión puede dificultarle el sueño.
durante el sueño. La epicrisis o crisis de a ser proactivos en nuestros intentos Intente elevar la cabecera de la cama
curación ocurre como un evento único o de resolver de manera definitiva los colocando algunas almohadas debajo
aparece en secuencias (ver ataques de tos conflictos abrumadores en nuestra de la parte superior del colchón para
nocturnos). En el caso del miocardio, éste vida, para así evitar recaídas y epi- ayudar a descansar más fácilmente.
se presenta como apnea del sueño con ü Recuerde que el moco
crisis peligrosos, que pueden llegar a es “algo bueno”
episodios de cese de la respiración (que manifestarse con una versión mortal
duran desde un par de segundos hasta dos de este tipo de infarto.”
minutos) generados por la contracción del Es normal tener tos mucosa. Sin em-
bargo, muchos se preocupan por una
tos húmeda y mucosa. Siempre que

Consigue la
no tenga sibilancias ni tenga fiebre,
una tos blanda y húmeda no indica
ningún problema con la función pul-

versión digital
monar; en realidad, es una respuesta
protectora natural. El moco es “algo
bueno”. Está cargado de propiedades
antibacterianas y antivirales, inclui-
das las anti-adhesinas que afectan
$1.500 la capacidad de las bacterias para

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adherirse a las vías respiratorias.

POR SOLO
ü Use compresas
calientes para el pecho
Muchos también piensan que el aire

oferta La bronquitis puede hacer que el frío es “malo” y que puede enfer-
pecho se sienta pesado y la tos de la mar. Es cierto que el aire seco y frío
bronquitis puede doler. Poner com- puede provocar algunas sibilancias
presas calientes en el pecho ayuda a reactivas en algunos niños y adultos.
que se sienta mejor.
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 Edición 204 9
Bronquitis pared de la vejiga. Se puede agre- de frotamientos para el pecho que
Viene de pág. 8 gar una onza de jugo de arándano contienen compuestos de eucalipto
Sin embargo, para la mayoría, vestirse al té de rosa mosqueta o limonada, o alcanfor que dan una sensación
adecuadamente y pasar tiempo al aire o mezclar con salsa de manzana y de calor en la piel. Los usuarios
libre en realidad reduce las infecciones servir con una cuchara. informan que los frotamientos en
del tracto respiratorio superior. el pecho parecen ayudar con la tos
§ Uvas concord. Se cree que esta va- persistente, pero los estudios basa-
riedad de uva comparte la propiedad dos en la evidencia son escasos. El
La hipotermia es otro asunto. Tener antiviral de los arándanos. Se puede
“frío” después de estar sentado con mecanismo de acción más probable
agregar una onza de jugo de uva es la relajación y la broncodilata-
ropa mojada o de estar expuesto a un concord a la rosa mosqueta u otra
frío prolongado mientras no se viste ción. Estos compuestos pueden ser
bebida. tóxicos si se ingieren y nunca deben
bien, parece empeorar las defensas
inmunológicas pulmonares. También § Jarabe de saúco. Se usa amplia- dejarse donde un niño pueda comer
se puede “enfriar” en el clima cálido, mente en Escandinavia e Israel. § Miel. La literatura pediátrica infor- o jugar con ellos. Si un niño es as-
por ejemplo, si se moja en una tormenta Probablemente comparte las mis- mó los resultados de un estudio con- mático, el olor puede provocar asma.
de lluvia y luego se sienta en el aire mas propiedades que la uva y el trolado en un hospital de Pensilvania Para la gran mayoría de los niños,
acondicionado. arándano. que mostró que una cucharadita sin embargo, sería beneficioso frotar
de miel de trigo sarraceno ayudó una pequeña cantidad en el pecho
a calmar la tos. Sin embargo, solo antes de acostarse. Y para los adultos
Algunos remedios caseros también.
para la tos persistente los niños mayores de un año pueden
debido a bronquitis recibir miel debido al riesgo de que § Té de tomillo. Los alemanes hacen
las esporas del botulismo puedan una infusión de hojas de tomillo.
§ Rosa mosqueta. Se ha utilizado en germinar en el tracto gastrointesti- Ponen 1 cucharadita de tomillo en
todo el norte de Europa y Siberia nal de los niños más pequeños. En una bola de té y agregan agua ca-
como remedio para la tos, porque es adultos no hay problema. liente para hacer un té. Cuando está
una fuente de vitamina C. La mos- lo suficientemente frío, beben el té
§ Niebla agua salada. En muchos con miel.
queta es rica en bioflavonoides, que países europeos, ir a la costa era
ayudan a “aflojar la mucosidad”. La un tratamiento para la bronquitis y
rosa mosqueta está ampliamente dis- el asma. Quienes quieran hacer su “Si comienza a tener síntomas
ponible en muchos tés descafeinados propia niebla de sal pueden rociar más fuertes de obstrucción
con sabor a frutas. un par de cucharadas de sal marina respiratoria y el paciente tiene
§ Jugo de arándano. Se ha demos- § Té verde. Está repleto de bioflavo- o kosher en el fondo de la bañera y las palmas de sus manos calientes,
trado ayuda a defenderse de las noides que mejoran las propiedades abrir el grifo de la ducha de agua se sugiere tomar cantidades altas
infecciones virales al afectar la ca- antibacterianas / antivirales de la capa caliente mientras la puerta del baño de vitamina C no ácida, alrededor
pacidad de los virus para adherirse de moco. A mucha gente no le gusta está cerrada. A medida que el agua de 2 a 3 gramos cada 1 o 2 horas.
a la célula. Este efecto se suma a el té, pero lo disfrutan si se mezcla golpea la sal, comenzará a formarse Con esto se logra desinflamar las
una onza con limonada. una agradable niebla. Luego puede vías respiratorias y licuar la flema de
su contenido de vitamina C y su manera rápida. Se trata de protocolos
conocido papel protector contra las colocar el tapón y comenzar a llenar
§ Té de regaliz. Está disponible en el baño con agua tibia. ortomoleculares o de megadosis, y
infecciones del tracto urinario al dis- tiendas especializadas del Medio suelen generar un alivio pronunciado
minuir la capacidad de las bacterias Oriente. El regaliz también se usa § Frotaciones en el pecho. En todo dentro de 24 hrs.”
gramnegativas para adherirse a la en remedios para la tos en Israel. el mundo, existen diversas formas

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 10 Edición 204

La Tiroides, un aliado olvidado del

sistema inmunológico
Sebastián Arbulo
Profesor de Educación Física
Investigador y divulgador científico

M uchos enfoques existen a la hora

de intentar predecir qué pasará
con nuestra salud si ocurren
ciertos eventos, tanto internos como
externos. La línea de pensamiento más
llevada en el ámbito de la medicina es
la escuela de Luis Pasteur, que vendría
siendo la Teoría de los Gérmenes, que
básicamente plantea que son los factores
externos, como virus y bacterias, los
causantes de nuestras enfermedades y
problemas, y frente a lo que no podemos
hacer más que sólo combatirlas en una
etapa de “enfermedad” (1). Sebastián Arbulo
Por otra parte, que es menos adscrita
pero cada vez con más simpatizantes, participan activamente en la modulación
está la escuela de Antoine Bechamp, la de otros programas de suma importancia
cual plantea que el factor preponderante para nuestro desarrollo y salud:
es el terreno interno, no los virus y bacte-
rias, ya que estos últimos aparecen como § Intervienen en el proceso de síntesis
resultado de la enfermedad, y no son la de VITAMINA D (10). El proceso
causa de la enfermedad (2). Esta línea de desarrollo de la vitamina D se del estrés, si no, estar constantemente Actividad física, ejercicio, deporte, no
de enfoque nos da una mejor respuesta potencia a nivel casi determinante en estado de alerta nos generará estrés
por nuestro contacto con el sol. Para son actividades meramente inocuas,
a eventos que son comunes a todos, pero crónico y un montón de problemas vacías o de capricho humano. Somos
que se responde de manera diferente por esto necesitamos movernos a lugares fisiológicos, que repercuten en todos
y espacios abiertos. Es contraprodu- seres existencialmente motrices, lo cual
parte de la población. Por ejemplo, si los sistemas anteriormente mencio- no significa sólo poner un pie delante del
aparece un virus, el cual se supone que cente en esencia estar encerrados, sin nados, sobre todo porque coarta la
poder salir de nuestros hogares. otro, va más allá de eso; nacemos a través
es mortal y muy contagioso, manteniendo producción de hormonas tiroideas. La del movimiento, nos desarrollamos a
al 0,039% de la población infectada dia- § Participan en el correcto funciona- higiene mental radica principalmente través del movimiento, sanamos a través
riamente, con una tasa de recuperación miento de la microbiota intestinal en poder pasar de la alerta a la calma. del movimiento. Y que las hormonas
sobre el 96% (con fecha 07 de junio del (11). La microbiota intestinal es con- tiroideas estén directamente ligadas a
2021) (3), nos señala que hay una pequeña siderado uno de los focos de desarrollo Como ven, la tiroides y sus hormonas esto, y que estas mismas modulen tantas
parte de la población que es susceptible de nuestra inmunología, además de juegan un rol tremendamente importan- funciones vitales de nuestra biología y
a contagiarse. Ahora, es interesante ver permitirnos la óptima absorción de te cuando hablamos de salud. Es sólo fisiología, es solo la prueba fehacien-
sobre estos contagiados, cual es el perfil nutrientes. Si este sistema no funciona lógico que las medidas de prevención te de lo trascendental que es para el
de los que desarrollan una enfermedad bien, vamos a experimentar todo tipo y cuidado se enfoquen hacia mantener ser humano desarrollar su cualidad de
grave e incluso fallecen. De acuerdo a las de trastornos digestivos y alimenticios. estos niveles altos y sanos. movimiento en su máxima expresión.
cifras oficiales del gobierno, los hospita- Para esto necesitamos espacios de es-
lizados presentan comorbilidades claras, § Participan en el desarrollo de la mus-
culatura estriada y esquelética (12). Una pregunta clave es si podemos re- parcimiento y desarrollo físico, como
principalmente hipertensión, diabetes lacionar la actividad física al aumento parques, plazas, áreas deportivas (in-
y obesidad (3). Es aquí donde hay que Sin duda un sistema que se explica
solo. No solo es trascendental para de estas hormonas. Todo indica que la cluidos gimnasios), áreas verdes, playas,
ponerse a trabajar para idear mejores respuesta es SI. Sí podemos vincular la
estrategias de salud pública. nuestra supervivencia que desarrolle- cerros, montañas, todo lo que permita
mos nuestra musculatura esquelética actividad física al mejor desarrollo de expresarnos motrizmente.
que nos permite movernos, si no que nuestra tiroides, como ya se ha mostra-
No es casualidad de que las personas do que incrementar la capacidad aeróbica
que padezcan de problemas base como también la musculatura lisa, que gene- *Pueden ver esta interesante y efectiva
ra los movimientos internos para que mejora las condiciones fisiológicas, para actividad desarrollada por el profesor
hipertensión, diabetes y obesidad, sean así solucionar los problemas de las per-
los que están más en riesgo. Se sabe nuestra sangre circule, nuestra diges- Sebastián Arbulo Araya en el Instagram
tión se lleve a cabo, y que nuestros sonas más enfermas (16), y sabemos que tetres_t3 y en su perfil de LinkedIn.
que la gente que presenta una condi- la capacidad aeróbica se mejora en gran
ción física base de menor calidad, es pulmones nos permitan la respiración.
medida a través de la actividad física. Por Referencias:
la más propensa a sufrir la enfermedad § Participan en el desarrollo del aparato otro lado, sabemos que están apareciendo 1.www.britannica.com/biography/
de moda (4). Además sabemos desde respiratorio y el control de la respira- nuevas metodologías que permiten in- Louis-Pasteur/Vaccine-development
antes, que las personas que desarrollan ción (13). Tremendamente conectado crementar la producción tiroidea a través 2.www.pnf.org/compendium/
enfermedades graves, que luego gene- con el punto anterior, esta función de protocolos de entrenamiento físico. Antoine_Bechamp.pdf
ran sepsia (falla sistémica), muestran 3.www.gob.cl/coronavirus/
cobra real importancia hoy en día, ya Como profesor de Educación Física hace cifrasoficiales/#datos
factores en común, como bajos niveles que un óptimo control de la respiración algún tiempo, vengo desarrollando este 4.https://link.springer.com/
de hormonas tiroideas (5). Nuevamen- nos permite deshacernos de nuestros trabajo (17) en el área del metabolismo article/10.1007/s40121-021-00418-6
te, esta enfermedad de moda no es la deshechos pulmonares (CO2), y así calórico, lo cual abre nuevas opciones 5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28372300/
excepción; se asocia directamente los evitar enfermedades respiratorias. de tratamiento a diferentes síndromes 6.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/
desórdenes tiroideos con el desarrollo articles/PMC7387272/
§ Mantienen la salud cardiaca (14). metabólicos. Este método para acelerar el 7.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33140379/
de la enfermedad grave (6) (7). metabolismo, tiene como actor principal 8.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21745103/
Siendo los problemas circulatorios
una de las dos principales causas de la hormona tiroidea T3 (triyodotironi- 9.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/
Se preguntarán por qué las hormonas na), medible por exámenes de sangre. articles/PMC6558108
tiroideas juegan un rol tan preponde- muerte en Chile, junto con los can- 10.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32545596/
ceres, es tremendamente crucial que El método consiste en un protocolo de 11.www.cell.com/trends/endocrinology-
rante en estas situaciones, y es porque entrenamiento físico, que cumple con
este conglomerado endocrino interviene este sistema sea cuidado desde todos metabolism/fulltext/S1043-2760(19)30107-9?_
sus ángulos. varios principios fácilmente realizables 12.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29051191/
directamente en nuestro sistema inmune por cualquier persona, sin importar sus 13.www.sciencedirect.com/science/
innato. Así es, las hormonas tiroideas son § Ayudan a mantener el balance entre el antecedentes deportivos, y que permitirá article/abs/pii/S156990481200047X?
moduladoras de las células T, nuestra ma- switch simpático-parasimpático (15). incrementar el gasto calórico basal (es 14.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30847626/
15.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29064607/
yor línea de defensa inmunológica (8) (9). Este switch es el que nos permite pasar decir, quemar más calorías en reposo) 16.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33829466/
Como si esto fuera poco, la participación de un estado de alerta a un estado de y aumentar sus niveles de hormonas 17.www.linkedin.com/in/sebastian-
de las hormonas tiroideas no termina ahí, calma. Es la transición que nos saca tiroideas.* arbulo-araya-34718524/
 La huerta Edición 204 11

La huerta en julio /
Clima extraño
lluvia y allí quedarán, tal vez mueran con que tenemos, no hay que sacarlo, solo
las heladas de agosto. Les asperjé abono renovarlo colocando más capas nuevas
Chepita Fuentes agradecida de la cosecha de tomatitos y la anterior se transforma en abono.
Naturópata cereza con que aumenté mi ensalada. Nunca más meter el azadón, la pala o la
Hortelana orqueta, mantiene todo esponjoso, fácil
Guardiana Me cortaron la bugambilia (la despedí de trabajar, nutrido, es una maravilla.
de la Salud llorando), y he quedado con mucho es-
pacio asoleado donde plantar. Así es la Cuando plantamos en esta época, es po-
vida, unos mueren para otros nacer, la sible que ocupemos el lugar donde hubo
naturaleza cuando muere enriquece el hortalizas del verano. Entonces debemos

Q
lugar donde nacerán los otros. Yo creo que considerar la posibilidad de que a la tierra
uerida familia huertera: ¡Como los únicos tóxicos somos los humanos, le falten algunos nutrientes. Lo que yo
ha cambiado el clima! A fines de tanto vivos como muertos. hago es que preparo con tiempo agua
febrero descubrí plantas de tomates de lluvia (o la que tenga), donde coloco
entre unos cactus, cebollas y entre los aga- abono de caballo (rico en nitrógeno) y
pantos; tendrían que haber ido al compost abono de aves (rico en potasio), lo hago
porque ya no es tiempo de cultivarlos.
Pero me dio pena y por experimentar los reposar varios días y riego bien el lugar su tierra para saber cómo manejar su
coloqué en un recipiente viejo y otros que deseo plantar. Con el abono líquido plantación. Y los lugareños de su entorno
en maceteros. Crecieron, florecieron y no tengo que levantar el mulch y así no son los mejores maestros para preguntar.
todo junio he comido sus frutos, pero molesto a la flora microbiana. Pero si Si vive en el norte no le puede asesorar
todavía tienen flores y veré hasta cuándo no ha colocado aún el mulch, aplique bien una persona del sur y viceversa,
aguantan. Los tapo en noches heladas y el abono seco, plante y después ojalá después de conocer su tierra debe saber
los veo muy contentos. cubra con mulch. Lo venden de madera o aprender acerca de la semilla, árbol o
picada; es bueno y protector, después especie que desea cultivar. Yo viví en
Además, en un rincón pegado a una cuando se va descomponiendo nutre Puerto Montt y fue muy diferente el
pandereta asoleada, tuve tomates cherry mucho la tierra. manejo de mi huerta que lo que hago
que se cansaron de cargar, hace rato debía aquí, en la zona Metropolitana donde
haberlos sacado, picado y colocados so- Haga otro tanto con lo que plante en ahora vivo.
bre el mulch donde crecieron; allí tienen maceteros. Estos necesitan más riego, le
cubierta la pandereta de ramas secas y recomiendo que los coloque en una fuente Pero plante, cultive mucho, aunque se
una que otra hoja verde, pero el tiempo Nuestro consuelo es la huerta o el jardín. con agua para que absorban el líquido por equivoque, en poco tiempo será un ex-
me ha faltado, la poda me ha tenido muy No alcancé a podar mis rosas en mayo, así su base, es más lento y da trabajo, pero perto en su terreno; pero no se olvide
ocupada y los años me han puesto super que lo haré en julio junto a los parrones. no se lava la tierra y le dura más. que Dios creó esta naturaleza y pídale
lenta. Buscando un lugar para 3 plantines Así cuando broten ya habrán pasado las Su bendición, porque el hombre tiene
de brócolis, llegué a ellos…encontré heladas de fin de invierno. Pero estamos Cada planta tiene su ritmo y su momento todo contaminado con sus ambiciones
palos secos adornados con cerezas rojas, en tiempos tan inciertos que es posible ideal para crecer, un buen observador de poder y nosotros somos como David
relucientes invitando a comerlas, y en que falle cualquier plan. lo aprenderá con el tiempo, y aquí es frente al gigante Goliat. La tierra está
las puntas de los tallos secos, flores… donde es útil el cuaderno para escribir seriamente contaminada, la naturaleza
No tuve corazón de arrancarlos. Y eso Insisto en el mulch, nos ahorra trabajo, los resultados y no equivocarse en la herida de gravedad, no tenemos otra
que ni los he tapado. Y están rodeados de protege tierra y plantas de los fríos, del siguiente plantación. Hay que tener en alternativa que confiar en el Creador
materiales de un cuarto que se desarmó. calor, mantiene la humedad ahorrando claro que vivimos en diferentes climas Todopoderoso.
Y mirándolos bien, su base está llena de agua. El mulch es una rica vivienda para con tierras de distintos pH. Su deber
brotes nuevos. Los regué con agua de nuestros trabajadores de la tierra gratuitos primero es estudiar la composición de ¡Bendiciones, hasta el mes de los gatos!

CADA CéLUL A SANA DE

TU CUERPO CONTIENE
PROTEíNA, RECUPéRATE
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 12 Edición 204

Salón de la Fama GS

Reiner Fuellmich
El abogado que lidera lo que muchos están
llamando los “juicios de Nuremberg 2.0”

E l abogado alemán Reiner Fuell- las reglas de la ley de responsabilidad mundial que los crímenes cometidos por relevantes para que los demandantes
mich es uno de los cuatro miem- civil, esto se traduce en infligir daños los señores Drosten, Wieler y la OMS alemanes estimen cuánto daño han
bros del Comité de Investigación intencionalmente.” deben calificarse legalmente como reales sufrido y se unan al grupo o clase de
del Corona alemán, que desde el 10 de crímenes contra la humanidad, tal como demandantes que luego se unirán a la
julio de 2020, ha estado escuchando un “El profesor alemán de derecho civil, se define en el artículo 7 del Código demanda colectiva cuando se desarrolle
gran número de testimonios de cientí- Martin Schwab, apoya este hallazgo Penal Internacional.” en Canadá o en los EE.UU.”
ficos y expertos internacionales, para en entrevistas públicas. En una opinión
encontrar respuestas a preguntas sobre legal integral de alrededor de 180 pá- “¿Cómo podemos hacer algo? ¿Qué “A través de una red internacional de
la pandemia, formuladas por personas ginas, se ha familiarizado con el tema podemos hacer? La acción de clase es abogados, que crece día a día, el grupo
en todo el mundo. como ningún otro estudioso del derecho la mejor ruta para obtener daños com- de abogados alemanes proporciona a
lo ha hecho hasta ahora y, en particular, pensatorios y consecuencias políticas. La todos sus colegas en todos los demás
Reiner Fuellmich ha sido miembro del ha proporcionado una descripción deta- llamada demanda colectiva se basa en la países, de forma gratuita, toda la infor-
Colegio de Abogados en Alemania y en llada del fracaso total de los principales ley inglesa y existe hoy en los EE.UU. mación relevante, incluidas opiniones y
California durante 26 años, y es un abo- medios de comunicación para informar y Canadá. Permite que un tribunal de testimonios de expertos que demuestran
gado litigante con vasta experiencia en la sobre los verdaderos hechos de esta justicia acepte que una demanda por que las pruebas PCR no pueden detectar
representación de consumidores contra llamada pandemia.” daños sea juzgada como una demanda infecciones. Y también les proporcionan
corporaciones fraudulentas como Deuts- colectiva a solicitud de un demandante toda la información relevante sobre cómo
pueden preparar y agrupar las reclama-
Nuremberg 2.0
che Bank; el fabricante de automóviles si: 1. Como resultado de un evento que
VW, conocido por su gigantesco fraude provocó daños ... 2. Un gran número de ciones por daños y perjuicios de sus
diésel; y Kuehne+Nagel, la compañía personas sufre el mismo tipo de daño. clientes para que ellos también puedan
naviera más grande del mundo. Dicho de otra manera, un juez puede hacerlos valer, ya sea en los tribunales
permitir que una demanda colectiva siga de justicia de su país de origen o dentro
En palabras del propio Reiner Fuellmich, adelante si las cuestiones comunes de del marco de la acción de clase.”
estas son las ilegalidades cometidas derecho y hecho constituyen el compo-
durante la pandemia de coronavirus y nente vital de la demanda.” “Los hechos escandalosos sobre el co-
lo que se puede hacer en los tribunales rona, recopilados principalmente por el
contra ellas: “Aquí, las cuestiones comunes de dere- Comité Corona, son los mismos hechos
cho y hecho giran en torno a los bloqueos que pronto se demostrará que son ciertos
“Primero, echemos un vistazo a la in- mundiales, basados en pruebas de PCR, en un tribunal de justicia o en muchos
constitucionalidad de las medidas contra y sus consecuencias. Al igual que los tribunales de todo el mundo. Estos son
el coronavirus. Varios profesores de de- automóviles de pasajeros diésel de VW los hechos que quitarán las máscaras de
recho alemanes, incluidos los profesores eran productos que funcionaban, pero los rostros de todos los responsables de
Kingreen, Morswig, Jungbluth y Vosge- “Los señores Drosten, Wieler y Tedros eran defectuosos debido a un llamado estos crímenes.”
rau, han manifestado, ya sea en peritajes de la OMS, basándose en su propia ex- dispositivo de desactivación, porque no Fuente: www.aeginagreece.com/aegina-
escritos o en entrevistas, en consonancia periencia o la experiencia de sus institu- cumplían con los estándares de emisio- island/wp-content/uploads/2020/12/
con las serias dudas expresadas por el ex ciones, todos sabían que las pruebas de nes, también las pruebas de PCR, que Transcript-testimony-Reiner-Fuellmich-.pdf
presidente del Tribunal Constitucional PCR no pueden proporcionar ninguna son productos perfectamente buenos en
Federal con respecto a la constituciona- información sobre infecciones, pero otros entornos, son productos defectuo-
lidad de las medidas corona, que estas afirmaron una y otra vez al público en sos en lo que respecta al diagnóstico de “Le deseamos mucho éxito a
medidas - las medidas corona - carecen general que pueden, con sus homólogos infecciones.” este abogado y los miles de
de una base fáctica suficiente, y tampoco de todo el mundo repitiendo esto. Y otros a lo largo del mundo que
tienen una base jurídica suficiente, por todos sabían y aceptaban que, en base a se están uniendo a esta gran batalla
“Aquí en Alemania, un grupo de por la justicia y la verdad. Estaremos
lo tanto, son inconstitucionales y deben sus recomendaciones, los gobiernos del abogados de responsabilidad civil se
ser derogadas inmediatamente.” mundo decidirían sobre los encierros, haciéndole un seguimiento atento cada
ha unido para ayudar a sus clientes a mes para informar de sus avances a
las reglas de distanciamiento social y recuperar los daños. Han proporcionado
“Muy recientemente, un juez, Thorsten el uso obligatorio de máscaras, esta úl- nuestros lectores.”
toda la información y los formularios
Schleif es su nombre, declaró pública- tima representando un peligro para la
mente que el poder judicial alemán, al salud muy grave, como cada vez más
igual que el público en general, estaba nos muestran estudios independientes
tan aterrorizado que ya no se podía ad- y declaraciones de expertos.”
ministrar justicia correctamente. Dice
que los tribunales de justicia - y cito “Bajo las reglas de la ley de responsa-
nuevo
- “han saltado con demasiada rapidez a bilidad civil, todos aquellos que han
producto
través de medidas coercitivas que, para sido perjudicados por estos bloqueos
z a miento
millones de personas en toda Alemania, inducidos por la prueba de PCR tienen a la n
representan suspensiones masivas de sus derecho a recibir una compensación
libro ofert

$4.990
derechos constitucionales.”” completa por sus pérdidas. En parti-

“¿Qué pasa con el fraude, el daño inten-

cular, existe el deber de indemnizar,
es decir, el deber de indemnizar por el
lucro cesante sufrido por las empresas
1d0ig0it%
al
cional y los crímenes de lesa humanidad?
Con base en las reglas del derecho penal, y los autónomos como consecuencia del
la afirmación de hechos falsos sobre cierre y otras medidas.”
las pruebas de PCR o la tergiversación Disponible en www.guardiansalud.cl
intencional, como lo cometieron los “Mientras tanto, sin embargo, las medi-
Sres. Drosten, Wieler y la Organización das anticorona han causado, y continúan
Mundial de la Salud [OMS], solo puede
ser evaluado como fraude. Con base en
causando, daños tan devastadores a la
salud y la economía de la población
MAYOR INFORMACIÓN +56 9 5225 8539
 Edición 204 13
Noticias Internacionales General del uso del dióxido de cloro.
Pedro Chávez señaló, “Este dossier se en-
Guía práctica
Habría fecha para el inicio de los
tregó al secretario de salud del país, Jorge
juicios de Nuremberg 2.0 Carlos Alcocer Varela, a las autoridades ACUPUNTURA
de la Comisión Federal para la Protección CENTRO NATURISTA
CLASES Y TERAPIAS
Según un medio de comunicación inde- contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) y DRA. JIAO 26 años de expeRiencia CENTRO NATURAL VIDA SALUD
pendiente, Canal M+, este juicio, liderado la Cámara de Senadores”. El oficio tam- Av. Paraná Nº 8378 - Las Condes
Suc. O´Higgins 882 local 23 Galería San Nicolás
por el abogado Reiner Fuellmich (más bién se entregó a la Comisión Nacional +56 9 6139 9399 - +56 9 7796 3245
Suc. Colo Colo 474

sobre él en página 12 de esta edición), Concepción

de Derechos Humanos (CDH), así como WWW.ACUPUNTURADECHINA.CL Horario de atención: 9:45 a 17:00 hrs.
comenzará el 3 de junio en Austria, a todos los gobernadores y secretarios de Facebook: Centro natural vida salud
Alemania. No obstante, no parece ha- salud de todo el país. Instagram: centronaturalvida

ber registro de este evento en las cortes CENTRO NATURISTA Fono: +569 9740 5591 / 41-2219481
correspondientes,(1) así que habrá que Finalmente, resaltó, “Tenemos los pro-
esperar y ver si se materializan estos tocolos listos, para que en caso de que CENTRO NATURISTA
juicios, o simplemente se trata de un las autoridades nos digan “dónde están
excesivo entusiasmo o incluso un intento los protocolos”, los tenemos listos ya, NATURALMENTE VIDA Y SALUD

por obtener más seguidores de estos me- para ser implementados en el hospital O’Higgins 465 local 46, Galería Italia

dios alternativos (que más que seguro no que la autoridad sanitaria designe”. PRODUCTOS NATURALES
Concepción
son inmunes a querer ser populares bajo Siguen sin recibir una respuesta favorable Andrés Bello 649 - B
el supuesto de poder dar “primicias” que a la fecha de cierre de esta edición. Horario atención: Quilpué
no estarían disponibles en otro lugar). Lunes a viernes de 10:00 a 16:00 hrs. Horario atención:
Puedes consultar más información res- Lunes a sábado 9:00 a 17:00 hrs.
Fuente: https://odysee.com/@John- pecto al uso y beneficios del CDS en:
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mil médicos utilizan el CDS como una “Siempre nos ha preocupado profunda- FARMACIA BARUCH
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“No solamente lo defendemos, estamos [vacunadas] han estado informando.”
mostrando las evidencias ante el mundo, FARMACIA HOMEOPÁTICA Gladys Rojas
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no somos nada más uno o dos médicos…, terminación de laboratorio, dímeros D,
formamos ya parte 22 países, somos cinco que, si suben en tu sangre, es una prueba
mil médicos a nivel mundial”. de que se ha formado un coágulo en tus HOMEOPATIA LIBERTAD

Informó que fue entregado de manera vasos. Ahora, varios médicos alemanes Libertad 18

formal a las autoridades de salud del han estado midiendo los dímeros D en Ovalle Espacio de Salud Antumalen

país un dosier de 216 páginas sobre la la sangre de pacientes antes de la vacu- Horario de atención:
Lunes a viernes 9:00 a 20:00 hrs.
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nación y días después de la vacunación, Concepción

eficacia y seguridad del dióxido de cloro Sábado 9:00 a 16:00 hrs.

(CDS), recabado por médicos especia- independientemente de los síntomas. Y Facebook: Farmacia Homeopátia Libertad

listas y profesionales de la salud, tanto acaban de descubrir que la activación de

de México como de otras naciones. la formación de coágulos es un evento
muy común con todas las vacunas.” Fono: 532621943 Fono: +569 9672 7339
Precisó que el dossier contiene referen-
cias bibliográficas, estudios de diferentes “Lo que significa que cuando recibes
partes del mundo, información de la esta inyección, estás permitiendo que tu
Universidad de Almeria, estudios de cuerpo desencadene una reacción que
no toxicidad, así como Jurisprudencia es potencialmente letal. Por lo tanto,
de Bolivia, en donde ya hay una Ley Continúa en pág. 14

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 14 Edición 204

Noticias Internacionales de COVID-19. Como era de esperar, los mascarillas no están asociados con una Piñera, por su presunta responsabilidad
Viene de pág. 13 anticuerpos contra el SARS-CoV-2 se des- menor propagación del SARS-CoV-2 en la toma de muestras “fraudulentas” de
recomiendo encarecidamente a la gente que plomaron en los cuatro meses posteriores entre los estados de EE.UU.” exámenes PCR para detectar Covid-19.
no se vacune. Si lo deseas, como adulto, a la infección. Pero esta disminución se Fuentes: https://red.cienciaysaludnatural. La causa quedó en manos de la Fiscalía
puedes hacerlo, pero debes darse cuenta desaceleró, y hasta once meses después com/muro/p/554/ Metropolitana Centro Norte.
de que está sometiéndote a un riesgo. No de la infección, los investigadores aún www.medrxiv.org/
Fuente: www.elmostrador.cl/dia/2021/05/27/
le des la inyección a los niños, porque no pudieron detectar anticuerpos que reco- content/10.1101/2021.05.18.21257385v1 tribunal-declara-admisible-querella-
tienen absolutamente ninguna posibilidad nocían la proteína pico del SARS-CoV-2. 40 médicos y científicos declaran presentada-contra-el-presidente-pinera-
de defenderse. Si le das ese golpe a tu hijo, que vacunar a los menores contra por-examenes-pcr-fraudulentos/
Para identificar la fuente de los anticuerpos,
estás cometiendo un crimen.” el equipo de Ellebedy recolectó células el COVID es irresponsable, poco Los peligros de seguridad del Pase
Fuente: https://fb.watch/6idmGY5gfE/ B de memoria y médula ósea de un sub- ético e innecesario de Movilidad
Aplicación práctica conjunto de participantes. Siete meses Los niños sanos casi no corren riesgo de
después de desarrollar los síntomas, la Falsificación y nula confidencialidad son
COVID-19, tienen un riesgo de muerte algunos de los problemas que presenta el
De parte de Epidemiólogos Argentinos mayoría de estos participantes todavía tan bajo como 1 en 2.5 millones. Ade-
Metadisciplinarios, proponen que, si tenían células B de memoria que reco- recientemente estrenado Pase de Movi-
más, los niños no transmiten el SARS- lidad. En un rápido ejercicio, la Unidad
no puedes evitar ser inyectado contra nocen el SARS-CoV-2. En 15 de las 18 CoV-2 como los adultos.
COVID, te hagas la prueba dímero D muestras de médula ósea, los científicos de Reportajes de BioBioChile confirmó
antes y después de ser inyectado, de encontraron poblaciones ultrabajas pero Fuente: https://cienciaysaludnatural. que cualquier persona puede acceder a
tal manera que ante cualquier efecto detectables de BMPC, cuya formación
com/40-medicos-y-cientificos-declaran- los datos de quienes hayan completa-
que-vacunar-a-los-menores-es- do su proceso de vacunación o incluso
adverso puedas comprobar con este test había sido provocada por las infecciones irresponsable-poco-etico-e-innecesario/
que ha sido la inyección la responsa- por coronavirus de los individuos entre modificar los datos para su adulteración.
ble, y tendrás evidencia para prevenir a 7 y 8 meses antes. Los niveles de estas Más médicos en contra: Así, las críticas de los expertos no sólo
tus amigos y familiares. Además, estos células se mantuvieron estables en las apuntan al ámbito sanitario, donde se
• Un comité de seguridad de los CDC cuestiona el mal momento del anun-
casos se pueden reportar en la página cinco personas que dieron otra muestra (Centro de Control de Enfermedades,
web www.cienciaysaludnatural.com, de médula ósea varios meses después. cio, sino también a su implementación
EE.UU.) publicó una advertencia la tecnológica.
y si se logran reunir suficientes casos, semana pasada para alertar a los mé-
ellos podrán llevar el asunto a la Justicia “Esta es una observación muy impor-
tante”, dadas las afirmaciones de la dicos sobre la “miocarditis” entre los “Esto lo hicieron muy a la rápida”, fus-
de los respectivos países en los cuales receptores de vacunas más jóvenes. tiga uno de los especialistas.
ocurrieron estos casos, para detener el disminución de los anticuerpos contra
plan de “vacunación” masiva. el SARS-CoV-2, dice Rafi Ahmed, in- Fuente: https://red.cienciaysaludnatural. Más información al respecto en www.
munólogo de la Universidad Emory en com/muro/p/548/ biobiochile.cl/noticias/nacional/
Más información en https://cienciaysaludnatural. Atlanta, Georgia, cuyo equipo co-des- chile/2021/06/01/los-peligros-de-
com/prueba-para-comprobar-que-las- • Premio Nobel Luc Montagnier: “Va- seguridad-del-pase-de-movilidad-mas-
inyecciones-k0-b1d-son-nocivas/
cubrió las células a fines de la década de cunar a los menores puede afectar a alla-de-la-critica-sanitaria.shtml
1990. Lo que no está claro es cómo se futuras generaciones, es inadmisible”.
Estudio proporciona evidencia de verán los niveles de anticuerpos a largo HISTÓRICO: Agrupaciones chilenas
que la inmunidad provocada por plazo y si ofrecen alguna protección, Fuente: https://www.bitchute.com/ presentan denuncia en corte
la infección por SARS-CoV-2 sería video/2W1XqAeztdG5/ penal internacional contra el
agrega Ahmed. “Estamos al principio
extraordinariamente duradera del juego. No estamos viendo 5 años, • El Dr. Byram Bridle explica cómo y por gobierno de Chile por dictadura
10 años después de la infección.” qué la proteína Spike de las vacunas sanitaria de la plandemia
Según la revista Nature (www.nature.
com/articles/d41586-021-01442-9), mu- Fuente: https://cienciaysaludnatural.com/ covid no permanece localizada en el Tras un proceso de semanas de arduo
chas personas que han sido infectadas con infectarse-con-k0-vit-otorga-anticuerpos- músculo deltoides y entra en el sistema trabajo, el 19 de junio 2021 se presentó
SARS-CoV-2 probablemente produci- durante-la-mayor-parte-de-nuestras-vidas/ cardiovascular, donde se vuelve tóxica. ante la Corte Penal Internacional de
rán anticuerpos contra el virus durante Estudio en EE.UU. en 52.000 Después de la vacunación, la Spike se La Haya una denuncia contra las au-
la mayor parte de sus vidas. Así sugieren personas encuentra que los que puede encontrar en el bazo, el hígado toridades del Gobierno de Chile que
investigadores que han identificado cé- ya han tenido la infección por y los ovarios en altas concentraciones. resulten responsables de delitos de lesa
lulas productoras de anticuerpos de larga SARS-CoV-2 no se benefician con Efectos a largo plazo en los niños y humanidad por las medidas liberticidas
duración en la médula ósea de personas la inyección COVID los lactantes: la inyección podría tener aplicadas bajo el amparo del estado de
que se han recuperado del COVID-19. la consecuencia no deseada de hacer excepción constitucional, el que se ha
Si alguien ya pasó por la infección y se infértiles a las niñas.
Los anticuerpos, proteínas que pueden sabe que ya tiene suficientes anticuerpos extendido ininterrumpidamente por 15
reconocer y ayudar a inactivar partículas y son eficientes por un largo periodo Fuente: https://cienciaysaludnatural. meses, desde marzo de 2020.
com/reconocido-inmunologo-advierte-
virales, son una defensa inmunitaria clave. de tiempo, y considerando los más de sobre-los-efectos-a-largo-plazo-de-las- El libelo fue presentado por 4 agrupacio-
Después de una nueva infección, las células 2.000.000 de efectos adversos y 18.000 inyecciones-k0-bit-en-los-ninos/ nes chilenas: Médicos por la Libertad,
de vida corta llamadas plasmablastos son muertes sospechadas por la inyección Abogados por la Verdad, Chile Digno
una fuente temprana de anticuerpos. que ya han informado, si realmente que- Nuevo estudio del Institute of
Neurology vincula la inyección
y CONUVIVE Chile, y persigue que
remos proteger a las personas, está claro se inicie una investigación de mane-
Pero estas células retroceden poco después que no se debe vacunar a los que ya han de AstraZeneca con accidentes
de que un virus se elimina del cuerpo, y cerebrovasculares en adultos ra de determinar los culpables de esta
padecido esta enfermedad. dictadura político-sanitaria, la que ha
otras células de mayor duración producen jóvenes
anticuerpos: las células B de memoria pa- Más información en https://cienciaysaludnatural. causado severos daños tanto en la salud
trullan la sangre en busca de reinfección, com/no-hay-necesidad-de-la-inyeccion-k0- Más detalles en https://cienciaysaludna- mental y física de la población, como
mientras que las células plasmáticas de la
bit-en-personas-previamente-infectadas/ tural.com/vinculan-la-inyeccion-de-as- una fuerte alza en los índices de cesan-
médula ósea, bone marrow plasma cells Los encierros están poniendo a los trazeneca-con-accidentes-cerebrovascu- tía y una caída histórica en la actividad
(BMPC) se esconden dentro de los huesos, niños en riesgo de alergias, asma lares-en-adultos-jovenes/ económica del país.
produciendo anticuerpos por décadas. y enfermedades autoinmunes Ahora falta esperar si esta denuncia será
Noticias Nacionales
“Una célula plasmática es nuestra histo- En base a estudios anteriores, queda en acogida para ser tramitada por La Haya.
Tribunal declara admisible Les mantendremos informados.
ria de vida, en términos de los patógenos evidencia que la mayoría de las políti- querella presentada contra el
a los que hemos estado expuestos”, dice cas contra COVID han maximizado el presidente Piñera por exámenes Fuente: https://web.facebook.com/
Ali Ellebedy, inmunólogo de células B potencial de los niños para desarrollar PCR “fraudulentos” photo?fbid=186612910135250&-
de la Universidad de Washington en St. sistemas inmunológicos desregulados. set=a.176518247811383
Louis, Missouri, quien dirigió el estudio, Puedes ver este análisis en https:// La querella, presentada por el abogado
publicado en Nature el 24 de mayo. cienciaysaludnatural.com/los-encierros-esta- Eduardo Waghorn en representación de
poniendo-a-los-ninos-en-riesgo-de-alergias- Rodolfo Guerra Quijada y su familia,
Los investigadores supusieron que la in- asma-y-enfermedades-autoinmunes/ asegura que la muestra que se toma en
fección por SARS-CoV-2 desencadenaría el país a través de un examen PCR para
el desarrollo de BMPC, casi todas las in- Nuevo estudio vuelve a mostrar la
poca utilidad de mascarillas detectar el virus no habría sido sometido
fecciones virales lo hacen, pero ha habido a análisis y solo se trataría de “una toma
signos de que el COVID-19 grave puede Realizado por la Universidad de Louisvi- de muestra errática, carente de toda pre-
interrumpir la formación de las células. lle utilizando datos de los Centros para el cisión, la que no resiste ningún análisis
Algunos de los primeros estudios de in- Control y la Prevención de Enfermedades, científico y constituye un verdadero
munidad a COVID-19 también avivaron este análisis encontró que “el 80% de los fraude que ha ocasionado sufrimiento,
las preocupaciones, cuando descubrieron estados de EE.UU. que exigieron másca- incomodidades, molestia como mínimo
que los niveles de anticuerpos se desplo- ras durante la pandemia de COVID-19, a millones de habitantes de Chile”.
maron poco después de la recuperación. El e indujeron un mayor cumplimiento de
equipo de Ellebedy rastreó la producción las máscaras, no lograron tasas más ba- El Séptimo Juzgado de Garantía de
de anticuerpos en 77 personas que se re- jas de propagación”. El estudio también Santiago declaró admisible la querella
cuperaron de casos, en su mayoría leves, encontró que “los mandatos y el uso de presentada contra el presidente Sebastián
 Cuidando nuestros animalitos
Edición 204 15

Los beneficios respaldados por la

ciencia de ser un amante de los gatos
Extracto de un artículo Incluso los gatos de Internet pueden Por ejemplo, la investigación ha en- de morir de un ataque cardíaco durante
por Kira M. Newman
Editora de Greater Good hacernos sonreír. Las personas que contrado que los dueños de gatos son ese tiempo que las personas que nunca
de la U. de Berkeley ven videos de gatos en línea dicen que más sensibles socialmente, confían más habían tenido gatos, incluso cuando se
después sienten menos emociones ne- en otras personas y les gustan más las tienen en cuenta otros factores de riesgo

L os gatos pueden despertarnos a las gativas: menos ansiedad, molestia y personas que las personas que no tienen como la presión arterial, el colesterol, el
4 a.m. y toser con una frecuencia tristeza; y sentimientos más positivos: mascotas. Si te llamas a ti mismo una tabaquismo y el índice de masa corporal.
alarmante, sin embargo, entre el más esperanza, felicidad y satisfacción. amante de los gatos, tenderás a pensar
10 y el 30 por ciento de nosotros nos que le agradas más a otras personas en Esto era cierto para las personas, incluso
llamamos “amantes de los gatos”. Pero, Estrés comparación con alguien que no es una si no tenían gatos en la actualidad, ex-
¿por qué elegimos traer estas bolas de persona de gatos o perros. plican los investigadores, lo que sugiere
pelusa a nuestros hogares? En un estudio, los investigadores visita- que los gatos son más una medicina
ron a 120 parejas casadas en sus hogares Mientras tanto, incluso las personas que preventiva que un tratamiento para una
La respuesta es obvia para mí, y proba- para observar cómo responderían al es- ven videos de gatos se sienten más res- enfermedad en curso.
blemente para todos los amantes de los trés y si los gatos eran de alguna ayuda. paldadas por los demás que las personas
gatos, que no necesitan investigación Conectados a monitores de frecuencia que no son tan fanáticas de los medios
digitales felinos. “Más sobre los ataques car-
científica para justificar su feroz amor. cardíaca y presión arterial, las personas diacos y sus conflictos de base
Pero los científicos lo han estudiado se sometieron a un desafío de tareas en páginas 7 y 8, y en la edi-
de todos modos y han descubierto que abrumadoras. Cuando alguien, humano o animal, nos ción 203, páginas 5, 6 y 7.”
nuestros amigos felinos contribuyen a hace sentir bien y conectados, aumenta
nuestra salud física y mental. Antes de que comenzaran las tareas nuestra capacidad de bondad y genero-
estresantes, los dueños de gatos tenían sidad hacia los demás. Como encontró Gran parte de esta investigación sobre
ese estudio de adolescentes escoceses, gatos es correlacional, lo que significa
Bienestar una frecuencia cardíaca en reposo y una los niños que se comunican bien con
presión arterial más bajas que las perso- que no sabemos si los gatos son real-
un mejor amigo están más apegados a mente beneficiosos o si los amantes de
Según un estudio australiano, los dueños nas que no tenían mascotas. Y durante sus gatos, probablemente porque pasan
de gatos tienen mejor salud psicológica las tareas, a los dueños de gatos también los gatos son ya un grupo feliz y bien
tiempo jugando como un trío. adaptado. Pero desafortunadamente para
que las personas sin mascotas. En los les fue mejor. Tenían más probabilidades
cuestionarios, afirman sentirse más fe- de sentirse desafiados que amenazados, los amantes de los gatos, esta última
“Las mascotas parecen actuar como opción no parece ser el caso. En compa-
lices, más seguros y menos nerviosos, y su frecuencia cardíaca y presión arterial ‘catalizadores sociales’, induciendo el
eran más bajas e incluso cometían menos ración con los amantes de los perros, al
que duermen, se concentran y enfrentan contacto social entre las personas”, es-
errores matemáticos. Los dueños de menos, tendemos a estar más abiertos a
mejor los problemas en sus vidas. criben el investigador británico Ferran
gatos también se recuperaron fisiológi- nuevas experiencias, incluso si nuestros
Marsa-Sambola y sus colegas. “Una gatos asustadizos no lo están. Pero tam-
Adoptar un gato también podría ser camente más rápido. mascota puede aceptar, ser abiertamente bién somos menos extravertidos, menos
bueno para tus hijos. En una encuesta afectuosa, coherente, leal y honesta, cálidos y amistosos y más neuróticos.
de más de 2.200 jóvenes escoceses de ¿Por qué los gatos son tan calmantes? Los características que pueden satisfacer la Además, experimentamos más emocio-
entre 11 y 15 años, los niños que tenían gatos ofrecen una presencia constante, necesidad básica de una persona de tener nes negativas y reprimirlas.
un fuerte vínculo con sus gatitos tenían libre de las preocupaciones del mundo, un sentido de autoestima y ser amada”.
una mejor calidad de vida. Cuanto más que puede hacer que todas nuestras
En el lado positivo, eso significa que es
apegados estaban, más se sentían en pequeñas preocupaciones y ansiedades Salud más probable que los gatos realmente
forma, enérgicos y atentos y menos tris- parezcan superfluas. Como dijo la pe-
nos traigan tanto deleite y alegría como
tes y solitarios; y más disfrutaban de su riodista Jane Pauley: “No puedes mirar Finalmente, a pesar de lo que hayas es- afirmamos, aunque la investigación está
tiempo a solas, en el ocio y en la escuela. a un gato dormido y sentirte tenso”. cuchado acerca del riesgo de transmisión lejos de ser concluyente. De hecho, la
Los gatos también pueden sacarnos de de parásitos cerebrales de los gatos a los gran mayoría de las investigaciones
nuestro mal humor. En un estudio, las Relaciones humanos, existe una gran cantidad de sobre mascotas se centra en los perros,
personas con gatos informaron expe- evidencia de que los gatos pueden ser en parte porque son más fáciles de en-
rimentar menos emociones negativas Los gatos son seres que cuidamos y que buenos para nuestra salud. trenar como asistentes de terapia. Así
y sentimientos de aislamiento que las nos cuidan, o al menos creemos que que se podría decir que la investigación
personas sin gatos. De hecho, los sol- lo hacen. Y las personas que invierten En un estudio, los investigadores siguie- ha dejado un poco atrás a los gatos.
teros con gatos estaban de mal humor en este vínculo entre especies también ron a 4.435 personas durante 13 años.
con menos frecuencia que las personas pueden ver beneficios en sus relaciones Las personas que habían tenido gatos en Fuente: www.healthline.com/health/
con pareja pero sin gato. de persona a persona. el pasado tenían menos probabilidades benefits-of-being-cat-lover
 16 Edición 204

Depresión estacional Alivia los gases

Jaime Pacheco
Iridólogo
gastrointestinales con
Naturópata
Holístico
Máster en
hierbas medicinales
Nutrición y
Dietética Aplicada la cebada, y algunos productos tales
como el bálsamo o algunos cosméti-
Hugo Peralta cos. En estos casos, el gluten daña el

L
Iridólogo revestimiento del intestino delgado,
a depresión estacional es un tras- Licenciado en generando un aumento de gases.
torno del estado de ánimo que se Otras sugerencias:
Naturopatía
manifiesta en la misma época cada ü Practica el control del estrés Holística (UAC)
año. A veces puede resultar difícil su diag-
nóstico, dado que otros tipos de trastornos ü Socializa
mentales pueden provocar síntomas simi- ü Viaja

L
lares. Típicamente, este trastorno suele
afectar a personas susceptibles a medida Suplementos útiles os gases se forman en el intes-
que se acerca el invierno, época en que las tino grueso o colon cuando las
horas de luz se van reduciendo. El tras- § Ácidos grasos omega 3. 1 cápsula con bacterias fermentan los hidra-
torno se podría explicar porque la falta de las comidas, 2 a 3 veces al día tos de carbono, fibras o algunos almi-
luz puede causar aumento de los niveles § Calcio con magnesio. 1 cápsula, 2 dones y azúcar, que no se digirieron
de melatonina y una disminución de los veces al día por completo en el intestino delgado.
niveles de serotonina, que podría crear § Schisandra chinensis. 1 cápsula al día. Las bacterias también consumen algo
condiciones biológicas para la depresión. § Lecitina granulada. 1 cucharadita antes de esos gases, pero el gas restante
Las depresiones se dan mayormente en de las comidas, 2 veces al día tiene que ser liberado.
otoño y en invierno. Los síntomas inclu- Las hierbas o plantas
yen pensamientos deprimentes, retrai- § Vitamina C de 1000 mg. 1 cápsula, 3 Se experimentan diferentes síntomas medicinales permiten
veces al día cuando no se pueden liberar los gases: controlar y eliminar
miento social y desesperanza.
§ Vitaminas del complejo B. 1 cápsula, los eructos o expulsión de gases es eficientemente los gases
Diagnostico 2 veces al día lo más frecuente. Sin embargo, tam-
bién está la distensión o inflamación Hay métodos donde el uso de un par
Se sugiere realizar una exploración física. Prevención abdominal, y el dolor o malestar en de hierbas es suficiente. Hinojo y man-
En algunos casos la depresión puede estar el abdomen. zanilla o semilla de hinojo con una
§ Camina por las tardes pequeña cantidad de poleo permite
relacionada con un problema de salud
oculto. También un análisis de laborato- § Pinta las paredes de tu casa con colores Síndrome del intestino irritable es aliviar los gases después de una comi-
rio: hemograma completo y análisis de la brillante un diagnostico que seguramente más da muy condimentada, sin embargo,
correcta función de la glándula tiroides. § Si te sientes triste, usa una caja de luz de alguna vez lo ha escuchado. Se también se pueden hacer combina-
como terapia trata de un conjunto de síntomas que ciones de hierbas que nos permiten
Tratamiento § Toma baños de sol incluyen dolor o malestar abdominal aliviar los gases, la inflamación y el
y cambios en los patrones del movi- dolor abdominal de modo muy eficaz.
El tratamiento que sugiero incluye fo- § Usa un despertador con luz que simule
el amanecer, yendo gradualmente de miento intestinal. También en caso de
toterapia, terapia conversacional y me- intolerancia a la lactosa se presentan Una de estas tizanas o combinaciones
dicamentos naturales estabilizadores brillante a intenso, como el sol contiene lampayo, quinchamalí, hi-
síntomas estomacales o intestinales
del ánimo. Hábitos que ayudan a superar como la inflamación abdominal, los nojo, manzanilla, poleo y bailahuén.
la depresión estacional gases y también la diarrea después Y hay otras mezclas de hierbas que
§ Fototerapia o terapia de luz: Consiste de beber o comer productos lácteos. también generan excelentes resulta-
en que te sientes y te expongas a unos § Come más verduras dos, como el uso del boldo en com-
metros de una fuente de luz brillante, Además, al igual que con los pro- binación con el orégano y la cola de
dentro de la primera hora después de § Consume fuentes de omega 3
ductos lácteos, se puede generar caballo. Estas hierbas se combinan en
despertarte cada día. Este tratamiento § Desconéctate regularmente partes iguales, solo dejando caer el
intolerancia a la fructosa, donde
es de primera línea para tratar eficaz- § Escucha música se presentan síntomas como gases, agua hervida sobre las hierbas con un
mente la depresión estacional. § Evita los dulces en exceso diarreas e inflamación abdominal reposo de unos diez o quince minutos.
§ Antidepresivos naturales homeopá- § Practica ejercicio producto del consumo de alimentos Se cuela o filtra y se toma después
ticos: Existen opciones a base de que contienen fructosa. de las comidas o cuando tenga los
melisa, pasiflora e ignatia, todos en § Ríe, reír es un remedio infalible síntomas de dolor, inflamación o
potencia D6. § Rodéate de colores Otra posible causa es la enfermedad acumulación de gases intestinales.
§ Psicoterapia o terapia de conver- celiaca, un trastorno inmunológico que
sacion: También ofrece buenos re- Más información sobre Jaime Pacheco y sus no permite tolerar el gluten, una pro- Más información sobre Hugo Peralta y sus
sultados. lugares y horarios de atención en página 34. teína presente en el trigo, el centeno, lugares y horarios de atención en página 34.

JAIME PACHECO CABEZAS Hugo Alejandro Peralta Muñoz

TELEMEDICINA (atención pacientes Licenciado en Naturopatía Holística de la Universidad de Aconcagua
norte - centro y sur del país) Habilitación profesional del Ministerio de Salud N°385757
Atiende todo tipo
Informo a mis pacientes que estoy de enfermedades y
atendiendo también on line a través de
Iridología, flores de Bach, exploración
problemas de salud
vídeo-llamada. con sistema Biocuántico, homeopatía,
Posterior a su consulta On Line Ud. recibirá
fitoterapia (hierbas medicinales),
Concertar hora acupuntura, Bio magnetismo y
un completo Informe y Tratamiento de su
y día de atención
problema de salud, enviados a su correo
llamando al aurículoterapia (método natural que
electrónico. Además de las recomendaciones permite mejorar el metabolismo
alimentarias de acuerdo a la patología. 9 796 887 22
y bajar de peso, a través de la
Consultas y atenciones por videollamada:
www.jaimepachecocabeza.wix.com/medicina colocación en las orejas de parches
con imanes). +569 9560 4230
 Rincón de las mamás Edición 204 17

Cómo lidiar con las rabietas

en tu hijo de 3 años
Extracto de un artículo para recargar energías. Las activida-
por Ashley Marcin
des para momentos de tranquilidad

L
pueden incluir leer libros o jugar con
os niños pueden comenzar a tener juguetes sencillos.
rabietas alrededor de su primer
cumpleaños, y es común que las ü Establecer una rutina. Por ejemplo,
rabietas continúen hasta los 2 o 3 años, despertar, desayunar, caminar al aire
a veces más. En su mayoría, las rabietas libre, jugar adentro, almorzar, tomar
son una parte completamente normal de una siesta, etc. Trata de seguir con esta
la vida de los niños pequeños. Deberían rutina la mayoría de los días. Menos
desaparecer una vez que tu hijo pueda sorpresas a lo largo del día pueden
comunicar mejor sus sentimientos y significar menos rabietas.
necesidades.
ü Proporcionar muchas opciones. Las
Qué hacer cuando se rabietas pueden ocurrir cuando tu hijo
produce una rabieta se siente fuera de control. Cuando que desean. Encuentra actividades
se le dan opciones a lo largo del día, que tu hijo pueda hacer por sí solo
Antes que nada, querrás asegurarte de Ashley Marcin puede sentirse más empoderado y que sean seguras y apropiadas para
que tu hijo esté seguro. Particularmente menos frustrado. Las elecciones no su edad. Intenta dejar que escoja su
cuando se trata de rabietas, esto puede tienen por qué involucrar grandes ropa, se vista e incluso haga algunas
significar sacar físicamente a tu hijo del a través de un tiempo fuera. Un rango cosas. Intenta pedir información sobre tareas diarias, como verter leche en
área donde está teniendo su rabieta. Y si de tiempo apropiado para un castigo qué calcetines o zapatos usará o qué su cereal desde un vaso pequeño.
te preocupa una lesión, es posible que de aislamiento a esta edad es de 2 a 5 bocadillos comerá.
desees sostener a tu hijo en tus brazos. minutos o alrededor de un minuto por ü Dar advertencias amistosas. Antes
año. Puedes tener un lugar designado o ü Calmar el medio ambiente. La sobre- de realizar la transición a través de
§ Apartar enviar a tu hijo a su habitación, siempre estimulación y la frustración son dos las actividades durante el día, intenta
que sientas que es un entorno seguro. factores desencadenantes notorios de avisar a tu pequeño sobre lo que sigue.
las rabietas. Presta atención a tu hijo Por ejemplo, cuando se acerca la hora
Una de las mejores formas de lidiar y su entorno. Si las cosas se ponen de dormir, intenta decir algo como “Es
con una rabieta es mantener la calma § Modela buenas habilidades
de afrontamiento un poco agitadas, ayúdalo a encontrar casi la hora de acostarse, así que elije
e ignorar el comportamiento. Si tu hijo un espacio para calmarse. una última cosa más para hacer”.
está haciendo un berrinche para llamar tu
atención, ignorarlo aleja a su audiencia. También es posible que desees ver cómo
manejas tus propios problemas durante ü Modificar sus actividades. Los niños ¡Ánimo!
Al mismo tiempo, querrás “ignorar” se frustran cuando no pueden hacer
mientras sigues prestando atención para el día. Tu hijo te está mirando. Por lo
tanto, si tienes arrebatos frecuentes, in- las cosas por sí mismos o cuando Fuente: www.healthline.com/health/
asegurarte de que tu hijo esté seguro. no pueden obtener la independencia childrens-health/3-year-old-tantrums
tenta dar un paso atrás y reaccionar con
§ Redirigir más calma. Mientras lo haces, cuando
tu hijo se calme después de una rabieta,
Si detectas una rabieta lo suficientemente asegúrate de elogiarlo por su progreso,
temprano, es posible que puedas redi- sin ceder a lo que haya causado la rabieta
rigir la atención de tu hijo a otra tarea en primer lugar.
o actividad. Esto funciona bien con las
rabietas por frustración. Por ejemplo, si § Se consistente
notas que tu hijo tiene problemas con
un juguete, considera dirigir su atención No importa lo que hagas, la consistencia

revista
a otro juguete, rompecabezas o juego es clave. Puede ser agotador cuando
apropiado para su edad. Si estás en pú- sientes que tu hijo tiene rabietas cons-
blico, también puedes intentar cambiar
su ubicación para alejarlo de un entorno,
tantemente, pero responder de la misma
manera dará sus frutos con el tiempo.
Tu hijo eventualmente aprenderá qué
digital
como un columpio, que está provocando
rabietas. esperar de ti cuando pierde la calma.
Y si estás empleando nuevas técnicas,
§ Modelar la expresión como palabras de aliento, tu pequeño
verbal de los sentimientos estará recibiendo un refuerzo continuo de
estas habilidades críticas de resolución.
Los niños de tres años tienen una ventaja
1.500
$

1.00t0a
sobre los más pequeños en que puedes Consejos para evitar o
comenzar a enseñarles formas de lidiar prevenir futuras rabietas
con sus grandes emociones. Después
de que tu hijo se calme un poco, intenta Los niños tienden a tener más rabietas $
ofer
decir algo como: “Las rabietas no son la cuando están cansados, hambrientos
forma de llamar la atención de mamá. o enfermos, así que trata de darle un
Intentemos usar nuestras palabras para poco de gracia a tu bebé si sospechas
compartir cómo nos sentimos”. Si bien que alguno de estos problemas podría
esto no resultará inmediatamente en ser la causa.
que tu hijo divulgue sus emociones más
profundas de una manera inteligible, De lo contrario, intenta:
habrás comenzado el importante trabajo
necesario para que exprese verbalmente ü Priorizar el sueño. Es posible que tu
sus sentimientos. hijo tenga menos probabilidades de
tener una rabieta si ha descansado
§ Tomar un tiempo fuera bien. Esto incluye las siestas, que guardiansalud.cl/product/revista-embarazo-digital/
pueden ser complicadas. Si tu hijo
Si una rabieta es particularmente violenta de 3 años ya no duerme la siesta,
o perturbadora, es posible que desees considera la posibilidad de reservar un Disponible en www.guardiansalud.cl
intentar darle a tu hijo un poco de espacio “tiempo de tranquilidad” por la tarde
 18 Edición 204

Teorías del por qué se está viendo magnetismo

en algunos vacunados por COVID
Compilado por Equipo GS obstante, dentro de la descripción técnica están basados en el análisis espectroscó- consecuencias que están ocasionando estos

H
del grafeno dice que es transparente.(7) pico de la luz que reflejan, que pueden agentes biológicos experimentales “volun-
ace ya varias semanas que circu- tener aplicaciones médicas en diagnós-
lan una serie de videos en los que tarios” pero que cada vez se acercan más
¿Qué es y cómo se supone tico o en la industria farmacéutica.(7) a ser OBLIGATORIOS, por medio de un
personas muestran cómo la zona que funciona el grafeno?
donde se colocaron la vacuna COVID carnet sanitario que nos dará “libertad de
A lo anterior se suma el antecedente de que desplazamiento”, que son espeluznante-
se ha vuelto magnética, y ya existen un El grafeno es un material constituido en el grafeno sería una sustancia insoluble,
montón de teorías al respecto. Hay quienes su composición química exclusivamente mente parecidos a lo que hizo Hitler con las
por lo que es extraño que pueda estar tarjetas IBM para rastrear prisioneros.(10)
aseguran que se trata de un dispositivo, un por átomos de carbono, al igual que el presente en una vacuna, y por ello se cree
rastreador o incluso que el líquido contiene grafito, conformando una red cristalina que, de estar en ellas, no estaría presente en Si la real preocupación es cuidar a la raza
partículas que emiten radiación electro- de tipo hexagonal con los átomos de todas, sino solo en aquellas que contengan humana, sepa usted que hay estupendas
magnética. En Chile este fenómeno cobró carbono situado en los vértices (ver foto). nanopartículas lipídicas, que podrían ser y seguras alternativas de tratamiento para
mayor vuelo tras las denuncias públicas En este sentido, el grafeno se puede portadores de esta sustancia. combatir el covid19, en base a vitamina
del Dr. Rodolfo Neira, quien mostró a considerar como el nombre específico D, vitamina C, zinc, dióxido de cloro
dos mujeres, a quienes un teléfono celular que se le da al material que está formado Otro punto a tener en cuenta es que estas (CDS), hidroxicloroquina, ivermectina,
se les pegaba a la zona del brazo donde por una sola capa atómica de grafito. famosas nanopartículas ya contienen una entre otros.(11)
fueron inyectadas, mencionando que “hay El grafeno pertenece a la familia de los sustancia llamada PEG. Hasta ahora, el
un vacío de conocimiento acerca de los llamados “alótropos” del carbono, a la PEG no se había usado nunca en una Y por si fuera poco…
componentes de las vacunas” [refiriéndose que pertenecen también el diamante, los vacuna aprobada, pero se encuentra en
fullerenos y los nanotubos de carbono. muchos medicamentos que, en ocasiones, ¡Algunas mascarillas
tanto a la Sinovac como la Pfizer, que contienen grafeno!
fueron las recibidas por estas dos mujeres]. producen anafilaxia (8)
(1) Inmediatamente fue atacado por todos En abril 2021, en España se realizó la
lados, además de despedido de la Clínica recomendación de retirada de las mas-
Las Condes. (2) Es como si lo hubieran En síntesis carillas FFP2 que utilizan el grafeno
tomado de ejemplo de escarmiento pú- en su composición, debido al riesgo
blico, para que ningún otro médico se § Muchas personas han podido
constatar que, después de recibir potencial de inhalación de nanopartículas
atreva a mencionar este impactante efecto de grafeno, un compuesto que podría
la vacuna covid, se les pegan ima-
que se está observando en una cantidad ser tóxico y dañar los pulmones al in-
nes al cuerpo, así como también
importante de personas vacunadas. halarlo. Esta petición se realiza después
utensilios, monedas y hasta celu-
Estas preocupaciones válidas fueron lares. Este fenómeno se cree que de que el Gobierno Canadiense haya
descartadas ligeramente, aseverando es debido al llamado “material de ordenado retirar de su mercado todas las
sin pruebas algunas de que se trata de Dios” o GRAFENO, que tendría el mascarillas que utilicen grafeno en su
un “truco”, que funcionaría con acei- potencial de convertir al humano composición, para evaluar su potencial
tes naturales de la piel, sustancias o Está conformado por una red cristalina en una “antena móvil receptor”. riesgo para la salud.(12)
adhesivos. En Chilevisión lo tomaron bidimensional hexagonal, en forma de Con ello, el cuerpo humano podría
panal de abeja, de un mínimo espesor Y hay quienes aseguran que
para la chacota, diciendo que nace de una recibir y enviar señales. los bastones usados para
mentalidad conspirativa y que todo sería atómico, llamado nanocapa, que está § Algunos dicen que el propósito de
unida por enlaces covalentes, lo que le tomar muestras para la PCR
mentira, que para qué ponerte un chip si esto sería obtener el control externo también contienen grafeno
ya andas con un teléfono inteligente que confiere una elevadísima resistencia a del cerebro de los humanos inocu-
te rastrea, etc., para luego dedicarse a la rotura. Es un material que se puede lados, creando una red neuronal Claro que, según los “ministerios de la
hacer varias reflexiones filosóficas y así considerar prácticamente trasparente. de toda la población “vacunada”, verdad” de la internet (que puedes conocer
evitar profundizar en el tema.(3) El grafeno ofrece una gran conducti- para que sea controlada a través de en página 32 de la edición 201), esto es
vidad eléctrica y de calor. Y es más inteligencia artificial. Pero lo cierto totalmente falso, y dicen que es imposible
Pero la mayoría de las teorías no hablan es que servirá muy bien como un o que al menos no hay pruebas de ello.
de un chip, que efectivamente sería más resistente que la mejor calidad de acero.
Es un material muy ligero, poco denso, sistema de rastreo e identificación (13) Pero de que existen personas con su
difícil de ocultar en una inyección. Según para los vacunados. nariz magnetizada después de hacerse la
varios estudiosos del tema, entre ellos la que puede cubrir grandes extensiones
de terreno en poco miligramaje. § A pesar de no ser magnético de por PCR, si los hay, y conocemos a varios de
Dra. Chinda Brandolino,(4) han propuesto ellos, por lo que será interesante ver si
que podríamos estar ante la inoculación sí, el grafeno, una vez introducido
No es un material magnético, sin embargo, en el cuerpo humano, se cree que alguien logra demostrar su presencia.
secreta de nanotecnología de grafeno su estructura interna puede ser modificada
en humano, a través de las vacunas tendría el potencial de adquirir Referencias:
artificialmente de manera que permita propiedades magnéticas, debido (1) www.trendsmap.com/twitter/
experimentales del COVID-19, y que dotar de propiedades magnéticas para tweet/1398004773656403975
por lo mismo se les está recomendando al calor corporal y al hidrógeno
las aplicaciones en que sea necesario. presente en el agua celular humana. (2) www.cooperativa.cl/noticias/sociedad/
a las personas que no se realicen reso- salud/coronavirus/absurda-teoria-de-
nancias magnéticas por hasta 6 semanas El grafeno es biocompatible y no tóxico § Inicialmente, es como si el humano magnetismo-en-vacunados-inspira-memes-
para las células biológicas, excepto para las llevara un imán líquido en el brazo, y-duras-criticas/2021-05-28/141007.html
después de ser vacunados, para permitir (3) www.chilevision.cl/contigo-en-la-manana/
que primero circule por el cuerpo y así bacterias, ya que se considera bactericida. que después se diseminará a través mejores-momentos/doctor-rodolfo-neira-fue-
evitar un efecto magnético dañino en el Debido a esto, puede ser utilizado en la in- del organismo. criticado-por-absurda-teoria-del-magnetismo-en
brazo, que es donde en un principio estará dustria de la alimentación o biomedicina. § Los más alarmistas respecto a todo (4) https://tierrapura.org/2021/06/06/dra-
concentrada esta sustancia magnética. esto creen que el destino final será chinda-brandolino-asegura-que-hay-grafeno-en-
las-vacunas-que-provoca-magnetismo-video/
“Ojo que ingresar un bac- el cerebro, y que con suficientes (5) www.nytimes.com/es/2021/03/03/espanol/
No obstante, la recomendación de evitar dosis las neuronas podrían llegar a
tericida en el organismo no ganglios-inflamados-covid-vacuna.html
resonancias magnéticas, tomografías com- ser moduladas externamente a tra- (6) https://factual.afp.com/el-grafeno-no-es-un-
putarizadas y mamografías a vacunadoss es nada de sabio, siendo que componente-de-las-vacunas-ni-es-magnetico
albergamos muchas bacterias buenas vés de radiofrecuencia, utilizando
por covid de hecho se ha realizado en el inteligencia artificial y un servidor. (7) https://ingemecanica.com/
contexto de la inflamación “esperable” y ellas nos confieren salud.” tutorialsemanal/tutorialn119.html
de los ganglios linfáticos de la zona de § El grafeno tiene increíbles pro- (8) www.abc.es/salud/enfermedades/abci-
la inoculación, según los radiólogos que piedades mecánicas, electrónicas, sospechoso-causar-reacciones-alergicas-vacuna-
Aplicaciones: puede combinarse con otros químicas, magnéticas y ópticas que covid-19-pfizer-202012221917_noticia.html
hablaron de este tema con el NY Times.(5) materiales y dar lugar a nuevos compues- (9) www.24horas.cl/coronavirus/ministro-
lo han convertido en uno de los paris-probable-vacuna-ano-a-ano-----4834880
Así que todo es muy confuso… tos que mejoran sus propiedades. Ya se usa nanomateriales más estudiados en (10) https://noestamosperdidos.com/un-
en baterías, paneles solares fotovoltaicas, la actualidad. secreto-nazi-ibm-y-las-tarjetas-perforadas/
Los “verificadores de noticias” dicen que dentro de la fabricación de dispositivos (11) Más sobre esto en https://
el grafeno no es parte de las vacunas, electrónicos varios, como computadores, guardiansalud.cl/product/coronavirus/
pero cuando aseveran esto se basan en pantallas táctiles flexibles, etc. Debido a Si lo anterior es cierto, podría explicar (12) www.telecinco.es/informativos/salud/
grafeno-problemas-salud_18_3122970202.html
argumentos de “sentido común” de parte su flexibilidad y transparencia, también por qué necesitan vacunar a todo el mun- (13) www.newtral.es/bulo-hisopos-
de “expertos”, más que tener pruebas puede ser usado en dispositivos de foto do tan rápido, y también por qué desean magneticos-pruebas-pcr-imanes/20210615/
de ello. Uno de los argumentos que dan detección, cámaras de visión nocturna y administrar cada vez más dosis o nuevas
es que si lo tuviera sería oscuro.(6) No también detectores de moléculas que vacunas todos los años (9), sin medir las Continúa en pág. 23
 Edición 204 19

Secretos de la abuela No 56 • Julio 2021

Mis golosinas saludables
+ ideas para comer cosas blandas
pero ricas y nutritivas
Chepita Fuentes me ocurrió agregarle esta alternativa

M
al orégano a la pasta de almendras
is queridos lectores: Esta vez con semillas de maravilla o nueces ¿Ya te inscribiste al club guardián? Si no lo
deseo conversar enfocada con semillas de zapallo. Así voy ha-
en mis pares, los Adultos has hecho ya, ¡¿qué esperas?! Inscríbete y
ciendo mis mantequillas verdes, como
Mayores, porque tengo una pequeña las nombro. Tengo varias diferentes gana automáticamente nuestras 3 últimas
placa dental como la mayoría de ellos.
Sabemos que, con la edad, se nos van
combinaciones. Ahora tengo 4 frascos ediciones en formato digital. Para cobrar
con distintas mezclas, que además
recogiendo las encías y las placas se dan distintos sabores. Sobre el pan tu premio solo debes hacer tú inscripción
van soltando, haciendo muy difícil tostado, papas cocidas, las pastas al en https://n9.cl/k37az y luego meterte a
el mascar cosas duras. Y la famosa dente, arroz. etc., son un auxilio para
“Pandemia” con sus cuarentenas no la cocinera y tan valiosos nutricional- nuestro Facebook @guardiansalud, buscar el
nos da lugar a visitar los respectivos mente hablando. Guardo los frascos link de inscripción en las publicaciones, dar
dentistas. Y así estoy, sin poder sa- en la heladera y listo.
borear mis zanahorias mientras riego like y comentar "Ya estoy suscrito" y listo!
o sacar de mis bolsillos una nuez o Nosotros te contactaron para confirmar que
una almendra como golosina. Pero
no dejaré de comerlas y negarme sus te hayan llegado bien las ediciones de regalo
múltiples beneficios. en tu email.
Mientras tengo la oportunidad de visi-
tar el dentista, rallo zanahorias, manza-
nas, etc., pero las nueces, almendras,
pistachos, etc., que son las que aportan
grasas saludables indispensables para
lubricar mis movimientos, se pueden Me ha llegado un estudio publicado
moler para agregarlas a la avena cocida en el Journal of the American Heart
o a sopas; esto siempre lo he hecho. Lo Association, donde los investigadores
que pasa es que me falta mi golosina. comprobaron los beneficios de comer
¡Pero ya encontré la solución!: Como NUECES diariamente para mantener
yo no me enveneno con quesos y em- un corazón sano.
butidos o pastas para el pan, recurro Los estudios anteriores ya habían
a las (hoy muy caras) PALTAS. Tam- comprobado que comer 3 nueces dia-
bién uso verduras al vapor, tomates, rias refuerza el trabajo de las bacterias
etc. Mi mortero es mi gran aliado, benéficas de los intestinos. Ayudan
en él muelo un ajo con 3 a 4 granos a combatir el cáncer y a prevenir la
de sal del Himalaya y una cuchara- demencia. Pero ahora se le agrega que
da de orégano, mientras muelo voy reducen el riesgo de sufrir enferme-
agregando aceite de oliva o de coco dades cardiovasculares.
y formo una pasta que sirve para el
pan o las comidas. Tengo la planta Todo lo que elabora el hombre con
aromática llamada Guatacay, con sus ambiciones, lo contamina; más
la que a veces reemplazo el orégano. estas golosinas que Dios creó, son
Para untar el pan, le agrego semillas de alimentos y medicinas a la vez. ¿Quién
sésamo, queda deliciosa. Entonces se las puede superar?

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10 alimentos que
estimulan tu metabolismo
C iertos alimentos contienen nutrientes específicos que aumentan
el metabolismo del cuerpo. Cuanto más rápido sea tu metabolismo,
más calorías quemarás y más fácil será mantener tu peso o
deshacerte de la grasa corporal no deseada.

1) Alimentos ricos en proteínas

Los alimentos ricos en proteínas, como la carne, el pescado, los huevos, los
lácteos, las legumbres, las nueces y las semillas, requieren que tu cuerpo utilice
más energía para digerirlos. Las investigaciones muestran que los alimentos
ricos en proteínas aumentan la tasa metabólica entre un 15% y un 30%, en
comparación con un aumento del 5% a 10% que generan los carbohidratos y un
0% a 3% de las grasas. Las dietas ricas en proteínas también reducen la caída
en el metabolismo que a menudo se observa durante la pérdida de peso al ayudar
a tu cuerpo a mantener e incluso aumentar tu masa muscular.

2) Alimentos ricos en hierro, zinc y selenio

Estos tres minerales son necesarios para el correcto funcionamiento de la glándula
tiroides, que regula tu metabolismo. Los alimentos ricos en hierro, zinc y selenio,
como la carne, los mariscos, las legumbres, los frutos secos y las semillas,
especialmente las semillas de linaza, promueven el funcionamiento adecuado de la
tiroides, lo que ayuda a mantener un metabolismo saludable.

3) Chiles / Ajíes
La capsaicina, una sustancia química que se encuentra en los chiles, ayuda a
estimular tu metabolismo al aumentar la cantidad de calorías y grasas que quemas.

4) Café
Los estudios informan que la cafeína que se encuentra en el café puede ayudar a
aumentar tu tasa metabólica hasta en un 11%. La cafeína también puede ayudar a
tu cuerpo a quemar grasa para obtener energía y parece especialmente eficaz para
aumentar el rendimiento de tus entrenamientos.

5) Legumbres
Las lentejas, las arvejas, los garbanzos, los porotos y el maní (que es una
legumbre) tienen un alto contenido de arginina, un aminoácido que aumenta la
cantidad de carbohidratos y grasas que tu cuerpo puede quemar para obtener
energía. En un estudio, las personas que consumieron una dieta rica en legumbres
durante ocho semanas experimentaron cambios beneficiosos en el metabolismo y
perdieron 1,5 veces más peso que el grupo de control.
 6) Cacao
El cacao tiene ciertas propiedades que estimulan el metabolismo, especialmente
para quienes consumen dietas altas en calorías y grasas. Pero para obtener el
beneficio debes optar por la versión amarga o si es en la forma de chocolate que
sea de alto porcentaje (más de 70%), y si puedes que además sea cruda, ya que
el procesamiento tiende a reducir la cantidad de compuestos beneficiosos.

7) Vinagre de sidra de manzana

Varios estudios en animales han demostrado que el vinagre es particularmente
útil para aumentar la cantidad de grasa que se quema para obtener energía. En
un estudio, los ratones que recibieron vinagre experimentaron un aumento en la
enzima AMPK, lo que hace que el cuerpo disminuya el almacenamiento de grasa y
aumente la quema de grasa. Debido a que el vinagre de sidra de manzana es tan
ácido (pudiendo dañar la dentadura), ten cuidado de limitar su consumo diario a
dos cucharadas (30 ml).

8) Aceite de coco
El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media (MCT) que van
directamente al hígado para convertirse en energía. Esto hace que sea menos
probable que se almacenen como grasa. Varios estudios han demostrado que los
MCT pueden aumentar la tasa metabólica más que las grasas de cadena más larga.
Los investigadores informan que una ingesta diaria de 30 ml de aceite de coco
puede reducir con éxito el tamaño de la cintura en personas obesas.

9) Algas marinas
Ciertos compuestos de las algas pueden ayudar a evitar que tu metabolismo se
ralentice. Las algas son una gran fuente de yodo, un mineral necesario para la
producción de hormonas tiroideas y el funcionamiento adecuado de la glándula
tiroides. Las hormonas tiroideas tienen varias funciones, una de las cuales es
regular tu tasa metabólica.

10) Brócoli
El brócoli beneficia el metabolismo porque contiene una sustancia llamada
glucorafanina, que ayuda a “reajustar” el metabolismo, reducir los niveles de
grasa en sangre y además ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades
relacionadas con la edad.

Fuentes: www.healthline.com/nutrition/metabolism-boosting-foods
www.medicalnewstoday.com/articles/325237
 Recetas de cocina
22 Edición 204

Bibimbap (cuenco de arroz coreano)

E sta es una de las exportaciones de
alimentos más famosas de Corea.
La clave aquí es la salsa Bibim-
bap, así que siéntete libre de cambiar
las verduras y la carne. Lo que sea que
§ 1,5 cucharaditas de salsa de soja
§ 3 cucharaditas de azúcar
§ 1 diente de ajo, finamente rallado
§ Espolvorea con semillas de sésamo,
rociadas con aceite de sésamo. Sirve
con salsa Bibimbap.

uses será increíble una vez mezclado § 2,5 cucharaditas de aceite de sésamo
tostado *Notas de la receta:
con esa deliciosa salsa Bibimbap dul-
ce, picante y salada. Aquí hay muchos Carne de vacuno: use cualquier corte
componentes, pero hay ingredientes Instrucciones de carne tierno adecuado para una
repetidos. Es una receta fácil, y DEBE cocción rápida. Para cortar muy fi-
servirse a temperatura ambiente, por lo Salsa bibimbap: namente, al estilo “asiático”, congela
que no hay necesidad de apresurarse. durante 30 a 60 minutos hasta que esté
§ Mezcla los ingredientes hasta que el firme, pero no dura como una roca,
Ingredientes azúcar se disuelva. luego rebánalo lo más fino posible.
(para 4 porciones) Carne marinada: Manzana: usar manzana rallada y
peras nashi es una técnica de adobo
§ 4 tazas de arroz integral cocido § Mezcla la marinada en un bol y luego coreana clásica. Añade un toque de
agrega la carne. Deja marinar de 30 sabor, dulzura y ablanda la carne.
§ 4 huevos minutos a toda la noche.
§ 2 cucharaditas de semillas de sésamo Hongos Shiitake: los hongos secos
§ Calienta 2 cucharaditas de aceite en se encuentran en los supermerca-
una sartén grande a fuego alto. Deja dos más grandes y en las tiendas
que el exceso de adobo se escurra y asiáticas. Puedes sustituir con otros
luego agregue la carne. Cocina de 3 cucharaditas de aceite de sésamo, 1 champiñones frescos (omitiendo el
a 4 minutos hasta que esté cocido y cucharadita de ajo, 1/4 cucharadita paso de remojo).
haya algunos trozos caramelizados, de salsa de pescado.
luego retira de la sartén. Gochujang: una pasta roja picante
§ Las verduras se pueden enfriar, de-
§ Mantener tibio hasta que sea necesario ben estar a temperatura ambiente o a base de miso, mucho umami. En-
o recalentar para servir. ligeramente tibios al servir. cuéntralo en las tiendas de comes-
tibles asiáticas.
Preparación verduras: Armado: Mirin: vino dulce de cocina japo-
Carne coreana y marinada: § Shiitake: Remoja los champiñones nesa, también utilizado en la co-
§ Freír los huevos en una sartén a tu cina coreana. Se vende en tiendas
en un recipiente grande con agua hir- gusto.
§ 250 g solomillo de ternera o bife grue- viendo durante 30 minutos o hasta de comestibles asiáticas y grandes
so, en rebanadas muy finas* que se rehidraten. Escurrir, exprimir § Coloca el arroz tibio en tazones. supermercados.
§ 1/4 manzana verde, rallada* el exceso de agua y luego cortar en § Cubre con las verduras y la carne y,
rodajas. por último, con el huevo. Fuente: www.recipetineats.com/bibimbap/
§ 3 dientes de ajo picados
§ Salazón de zanahoria y zapallo italia-
§ 1 cucharada de salsa de soja no (opcional): Coloca la zanahoria y el

Consigue la
zapallo italiano en tazones separados,

POR SOLO
§ 1 cucharada de miel (o azúcar)
espolvorea cada uno con 1/4 cucha-
§ 2 cucharaditas de aceite de sésamo radita de sal, mezcla, déjalos por 20
tostado minutos y luego drena el exceso de

Verduras:
líquido.
versión digital 1.500
$

§ 2 zanahorias grandes, cortadas en

bastones de 5 x 0,5 cm
Cocción verduras:

§ Pon 2 sartenes en marcha si puedes.

$1.00t0a
§ 2 zapallos italianos grandes, cortados
en bastones de 5 x 0,5 cm
§ Shiitake: Calienta 2 cucharaditas de ofer
aceite en una sartén a fuego medio
§ 1 manojo de espinacas, cortadas en alto. Cocina los champiñones durante
trozos de 5 cm 2 minutos. Agrega 1.5 cucharaditas
de soja, 1/4 cucharadita de azúcar, 1/2
§ 8 hongos shiitake secos, grandes* cucharadita de ajo. Revuelve durante
§ 4 tazas de brotes de soja (dientes de 1 minuto, luego retíralo.
dragón) § Zanahoria: Agrega 2 cucharaditas de
§ 2 cucharaditas de ajo picado (3 dien- aceite en la sartén, cocina la zanahoria
tes) hasta que esté tierna (de 5 a 8 minu-
tos), luego retírala.
§ 8 cucharaditas de aceite vegetal
§ Zapallo italiano: Cocina como con la
§ 1/2 cucharadita de sal zanahoria durante 4 minutos.
§ 1,5 cucharaditas de salsa de soja § Espinaca: Calienta 2 cucharaditas de
§ 1/4 cucharadita de salsa de pescado aceite con un chorrito de aceite de
o salsa de soja sésamo. Saltea la espinaca hasta que
empiece a marchitarse. Agrega 1/2 cu-
§ 1/4 cucharadita de azúcar charadita de ajo y sal al gusto, revuelve
§ Aceite de sésamo tostado y luego retira. Cuando esté frío, aprieta
para drenar el exceso de líquido.
Salsa bibimbap: § Brotes de soja: Cocina a fuego lento
en agua durante 5 minutos o cocina al
§ 4 cucharadas de pasta de gochujang* vapor en el microondas durante 3 mi-
nutos hasta que estén blandas. Escurrir
§ 2 cucharadas de mirin* con agua fría, luego enfriar. Exprime
§ 2 cucharadas de vinagre de arroz o
vinagre de sidra de manzana
el exceso de líquido con las manos,
colócalo en un tazón. Mezclar con 2
Disponible en www.guardiansalud.cl
 Edición 204 23
Viene de página 18:
Aspectos legales del magnetismo, ¡sin pelos en la lengua!
E n una entrevista que le realizamos burlado de Claudia y del Dr. Neira va cuerpo que les produjo un fenómeno
a la abogada Natalia Ravanales a tener que responder ante un tribunal. anómalo. Que ese fenómeno anómalo
el 10 de junio de 2021, ella nos Porque lo que hicieron no solamente es es desconocido, que no se presentaba
comentó lo siguiente: “quienes reciben una injuria con publicidad, que es un antes, y por lo tato la autoridad tiene
este “fármaco inyectable” no solo se delito, sino que, además, discriminaron, que responder. Porque a ninguna per-
siguen contagiando de covid sino que humillaron y se burlaron de una persona sona se le informó, cuando se le estaba
además sufren efectos extraños en su que está sufriendo y que lo está pasando
cuerpo, de los cuales la autoridad no se inyectando el fármaco [vacuna covid],
súper mal, y que tiene un efecto anómalo
hace responsable, no se hace cargo y no en su cuerpo que fue causado por el que tenía el riesgo de sufrir este efecto.
dicen nada… Este es mi área de enfoque fármaco experimental [vacuna covid]. Eso yo puedo decir como abogado. Hasta
ahora…. Estamos tomando acciones Y de eso nadie se está haciendo cargo. ahí yo me puedo limitar. Y el Dr. Neira,
respecto de la persona que apareció en Es tanta la irresponsabilidad que además como médico, también tiene el derecho y
el video conmigo y con el Dr. Rodolfo [la vacuna covid] lo siguen repartiendo, el deber, porque lo que hizo el Dr. Neira
Neira. De esta persona se hizo un escar- lo siguen promocionando y lo siguen debiese ser la regla general, de consultar
miento público, tanto de ella como del poniendo como una condición para que por qué, de examinar, de comprobar, de
doctor. Se injurió sobre estas personas, la gente pueda ejercer con libertad sus constatar lo que está pasando in situ, de
fueron ridiculizados, humillados públi- derechos. Y eso es inaceptable.” examinar al paciente y revisar, y darse
camente, y hasta el día de hoy, pese a Natalia Ravanales
cuenta y dar fe de que lo que está viendo
que yo ese video lo derivé a todos los Respecto al Dr. Rodolfo Neira, Natalia
diputados y senadores de Chile, nadie es algo real.”
2) Si no se puede hacer ante notario, que Ravanales nos comentó: “Lo que te
ha hecho nada. Lo que hicieron fue lo hagan en presencia de un médico. puedo decir del Dr. Neira es que él está
tratar de bajarle el perfil, ridiculizarlo y “Pero también tenemos a doña Izkia
Que el médico pueda constatar que bien, como estaría cualquier persona Siches, haciendo política en el cargo, y
desentenderse del problema. Pero estos efectivamente están sufriendo este íntegra como él, que ejerce su profesión
casos no son aislados, son muchísimos. fenómeno. respetando el juramento Hipocrático mandando por Twitter a “perseguir” al
Como abogado no tengo la explicación que él hizo. Él está bien como está bien Dr. Neira. Cuando esa mujer jamás ha
de porqué se produce ese fenómeno. Es 3) Junto con alguno de estos, interponer cualquier persona que tiene su conciencia ido a una población, con lo comunista
un fenómeno que de todas maneras denuncia en fiscalía. Contra el Estado tranquila. Yo creo que al Dr. Neira le que dice que es, para saber cómo lo está
es anómalo. De todas maneras, es de Chile, contra el Ministerio de Sa- importa muy poco lo que pueda decir un pasando la gente que está sufriendo estos
desconocido y es a consecuencia de lud, y contra todos quienes resulten payaso como Sebastián Ugarte. Porque efectos magnéticos, para examinarlas,
la inyección. ¿Por qué digo que es a ahí tú ves la diferencia, lo que es un revisarlas, y dar una explicación de qué
responsables. Porque aquí se está ante
consecuencia de las inyecciones? Por- médico y lo que es un bufón de la tele.
que hay un factor y un denominador el posible delito contemplado en el es lo que pasa. Entonces, cuando a uno
artículo 313 y 314 del Código Penal.” Y lo digo en serio. Arriesgo querella y le están pagando súper bien por hacer
común. Todas las personas que se han aquí lo espero. Porque si el Dr. Ugarte
dirigido a mí, que me han presentado farándula, por hacer el ridículo, y por
“Esto ya no es como para un Recurso no fuera un bufón, él, lejos de contar apuntar con el dedo a los demás, sin
pruebas de que ellas están sufriendo este una anécdota inventada en el momento
efecto magnético, han recibido distintos de Protección. Esto es para que paguen asumir responsabilidades, es bien fácil
con cárcel lo que está ocurriendo. Que de que a su abuelita se le pegaban las
fármacos de distintas marcas [vacunas cucharas cuando él iba a las reuniones denostar a alguien como el Dr. Neira.
covid] y les ha venido ocurriendo lo respondan. Porque no es normal lo que Quién, a diferencia de ella, está haciendo
está ocurriéndole a la gente No podemos familiares, él hubiera dado una explica-
mismo. Y no solamente personas que ción científica. Y no pudo hacerlo. Lo la pega. Está respetando su título. Está
han recibido un fármaco en especial saber ni determinar ahora qué les puede
que significa que, como profesional, no actuando con vocación y respectando el
[vacuna covid], sino que tengo el caso ocurrir después. La gente sufre un estrés
y una ansiedad increíble por lo que les es nada. No tiene conocimiento.” juramento que hizo. Lamentablemente,
de un niño pequeño, de menos de 10 del resto de la gente no se puede decir lo
años, que por el solo hecho de haberse pasa. Porque el miedo a lo que puede
venir es totalmente razonable.” “Lo que hizo, por su parte, el Dr. Neira, mismo. Y más temprano que tarde van
tomado el test PCR tiene magnetismo
en su nariz.” fue simplemente algo que haría cualquier a tener que responder ante la justicia
“Claudia, que es la persona que apareció persona decente: preguntar por qué, pedir de la tierra y también ante la justicia
“Yo como abogado no tengo cómo ex- con nosotros en el video, ha aumentado una explicación. Él no aseveró nada, él divina. Ellos no sé de qué creen que
plicar por qué esto ocurre, cómo es que su nivel de magnetismo muchísimo. no dio un diagnóstico, lo que hizo fue están protegidos. Si son pobres y tristes
ocurre. Pero sí puedo afirmar que, por lo Ella está prácticamente magnetizada pedir a la autoridad competente que se esclavos de un sistema, en el que están
menos en los casos de las personas que completa. Yo misma estuve con ella en haga cargo, que se gane las lucas como en el último eslabón de la cadena, si son
han sido inoculadas, ocurrió después una notaria y se le pega un imán del corresponde, dando una explicación, lo más rasca. Por lo mismo, van a ser
de que fuese inoculada la inyección.” tamaño de una caluga en el pecho. y que se haga responsable. Y yo estoy
haciendo aquí exactamente lo mismo.” los primeros que van a desechar. Van
Entonces, [me parece inaceptable] que a ser los primeros que tiren al fuego
“No es transpiración ni mucho menos aparezcan personajes, inclusive futbo- cuando haya que responder. Son los
mugre, como han dicho algunos pseu- listas, que con suerte tienen una neurona “Como abogada no estoy en condiciones
de decir si es grafeno, si son piedras de pobres peones, nada más. [En cambio]
do-periodistas, o como lo ha dicho ese para chutear una pelota, a burlarse de
estas personas, a reírse de su desgracia, Marte… Lo que estoy en condiciones de el Dr. Neira es un médico de verdad.”
medicucho de Ugarte. No es como el
juego que tenía él de tirarle cucharas a a hacer memes… y que lo hagan estos decir y de asegurar, es que se les provocó
su abuela, y reírse de eso en los asados. pseudo-periodistas de los matinales, un daño a estas personas en su salud. Entrevista completa en:
Es gente que lo está pasando súper que a raja tabla, sin haber hecho una Que se les inoculó una sustancia en su https://fb.watch/6jjINu5HE4/
mal, que junto con el magnetismo investigación como corresponde, ha-
están sufriendo problemas de salud, biendo faltado a la misma ley de perio-
y no son pocas personas.” dismo, porque ellos están regidos por
una ley que dice que ellos SIEMPRE
Nutrición y Atención
“Como son varias personas las que están deben consultar las dos fuentes, ellos
NO PUEDEN salir a decir que es una
Dietética online
sufriendo esto, se está levantando un
catastro, hay varios profesionales que fake news, porque son tan siúticos que Vannesa Mella G.
estamos trabajando en esto, y eviden- no pueden decir en buen chileno que es Yasna Valderrama B.
temente que se van a tomar acciones.” una noticia falsa. O sea, con suerte saben
Nutrición y Dietética Universidad SEK
decir dos palabras en inglés y salen con
“Lo que yo recomiendo es que las perso- su siutiquería.” ü Atención Nutricional Integral
nas que estén sufriendo esto tienen que Adulto Mayor, Adulto,
tomar las siguientes medidas: “NO ES una fake news, no es una noticia Adolescente y Vegetariano
falsa. Son seres humanos que lo están
pasando súper mal. Para que una tropa ü Medición Antropométrica
1) Intentar que esto se lo certifique un y Composición Corporal
notario. Ir donde un notario, que el de payasos que se ganan la plata fácil,
notario pueda apreciar lo que está ocu- poniendo la cara una mañana frente a ü Pautas Nutricionales
rriendo, levante un acta certificándolo, una cámara de televisión, se estén bur-
y que las personas acompañen a esta
certificación el carnet de vacunación.
lando de esta gente. Esa gente va a tener
que responder. Toda la gente que se ha
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24 Edición 204

Medicamentos Antidepresivos
Lo que deberías saber
Extracto de un artículo
3) Antidepresivos tricíclicos (ATC) Efectos secundarios síntomas de abstinencia desagradables.
por Christian Nordqvist

L os antidepresivos están aprobados Los ATC se denominan así porque hay Es probable que cualquier efecto secunda- Eficacia
para su uso en diversas afecciones: tres anillos en la estructura química de rio ocurra durante las primeras 2 semanas Una persona puede tardar varias semanas
estos medicamentos. Se utilizan para y luego desaparezca gradualmente. Los en notar los efectos de un antidepresivo.
§ depresión y trastorno depresivo mayor tratar la depresión, la fibromialgia, algu- efectos comunes son náuseas y ansiedad, Muchas personas dejan de usarlos porque
§ trastorno afectivo estacional nos tipos de ansiedad y pueden ayudar pero esto dependerá del tipo de fármaco creen que los medicamentos no funcionan.
§ trastornos de agitación y ansiedad a controlar el dolor crónico. utilizado, como se mencionó anterior-
generalizada mente. Si los efectos secundarios son En el embarazo
§ trastornos obsesivo compulsivos Los tricíclicos pueden tener los siguientes muy desagradables, o si incluyen pensar El uso de ISRS durante el embarazo se ha
(TOC) efectos secundarios: en el suicidio, se debe informar al médico relacionado con un mayor riesgo de pér-
§ enuresis infantil § convulsiones tratante de inmediato. dida del embarazo, parto prematuro, bajo
§ trastorno bipolar § insomnio La investigación ha relacionado los si- peso al nacer y defectos de nacimiento
§ trastorno de estrés postraumático § ansiedad guientes efectos adversos adicionales con congénitos. Los posibles problemas du-
§ trastorno de ansiedad social § arritmias o latidos cardíacos irregulares el uso de antidepresivos, especialmente rante el parto incluyen sangrado excesivo
hipertensión entre niños y adolescentes: en la madre. Después del nacimiento,
A veces, un medicamento se usa “fuera §
el recién nacido puede experimentar
de etiqueta”. Esto significa que el uso § erupciones § Elevación excesiva del estado de
náuseas y vómitos problemas pulmonares conocidos como
no está aprobado, pero un médico puede § ánimo y activación de la conducta. hipertensión pulmonar persistente.
decidir que podría ser un tratamiento § calambres abdominales
eficaz para: § pérdida de peso Esto puede incluir manía o hipomanía. Sin embargo, para algunas mujeres, el
§ estreñimiento Cabe señalar que los antidepresivos no riesgo de continuar con el medicamento
§ insomnio § retención urinaria causan el trastorno bipolar, pero pueden es menor que el riesgo de suspenderlo,
§ dolor § aumento de la presión en el ojo desenmascarar una afección que aún no por ejemplo, si su depresión pudiera des-
§ migrañas § disfunción sexual se ha revelado. encadenar una acción que podría dañarla
§ Pensamientos suicidas a ella o a su feto.
Los estudios sugieren que el 29% del 4) Inhibidores de la
uso de antidepresivos es para fines no monoaminooxidasa (IMAO) Ha habido informes de un mayor riesgo Amamantamiento
indicados en la etiqueta. de tener pensamientos de suicidio cuando Pequeñas cantidades de algunos antide-
Este tipo de antidepresivo se prescribía
Se dice que hay cinco clases de anti- comúnmente antes de la introducción de se usan antidepresivos por primera vez. presivos ingresan a la leche materna, por
depresivos: los ISRS y los IRSN. Inhibe la acción Esto podría deberse a los medicamentos u ejemplo, sertralina (un ISRS) y nortripti-
de la monoamino oxidasa, una enzima otros factores, como un trastorno bipolar lina (tricíclico). Un estudio, publicado en
1) IRSN e 2) ISRS cerebral. La monoamino oxidasa ayuda no diagnosticado que puede requerir un The Journal of Clinical Endocrinology
a descomponer los neurotransmisores, enfoque diferente del tratamiento. and Metabolism, encontró que las mu-
Los inhibidores de la recaptación de jeres que usan antidepresivos durante el
serotonina y noradrenalina (IRSN) au- como la serotonina. Si se descompone Síntomas de abstinencia
menos serotonina, habrá más serotoni- embarazo, pueden demorar más antes
mentan los niveles de serotonina y no- A diferencia de algunos medicamentos, no de poder amamantar. Los investigadores
radrenalina, dos neurotransmisores en el na circulante. En teoría, esto conduce
a estados de ánimo más estabilizados y es necesario seguir aumentando la dosis explican que las glándulas mamarias
cerebro que desempeñan un papel clave para obtener el mismo efecto con los anti- están reguladas por la serotonina, por lo
en la estabilización del estado de ánimo. menos ansiedad.
depresivos. En ese sentido, no son adictivos. que su capacidad para producir leche en
Los inhibidores selectivos de la recapta- Los médicos ahora usan IMAO si los ISRS Sin embargo, casi 1 de cada 3 personas que el momento adecuado está ligada a la
ción de serotonina (ISRS) son los antide- no han funcionado. Los IMAO general- usaron ISRS y IRSN informan de algunos producción y regulación de esta hormona.
presivos recetados con mayor frecuencia. mente se guardan para los casos en los que síntomas de abstinencia después de suspen-
Al bloquear la recaptación o absorción otros antidepresivos no han funcionado der el tratamiento. Los síntomas pueden “Debido a todo lo anterior, pa-
de serotonina en el cerebro facilitan que porque los IMAO interactúan con varios durar de 2 semanas a 2 meses e incluyen: rece bastante lógico y sensato
las células cerebrales reciban y envíen otros medicamentos y algunos alimentos. probar primero con antidepre-
§ ansiedad
mensajes, lo que resulta en estados de Los efectos secundarios incluyen: sivos naturales, antes de recurrir a este
ánimo mejores y más estables. Se les § mareos mundo de los fármacos y sus efectos
llama “selectivos” porque parecen afec- § visión borrosa § pesadillas o sueños vívidos secundarios, que suelen ser mucho
tar principalmente a la serotonina y no § erupciones § sensaciones similares a descargas mayores y más serios que los que pue-
a los otros neurotransmisores. § convulsiones eléctricas en el cuerpo den generar sustancias naturalmente
§ edema § síntomas similares a los de la gripe antidepresivas como la hierba de San
Los ISRS y los IRSN pueden tener los § pérdida o aumento de peso § dolores abdominales Juan, el magnesio, las vitaminas del
siguientes efectos secundarios: § disfunción sexual Los casos graves son poco frecuentes y son grupo B, o las producidas por el propio
§ hipoglucemia o bajo nivel de azúcar § diarrea, náuseas y estreñimiento más probables después de suspender Se- cuerpo al hacer ejercicio.”
en sangre § ansiedad roxat (paroxetina) y Effexor (venlafaxina).
§ insomnio y somnolencia Por ello siempre de debiera reducir la dosis
§ baja de sodio dolor de cabeza
Fuente:
§ náuseas
§ gradualmente para minimizar el riesgo de www.medicalnewstoday.com/articles/248320
§ mareos
§ erupciones § arritmia o ritmo cardíaco irregular
§ boca seca desmayos o sensación de desmayo al
Consigue la
§
§ estreñimiento o diarrea ponerse de pie
§ pérdida de peso § hipertensión o presión arterial alta
§ sudoración
§ temblor
§ sedación
5) Noradrenalina y
antidepresivos serotoninérgicos versión digital
§ disfunción sexual específicos (NASSA)
§ insomnio Los posibles efectos secundarios incluyen:
§ dolor de cabeza
§ mareos estreñimiento 1.500
$

1.00t0a
§

POR SOLO
§ ansiedad y agitación § sequedad de boca
§ pensamientos anormales § aumento de peso $
somnolencia y sedación
ofer
§
Ha habido informes de que las personas § visión borrosa
que usan ISRS y IRSN, y más pronuncia- § mareos
damente los menores de 18 años, pueden
experimentar pensamientos suicidas, Las reacciones adversas más graves inclu-
especialmente cuando comienzan a usar yen convulsiones, reducción de glóbulos Disponible en www.guardiansalud.cl
estos medicamentos por primera vez. blancos, desmayos y reacciones alérgicas.
 Remedios milagrosos Edición 204 25

Canela
10 beneficios para la salud respaldados por la ciencia
EXTRACTO DE UN ARTÍCULO
¿Cómo puedes agregar como carne, pollo o tofu”, dice Ginger
POR EMILY SHIFFER
Hultin, dietista nutricional registrada con

S
más canela a tu dieta?
abías que hay varios tipos de sede en Seattle, EE.UU., y portavoz de
¿ canela? Entre los más usados
está la Canela Cassia, el tipo
Puedes usar canela tanto en platos dulces
como salados. “Es increíble en platos
la Academia de Nutrición y Dietética.
Fuente:
normal de canela que encontramos en salados como sopas, guisos y proteínas, www.eatthis.com/cinnamon-health-benefits/
la tienda, y canela de Ceilán, conocida
como canela “verdadera”, que tiene un
sabor más ligero y menos amargo. Ambos
tipos de canela se han utilizado por sus Más datos llamativos
propiedades medicinales durante siglos y

L
hay una gran cantidad de investigaciones a canela está cargada de pode- de los carbohidratos en el tracto
que han encontrado que en general la rosos antioxidantes, como los digestivo.
canela tiene beneficios para la salud que polifenoles. En un estudio que
vale la pena conocer. comparó la actividad antioxidante de - En segundo lugar, un compuesto
26 especias, la canela resultó ser la de la canela puede actuar sobre
1) Mejora la regulación las células, imitando la insulina.
del azúcar en sangre Emily Shiffer clara ganadora, superando incluso a
los “superalimentos” como el ajo y el Esto mejora en gran medida la
orégano. De hecho, es tan poderosa absorción de glucosa por parte de
Un metanálisis de 2019 de 16 ensayos Food Science encontró que la canela las células, aunque actúa mucho
controlados aleatorios con pacientes con que la canela se puede utilizar como
es una especie que puede ayudar en la conservante natural de alimentos. más lento que la propia insulina.
diabetes tipo 2 o prediabetes identificó regulación de la microbiota intestinal y
que la canela reducía la glucosa en san- actuar como un prebiótico, promoviendo Además, se cree que la canela extraída
gre en ayunas, pero al parecer no es una Además de los efectos beneficiosos de las variedades Cassia ayuda a com-
el crecimiento de bacterias beneficiosas sobre la resistencia a la insulina, la
“píldora mágica” ni una solución que en el intestino. batir el VIH-1, la cepa más común del
canela puede reducir el azúcar en virus del VIH en humanos. Un estudio
puede funcionar por sí sola y de manera sangre por varios otros mecanismos:
exclusiva sobre el azúcar en sangre, ya 8) Ayuda a controlar los de laboratorio que examinó las células
que no era muy notorio su efecto sobre síntomas del síndrome - Primero, se ha demostrado que la infectadas por el VIH descubrió que la
la HgA1C (una medida a largo plazo de de ovario poliquístico canela disminuye la cantidad de canela era el tratamiento más eficaz de
los niveles de glucosa en sangre). glucosa que ingresa al torrente las 69 plantas medicinales estudiadas.
Investigadores de la Universidad de Co- sanguíneo después de una comi- Pero se necesitan ensayos en humanos
2) Mejora la sensibilidad lumbia encontraron que la canela ayuda da. Lo hace al interferir con nu- para confirmar estos efectos.
a la insulina a controlar los síntomas del síndrome de merosas enzimas digestivas, lo Fuente: www.healthline.com/nutrition/10-
ovario poliquístico. Específicamente, que ralentiza la descomposición proven-benefits-of-cinnamon
Se ha estudiado que ciertos compuestos la canela puede mejorar la resistencia
de la canela parecen poder hacer que a la insulina, restaurando así un ciclo
la insulina actúe de manera más eficaz menstrual regular.
en personas con diabetes y síndrome
metabólico. 9) Podría ayudar a proteger
3) Equilibra los niveles de
lípidos (colesterol) en sangre
Se ha visto que la canela reduce los nive-
contra carcinógenos
Un estudio de 2015 en ratones encontró
que la suplementación con cinamaldehído
ayudó a las células de colon de los anima-
GlucoX Control
les de colesterol LDL (el tipo malo), así les a protegerse contra la exposición a un
como los triglicéridos. A su vez, aumenta
el nivel de colesterol HDL (el tipo bueno).
carcinógeno, al mejorar la desintoxicación
y reparación.
Mantén el azúcar
4) Es antimicrobiano
La canela (en especial la Cassia) tiene un
10) Ayudaría a prevenir
las caries dentales
en la sangre
alto contenido del compuesto cinamal-
dehído, que se ha descubierto que inhi-
Se ha estudiado la canela y visto cómo
puede ayudar a prevenir las caries y la
bajo control
be el crecimiento de diferentes tipos de placa dental al reducir las bacterias bu-
bacterias, incluidas E. coli y salmonella. cales que causan ambas. Además, puede
ayudar a reducir las bacterias que causan Mezcla sinérgica con
5) Ayudaría a prevenir los
trastornos neurológicos el mal aliento. canela, vitamina C y
¿Cuánta canela tendrías picolinato de cromo.
Las investigaciones han descubierto que
la canela podría ayudar a prevenir el que consumir para obtener Ingredientes
Alzheimer y la demencia. Se cree esto alguno de estos beneficios?
cuidadosamente
porque existen estudios que demuestran Los expertos coinciden en que, debido
que los compuestos cinamaldehído y seleccionados y
a las diferentes variedades de canela,
epicatequina pueden prevenir el desa- los mecanismos de administración y los dosificados para
rrollo de enredos de proteína tau que se tamaños de las porciones usadas en los
observan en personas con Alzheimer. potenciar su efecto
estudios (entre 120 mg y 6 gramos), es
difícil recomendar una dosis específica. en sangre, a nivel
6) Reduce el daño celular hormonal y como
y la inflamación Interpretar la investigación es compli-
cado, dado que además se han usado antioxidante.
La canela está repleta de polifenoles, un diferentes variedades de canela y formas
tipo de antioxidante que se ha descubierto de ingestión: alimento, suplemento, aceite
que previene el daño celular y lo convierte esencial, extracto, té, etc. *Estas declaraciones no han sido avaladas por
la FDA. Este producto no pretende diagnosticar,
en un antiinflamatorio natural. tratar, curar, ni prevenir cualquier enfermedad.
Entre los que se atreven a dar cantida-
7) Mejora la salud intestinal des, suelen recomendar entre 1/2 y 1
cucharadita (2 a 4 gramos) de canela en
Un estudio publicado en la Journal of polvo al día.
26 Edición 204

Los probióticos apoyan tu Conjuntivitis

sistema inmunológico
¿qué hacer?
L a razón principal por la que
los probióticos, al fortalecer tu
salud intestinal, ayudan a que
tu sistema inmunológico funcione
mejor es simple. Tu intestino y tu Iván Soto
sistema inmunológico tienen una
Iridólogo
relación simbiótica. Por ejemplo, el
Fitoterapeuta
70-80% de tus células inmunes se Ancestral
encuentran en tu intestino. La salud
de tu intestino impacta directamente
en la salud general de todo tu sistema tiene más proteínas y menos
inmunológico. carbohidratos y azúcares que otros

L
tipos de yogur. a conjuntivitis consiste en la infla-
Los intestinos sanos crean sistemas
inmunológicos sanos. Por el contra- § Chucrut. El repollo fermentado, mación de la conjuntiva, ese tejido
fino y transparente que cubre el los ojos de la radiación UV. Estudios
rio, las tripas comprometidas y poco agrio y salado, es rico en probió- demuestran que la ingesta adecuada de
ticos. También es rico en fibra, interior del párpado y la parte blanca del
saludables erosionan la eficacia de la ojo. La conjuntiva, que contiene pequeños esta vitamina ayuda a mantener vasos
función del sistema inmunológico. vitaminas y antioxidantes. sanguíneos oculares sanos.
vasos sanguíneos, produce una sustancia
Eso conduce potencialmente a más § Kimchi. Un alimento básico tradi- viscosa para mantener húmeda y prote-
enfermedades como resfriados comu- cional coreano, el kimchi se elabora gida la superficie del ojo. Cuando esta Aceite de coco: Humedece un trozo de
nes, gripe y muchas otras infecciones, fermentando vegetales, incluido el membrana mucosa se inflama, los vasos algodón con aceite de coco orgánico y
potencialmente incluso COVID-19. repollo, con bacterias probióticas sanguíneos se hacen más grandes y visi- frótalo sobre el párpado afectado. Dé-
del ácido láctico. Ayuda a reducir bles, lo que otorga al ojo un color rosado jalo actuar sin enjuagar y repite su uso
Los mejores alimentos el colesterol, promueve la salud del o rojizo, y puede provocar molestias y una cada noche.
probióticos cerebro y aumenta la inmunidad. mayor producción de lagañas. Si bien la
conjuntivitis es una afección leve y no Manzanilla y Caléndula: Son 2 anti in-
§ Yogur. Hecho de leche fermenta- § Tempeh. Un popular sustituto de flamatorios naturales que pueden ayudar
la carne, este producto de soja suele provocar daños importantes, sí es
da por bacterias del ácido láctico importante tomar precauciones cuando en la conjuntivitis. Para usar cualquiera
y bifidobacterias, todos los tipos fermentada es un alimento pro- de las dos, hervir una cucharadita por 3
biótico y hasta contiene pequeñas se contrae, ya que se cree que la mayor
de bacterias amigables, siendo el parte de los casos serían contagiosos. minutos en 250 cc de agua, dejar enfriar
yogur de pajaritos o kéfir una de cantidades de vitamina B12. y aplicar con un algodón 2 veces al día.
las mejores fuentes de probióticos. Fuentes:
https://endomune.com/probiotics- Ruda: Es una planta utilizada popu-
§ Yogur griego. También repleto support-immune-system/ larmente en el tratamiento externo de
de probióticos, el yogur griego, https://parade.com/1043590/ la conjuntivitis, por sus efectos desin-
elaborado al filtrar el yogur normal, ericasweeney/best-probiotic-foods/
fectantes, calmantes y reforzantes de
los pequeños vasos circulatorios de los
ojos. Se utilizan sus flores y hojas en
decocción (1 cuchara de postre por ½
vaso de agua purificada), para realizar
un baño de los ojos.
Gran Avenida Para terminar, quiero agregar que los
principales nutrientes que nos ayudan
Expertos lo natural Juan Flores en el objetivo más general de tener una
Iridología buena salud ocular son las vitaminas A,
Soluciones naturales B, C y E, minerales como el selenio, el
Escáner Biocuántico zinc, el hierro, el potasio, el calcio, el
IÓ N NATU Omega-3: Los ácidos grasos EPA y fósforo, el sodio o el cobre, pigmentos
R
AC DHA son precursores de moléculas como la luteína y la zeaxantina, ácidos
O

grasos como el omega3 y el aceite de

NT

antiinflamatorias, por lo que ayudan

PÁ
ORIE

a salud visual y a aliviar los síntomas. oliva, y el ácido fólico (vitamina B9).
TICA

Se precisan de 750 mg a 3 g al día en

Orientación función del estado de salud. Fuente de apoyo: www.sabervivirtv.com
Nutricional
Vitamina C: Es un nutriente antiinfla- Más información sobre Iván Soto y sus lugares
matorio que además ayuda a proteger y horarios de atención en página 34.

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 Edición 204 27

Creencias saludables sobre el dinero

Extracto de un artículo § Tengo dinero, pero no es mío. § Siempre estoy abierto a nuevos cono-
por Steven Handel
cimientos para mejorar la forma en que

L
§ Estoy abierto a aprender de amigos,
as creencias que tenemos sobre el familiares y compañeros de trabajo a administro mi dinero e inversiones.
dinero influyen enormemente en quienes admiro económicamente. § Soy un consumidor inteligente que
nuestras acciones con el dinero: § Sé que el dinero no surge de la nada evita los sesgos de gasto.
cómo lo buscamos, cómo lo gastamos e y que tengo que actuar para hacerlo § No compro cosas que realmente no
incluso cómo lo evitamos. Aquí hay una realidad. necesito o no puedo pagar.
lista de creencias y afirmaciones para
ayudar a cultivar una actitud saludable § Estoy dispuesto a negociar y regatear § Mi valor como persona no está deter-
hacia el dinero y cómo lo usamos en si creo que un trato no es justo. minado por mis ingresos netos.
nuestra vida diaria: § Rechazo el consumismo. No compro § Siempre estoy buscando formas nuevas
cosas solo para presumir ante mis ami- y creativas de ayudar a las personas.
§ La única forma auténtica de ganar gos o vecinos.
dinero es crear valor en la vida de otras § Me rodeo de amigos y familiares que
personas. Steven Handel § Merezco tener éxito financiero e in- me apoyan y que están dispuestos a
dependencia. ayudarme durante los momentos di-
§ El dinero es solo una herramienta, fíciles.
depende de mí cómo lo use. § Lo que hago con mi dinero es más
§ Doy un paso atrás y reflexiono antes importante que cuánto gano.
de tomar decisiones impulsivas sobre § Veo los tiempos económicos difíciles
§ No necesito sentir envidia de aquellos como temporales. Aprenderé de mis
mi dinero. § Reconozco la importancia del ahorro
que ganan más dinero que yo. errores y avanzaré como una persona
para el crecimiento y la estabilidad
§ No necesito sentirme culpable cuando § No me enamoro de la publicidad, los financiera. más inteligente.
gano más dinero que otros. comerciales ni la marca.
§ Estoy dispuesto a pedir ayuda a otros § No me estreso por el dinero, simple-
§ Me pueden pagar por hacer cosas que § Sé lo que quiero, seré paciente hasta cuando la necesito. mente actúo.
disfruto y me apasionan. encontrar una buena oferta.
§ Estoy abierto a diversificarme, no ne- § Cuando creo valor para los demás,
§ Entiendo que hay otros valores en la § Evitaré el aumento de la deuda ha- cesariamente me limitaré a una sola obtengo valor a cambio.
ciendo pequeños cambios en mi pre- carrera o trabajo.
vida además de las cosas materiales. supuesto cuando sea necesario. § Cuando tomo las decisiones correctas,
§ Cada vez que gasto mi dinero en algo, § Comerciar con otros es una forma de mi dinero crece exponencialmente.
§ Aprovecho las buenas ofertas en las
estoy votando por el tipo de mundo en tiendas de segunda mano, las ventas compartir la riqueza y hacer del mundo § No me conformo con trabajos que no
el que quiero vivir. de garaje y los mercados de pulgas. un lugar mejor. disfruto o que no coinciden con mis
§ Hago donaciones a organizaciones § No tengo miedo de correr pequeños valores y pasiones.
§ Mantendré un fondo de emergencia
sin fines de lucro y organizaciones para tiempos impredecibles y desa- riesgos de vez en cuando. § Mi bienestar financiero es un trabajo
benéficas en las que creo. fortunados. § Uso mi dinero como fuerza para el en progreso constante.
§ Soy capaz de mantener a mi familia y § Mantendré un fondo de lujo para va- bien. § Debo creer en el valor de mí mismo
amigos si trabajo duro. caciones y cosas bonitas. § Estoy abierto a oportunidades en las antes de que otras personas vean el
§ Siempre estoy abierto a nuevas opor- § No seré un acaparador. Venderé, donaré que ni siquiera había pensado todavía. valor en mí.
tunidades laborales y formas de ganar o me desharé de las cosas que ya no § Es saludable disfrutar del lujo y el ocio Fuente: www.theemotionmachine.
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 28 Edición 204

¿Sabías... Fumar podría hacer que te quedes

ciego. Dañaría tus ojos y puede re-
§ Reducción del 11 por ciento por beber
menos de dos bebidas alcohólicas al
de haber contraído una infección del
tracto respiratorio superior, comúnmente
sultar en pérdida de visión. La de- día. (Probablemente una bebida al día conocida como resfriado.
…cómo se dice que el célebre generación macular relacionada con para las mujeres).
autor francés Alexandre la edad es causada directamente por Los participantes se dividieron en dos
el tabaquismo. § Reducción del 4 al 3 por ciento para grupos y se pidió a un grupo que hiciera
Dumas (1802-1870) conquistó rutinas de ejercicio moderadas diarias
la procrastinación? § Más de 10 tipos de cáncer, incluidos gárgaras y se enjuagaran las fosas nasales
y semanales. con una solución de sal si lo considera-
el de colon, cuello uterino, hígado,
Mejor conocido por sus novelas de aven- estómago y páncreas: tanto para los § 51 por ciento: el porcentaje de parti- ban necesario. El otro grupo lidió con
turas históricas, incluidas ‘Los tres mos- pacientes con cáncer como para los cipantes del estudio que exhibieron el resfrío como lo haría normalmente.
queteros’ y ‘El conde de Montecristo’, se supervivientes, quienes fuman tienen los cinco hábitos saludables.
cuenta que una vez Dumas pospuso las más probabilidades de desarrollar un Todos los participantes mantuvieron
cosas durante 12 meses completos, al ir segundo cáncer primario. Fumar cau- ¿Por qué más personas no siguen estas un diario de sus síntomas hasta por dos
a fiestas en lugar de escribir su próxima saría al menos una docena de cánceres cinco opciones de estilo de vida? “Puede semanas. También se probaron hisopos
novela. Luego se obligó a sí mismo a y reduce las tasas de supervivencia de ser abrumador si las personas sienten que recolectados por ellos mismos para medir
terminar la epopeya en 6 meses. ¿Cómo? los pacientes con cáncer de próstata. necesitan hacer todos estos cambios a la cantidad de virus del resfriado en la
¡Les pidió a sus amigos que le quitaran la vez”, dijo la Dra. Sweitzer. “Todo el nariz.
toda la ropa para que no pudiera salir! Fuente: www.lung.org/research/sotc/by-the- mundo puede ver dónde pueden lograr
numbers/10-worst-diseases-smoking-causes el mayor impacto en la reducción de Aquellos que hicieron irrigación nasal
Lección: vale la pena crear un entorno a riesgos y comenzar con un pequeño y gárgaras con la solución salada tenían
tu alrededor en el que hacer lo correcto cambio”. El mayor impacto potencial: un resfriado más corto, tenían menos
“Un punto interesante a tener si fumas, ¡deja de hacerlo! (ver sabías probabilidades de contagiarlo a su fa-
sea lo más fácil posible. en cuenta al analizar todos los anterior respecto a esto). milia, tenían una eliminación viral más
datos que existen respecto a los
Fuente: Del libro ‘Hábitos fumadores y estos varios problemas de rápida y eran menos propensos a usar
Atómico’, por James Clear salud, es el principio de la correlación
Fuente: https://heart.arizona.edu/ medicamentos de una farmacia.
heart-health/prevention/five-ways-
vs. la causalidad como tal, porque reduce-heart-attack-risk-80-percent
... que fumar cigarrillos te según las 5 leyes biológicas el hecho Ahora se están moviendo para probar
matará, pero que antes de de fumar en sí no tendría una relación esta intervención de agua salada en
morir, podrías experimentar directa con todos estos problemas de “Respecto a los infartos, quie- aquellos con Covid-19 sospechado o
algunas enfermedades salud, más allá de reducir la capacidad ro recalcar que existe toda una confirmado, y esperan que resulte ser
y problemas de salud aeróbica y dañar los conductos respi- visión distinta de sus causas una medida útil para reducir el impacto
bastante espantosos? ratorios. Pero el hecho de fumar delata de base, desde el punto de vista de y la propagación de la infección. Solo
un mecanismo de sedación natural que las 5 leyes biológicas, y esto ha sido requiere sal, agua y cierta comprensión
Estos incluyen: usan las personas con problemas sin plasmado en la edición 203, páginas del procedimiento, por lo que, si se deter-
resolver (llamados conflictos activos), 5, 6 y 7 y en esta misma edición en las mina que es efectivo, debiera ser fácil y
§ Cáncer de pulmón: El tabaquismo es que los mantienen nerviosos, y entre- páginas 7 y 8. ¡No dejes de leerlos! económico de implementar ampliamente,
el factor de riesgo número uno para el tener las manos y los pulmones con un Si te fijas, muchos de los cambios de según el profesor Aziz Sheikh, investiga-
cáncer de pulmón; siendo responsa- cigarro es una forma de sentirse mejor. estilo de vida y hábitos mencionados dor jefe del estudio ELVIS COVID-19
Así que lo más sabio sería abarcar la aquí perfectamente pueden tener una y Director del Instituto Usher.
bilizado del 87% de las muertes por correlación más con el estado y capa-
cáncer de pulmón. solución de los problemas de fondo
que te hacen sentir que “necesitas” cidad de resolución de conflictos de Fuente: www.ed.ac.uk/usher/news-
§ EPOC (enfermedad pulmonar obstruc- fumar, más que concentrarte de manera cada persona, que con una “mágica events/news-2020/salt-water-solution-
tiva crónica): una enfermedad pulmo- exclusiva en dejar de fumar.” protección” que puedan conferir por could-treat-covid-19-symptoms
nar que dificulta la respiración. Con el sí mismos.”
tiempo, incluso caminar una distancia … que las ventas anticipadas
corta se vuelve agotador o imposible. …que existen cinco formas de del libro del Dr. Anthony Fauci,
Aproximadamente el 80% de toda la reducir el riesgo de ataque … que usar una solución de “Espere lo inesperado: diez
EPOC se debe al tabaquismo. cardíaco en un 80%? agua salada podría tratar los lecciones sobre la verdad,
síntomas del COVID-19? el servicio y el camino a
§ Enfermedad cardíaca: fumar daña seguir”, cesaron abruptamente
casi todos los órganos de tu cuerpo, Si pudieras hacer cinco cosas para re-
ducir tu riesgo de ataque cardíaco en Investigadores de la Universidad de después de que miles de
incluido el corazón. Se cree que puede Edimburgo dicen que la sal marina puede correos electrónicos de
causar obstrucciones y estrechamiento un 80 por ciento, ¿darías un paso para
comenzar ese camino? funcionar aumentando la defensa antivi- Fauci fueran hechos públicos
de las arterias, lo que significa menos ral de las células, que se activa cuando el 2 de junio de 2021?
flujo de sangre y oxígeno al corazón. se ven afectadas por un resfriado.
Ese es un desafío planteado por la Dra.
§ Derrames cerebrales: debido a que Nancy K. Sweitzer, MD, PhD, directora No solo eso, las referencias al libro se
fumar afectaría tus arterias, puede del UA Sarver Heart Center y jefa de El equipo ha reexaminado los datos y borraron por completo, y Amazon mos-
desencadenar un derrame cerebral cardiología. Ella cita un estudio del Ins- descubrió que los participantes que es- tró un mensaje, “LO SENTIMOS, no
cuando el suministro de sangre al tituto Karolinska de Suecia, que observó taban infectados con uno de los cuatro pudimos encontrar esa página” al día
cerebro se bloquea temporalmente. a 20.721 hombres suecos sanos, de entre coronavirus comunes que se sabe que siguiente, 3 de junio. Barnes & Noble
Las células del cerebro se ven privadas 45 y 79 años, durante 11 años. El estudio, causan resfriados también experimen- mostró un mensaje similar, “Lo sentimos,
de oxígeno y comienzan a morir. Un publicado en el Journal of the American taron los mismos beneficios. no pudimos encuentra lo que estás bus-
derrame cerebral puede causar pará- College of Cardiology, señaló que los cando”. Solo Booktopia, un distribuidor
lisis, dificultad para hablar, alteración hombres podrían reducir su riesgo de Los investigadores ahora tienen como de Australia, todavía lo tenía a la venta
de la función cerebral y muerte. ataque cardíaco en un 80 por ciento si objetivo investigar si la misma solución el 3 de junio, pero el título se había cam-
realizaran cinco cambios en el estilo de beneficiará a aquellos que experimentan biado a “Espere lo inesperado: Anthony
§ Asma: una enfermedad pulmonar Fauci sobre la verdad, el servicio y el
crónica que dificulta la entrada y sa- vida. “Creo que esto también se aplica síntomas de la nueva cepa de coronavi-
a las mujeres”, dijo la Dra. Sweitzer. rus, que causa COVID-19. camino a seguir”, omitiendo la parte de
lida de aire de los pulmones. Debido “Diez lecciones”.
a que el humo del cigarrillo irrita las
vías respiratorias, puede desencadenar Así es como se acumulan estos cambios: El estudio está reclutando adultos en
ataques de asma repentinos y severos. el Reino Unido con síntomas recientes Esto ocurrió después de que los me-
§ 36 por ciento de reducción del riesgo de COVID-19 o un caso confirmado de dios de comunicación publicaran los
§ Diabetes: el riesgo de desarrollar dia- atribuido a no fumar. COVID-19. A los que se unan al ensayo correos electrónicos e informaran las
betes tipo 2 es de un 30 a un 40% más se les pedirá que sigan los consejos del duplicidades detrás de escena de Fauci
alto para los fumadores que para los § 18 por ciento de reducción por consu- gobierno sobre higiene y autoaislamien- en el manejo de la pandemia, incluso
no fumadores. Además, fumar aumen- mir una dieta rica en frutas, verduras, to, y a un grupo se les pedirá que hagan aparentemente mintiendo al público,
ta el riesgo de complicaciones una legumbres, nueces, productos lácteos gárgaras y se aclaren la nariz con agua así como en las audiencias del Senado.
vez diagnosticado con diabetes, como reducidos en grasa, cereales integrales salada.
enfermedades cardíacas y renales, y pescado. El libro de 800 páginas de Fauci estaba
flujo sanguíneo deficiente en piernas § Reducción del 12 por ciento por man- Resultados positivos anteriores programado para salir el 2 de noviembre
y pies (que conduce a infecciones y tener una cintura de 94 cm o menos de 2021.
posible amputación), ceguera y daño para los hombres. (Para las mujeres, El estudio piloto original, conocido
a los nervios. esta circunferencia de la cintura sería como Estudio de Intervención Viral de Fuente: https://blogs.mercola.com/
sites/vitalvotes/archive/2021/06/03/
§ Ceguera, cataratas y degeneración de unos 89 cm o menos, dijo la Dra. Edimburgo y Lothians, o ELVIS, reclutó fauci_1920_s-book-scrubbed-from-
macular relacionada con la edad: Sweitzer). a adultos sanos dentro de los dos días amazon-barnes--noble.aspx
 Edición 204 29
Cartas de que las vacunas generar “contagios”, ¿Por qué todavía tienen encerrados a los Da asco ver cómo continúan con esta
Viene de pág. 2 lo que queda claro es que a nadie le chilenos con toque de queda y una eterna farsa. Y mucha pena también, al saber
¿A qué voy? Si comparamos con México importa controlar la variable que gene- cuarentena, cuando tenemos uno de los de todos los afectados y no poder ayu-
(solo por nombrar un país), la taza de ra todos estos falsos positivos, y esto índices de vacunación sobresalientes a darles una vez que ingresan al sistema
vacunados con las 2da dosis actualmente solo es posible si hay gran ignorancia nivel mundial? No juzgue la pregunta hospitalario.
llega al 10% y los casos nuevos por día, o gran malicia. Probablemente exista ni al mensajero, piense. Pero ni los
por ej. el viernes 4 de junio, llegaron una mezcla de ambos entre todos los liberales de derechas, ni los libertarios Lo único que nos anima de todo esto es
solo a casi 2.200. involucrados. de izquierdas, nos defienden de este que tener fe se ha vuelto un requisito para
atropello. Al contrario, promueven un poder enfrentar tanto peligro y estupidez
A la luz de las estadísticas, todo indica Pero ánimo, que los abogados están co- insano, enfermante e ineficiente encierro, latente con un mínimo de sanidad mental.
que la vacuna está resultando ser con- menzando a reaccionar e intentar probar como los hace la directiva del Colmed,
traproducente o un completo fracaso estas cosas en las cortes. Así que existe encabezado por la Dra. Izkia Siches y las Y para quienes tienen seres queridos
en su eficacia. la esperanza de que la verdad salga a la Sociedades Científicas, que responden a hospitalizados; no dejen de marcar pre-
luz en algún momento…. O al menos singulares intereses humanos y también sencia e insistir en un cuidado mejor.
En resumen, tenemos más casos de in- una parte de la verdad. de sus negocios. La mejor ayuda que Exijan segundas y terceras opiniones y
fectados que países que tienen mayor pueden dar al bajo pueblo, a los pidan las fichas clínicas de esos seres
población y que vacunan mucho menos, Un abrazo, comerciantes, a los empresarios, a los amados, ya que abogar por ellos es el
y eso al parecer ningún “experto” lo ve, Gonzalo y Esperanza emprendedores y la gente en general, regalo más grande que les puedes dar en
ni lo comenta. es terminar con estas medidas y volver una situación tan compleja, y el haber
a trabajar, como lo están haciendo hecho todo dentro de tus posibilidades
Sería bueno que ustedes como entendi- todos estos profesionales y políticos, puede darte paz, independiente del re-
dos en la materia ahondaran en el tema los que proclaman que nos quedemos sultado final.
y lo dieran a conocer. encerrados con febles argumentos de
terror. ¡No sigan asustando a la gente! Perdón por habernos distraído un poco
Saludos cordiales y sigan difundiendo La pandemia va de retirada en el mundo, del tema, pero se trata de algo que pesa
la verdad. Abrazos desde la región de que ya vuelve a la normalidad y con en nuestros corazones en estos momen-
la Araucanía, Chile menos vacunaje que Chile... pero la tos, y queríamos compartirlo con cual-
estupidez y el populismo avanza. quiera a quien le pueda servir.
Muchas gracias por enviar esas esta-
dísticas Alexis, y por tus palabras de Atte., Un abrazo,
aliento. Nos encantaría tener una voz Omar Villanueva Gonzalo y Esperanza
más potente dentro de los medios en
el país como para lograr llegar a ser Colmed cuestiona mesa
Lo mismo nos preguntamos Omar. Lo covid fantasma
leídos y comentados en los matinales o mismo nos preguntamos…. El tiempo
noticieros. Pero no tenemos ese poder dirá cuáles fueron los intereses que pro-
y sólo podemos animar a otros a que ¿Por qué seguimos encerrados? ¿Sabían que la mesa asesora COVID-19
longaron el sufrimiento del país. A la
envíen estas mismas estadísticas a sus no tiene funcionamiento formal, actas
Al 8.6.2021: fecha de cierre de esta edición no sabe- ni integrantes oficiales? Si no me creen,
representantes en el Congreso, ya que mos si el estado de excepción continuará
de ellos depende que haya un cambio vean esta noticia: https://n9.cl/82vah
en las políticas de salud pública que se Meta personas a vacunar: 15.200.840 por otros tres meses. Pero vemos pocas
están implementando. luces de que liberen a la población, ya Y si quieren reírse o tal vez rabiar un
Personas vacunadas (1ª dosis): que han comenzado a negociar en vez poco, lean la respuesta del ministro Paris
11.099.661 (73%, falta un 27%) de mantenerse firmes en el llamado a a estas irregularidades: https://n9.cl/e61qr
Cuesta creer que tan pocos se estén
atreviendo a hablar del claro fracaso dejar de atropellar las libertades de los
de las vacunas, y que sigan insistiendo Personas vacunadas (2ª dosis): ciudadanos de este país, todo bajo el Solo pasa en Chile (ah, y en España
en que faltan más dosis, como si eso 8.399.733 55% (falta un 45%) pretexto de estarnos “cuidando”. también: www.heraldo.es/noticias/
fuera a mejorar el panorama. Pero los nacional/2020/07/30/polemica-comite-
intereses económicos claramente priman ¿Y entonces por qué seguimos ence- Nadie presta atención a los múltiples expertos-gobierno-desescalada-1388641.
por sobre el sentido común. Y en el caso rrados con una eterna cuarentena y análisis que dejan en claro que con o html). ¡Plop!
de quienes no tienen taaanto interés toque de queda sin nadie que defienda sin cuarentenas se enfermarán los que
económico, debe ser que les nubla el nuestra salud física y mental producto tienen que enfermar y que el verdade-
hecho de querer seguir creyendo en el del encierro y lo más importante, nues- ro problema es dejar de dañar y has-
viejito pascuero y poder progresar en
sus carreras.
tra libertad de trabajo, de emprender,
estudiar y desplazarnos al aire libre?
ta matar a quienes tienen problemas
respiratorios con protocolos limitados Si le interesa publicar
Por un tema de salud mental, evitamos La pandemia ya va de retirada y la vida
y arriesgadamente invasivos, como la
intubación casi inmediata, mientras ig- en nuestro periódico
enfocarnos demasiado en las estadísti- se normaliza en muchos países. Hay noran la opción de vitamina C en altas
cas de casos y muertes supuestamente que volver al trabajo, al estudio y a la dosis, dióxido de cloro y hasta la humilde Contáctenos al
atribuibles al covid, en especial porque
todo el problema radica en la poca con-
actividad “normal”, cuidándose mucho
por cierto y asumiendo que “con o sin
ivermectina. Y eso sin mencionar que
siguen aterrorizando la población día a +569 8487 5837
fiabilidad del test PCR, un tema sobre
el cual hemos ahondado bastante en las
cuarentena seguirá habiendo contagios
y enfermos y algunos nuevos muertos”,
día con morbosos informes de casos y
muertes, sin jamás contextualizar esas
o escríbanos a
ediciones 196 y 201. Aumentando los
ciclos del test PCR cualquiera saldrá
pero menos que si los médicos del Colmed
y los políticos de izquierdas y derechas
cifras dentro del panorama nacional, ni
tomar en cuenta los daños colaterales
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positivo, así que, más que una prueba nos mantienen en este estúpido encierro. que se están generando.

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 30 Edición 204

Mi esposa simplemente se detuvo y dijo:

Humor saludable “Ni siquiera estabas escuchando, ¿ver-

dad?”
Pensé que era una forma bastante extraña

¡Riámonos de las diferencias! de iniciar una conversación.

Mi esposa me culpa por arruinar su cum-
pleaños.
Siempre les digo a los nuevos empleados: Antes de que el avión se estrelle, una
“No me consideres tu jefe, piensa en mí viajera se pone de pie y grita “¡¡Quiero ¡Eso es ridículo! Ni siquiera sabía que
como un amigo que puede despedirte”. morir sintiéndome mujer!!” era su cumpleaños.

Aquellos de ustedes que piensan que lo Ella procede a arrancar toda su ropa y
saben todo son realmente molestos para dice “¿Hay alguien lo suficientemente
aquellos de nosotros que realmente lo hombre en este avión para hacerme sentir
sabemos todo. como una mujer?”

Recuerda siempre: eres tan único como Un tipo en la parte de atrás se pone de pie,
todos los demás. se quita la camisa y dice “¡Plancha esto!”

Si me ves sonriendo es porque estoy

pensando en hacer algo malo. Si me ves
reír es porque ya lo hice.
No dije que fue tu culpa, dije que te estaba
“Te dije que estaré lista en CINCO minu- culpando.
tos. Deja de llamarme cada media hora.” Vístete para el trabajo que quieres.
Lo siento, mi perro se comió tu mensaje
de texto de nuevo.
Cuando recibo una llamada de un número
desconocido, respondo susurrando: “Está
hecho. Pero hay sangre por todas partes...”
Cuando veo los nombres de los amantes
grabados en un árbol, no lo encuentro
lindo ni romántico. Me parece extraño
cuánta gente lleva un cortapluma cuando
tienen una cita.
¿Qué es lo que hace que los hombres
persigan a mujeres con las que no tienen
intención de casarse? El mismo impulso “Antes de que empieces a hablar, mujer,
que hace que los perros persigan coches recuerda, cuando necesite tu opinión, te Tengo tanto que hacer. ¿Qué película
No hay nada más dulce que escuchar a que no tienen intención de conducir. lo pediré.” debería ver?
un hombre decir esas dos palabritas ...
“Tenías razón”. Una gran diferencia entre hombres y
mujeres es que cuando las mujeres dicen
“huele esto”, generalmente huele bien.
¿Cuántos hombres se necesitan para
enroscar una ampolleta?
Uno. Simplemente lo sostiene allí y espera
que el mundo gire a su alrededor.

Para un hombre, es fácil levantar a una Cuando una mujer dice “¿Qué?” no es
joven de 45 a 55 kg. Pero para el mismo porque ella no te escuchó. En realidad,
hombre es difícil levantar un balón de te está dando una segunda oportunidad
gas de 14 kg. Moraleja de la historia: El para cambiar lo que dijiste.
interés por el trabajo importa.
La próxima vez que tu esposa se enoje,
colócale una toalla sobre los hombros
(como una capa) y dile “¡ahora estás
súper enojada!”
Ella podría reírse ... O podría destruirte…
Policía: “Disculpe señorita, pero no se
permite nadar en el lago.”
Mujer: “¿Por qué no me mencionaste esto
cuando me estaba desnudando?”
¿Alguna vez te has dado cuenta de que el
“estaré lista en 5 minutos” de las mujeres Policía: “Bueno, porque eso está per-
y el “vuelvo/llego en 5 minutos” de los mitido.” https://rumble.com/c/c-760695
hombres son exactamente lo mismo?
¿Google es hombre o mujer?
Puedo guardar secretos por completo.
Son las personas a las que les cuento Una mujer por supuesto, porque no te
que no pueden. dejará terminar tu frase sin hacer una
sugerencia. @guardiansalud
¿No odias a las personas que usan
palabras grandes solo para parecer
perspicaces?
Un avión de pasajeros está volando por
el aire cuando pierde todos los motores.
www.guardiansalud.cl
 Edición 204 31
Última Advertencia del Dr. Michael Yeadon, ex vicepresidente
de Pfizer: No se crean lo de las “nuevas variantes”
P or ejemplo, esta idea de que
puedes estar ía
tienes
enfermo
an gu de
La grsíntomas
cionsiesnonaturales
soluaún
y que puedes ser
una amenaza de virus respiratorio para
. g u a r d i a nsalud
precisa de ninguna vacuna, la mayoría de
ustedes haría bien en no ponerse vacunas
.cl
experimentales que desafortunadamente Mensual $1.00
0
otros, aún sin tener síntomas, también w w w tienen riesgos de coágulos de sangre.
¿Por qué arriesgar tu salud por algo que
Ed. Nº 197
fue algoNo
inventado
viembre 20en
20 2020, no existen
registros de tal cosa y también desafía
no representa una amenaza?
39 a los así llamados “pasaportes
5225 85llegamos

r
+56de9cosas

la
el sentido común. Cuando el gobierno nos miente

po
de vacunas” creo que no podremos

OMS Bi
no graves probablemente lo dejamos, volver a la normalidad [recuperar la
Estoy pagando un alto precio por hacer
esto, perdí trabajo, gente que conozco
pues estamos acostumbrados al proceder
@ gu ar dian saludlibertad como sociedad] y lo lamentarán.
habitual de los políticos, pero cuando te
desde hace décadas ya no quieren hablar mienten sobre algo técnico que puedes
elguardianadelasalud ADVERTENCIA-del-Dr.-Michael-
Fuente: https://odysee.com/@
conmigo. Soy muy sincero respecto a comprobar y hacen esto repetidamente, Cielos_Toxicos:7/ULTIMA-
lo que hago, les estoy advirtiendo que lo largo de meses, y respecto de muchos
gobiernos alrededor del mundo y también Yeadon-Ex-Vicepresidente-de-Pfizer:e
el tuyo te están mintiendo de varias
elementos del mismo evento,@por sa lu d_ gs
favor,
¡créanme! NO ESTÁN DICIENDO LA
formas, cosa que puedes comprobar Dr. Michael Yeadon VERDAD, y si no están diciendo la
ardián de la Salu“Lo d triste de esta advertencia
s cuar ent enas?!
fácilmente. Si elijes no hacerlo, no hay verdad es porque hay algo más El Gudetrás, es que se realizó a fines de

¡¿Que NO a la
nada que pueda hacer alguien como 2 - 28
suficientemente diferentes entre sí como y hoy estoy aquí para decirles que está abril 2021, y excepto algunos
yo. Has sido objeto de propaganda y para representar alguna clase de amenaza. sucediendo algo MUY, MUY MAL, y estados dentro de Estados Unidos, muy
mentiras por parte de personas muy No es que sea improbable, es IMPOSIBLE. si no prestan atención pronto no tendrán pocos lugares en el mundo han tomado
entrenadas en hacer eso, y yo soy un Basándonos en miles de variantes que se la posibilidad de hacer algo al respecto. acciones para recuperar una norma-
principiante. lidad real. Con la implementación de

ESPECIAL
han formado, las que son muy similares a la
original. De hecho, en vez de variantes las NO DIGAN QUE NO SE LESADVIRTIÓ. “pases verdes” o de “movilidad” esta-
Sencillamente, te estoy diciendo que Pues hace mucho estoy advirtiendo todo lo mos a solo pasos minúsculos de que se
llamo “igualantes”, pues son tan similares

Adicción al AnZÚCAR
si quieres comprobar cualquiera de que puedo a la gente de que aún pueden, implementen los famosos “pasaportes
las cosas que dije encontrarás que son que las puedes ver como iguales.
en este mismo momento, recuperar su de vacunas”. En verdad que el pano-
ciertas, y te señalaría esto: Si encuentras rama se está viendo oscuro en estos
sociedad normal. La pueden recuperar
UNA cosa que tu gobierno te ha dicho “Así que cualquiera que su- momentos. Pero la esperanza no está
Efectos y solució 4 - 5 - 20 - 24
que claramente no es cierta, te pregunto mañana, no necesitan mascarillas que no
puestamente haya tenido covid sirven. Olvídense de los confinamientos, perdida mientras aún existan quienes
lo siguiente; ¿Por qué creerías las más de una vez, puede estar están dispuestos a levantar la voz y

Cáncer de Mama
demás cosas que dicen? que jamás frenan contagios, los que
tranquilo que se trata de un falso po- mayormente se dieron en instituciones hacer saber a sus representantes en el
sitivo, debido a las falencias innatas Congreso que NO están de acuerdo con
Una vez que has sido infectado, eres de los test PCR, y que tuvo influenza como hospitales y residencias. No necesitan
vacunarse con inadecuadamente probadas las medidas restrictivas que se están

7 datos preventivos
INMUNE. No hay incertidumbre al 4 o bronquitis o cualquier otra cosa.” tomando. La abogada Natalia Ravana-
respecto, esto ha sido estudiado cientos y algo peligrosas proteínas basadas en les fue muy clara en su llamado a que
de veces, ¡hay muchas publicaciones al genes inductoras de proteínas espiga, y todos hagamos lo que está en nuestro

Alergias
respecto! Una vez que has sido infectado, Si te contagias casi nunca es letal, y no precisan hacer lo que dicen científicos poder para presionar a quienes están en
y muchas veces no tendrás síntomas, tienes si te afecta mucho y sobrevives, serás corruptos, quienes aparentemente asesoran posiciones de poder a tomar la decisión
inmunidad. Probablemente por décadas. inmune posiblemente de por vida. No a nuestros gobiernos. correcta y detener esta peligrosa farsa.

y salud mental 5 es cierto que las variantes representan Puedes ver nuestra entrevista con ella
Sencillamente, no es cierto que las una amenaza y no es cierto que precises Si no hacen algo al respecto en las en https://fb.watch/6bxvtNs7bN/”
variantes que surgen al replicarse son vacunas de refuerzo. La mayoría no próximas semanas, será el final, si

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 32 Edición 204

Medios de comunicación
con sangre en las manos
Nunca investigaron a fondo el verdadero origen del covid, y ahora
están quedando en evidencia como cómplices del daño causado
Individuos como el director del Instituto
Nacional de Alergias y Enfermedades
Infecciosas (NIAID), el Dr. Anthony
Fauci, el director de los Institutos Na-
cionales de Salud, el Dr. Francis Collins,
Sr. Watcher (1) el Dr. Ralph Baric y el presidente de
(Observador) EcoHealth Alliance, Peter Daszak, cuatro
prominentes promotores de la teoría del
origen natural, a los que se les dio mucho
tiempo al aire, tienen mucho que perder si
resulta que el virus pandémico se originó
en un laboratorio.
Los principales medios
encubrieron la verdad
durante más de un año Hay investigaciones que se remontan a La OMS y las Naciones Unidas deberían

A continuación, un extracto de un 1992 y detallan cómo insertar un sitio hacer un llamamiento para que se detenga
Tanto China como el sistema de salud pú- de división de furina justo donde lo en- de forma permanente toda investigación
análisis que realizó el Dr. Joseph blica de EE.UU. trabajaron para encubrir
Mercola. contramos en el SARS-CoV-2 y que es de ganancia de función. Todos los gobier-
el origen de la pandemia, pero nunca hu- una “forma segura de hacer que un virus nos deberían ilegalizar la investigación
Puntos destacados: bieran tenido éxito durante tanto tiempo si sea más letal”. Casualmente, uno de los basada en la ganancia de función viral,
no hubiera sido por los principales medios 11 estudios de este tipo fue escrito por con severas sanciones por infringir la ley.
§ Durante el año pasado, cualquiera que de comunicación, que voluntariamente el Dr. Shi Zhengli, jefe de investigación Esta investigación es una gran amenaza
mencionara la posibilidad de que el ayudaron en este esfuerzo. del coronavirus en la WIV. para la humanidad. Debe detenerse. (16)
SARS-CoV-2 provenga de un labo-
ratorio fue calumniado y censurado. Dondequiera que mires, los medios más Protección de la Primer paso dado, pero no
Los principales medios insistieron en prestigiosos y masivos insistieron en investigación peligrosa llega lo suficientemente lejos
que el SARS-CoV-2 dio el salto de los que la teoría de la fuga de laboratorio
murciélagos a los humanos en uno de había sido “desacreditada”, sin presentar Sabemos con gran certeza que los in- Como se señaló, “el escenario de escape
los mercados húmedos al aire libre de realmente ninguna evidencia, más allá de vestigadores del WIV tenían acceso y del laboratorio para el origen del virus
Wuhan (la teoría del ‘legado de origen repetir como loros las opiniones de los estaban realizando investigaciones sobre SARS-CoV-2... no es un mero movimien-
natural’). “expertos” con conflictos de interés. Lo la ganancia de función sobre los corona- to de la mano en dirección al Instituto de
que todos estos periodistas científicos virus. También sabemos que colaboraron Virología de Wuhan ... [está] basado en el
§ Para respaldar esta afirmación, los no admitirán es que fueron engaña- con científicos en los Estados Unidos y proyecto específico que está financiado
periodistas de la corriente principal se dos por sus mejores fuentes científicas, recibieron fondos de los Institutos Nacio- allí por el NIAID.” (22)
basaron en artículos y declaraciones quienes los engañaron, a propósito, en nales de Salud para dicha investigación.
de “consenso científico” elaborados De hecho, culpar a la WIV y dar por ter-
detrimento de la ciencia, el periodismo “Los investigadores del Instituto de Wu- minada la situación no es aceptable. Nece-
por personas que están profundamente y nuestra salud pública. Los científicos
involucradas en la misma investigación han fueron dirigidos por el principal ex- sitamos llegar al fondo de lo que sucedió
que acertaron fueron los que no tenían perto de China en virus de murciélagos, el y eliminar las lagunas que pueden llevar a
que podría haber creado esta pandemia. ningún conflicto de intereses. Dr. Shi Zhengli. Shi se asoció con Ralph que se repita. Eso, sin duda, incluye cerrar
§ Muchos periodistas ahora se encuen- S. Baric de la Universidad de Carolina del la investigación de ganancia de función
tran en la incómoda posición de ser Científicos con conflictos
de interés presionan por Norte, quien fue pionero en técnicas para en todas partes, no solo la colaboración
confrontados por haber sido cómplices manipular genéticamente estos virus, que de Estados Unidos con China.
de las personas que han trabajado para investigaciones más peligrosas
se convirtió en un aspecto importante de
engañarnos. En el futuro, escuchar a expertos inde- la investigación en el Instituto Wuhan. Su Los científicos que están llevando a cabo
pendientes puede ser más importante que trabajo se centró en mejorar la capacidad investigaciones peligrosas capaces de
§ Si el mundo acepta la teoría del origen matarnos a todos, independientemente
natural, aquellos que lleven a cabo una nunca, porque los mismos científicos que de los virus de los murciélagos para ata-
nos engañaron sobre el origen del SARS- car a los humanos a fin de “examinar el de su nacionalidad, deben rendir cuen-
peligrosa investigación de ganancia tas, si son culpables, y evitar que vayan
de función, que puede haber causado CoV-2 ahora están ocupados planificando potencial de emergencia”.
un proyecto de investigación aún ma- demasiado lejos. Fin de la historia. Es
esta pandemia, pueden justificar la una cuestión de bien y de mal.
expansión de dicha investigación. yor centrado en la misma investigación El 9 de diciembre de 2019, justo antes del
peligrosa que puede habernos traído el estallido de la pandemia, Daszak concedió
Fuente y referencias disponibles en:
§ Tal como está, la evidencia apunta a COVID-19. una entrevista en la que habló en términos https://articles.mercola.com/sites/articles/
que COVID-19 podría bien ser el entusiastas de cómo sus investigadores del archive/2021/06/03/media-sinking-ship.aspx
resultado de una fuga de laboratorio, El Proyecto Global Virome de 1.200 mi- Instituto de Wuhan habían creado más de https://cnnespanol.cnn.com/2021/05/26/origen-
lo que requeriría repensar la legalidad llones de dólares (9) ampliará seis veces la 100 nuevos coronavirus relacionados con covid-teoria-laboratorio-chino-interes-trax/
de la investigación de ganancia de colaboración mundial en la investigacion el SARS, algunos de los cuales podrían
función que hace que los patógenos arriesgada sobre virus. penetrar en las células humanas, y que “Más que un riesgo real de
sean más peligrosos. podían causar la enfermedad del SARS nuevas pandemias, esto de an-
La teoría de la fuga de intratable en ratones humanizados... dar acusando a otros países de
El Dr. Mercola mencionó que el brote de laboratorio gana terreno
COVID-19 tenía las características de China es responsable de más de 3 millones ser los responsables parece una excusa
un escape de laboratorio hace más de 15 Como admitirán incluso los expertos de de muertes hasta ahora y Estados Unidos para anunciar nuevas plandemias.
meses. Él, y cualquier otra persona que los principales medios de comunicación, es cómplice. Independientemente de lo Y también un pretexto perfecto para
discutió esta posibilidad, fueron descar- la preponderancia de pistas se inclina que uno piense sobre el origen del SARS- iniciar una guerra. Al parecer no es
suficiente intentar matar a las personas
tados rotundamente como locos poco hacia el hecho que el SARS-CoV-2 se CoV-2, está claro que, si el Instituto de por medio de protocolos médicos mor-
confiables por los principales medios originó en un laboratorio, muy probable- Virología de Wuhan no hubiera realizado tales y vacunas experimentales, como
de comunicación, quienes durante más mente el Instituto de Virología de Wuhan una investigación de ganancia de función, saben que hay muchos duros de roer,
de un año han insistido en que el SARS- (WIV). La evidencia sugiere además que además de no haber recolectado más de el siguiente paso lógico podría ser ge-
CoV-2 dio el salto de los murciélagos el virus se sometió a algún tipo de mani- mil muestras de coronavirus de las cuevas nerar una guerra mundial. Tendremos
a los humanos en uno de los mercados pulación para aumentar la infecciosidad de murciélagos, muy probablemente no que ver en qué termina todo esto.”
húmedos al aire libre de Wuhan. y la enfermedad en los seres humanos. habría habido una pandemia.
 Edición 204 33

Parkinson y su tratamiento natural

4. Evita el exceso de hierro
Beatriz Farías
Gálvez La toxicidad por metales pesados es una
Naturópata de las principales causas de Parkinson. Y
Acreditada por en relación al hierro, se cree que esta sería
también la razón por la cual los hombres
Ministerio de
son más propensos a la enfermedad de
Salud de Chile Parkinson que las mujeres, ya que no
tienen forma de liberar sangre excesiva
de sus cuerpos. Este exceso de hierro en

E
el cuerpo se vuelve responsable de una
l mal de Parkinson es uno de los afección llamada hemocromatosis, que
problemas neurodegenerativos más además resulta en oxidación en las células
extendidos en todo el mundo, que del cerebro y la sangre.
afecta especialmente a la población de
adultos mayores. Ataca al sistema neuro- Fuentes altos de hierro en la vida cotidiana
lógico, produciendo síntomas caracterís- serían los mariscos y las carnes de inte-
ticos como temblores, rigidez muscular riores. Pero la fuente más común sería el
y dificultad en los movimientos. consumo excesivo de algún suplemento
de hierro. 9. Toma té verde alimentos como frutillas, arándanos,
La enfermedad de Parkinson es causada tomates, zanahorias, uvas, brócoli,
principalmente por la disminución del 5. Consume alimentos que moras, nueces, o alimentos ricos en
nivel de una hormona para sentirse bien Tiene flavonoides y antioxidantes polife-
activen el buen humor noles, que son esenciales para combatir vitamina C, E y en selenio (más so-
llamada dopamina. La adopción de un bre este último en página 39 de esta
régimen de dieta rico en antioxidantes, los radicales libres en el cuerpo. La pre-
El Parkinson a menudo es el resultado de sencia de un aminoácido llamado teanina edición).
omega-3 y sustancias antiinflamatorias una deficiencia de dopamina, que es un
puede resultar altamente beneficioso en en el té verde también mejora el nivel de ü Ginkgo biloba: en el caso del Par-
neurotransmisor que es principalmente dopamina. Se deben consumir 3 tazas de
la generación de dopamina, causando una responsable del buen humor. Por lo que kinson, favorecería su tratamiento a
reducción en los síntomas del Parkinson. té verde por día para ver una reducción través de la mejora de la circulación
comer alimentos que causan la producción en los síntomas parkinsonianos. sanguínea, fomentado la oxigenación
de dopamina en el cerebro es de mucha e irrigación sanguínea del cerebro, y
Algunos estudios etiquetan el intesti- ayuda: huevos, aceite de coco, frutos
no como el “segundo cerebro”, ya que 10. Limita la ingesta fortaleciendo la capacidad mental.
secos, alimentos ricos en omega-3, ali- de proteína animal
cualquier mejora o deterioro en la salud mentos ricos en antioxidantes, alimentos ü Coenzima Q10: esta coenzima natural
intestinal afecta directamente la condición con nutrientes antiinflamatorios. Aparte del organismo humano suele presentar
de la salud general, ya sea mental o física. de ayudar a generar más dopamina, todos Trata de comer proteínas de fuentes
bajos niveles en los casos de Parkinson,
El cuerpo se curará a sí mismo si eliges estos alimentos ayudan al cerebro y al animales solo en la cena, para que el por lo que la nivelación adecuada de
tratarlo con la nutrición correcta que se cuerpo en general. nivel necesario de este nutriente se pueda la coenzima Q10 se considera efectiva
merece. A continuación, una guía: consumir sin provocar un desgaste en el para tratar la enfermedad, pudiéndose
6. Asegúrate de recibir cuerpo, ya que el organismo debe poder consumir para tales efectos suplemen-
1. Ingesta de frutas y verduras más vitaminas B enfocarse en la desintoxicación como tos naturales con la supervisión de un
prioridad, por lo que se busca facilitar el profesional.
Deben ser en su mayoría frescas y cru- Una serie de problemas psicológicos, que trabajo digestivo lo más posible.
das, de preferencia orgánicas. De esa incluyen ansiedad, depresión y psicosis, ü Tai Chi: es una técnica de entrena-
forma proporcionan todos los nutrientes son causados por la deficiencia de folato Remedios naturales para los miento que combina el ejercicio físico
necesarios para limpiar el cuerpo. Estos (vitamina B9), cobalamina (vitamina síntomas del Parkinson y la concentración, facilitando el rela-
nutrientes incluyen antioxidantes, fitonu- B12), piridoxina (vitamina B6), y niacina jamiento de los pacientes de Parkinson,
trientes, enzimas, minerales, vitaminas, (vitamina B3). La degeneración cere- ü Legumbres: la levodopa puede ab- así como fomentando la flexibilidad
flavonoides, algunos aminoácidos, sus bral relacionada con la edad y la posible sorberse de forma natural a través de muscular, la fuerza y el equilibrio.
propiedades antiinflamatorias y aporte pérdida de memoria también pueden ser leguminosas, como las habas y los ü Masajes: especialmente para tratar el
de fibra. La ausencia de estos nutrientes causadas por una deficiencia de las vita- porotos. El consumo de estas legum- entumecimiento muscular y fomentar
puede causar daño digestivo e intestinal, minas C y E, la provitamina A, así como bres permite tratar varios síntomas de la movilidad y relajación del organismo
provocando dolencias físicas y mentales. también por la falta selenio y tirosina. la enfermedad y estimular la sensación en cuadros de Parkinson, constituyen
de bienestar a través de la liberación de un tratamiento muy recomendado por
2. Desintoxicación del cuerpo 7. Consume más magnesio dopamina, por lo que estos alimentos sus efectos positivos y por carecer de
pueden llegar a ser clave en el trata- efectos secundarios negativos.
Para lograr esto se debe evitar lo más Es un suplemento ideal que revierte los miento del Parkinson.
posible la exposición a una amplia gama síntomas de la enfermedad de Parkinson. ü Antioxidantes: permiten combatir Bibliografía:
de toxinas dañinas disponibles en nuestro La deposición de toxinas, metales pesados el proceso de oxidación y frenar el -Pamplona Roger. Jorge. Como tener un
entorno, incluidos herbicidas, pesticidas, y calcio es causada por la baja ingesta cuerpo sano. 2016. Ed. SAFELIZ, SL.
desarrollo de la enfermedad de Par- -Pamplona Roger. Jorge. El poder medicinal
drogas, aditivos alimentarios artificiales de magnesio. Una cantidad adecuada de kinson. Se recomienda el consumo de de los alimentos,2003. Ed. SAFELIZ, SL.
y azúcar procesado. Estas toxinas dañan magnesio no permite que se absorban un
y sofocan nuestras células. Para desin- exceso de metales pesados en el intestino
toxicarte, necesitas darle la oportunidad delgado, y evita los efectos letales de la
al organismo de que pueda realizarse a
sí mismo una exhaustiva limpieza gas-
toxicidad de mercurio y aluminio. Se en-
cuentra en frutos secos, verduras verdes,
Fortalece tu inmunidad
trointestinal y hepática, recién después de algas, entre otros.
eso la ingesta de nutrientes adicionales
podrán marcar la diferencia en tu salud. 8. Aumenta la ingesta
de omega-3 A
3. Consume más alimentos ÁCID IDA
NO ÁC
fermentados Los ácidos grasos esenciales omega 3 son
importantes para mejorar los niveles de do-
Ejemplo perfecto de esto serían aque- pamina y disminuir el nivel de inflamación
llos alimentos que son probióticos. Este en el cerebro, por lo que es posible lograr
tipo de bacteria beneficiosa se puede con ellos una marcada disminución de los
obtener a partir del té de kombucha, ké- síntomas de la enfermedad de Parkinson.
fir, kimchi, soya fermentada (tempeh) y Fuentes de los omegas son nueces, almen-
chucrut casero. Estos alimentos ayudan dras, linaza, chía, aceite de coco, de oliva
al cuerpo a desintoxicar metales pesados y semillas, siendo los que más y mejor
y descomponer las toxinas ambientales aportan omega 3 los pescados en general,
de manera eficiente. como sardinas y salmón, así como el krill.
34 Edición 204 Guía Terapéutica
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LORENA CASTILLO Luis Quinteros
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 Columna del deporte Edición 204 35

Ejercicio contra el estrés y la ansiedad

Compilado por Equipo personas que hacen ejercicio de manera
El Guardián de la Salud
regular tienen menos probabilidades de

L
experimentar ansiedad que las que no
os beneficios físicos del ejercicio lo hacen.
(como es mejorar la condición
física y combatir enfermedades) Hay algunas razones detrás de esto:
se han establecido desde hace mucho
tiempo, y los médicos siempre fomentan
la actividad física. § Hormonas del estrés: el ejercicio
reduce las hormonas del estrés de
No obstante, el ejercicio también se tu cuerpo, como el cortisol, a largo
considera vital para mantener la aptitud plazo. También ayuda a liberar endor-
mental y puede reducir el estrés. Los finas, que son sustancias químicas que
estudios demuestran que es muy eficaz mejoran tu estado de ánimo y actúan
para reducir la fatiga, mejorar el estado como analgésicos naturales.
de alerta y la concentración y mejorar § Sueño: el ejercicio también puede
la función cognitiva en general. Esto mejorar la calidad del sueño, que
puede resultar especialmente útil cuan- puede verse afectada negativamente
do el estrés ha agotado tu energía o tu por el estrés y la ansiedad.
capacidad de concentración.
§ Confianza: cuando haces ejercicio
con regularidad, puedes sentirte más
competente y confiado en tu cuerpo,
lo que a su vez promueve el bienestar
mental.

Las actividades, como caminar o trotar, ü Se paciente cuando comiences un parezca un ejercicio, una hora de quitar
que implican movimientos repetitivos nuevo programa de ejercicios. La las malas hierbas y plantar flores puede
de grandes grupos de músculos, pueden mayoría de las personas sedentarias ayudar a una persona a quemar entre
aliviar especialmente el estrés. necesitan entre cuatro y ocho sema- 200 y 400 calorías. Es por eso que la
nas para sentirse coordinadas y lo jardinería puede ser una excelente ma-
suficientemente en forma para que nera de eliminar el estrés, perder peso
Consejos de fitness: mantente y desarrollar un cuerpo más saludable
sano, controla el estrés el ejercicio sea más fácil.
y feliz.
Las pautas más recientes para adultos Jardinería Fuentes:
recomiendan al menos 2 y ½ horas de https://adaa.org/living-with-anxiety/managing-
actividad física de intensidad moderada Según un estudio de 2011, la jardinería anxiety/exercise-stress-and-anxiety
puede ser una forma eficaz de mejorar www.healthline.com/nutrition/16-ways-
(por ejemplo, caminar a paso ligero) cada relieve-stress-anxiety#1.-Ejercicio
semana, 1 y ¼ horas de una actividad de tu estado de ánimo general y reducir www.entertales.com/best-
intensidad vigorosa (como trotar o nadar el estrés agudo. Si bien puede que no exercises-stress-relief/
Relación del ejercicio con largos), o una combinación de las dos.
los trastornos de ansiedad
Si ya tienes un programa de ejercicios,
El estrés y la ansiedad son una parte continúa con tu buen trabajo. Si no es así,
normal de la vida, pero el trastorno de aquí hay algunos consejos para comenzar:
ansiedad es una de las enfermedades
psiquiátricas más comunes. Y la buena ü 5 x 30: Trota, camina, anda en bici-
noticia es que los beneficios del ejercicio cleta o baila de tres a cinco veces a
pueden extenderse más allá del alivio la semana durante 30 minutos.
del estrés para mejorar la ansiedad y
los trastornos relacionados. ü Establece pequeñas metas diarias

Los psicólogos que estudian cómo el

y apunta a la consistencia diaria en
lugar de entrenamientos perfectos. Es
Seminario Aplicada al fitness
ejercicio alivia la ansiedad y la depre- mejor caminar todos los días durante
sión sugieren que una caminata de 10 15 a 20 minutos que esperar hasta el
minutos puede ser tan buena como una
rutina de 45 minutos. Algunos estudios
muestran que el ejercicio puede funcio-
fin de semana para un maratón de
fitness de tres horas. Muchos datos
científicos sugieren que la frecuencia
“Suplementación Efectiva”
nar rápidamente para elevar el estado de
ánimo depresivo en muchas personas.
es lo más importante.
ü Encuentra formas de ejercicio que 3 de julio
10:00 a 18:00 hrs.
Aunque los efectos pueden ser tempora- sean divertidas o agradables para ti.
les, demuestran que una caminata rápida A las personas extrovertidas a menudo
Valor $70.000
u otra actividad simple puede brindar les gustan las clases y las actividades
varias horas de alivio, similar a tomar grupales. Mientras que las personas
una aspirina para el dolor de cabeza.
Impartido por
más introvertidas suelen prefierir las
actividades en solitario.
La ciencia también ha proporcionado
alguna evidencia de que las personas
físicamente activas tienen tasas más bajas
ü Intenta caminar, bailar, escalar o
hacer pilates.
Gonzalo Carrasco
de ansiedad y depresión que las personas
sedentarias. El ejercicio puede mejorar
ü Distráete con un iPod u otro repro- Inscripción:
ductor multimedia portátil para des-
la salud mental al ayudar al cerebro a cargar audiolibros, podcasts o música. [email protected]
afrontar mejor el estrés. En un estudio, A muchas personas les resulta más
los investigadores encontraron que
aquellos que hacían ejercicio vigoroso
divertido hacer ejercicio mientras Diagonal Paraguay 491 Santa Lucía
escuchan algo que disfrutan.
con regularidad tenían un 25 por ciento
menos de probabilidades de desarrollar ü Recluta un “compañero de ejerci- gs.soluciones.revista Soluciones Revista

+569 9741 8655

depresión o un trastorno de ansiedad cio”. A menudo es más fácil ceñirte a
durante los próximos cinco años. Los tu rutina de ejercicios cuando tienes
beneficios son más fuertes cuando se un compromiso de hacerlo con un
hace ejercicio con regularidad. Las amigo, compañero o colega.
 Primeros auxilios
36 Edición 204

Cómo ayudar y afrontar un ataque de pánico

ü Buscar un lugar sin ruidos estridentes ni Preparación:
con mucho público, ni muy iluminado.
Lorena Castillo Esperar ahí hasta que pase la crisis. Colocar las hierbas en una taza, cubrir
Naturópata ü Evita usar frases como “no pasará” o con agua hirviendo, tapar y dejar reposar.
Holístico “imposible de tranquilizar”, ya que, ü Valeriana: controla el estrés, la irri-
Paramédico en este estado, estos pensamientos tabilidad y la ansiedad con efectos
generan más angustia. tranquilizantes.
LO MÁS IMPORTANTE ES DIS- § 1 cucharada de la raíz de valeriana seca
TRAER LA MENTE PARA CALMAR § 500 ml de agua hirviendo

U
AL PACIENTE, por lo que se pue-
n ataque de pánico es una sen- Método rápido de alivio: Preparación:
sación muy compleja, ya que de realizar uno o todos los siguientes
es sentirse fuera de control, con ejercicios, en el mismo lugar donde se ü Sacudir las piernas por unos minutos
encuentre el paciente: Agregar agua hirviendo, tapar y dejar
mucho miedo. Es una reacción repentina alternadamente, o golpeteando fuerte reposar durante 5 minutos.
e irracional, y quien la está experimentan- en el piso. Sirve como una salida para
ü Dirigir la atención de la persona hacia liberar la tensión física, lo cual, a su
do está muy desconcertado y asustado, algún elemento que esté a su alrede- ü Hojas de lechuga: tranquilizantes,
presentando: vez permite liberar las emociones y calmantes de síntomas de angustia y
dor que lo ayude a concentrarse en simultáneamente activar circulación.
otra cosa y no en sus síntomas, ni el temblores
§ Respiración rápida y entrecortada, con ü Dejar correr agua fría o caliente (debe § 80 g de hojas de lechuga
temor que siente. Elegir un objeto
sensación de sofocación. ser temperatura contraria, según la
en el lugar que centre la atención de § 1 L de agua hirviendo
§ Mareos, sensación de inestabilidad, la víctima. Debe mirarlo y realizar temperatura corporal del momento),
palpitaciones. observaciones, con el fin de distraer. sobre las manos y rostro. Logra ami- Preparación:
§ Temblores o estremecimientos. Hágale preguntas: ¿Cómo es el ob- norar los, síntomas de angustia, mie-
jeto? ¿Te gusta? ¿De qué color es? do, hormigueos corporales y dolor de En una olla, hervir la mezcla alrededor
§ Transpiración y ahogo. pecho, entre otros. de 5 minutos, luego déjalo reposar tapado
Hasta el más mínimo detalle. Luego,
§ Náuseas o malestar abdominal. hágalo tocarlo. ¿Cómo lo sientes? ü Colocar paños fríos en frente y nuca, por 10 minutos.
§ Sensación de tintineo, hormigueo o de ¿Cuál es su textura? ¿Es frío o calien- simultáneamente. Calmarán los sín-
miembros dormidos. te? Al hacerlo, se entrena y se centra tomas de sofoco, angustia y palpita- ü Tilo: controla la ansiedad, el estrés y
la mente en un elemento tangible en ciones. Este paño debe permanecer 30 el insomnio
§ Calores o escalofríos.
dicho momento. Esto, con el fin de minutos como mínimo directamente § 1 cucharada de tilo o tila
§ Dolor o malestar en el pecho sobre la piel.
dominar la mente y cambiar el rumbo § 1 vaso de agua hirviendo
§ Miedo de morir o tener un ataque car- de las sensaciones que se experimen-
diaco. SE PUEDE AUXILIAR CON FITO-
tan, de tal manera que pasen más TERAPIA: Si estas en casa, es fácil Preparación:
Es importante comprender que los ataques rápidamente, sin notarlos. Esto debe utilizar plantas como ayuda rápida.
de pánico surgen como consecuencia de hacerse respirando profundo, ya que Agregar agua hirviendo, tapar y dejar
un mecanismo de sobrevivencia, ante una es muy útil para reducir la ansiedad ü Melisa con manzanilla: ayuda a calmar reposar durante 5 minutos y colar.
situación de alerta. Por tanto, no se debe y disminuir la presión. y a relajar el sistema nervioso.
temer ni luchar contra los síntomas, solo Todas estas recomendaciones pueden
ü Enfocarse en la respiración profunda: § 1 cucharada de manzanilla hacer la diferencia, con la asistencia de
dejar fluir, ya que el cuerpo está tratando se inhala profundamente por la nariz y
de liberar el estrés diario de situaciones § 1 cucharada de toronjil apoyo inmediato.
exhala por la boca, tratando de exhalar
particulares de la vida.

os
poco a poco y liberar todo el aire. Si

a e s ta m
no le resulta, puede soplar con una

Y
LA REACCIÓN EN UNA ATAQUE
DE ANGUSTIA ES REPENTINA, pajita un vaso que contenga jabón o
por lo que el acompañante debe estar solo agua con el objetivo de formar

LI N E
burbujas. Permite centrarse en algo

O N
preparado para poder ayudar de la

MO D O
siguiente manera: más para lidiar con las emociones o
dolores intensos.
ü Es importante que la persona se sienta ü Si se tiene a mano, colocar una bolsa
acompañada, pero no trates de soste- de papel en la boca y nariz, respirando

o
nerla o abrazarla. Tampoco realices

s o l
lo más despacio posible. Esto lo hará

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movimientos bruscos o repentinos, ya

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respirar más dióxido de carbono, con

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que pueden gatillar reacciones adver- lo que se logra frenar el cuadro y ami- 190

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Abril 2020

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Ed. Nº

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sas. Se debe pregúntale a la persona si ESPECIAL

te n CGánaOleRenOforNmaAlógPicaÁ, NICO
norar los síntomas de hiperventilación
permite que la toques o tomes del brazo.
ü En la crisis NO debe permanecer sen-
intensa. Repetir 10 inspiraciones y
exhalaciones. Luego retira la bolsa,
click d e
ió n de
biológica y natural

ac
5-6-7

rm
tada o parada la persona afectada, debe respirar normalmente por 15 segundos

la inf o
ve para
Antiviral natural cla
movilizarse, caminar lentamente o y repetir el método hasta aliviar los navirus 16 - 17

el tratamiento del coro

,
Mareos por ansiedad

c o
mover extremidades para que la sangre síntomas. Este método ralentiza la
i
10

ro p e ri ó d
Hipertensión

s t
circule y se oxigene. respiración y relaja la presión.

nue
25

Bajo control
Obesógenos sidad
MMS: ¿Remedio

n
22 - 23

Culpables de la obe

e
o veneno? 14 - 15

t a m b ié n
Bocio

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29

aho
nal Artritis
24

Tratamiento nutricio
Aliviada con
9

Dr. Soto:
Columna de reflexión
del
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l.
peración del Planeta”

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 Edición 204 37

¿Cómo puedo romper con un mal hábito?

“Reemplázalo por un buen hábito”, dice James Clear
J ames Clear es el autor de Atomic
Habits (Hábitos Atómicos: Una ma-
nera fácil y comprobada de desarro-
llar buenos hábitos y deshacerse de los
malos – pequeños cambios, resultados
celebrar sus victorias juntos. Saber que
alguien más espera que seas mejor es un
poderoso motivador.
Visualízate teniendo éxito. Considérate
notables). Se han vendido más de 4 mi- alejado de la comida después de haber
llones de copias de su libro en todo el cenado cada noche. Visualízate constru-
mundo. Entrevista imaginaria por Vera yendo una nueva identidad.
Lea Modra, basada en el libro.
No necesitas ser otra persona, solo ne-
P: Necesito romper mi hábito cesitas regresar a tu antiguo yo. Es muy
de comer por la noche por poco probable que hayas tenido este mal
aburrimiento y para ayudar hábito toda tu vida. Incluso si fue hace
a mantenerme despierto. años, ya has vivido sin ese mal hábito, lo
¿Dónde empiezo? que significa que definitivamente puedes
volver a hacerlo.
James Clear: La mayoría de los malos
hábitos son causados por dos cosas: el P: Tengo tan poca fuerza
estrés y el aburrimiento. Pero puedes de voluntad para hacer un
enseñarte a ti mismo formas nuevas y cambio. ¿Puedes darme una
saludables de lidiar con el estrés y el sugerencia para ayudar?
aburrimiento, que luego puedes sustituir eso”. Las líneas claras te ayudan a evitar Al principio, el rendimiento no importa.
en lugar de tu mal hábito. No eliminas James Clear: Existe un concepto lla- hacer excepciones por esta única vez. En Lo que importa es convertirse en el tipo
un mal hábito, lo reemplazas. Un consejo mado “una regla de línea clara”. Es una cambio, tienes el poder de seguir una de persona que siempre se apega a su
simplista como “simplemente deja de ha- regla que se hace con una interpretación nueva identidad que has creado para nuevo hábito, sin importar cuán pequeño
cerlo” rara vez funciona, porque siempre fácil y muy poco margen de maniobra. ti mismo. o insignificante parezca. Puedes alcanzar
un mal hábito proporciona algún tipo de el nivel de desempeño que deseas una
Piensa, ¿qué quieres decir realmente con En segundo lugar, al establecer algunas vez que el comportamiento se vuelve
beneficio en tu vida. En cambio, debes decisiones claras en tu vida, conservas
reemplazar un mal hábito por uno “no quiero comer por la noche”? Es solo consistente.
una declaración borrosa que hace que la fuerza de voluntad para otras decisio-
nuevo que proporcione un beneficio nes importantes. Sin líneas claras, debes Y siempre recompénsate con un diálogo
similar. el progreso sea difícil de medir, y las
cosas que medimos son las cosas que decidir si una situación se ajusta a tus interno positivo cada vez que practiques
P: Entonces, ¿cómo formo mejoramos. Si algo es importante para estándares en todo momento. Con líneas tu nuevo hábito. Eso es porque queremos
un hábito de reemplazo ti, establece una línea clara para ello: claras, las decisiones se toman con seguir haciendo cosas que nos hacen
que funcione? “Como hasta las 8 pm y luego solo bebo anticipación. Debido a esto, es menos sentir bien. Así que repítete a ti mismo:
agua hasta la hora de dormir”. probable que sufras fatiga por tomar de- “Buen trabajo. Has progresado hoy” o
James Clear: Elije un sustituto de tu cisiones y es más probable que te quede “¡Éxito!” o “¡Victoria!”
mal hábito. Necesitas tener un plan de P: ¿Ayudará si también fuerza de voluntad para el trabajo, las
antemano sobre cómo responderás cuando establezco líneas claras relaciones y otros hábitos de salud. P: ¿Cómo puedo lidiar con el
te enfrentes al estrés o al aburrimiento para otros hábitos? desánimo al intentar cambiar
que provoca tu mal hábito. ¿Qué vas a P: ¿Cómo hago para que funcione un hábito, pero sentir que
hacer cuando tengas ganas de comer por James Clear: ¡Sí! Establecer líneas un nuevo hábito sustituto? no lo estoy logrando?
la noche? ¿Qué comportamiento más claras en varias áreas de tu vida en las
saludable abordará la misma necesidad que deseas mejorar puede proporcionar James Clear: Asegúrate de que el nuevo James Clear: Una cosa sobre la lucha
que tienes de evitar el aburrimiento y un gran impulso en la fuerza de voluntad hábito que estás tratando de desarrollar contra los malos hábitos es que es fácil
ayudar a mantenerte despierto? diaria. Aquí hay dos razones del porqué: sea importante para ti. No porque creas juzgarse por no actuar mejor. Utiliza la
que otras personas lo esperan o lo apro- palabra “pero” para superar el diálogo
Elimina tantos factores desencadenan- Primero, las líneas claras cambian la barían. Es tu vida la que estás tratando interno negativo cada vez que cometes
tes como sea posible. ¿Siempre vas a conversación en tu cabeza de una de sa- de mejorar. un error. Por ejemplo, “Soy un fracaso,
comer tus comidas favoritas por la noche? crificio a una de empoderamiento. Cuando pero todo el mundo falla a veces”.
No los dejes en casa. Facilítate la tarea no tienes una línea clara establecida y Hay una sugerencia que no puedo enfati-
de romper los malos hábitos evitando las eliges no hacer algo, la tendencia, es zar lo suficiente: comienza poco a poco. Todos cometemos errores de vez en
cosas que los causan. decir: “Oh, no puedo hacerlo esta vez”. Hazlo tan fácil que no puedas decir que cuando. Es lo que nos hace humanos.
Se siente como un sacrificio. no. ¿Cuán pequeño? El profesor de Stan- Entonces, en lugar de castigarte por un
P: ¿Hay algo más que me ford, BJ Fogg, sugiere que las personas error, planifícalo. Lo que distingue a los
ayude a cambiar? Por el contrario, cuando tienes una línea que quieran comenzar a usar hilo dental de alto rendimiento de todos los demás
claramente definida, tu respuesta puede comiencen por usar hilo dental solo en es rápidamente volver a enfocarse y
James Clear: Une fuerzas con alguien. ser simplemente: “No, gracias, no hago un diente. Solo uno. seguir avanzando.
¿Con qué frecuencia has intentado hacer
algo por tu cuenta? De esa manera na-
die te verá fallar, ¿verdad? En su lugar,
forma equipo con alguien y dejen de
comer juntos por la noche. Ustedes dos
pueden responsabilizarse mutuamente y
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 38 Edición 204

15 formas prácticas de ayudar

a alguien que está deprimido
V amos a partir en orden con esta
lista de maneras en las que puedes
apoyar a un amigo o algún ser
querido que sospechas, o derechamente
sabes, está sumido en un estado depresivo:
“Más sobre alimentos anti-
depresivos en https://guar-
diansalud.cl/combate-los-sig-
nos-la-depresion-estos-3-alimentos/
había considerado, y que podrían ser
justo lo que necesita para recuperarse.

8) Aire fresco
o en la revista Soluciones #13 sobre
Mente y Emociones.” Cuando una persona no se encuentra
1) Preguntar bien, puede ser muy difícil encontrar el
valor o la motivación para salir de casa.
Si queremos ofrecer un apoyo práctico 4) Cocinar Llevar a nuestro amigo afuera a pasear,
a nuestro amigo, lo primero que pode- llevarlo a un lugar tranquilo como una
mos hacer es preguntarle cómo podemos playa aislada o al menos alentarlo a abrir una película divertida, enviar mensajes
Venir y ayudar a nuestro amigo a coci- las ventanas, puede ofrecer un soplo de de texto con memes chistosos, ver una
ayudar. Es posible que no pueda pensar nar, o cocinar para él, puede ayudarlo a
en nada, en cuyo caso podemos ofrecer aire fresco muy necesario. comedia en la televisión, jugar a Twister
mejorar su dieta, lo que a su vez puede o pasar el rato con niños chicos. Todos
algunas de las opciones a continuación. ayudar a su estado de ánimo. También
Sin embargo, puede haber algo que lo Si nuestro amigo se siente capaz de ha- encontramos diferentes cosas divertidas.
podemos llevarle porciones de comidas cerlo, reunirse con él en un café puede
haya estado estresando, o una tarea en la nutritivas, como curry o sopas o guisos,
que esté realmente atrasado, en cuyo caso ser una experiencia positiva para él. Le 13) Darle un aventón
ya listos en algún tipo de contenedor anima a levantarse de la cama, vestirse
nuestra ayuda será realmente apreciada. que pueda ser congelado. Y así estas y salir de la casa. Nos da la oportunidad En caso que dispongamos de un vehículo,
porciones pueden ser usadas en esos de ponernos al día. Incluso hablar de ofrecer llevar a nuestro amigo a lugares
2) Ser un “defensor” días sin energía y hasta ser calentados pequeñeces puede ayudar. puede eliminar una barrera para ir a citas o
rápidamente en el microondas si eso es hacer trabajos. Si ellos tienen que depen-
A veces, nuestro amigo puede tener difi- lo único que se siente capaz de hacer en
cultades para obtener la ayuda que necesi- 9) Ayudarlo a anotar sus “temas” der del transporte público, la idea de toda
ese momento. la planificación involucrada en poder lle-
ta porque se siente demasiado abrumado o
no puede articular lo que está sucediendo Ayudar a nuestro amigo a escribir una gar a destino puede resultar abrumadora,
5) Fomentar el disfrute lista de todas las cosas sobre las que por lo que simplemente no se molestan. Si
en su cabeza. En cuyo caso, podría agra-
decer que un amigo lo acompañe a las necesita hablar con su profesional de la tienen que caminar o andar en bicicleta,
La depresión puede quitarle la alegría salud puede ser muy útil. Puede llevar la energía involucrada en hacerlo puede
citas o que hable con los servicios de a todo. Puede robar la motivación y la
salud en su nombre. Esto puede ayudarlo esa lista a sus citas, por lo que se sentirá significar que desistan de ello. Incluso si
energía de una persona y llevarlo a que menos ansioso por olvidar algo y así tienen un automóvil, es posible que no
a obtener el apoyo que necesita. deje de hacer las cosas que solía disfrutar. puede maximizar el tiempo que tiene se sientan lo suficientemente bien como
Todo parece inútil de todos modos. Puede disponible. para conducir o que sigan postergando
ser útil alentar a nuestro amigo a hacer las cosas que deben hacer.
las cosas que solía disfrutar, o incluso 10) Abrazos
hacerlas con él. Incluso si no disfruta de Además de eliminar una capa de estrés
las actividades como antes, hacer algo Si nuestro amigo vive solo, o incluso si sobre llegar a lugares, llevar a nuestro
diferente puede ayudarlo a sentirse menos vive con otras personas, es posible que amigo le ofrece algo de compañía, la
aislado y vacío. no reciba abrazos muy a menudo. Si oportunidad de ponerse al día brevemente
tenemos una relación “abrazadora” con y un poco de apoyo moral.
6) Ayudar con trámites/ ellos, un abrazo bien dado cada vez que
diligencias simples los veamos puede ser muy apreciado. 14) Un lugar donde quedarse
Ayudar a nuestro amigo a tachar algunos 11) Compras conjuntas A veces, nuestro amigo puede tener difi-
elementos de su lista de tareas pendientes de alimentos cultades para sentirse seguro en su casa o
puede ayudarlo a sentirse menos abruma- simplemente puede necesitar un descanso.
do y puede hacer que abordar los otros Si es conveniente, podemos invitar a Pasar la noche en la casa de otra persona
recados de su lista se sienta más posible. nuestro amigo a ir a comprar comida puede brindarle compañía y un respiro
3) Limpieza con nosotros. Esto puede ayudarlos de durante la noche.
7) Encontrar servicios locales varias maneras. Obliga a nuestro amigo
Si está contento de que lo hagamos, darle a hacer esas compras básicas en lugar 15) Visitarlo
una mano a un amigo por la casa (fregar, Puede ser útil investigar los servicios de posponer las cosas para otro día más.
sacar la basura, limpiar la cocina rápida- locales gratuitos disponibles en nombre Puede eliminar cualquier problema aso- Nuestra presencia le recuerda a nuestro
mente) puede marcar una gran diferencia de nuestro amigo. Una búsqueda rápida ciado con el acceso a las tiendas. Y puede amigo deprimido que es amado y que
en su estado de ánimo. Limpiar el des- en Internet podría resultar en algunas ayudarlo a obtener alimentos frescos y hay quienes se preocupan por él o ella.
orden puede hacer que la vida se sienta opciones de apoyo emocional, de salud que mejoran el estado de ánimo. Además
menos abrumadora y estresante. mental o física que nuestro amigo no de eso, pueden pasar tiempo juntos.
No te rindas
Si compramos en línea, aún podemos
No Blues invitar a nuestro amigo a unirse a noso-
tros. Aunque esto esencialmente significa
La depresión puede ser implacable
y la recuperación nunca es una línea
sentarse en la misma habitación en dife- recta. Habrá muchos altibajos. Es
Fórmula natural que rentes computadoras portátiles, todavía posible que a tu amigo le lleve mucho
promueve la relajación, ayuda. Podemos ayudar a nuestro amigo tiempo empezar a recuperarse. Es po-
a tomar decisiones sobre qué comprar sible que le vaya bien por un tiempo
buen ánimo y estado de alerta. (las decisiones pueden ser muy difíciles y luego recaiga. La depresión puede
cuando se está deprimido). Hace que un ser aburrida, difícil de manejar y, a
trabajo abrumador sea menos complicado. veces, frustrante. Pero por más difícil
que sea para nosotros ver a alguien
12) Risa así, recuerda que para esa persona es
diez veces más difícil vivir así. Por
La risa puede faltar cuando la depresión favor, no te rindas ni dejes de lado a
golpea. La recuperación de la depresión ese amigo o ser querido.
no es tan simple como “simplemente
animarse”. Sin embargo, hacer cosas
Fuente:
para ayudar a nuestro amigo a reír pue- www.blurtitout.org/2017/08/03/practical-
de levantarle el ánimo. Podría ser ver ways-help-friend-depression/
 Edición 204 39

¿Podrías tener una deficiencia o exceso de SELENIO?

Aprende más sobre este mineral esencial que equilibra el sistema inmunitario y nervioso
Paula Lizama ¿Qué alimentos Molestias generales “Lo anterior se aplica a los
Profesora de contienen selenio? suplementos de vitamina E
§ Fatiga sintéticos, que tienen un efec-
Educación Física Tanto los alimentos de origen vegetal
Diplomada en § Debilidad muscular y dolor articular to acumulativo en el organismo y por
como los de origen animal proporcionan tanto su uso se sugiere suspender cada
Nutrición selenio al cuerpo. La cantidad de selenio § Inmunodeficiencia
3 meses para evitar estos aparentes
Docente de contenida en los alimentos vegetales tam- § Deterioro de la producción de esperma riesgos. Pero si uno se enfoca en solo
Academia bién depende de dónde se cultivaron y de recibir vitamina E de fuentes naturales,
Soluciones la riqueza de selenio del suelo. Ojo que Molestias psiquiátricas procesados en frío idealmente, este ries-
ningún alimento contiene tanto selenio § Ansiedad go teórico se puede evitar fácilmente,

E
como las nueces de Brasil, por lo que y solo aprovechar los beneficios de
l selenio es un mineral versátil que no deberías comer más de 30 gramos de § Estados de ánimo depresivos y cambios combinar dos grandes antioxidantes.”
es esencial para nuestro sistema ellos por semana. de humor
inmunitario y la glándula tiroides.
Una deficiencia, al igual que un exceso, Algunos alimentos ricos en selenio son: Molestias orgánicas Selenio y tiroides
son perjudiciales para nuestra salud. § Enfermedades de la glándula tiroides La tiroides no podría funcionar correc-
El selenio es necesario para el correcto Mcg por y del músculo cardíaco tamente sin el selenio. La glándula ti-
Alimentos
funcionamiento de casi todas las partes 100 gramos roides necesita selenio para producir la
del cuerpo: sistema inmunitario, sistema ¿Puede un suplemento de selenio hormona T3 y cumplir con su misión
nervioso, músculos y glándula tiroides. Nueces de Brasil 1.917 a 2.960 causar efectos secundarios? en los procesos metabólicos. El selenio
Una deficiencia es dura para el cuerpo, Atún 82 El selenio solo beneficia a la salud cuando también es necesario para que la tiroides
tanto física como psicológicamente. Pero se toma en la cantidad correcta. Por lo tan- neutralice el agua oxigenada que produce
demasiado selenio puede incluso poner Salvado de trigo 60 a 130 to, una ingesta diaria de más de 300 mcg como deshecho y que en exceso daña los
en peligro la vida. de selenio, ya sea a través de suplementos propios tejidos de la glándula.
Huevos 20 dietéticos o muchas nueces de Brasil,
En este artículo, aprenderás qué ali- ¿Ayuda el selenio en el tratamiento
mentos deberías consumir para cubrir puede conducir a problemas de salud. de los trastornos de la tiroides?
Coles de Bruselas 18
tus necesidades diarias de selenio y qué Los síntomas de un exceso de selenio son:
síntomas indican una deficiencia o ex- Porotos blancos 14 Aún no está claro si el selenio es efectivo
ceso. Pero antes: contra enfermedades tiroideas como la de
§ fatiga Hashimoto. En un estudio, las mujeres
Queso suizo 11
¿Qué es el selenio? § caída de cabello, decoloración de la piel embarazadas que tomaron un suplemento
Coco rallado 10 § náuseas, vómitos, diarrea de selenio tuvieron una mejoría en sus
El selenio es un mineral que se cataloga § mal aliento (aliento de ajo) síntomas de hipotiroidismo y en la enfer-
como un oligoelemento esencial, lo que medad de Hashimoto después del parto.
significa que solo se puede absorber a Deficiencia de selenio § trastornos de la función motora Pero se requiere de más investigación
través de los alimentos y solo se necesita Si hay un excedente de selenio durante para saber si esto también se aplicaría en
una pequeña cantidad. El cuerpo huma- El suelo en Europa ha perdido mucho mujeres no embarazadas o en hombres.
selenio a lo largo de los años. Se supone un período de tiempo más largo, el riesgo
no almacena de 13 a 30 miligramos de
selenio. La mayor parte se deposita en que el cambio climático es el culpable de diabetes tipo 2 e incluso de cáncer de Mi conclusión personal es que mucho de
los músculos y en la glándula tiroides. de esto, ya que favorece las condiciones próstata puede aumentar. Y en ciertos los estudios que se hacen con productos
climáticas extremas. El resultado: las casos agudos también se puede generar naturales suelen terminar con este tipo de
¿Cómo funciona el selenio? lluvias arrastran el selenio del suelo y envenenamiento por selenio, lo cual pue- falta de información concluyente debido
los períodos secos prolongados también de dañar el tejido nervioso y cerebral. a que seguir estudiando minerales que no
El selenio forma proteínas importantes reducen el contenido de selenio. Si hay pueden ser patentados no es precisamente
que fortalecen el sistema inmunitario y Ingestión de selenio y vitamina E el principal interés de quienes más suelen
muy poco selenio en el suelo, no puede
previenen el daño celular. Refuerza la acumularse suficientemente en las plantas, financiar estudios de todos los tipos: las
función de la vitamina E y de la vitamina El selenio y la vitamina E se refuerzan
haciendo que los alimentos sean menos mutuamente. En Internet, a menudo en- farmacéuticas, ya que compiten con fárma-
C como vitaminas de defensa. Junto con ricos en selenio. El último estudio sobre la cos que dejan millonarios dividendos.
el yodo, el selenio produce hormonas contrarás recomendaciones que requieren
cantidad de selenio que la gente consume la ingesta simultánea de ambos nutrientes. Fuentes:
tiroideas que aumentan la producción en Alemania se llevó a cabo en 1996. Los
de esperma y mantienen la función del Sin embargo, la Sociedad Alemana de En- 1. What is Selenium? | American Nutrition
alemanes absorben un promedio de 40 docrinología advierte contra los preparados Association, http://americannutritionassociation.
sistema nervioso. Sin el selenio, el hígado microgramos de selenio al día: menos org/newsletter/what-selenium
y el páncreas no podrían llevar a cabo de selenio y vitamina E, ya que, si hay 2. Chemistry International -- Newsmagazine
de lo que las sociedades profesionales una deficiencia de selenio ellos sugieren for IUPAC, https://www.iupac.org/
sus funciones digestivas y de equilibrio recomiendan.
del azúcar en sangre. que uno suplemente solo esa deficiencia publications/ci/2011/3305/5_trofast.html
específica, debido a las preocupaciones que 3. Rayman, M.P.: The importance of selenium
Deficiencia de selenio to human health. Lancet. 356, 233–241 (2000).
Selenio y metales pesados: el selenio en grupos de riesgo existen respecto a que la ingesta adicional doi:10.1016/S0140-6736(00)02490-9
puede ayudar al organismo a protegerse de vitamina E puede aumentar el riesgo de 4. Elmadfa, I.: Ernährungslehre. Verlag
de los metales pesados al tener una fun- Aparte de las personas que consumen una cáncer de próstata en los hombres. Eugen Ulmer Stuttgart (2015)
ción antioxidante, lo cual lo hace unirse dieta baja en selenio, puede producirse
al plomo y neutralizarlo en gran medida. una deficiencia en los siguientes grupos:
Un metal pesado en forma ligada ya no
puede dañar el cuerpo y puede ser excre-
tado más fácilmente. El selenio también
§ fumadores
§ alcohólicos
Selenio
protege contra el cadmio, mercurio y ar- § mujeres que amamantan durante un La mejor defensa es un
sénico en cierto grado usando este mismo tiempo prolongado
mecanismo. sistema inmune fuerte
§ personas que sufren de enfermedades
¿Cuál es el requerimiento intestinales: el selenio no puede entrar
diario de selenio? en el torrente sanguíneo
§ pacientes en diálisis: se pierde mucho
De acuerdo con las recomendaciones de selenio durante la purificación de la
la Sociedad Alemana de Nutrición, un sangre
hombre adulto debe consumir 70 mi-
crogramos (mcg) de selenio al día. Para ¿Cuáles son los síntomas de
las mujeres, el requerimiento es de 60 una deficiencia de selenio?
mcg. Las mujeres lactantes tienen una
necesidad aumentada, de 75 mcg, para Debido a que el selenio funciona en casi
proporcionar a su hijo suficiente selenio todas las partes del cuerpo, una deficiencia
a través de la leche materna. puede conducir a una serie de síntomas:
 "Porque en la mucha sabiduría hay mucha
molestia; y quien añade ciencia, añade dolor."
40 Edición 204 Rey Salomón (Eclesiastés 1:18)

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