Facultad de Ciencias Psicológicas

Biopsicología

Ensayo
¿Cómo influye la meditación en el buen
funcionamiento del sistema nervioso?

Autor:
Docente: Gabriela Reyna, Lic, en Psicología

Mes y Año: septiembre de 2022

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 Introducción

El cuerpo humano es una estructura compleja, está formado por

diferente tipo de sistemas, cada sistema realiza una actividad específica, son

agrupaciones de órganos y tejidos formados por células que trabajan juntas

para cumplir una finalidad común.

La biología del cuerpo humano incluye, la fisiología (cómo funciona el

cuerpo). Y la anatomía (cómo se estructura el cuerpo). -Introducción al cuerpo

humano Por Alexandra Villa-Forte , MD, MPH, Cleveland Clinic-

Ú l ti ma re vi si ó n co mp l e ta a b r. 2 0 2 2

Por otro lado tenemos la meditación que algo ancestral, una práctica

milenaria. Si bien no se conoce desde cuando apareció, pero hay registros que

datan del año 1500ª.C. El Dalai Lama afirma que la meditación es el “estado

natural de la conciencia”. La palabra meditación proviene de memeditatum, en

latín, significa “reflexionar”. Es una práctica compun en varias religiones y hoy

en día es utilizada con fines de reducir el estrés y mejorar la salud mental,

emocional y física.

En este ensayo se hablara de solo tres sistemas, el sistema Nervioso, el

sistema endocrino y el sistema inmune. Y además como la meditación puede

influir en el funcionamiento del cuerpo humano. A continuación se va a dar cita

dos autores.

Flannery (2019) nos hace referencia que; El sistema nervioso, nos

permitirá organizar y posicionar las diferentes áreas, acciones y respuestas

funcionales que desde el mismo rigen al cuerpo humano como una totalidad

integrada.

Mas Colombo, Risueño y Motta (2008) define qué; El sistema Nervioso

(SN), es un sistema de Integración Relacional (…) [siendo] el SN (…) una

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compleja red responsable de actividades motoras, sensitivas y sensoriales de

la conducta (tanto instintiva como aprendida) y de actividades que regulan los

órganos y sistemas internos.

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 Desarrollo

 El sistema nervioso, es el sistema que tiene que ver con la

mente, es el encargado de transmitir la información recibida del

exterior, atraves del cuerpo, en forma de impulsos nerviosos.

Recibe información de diversos receptores, la integra y envía

mensajes a otras partes del organismo para informales de lo que

deben hacer.

El cuerpo tiene unas células para transmitir señales o impulsos

nerviosos, que se llaman Neuronas, estas son células especializadas en la

recepción y transmisión de estímulos y las ordenes. En toda neurona se

distinguen tres zonas: el cuerpo celular o soma, las dendritas y el axón.

Las dendritas reciben la información de otras neuronas y la concentra en

el principio del axón, el axón es la parte de la neurona de transmitir a otra

neurona u otro órgano ese impulso nervioso. El soma o el cuerpo de la neurona

es donde se acumula el material genético y orgánulos.

Estas células nerviosas suelen funcionar con sinapsis químicas o

electroquímicas.

-Funcionamiento del sistema nervioso:

El sistema nervioso coordina las funciones del organismo. EL sistema

nervioso central, formado por el cerebro y la medula espinal, procesa la

información que recibe del exterior e interior del cuerpo. El sistema nervioso

periférico recibe la información sensorial a través de los receptores,

terminaciones nerviosas distribuidas por el organismo.

-El sistema nervioso se divide en dos partes:

1) Sistema nervioso central está formado por el encéfalo y la medula espinal

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  Encéfalo: regula el funcionamiento de todo el cuerpo y además se

encarga de recoger la información que llega de los sentidos.

- Cerebro

- Cerebelo

- Tallo encéfalo

 Medula espinal: es la vía de comunicación a través de la cual la

información llega al encéfalo. Controla muchos de los actos

involuntarios, reflejos, reacción de supervivencia

2) Sistema nervioso periférico está formado por todos los nervios que

conectan los receptores externos con el sistema nervioso central, y a

éste con los órganos efectores: músculos, piel, glándulas.

-Sinapsis

Es un punto de unión donde una neurita generalmente de un axón se

comunica con una segunda neurona o una célula efectora glandular o

muscular. Pero la transmisión no se produce por contacto directo sino que se

realiza a través de un mecanismo bioquímico que tiene lugar en una estructura

constituida por la neurona emisora y la receptora, llamada sinapsis. Existen

diferentes tipos de sinapsis como, las sinapsis axodendríticas, las sinapsis

axosomáticas, y las sinapsis axoaxiónicas.

La sinapsis consta fundamentalmente de tres elementos. La presinapsis,

la postsinápsis y la hendidura sináptica. La hendidura sináptica es el espacio

que queda entre las dos células y es donde tiene lugar las reacciones que

regulan la transmisión del impulso nervioso, acabo por sustancias químicas

llamadas neurotransmisoras que son moléculas que se desprenden de las

neuronas emisoras y se unen a las receptoras.

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 En el punto de vista funcional la sinapsis se clasifican en exitatorias e

inhibitorias.

Ahora bien en el módulo también se mencionó el sistema endocrino, cabe

aclarar que el sistema endocrino y el sistema nervioso trabajan de la mano. El

cerebro continuamente envía instrucciones al sistema endocrino y, en

respuesta, recibe retroalimentación de las glándulas endocrinas. Y es por esto

que el sistema pasa ser llamado Sistema Neuroendocrino.

 El sistema endocrino está compuesto por glándulas que producen

mensajeros químicos llamados hormonas: Las glándulas endocrinas no

poseen conducto de salida y sus productos, las hormonas, se vierten a

la sangre o al líquido linfático y atraves del sistema cardiovascular se

reparten por todo el cuerpo.

Las glándulas del sistema endocrino son: la pituitaria, la tiroides, las

paratiroidales, el timo, y las glándulas adrenales.

El hipotálamo es el conmutador central porque es la parte del cerebro que

controla el sistema endocrino. El hipotálamo recibe estímulos de casi todas las

áreas del sistema nervioso central y, a su vez, envía señales a la hipófisis. En

respuesta, la hipófisis libera varias hormonas que estimulan algunas

glándulas endocrinas de todo el cuerpo. El hipotálamo detecta los cambios en

las concentraciones circulantes de hormonas producidos por estas glándulas

endocrinas y, como consecuencia, aumenta o disminuye la estimulación de la

hipófisis para mantener la homeostasis.

El hipotálamo modula las actividades de los lóbulos anterior y posterior

de la hipófisis de diferentes maneras. Las neurohormonas sintetizadas en el

hipotálamo llegan al lóbulo anterior (adenohipófisis) a través de un sistema

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vascular especializado y regulan la síntesis y la secreción de las 6 hormonas

peptídicas principales de este lóbulo.

Como se viene haciendo el recorrido del módulo nos toca hablar del

sistema inmunológico, que es el sistema de defensa contra agentes externos

e internos que buscan desestabilizar la homeostasis dinámica. Como dice

Flannery (2019) estos tres sistemas atienden a una organización

biopsicosocial de los seres humanos.

 El sistema inmune actúa como barrera de protección a todo los

microorganismos extraños que quieran atacar e instalarse en cuerpo

humano. Aquí la célula muy importante a destacar es la microglia que

tiene su función inmunológica en el SNC la Microglia es muy importante

para el desarrollo del sistema nervioso central gracias a que secreta

factores de crecimiento necesarios para tal efecto. Y elimina los

productos de desechos ocasionados por la muerte neuronal y glial

espontanea que ocurre durante el desarrollo.

Como se puede entender por todo lo anteriormente dicho nuestro sistema

nervioso, a través del cerebro maneja desde nuestras respuestas a cada

estimulo, movimiento y también sensaciones, estados de ánimo, por eso

debemos cuidarlo desde un aspecto integral entendiéndolo no solo desde el

paradigma biomédico, específicamente hablando de los fármacos, tan

utilizados, sino desde otras medicinas alternativas y aquí podemos citar una

formula en que colaboran otras disciplinas, como las disciplinas ligadas a la

espiritualidad, a fines de la década del 70 fue fundada en el cero médico de la

universidad de Massachusetts, la clínica de relajación, luego devenida en la

clínica de la reducción del estrés, basada en mindfulness (atención plena o

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presencia mental), tomado esta práctica algunos como forma de meditación y

otros como practica complementaria a las terapias tradicionales, se utilizan

como ayuda en el manejo interdisciplinario de distintas condiciones clínicas,

médicas y psicológicas, incluyendo el dolor físico, ansiedad y estrés la

meditación influye sobre el sistema nervioso. Se toma al presente como un

único momento real, es plena porque está directamente ligada a un estado de

integración, de presencia y conciencia. (Vadino, Clara, 2012, pag 7).

 Meditación

El termino meditación se utiliza para describir diversas disciplinas

meditativas. El objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar

las emociones de las personas. Se cree que si se logra un estado profundo de

relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de la persona.

Existen dos prácticas de meditación

- Meditación de conciencia plena

- Meditación transcendental

La meditación influye en el sistema de todo el cuerpo y la mente. Meditar

hace que el cerebro libere de manera natural neurotransmisores (sustancias

químicas) que ayudan a regular el equilibrio de hormonas vitales.

Las neuronas al estar conectadas entre sí se comunican mediante

electricidad. Y desprenden una Onda cerebral es Alfa, con la ayuda de la

meditación la producción de Onda Alfa dé como resultado el descanso y la

relajación.

Bajo la meditación, la relajación, los cambios se da en la materia gris en el

hipotálamo, la zona del cerebro relacionada con el aprendizaje, la

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concentración, la empatía y la memoria. Amígdala cerebral, relacionada con el

estrés y la ansiedad.

Muchos estudios reconocen que durante la práctica de la meditación se

evidencia un predominio del tono del parasimpático (actos involuntarios), es

decir de la estructura del sistema nervioso autónomo que genera cambios

fisiológicos asociado con la relajación, o sea actúa en bajar nuestra frecuencia

cardiaca y respiratoria, también actúa sobre el sistema nervioso central, en las

áreas de la corteza prefrontal, asociadas con emociones y funciones sociales,

en este sentido la meditación las estimula y en el aspecto de emociones

negativas, las disminuye, también se demostraron cambios para mejorar la

actividad inmune, un buen periodo de sueño, estas investigaciones nos

permiten bucear en la compleja iteración entre el cerebro y ciertas prácticas

sociales. El mindfulness nos provee beneficios en toda persona que cultiva

disciplinariamente con intención, atención pura, paciencia y corazón. (Valdino,

Clara, 2012, p.7).

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 Conclusión

Se podría decir que la meditación influye en el buen funcionamiento del

sistema nervioso, porque vivimos en un mundo cargado de estrés, cargado

peso laboral, la sociedad cada vez nos desconocemos más. Los retos cada vez

son más grandes, en el recorrido de este módulo se pudo conocer el

funcionamiento de tres sistemas, el sistema nervioso, el sistema endocrino, y el

sistema inmunológico. Donde los tres trabajando simultáneamente llevan toda

la carga de transmisión y recepción de estímulos, excepto el inmunológico que

es de protección, la meditación nos trae innumerables beneficios a nuestro

cuerpo, mente y forma de relacionarnos con el mundo externo. Donde

trabajando atraves de la respiracion, nuestra mente en blanco y tratando de

bloquear los pensamientos, el individuo puede entrar a la sensación de

bienestar.

Existen muchos beneficios, disminuye el estrés, reduce notoriamente

síntomas asociados a la depresión, trastorno a la ansiedad y dolor crónico.

Mejora insomnio. Incrementa la habilidad de prestar atención, mejora la

neuroplasticidad cerebral, mejora la memoria.

Buscar practicas alternativas como la meditación en el siglo XXI, sin usar

fármacos por ejemplos, en mi caso que tengo migrañas crónicas, mi neurólogo,

me recomendó hacer yoga, hacer meditaciones, en tantos problemas tan difícil

que he pasado, y el médico me explico que la mente y el cerebro son tan

poderosas y que justamente la migraña es una consecuencia del estrés. En mi

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caso me hizo muy bien la combinación la meditación y las pastillas que yo tomo

Neutop.

Es por ese motivo que hoy en día hasta los profesionales de la medicina

buscan prácticas alternativas, capaz que no tienen las respuestas, porque dan

los resultados, pero si suelen ayudar.

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Referencia Biográfica:

 Gualpa. (2022) Módulo 3. Biopsicologia. Univ. Kennedy. Bs As.

Argentina.
 Clarín. (2012). La meditación influye sobre el sistema nervioso.
Recuperado el 28 de julio de 2019 de:
https://www.clarin.com/home/meditacion-influyesistema-
nervioso_0_BywrYjbnwXx.html (Enlaces a un sitio externo.)
 Flannery D.C (2019) Módulo 3: Sistema nervioso, endócrino e
inmunitario Buenos Aires. Argentina. Universidad Kennedy. Mas
 Colombo, E., Risueño, A., Motta, Iris. (2008). Introducción a la
Biopsicologia. Bs. As. Erre-Eme ediciones.
 El sistema nervioso pág. 925, La biblia de la ciencia naturales,
Lexus.
 El sistema endocrino pág. 982. La biblia de las ciencias
naturales. Lexus
 El sistema nervios pág. 304. Primaria Activa- Enciclopedia
Escolar- Océano.
 El sistema inmunológico pág. 290. Primaria Activa- Enciclopedia
Escolar- Océano.
 Treviño-Alanis, Ma. Guadalupe; Jaramillo-González, Francisco El
Sistema Nervioso y su Relación con el Sistema Inmunológico
Investigación y Ciencia, vol. 13, núm. 33, julio-diciembre, 2005,
pp. 14-21 Universidad Autónoma de Aguascalientes Aguas
calientes, México
 www.asssa.es/blog-entrada/investigaciones-cientificas-sobre-la-
meditacion-y-su-aportacion-a-la-salud/

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