UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD
LICENCIATURA EN CULTURA FISICA Y DEPORTES
RUELAS CASILLAS HECTOR JESUS
CODIGO:216541036
U.A: FISIOLOGIA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
MAESTRA: ANDREA PATRICIA ROHAN LOPÉZ
ACTIVIDAD: REPORTE ESCRITO 1
FECHA: 01 DE FEBRERO DE 2024
Introducción
En el siguiente reporte se plasmarán los distintos factores que se encuentran directamente
relacionados con el rendimiento deportivo en el voleibol. Se buscará ser especifico en cada uno de
los temas solicitados, de manera que se encuentren ligados con la practica del voleibol con el
objetivo de valorar las particularidades del voleibol y su fisiología del rendimiento deportivo.
El voleibol es un deporte dinámico que requiere fuertes capacidades físicas y mentales para lograr
buenos resultados. Los deportistas deben desarrollar cualidades como lo son la fuerza, velocidad,
resistencia, flexibilidad y coordinación en busca de mejorar su rendimiento. La preparación física
es uno de los componentes principales del entrenamiento del voleibol y debe integrarse en el
entrenamiento de un deportista para optimizar su rendimiento. Además, el rendimiento del voleibol
también se ve afectado por otros aspectos como la técnica y la táctica.
La fisiología dentro de la practica del deporte juega un papel muy importante en el rendimiento de
los jugadores. La fisiología juega un papel fundamental en el rendimiento del voleibol. Una
adecuada preparación física, incluyendo la capacidad aeróbica, la fuerza y potencia muscular, la
agilidad y la velocidad, así como la recuperación y prevención de lesiones, son aspectos clave para
mejorar el rendimiento en este deporte.
El voleibol es un deporte en evolución que no debe analizarse únicamente sobre la base de sus
parámetros fisiológicos, sino que debe tener en cuenta la alta complejidad e interacción de sus
distintos factores que la constituyen. Aunque es necesario explicar las características del juego
para luego proponer métodos de entrenamiento adaptados a la situación real de la cancha.
Análisis del rendimiento deportivo
El rendimiento en el voleibol esta determinado por una eficiente combinación de distintos factores,
los cuales pueden ser: antropométricos, fisiológicos, psicológicos y técnico-tácticos.
Para la conformación de un programa de entrenamiento efectivo, es necesaria la evaluación
sistemática de las medidas antropométricas y la composición corporal de los deportistas. Esto nos
permite identificar a aquellos aspectos relacionados con el tamaño y forma de los individuos y
mediante ello se puede lograr un análisis de las variables como: masa corporal, estatura y
composición corporal.
En el voleibol, los deportistas de alto rendimiento cuentas con condiciones anatómicas mejores al
del promedio. En este caso, los parámetros antropométricos que influyen en mayor medida son la
estatura y su relación positiva con la longitud de sus segmentos (De Hoyo et al., 2008).
En voleibol, la altura de la red es de 2,43 metros, por lo que los jugadores más altos deben realizar
esfuerzos relativamente bajos para superar la altura de la red. Los bloqueadores y los jugadores
clave pasan aproximadamente de 7 a 15 minutos en un juego tratando de saltar, por lo que lograr
saltos explosivos repetidos junto con el tamaño, son claves para el éxito.
El rendimiento deportivo tiene una relación con numerosas variables, tanto de manera personal
como las que se consideran ambientales. Una de las variables que se asocia con un rendimiento
optimo son las psicológicas, debido a que los factores cognitivos y emocionales influyen en el
desarrollo y los resultados deportivos.
Se debe considerar que, dentro los deportes colectivos como el voleibol, la toma de decisiones, y
los procesos cognitivos son fundamentales y tienen una consecuencia directa con el rendimiento.
Si nos enfocamos en la adquisición o incremento de habilidades cognitivas, en el voleibol podemos
notar este beneficio en una mejor utilización de la información, mejora en la toma de decisiones,
atención selectiva, análisis del entorno, recuperación de la información, etc.
Uno de los factores volitivos a considerar es la motivación, la cual la identificamos como una
variable que influye de manera significativa en la regulación emocional y comportamiento de los
jugadores.
Otra de las variables que podemos resaltar es la ansiedad, la cual se encuentra relacionada en la
afectación del rendimiento deportivo, pues se asocia con una menor capacidad de concentración.
Tomando en cuenta una variable psicológica más, podemos resaltar el control emocional que se
encuentra asociado con el rendimiento en deportes grupales. Algunos estados emocionales previos
y durante la practica pueden llegar a afectar la productividad. Se sugiere que una mayor regulación
emocional, influye positivamente en el rendimiento y competitividad. León, Boix Y Serrano
(2018).
Dentro de la practica de cualquier deporte la técnica es importante, ya que de ella depende el
desempeño del deportista en la actividad. Sin embargo, cualquier deporte, el hecho de que el
jugador no realice correctamente el gesto so siempre genera automáticamente puntos en contra de
su equipo, por ende, al resultado. En cambio, en el voleibol si un movimiento técnico no se realiza
de forma adecuada, el oponente gana puntos de manera instantánea. Po ejemplo, se les atribuye un
punto en contra si la técnica del saque es incorrecta, si el atacante no sabe golpear la pelota, si en
un saque no se tiene la técnica correcta, si un bloqueo no se realiza como se debe o un mal recibo.
Al incurrir en un error técnico se arriesga a la perdida de un set y posiblemente del partido. Por
ello se resalta la fundamentación técnica, pues entre menos errores se cometan, menos
posibilidades hay de perder un punto.
Dentro de este factor me parece pertinente añadir factores madurativos, específicamente en las
experiencias motrices, pues los errores descritos con anterioridad se observan en mayor porcentaje
en jóvenes que no tuvieron una estimulación técnica desde una edad temprana.
Se pueden considerar como determinantes de la excelencia deportiva a aquellas experiencias
tempranas, oportunidades, hábitos y entrenamiento. Siendo muy probable que los factores
ambientales, incluyendo la practica del deporte, provoquen una variación en el rendimiento en
comparación con persona con capacidades innatas.
Identificación de los gestos motores específicos del voleibol
Es fundamental identificar los movimientos principales o mas importantes de la actividad que se
realiza, en este caso el deporte, para lograr obtener beneficios como: aumento de efectividad,
economizar energía, prevenir lesiones, aumentar velocidad de movimientos, etc.
Dentro del voleibol existen gestos específicos que facilitan el desarrollo y practica del deporte,
pues se catalogan como un conjunto de procedimientos prácticos. El tener el conocimiento de los
gestos técnicos no implica necesariamente que se deba hacer uso de ellos, sino que el deportista
pueda actuar en diferentes escenarios haciendo uso de ellos.
Existen posiciones necesarias para le ejecución adecuada de los gestos técnicos:
Posición fundamental
• Mantener pies separados a la altura de los hombros
• Un pie un poco más adelantado.
• Tronco recto, y ligeramente inclinado hacia el frente.
• Cabeza alta, mirada al balón.
Posición fundamental en defensa
• Pies más separados en comparación a la primera posición
• Centro de gravedad más adelantado, por lo que se busca
apoyo con las puntas de los pies.
• Flexión de rodillas más pronunciadas
Desplazamientos: Adelante - atrás. (en carrera o pasos deslizantes.
Laterales (pasos deslizantes, pasos cruzados, pasos girados).
Paradas o detenciones: Con el ultimo paso, con el penúltimo paso y mediante caídas y planchas.
El voleo
La volea es una acción técnica utilizada para el pase a un punto especifico, su principal tarea es
colocar el balón en una zona determinada cercana a la red donde será atacado por otros compañeros
(el tercer toque del balón). Principales tareas técnicas Los componentes principales a nivel técnico
son el control y la precisión, y para conseguirlo se requiere una posición correcta y adecuada
respecto al de la pelota que se va a golpear.
Voleo de frente
Se reparte el peso del cuerpo sobre los pies. Piernas semiflexionadas. Se inclina el tronco
ligeramente al frente. Se flexionan los brazos y las manos en forma de copa con los dedos frente a
la cara a la altura de los ojos y manteniendo la vista al frente. Cuando el balón se aproxima a las
manos, se ejecutó la flexión reguladora de fuerza fina
El peso del cuerpo repartido sobre los pies. Piernas semiflexionadas. El tronco ligeramente
inclinado al frente. Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos adelante de la
cara a la altura de los ojos y la vista al frente. Cuando el balón se aproxima a las manos, se ejecuta
la flexión reguladora de fuerza fina (brazos y piernas) encontrándose el jugador preparado física y
morfofuncionalmente para realizar el voleo.
Se inicia una extensión de brazos y piernas hasta hacer contacto con el balón, con las terceras
falanges de los dedos.
Una vez finalizado el contacto, las manos indicarán el lugar en el que se envió el balón, y el cuerpo
se encontrara extendido. Posterior a ello se procede a mantener la posición idónea para la
realización de un movimiento posterior en el juego, la cual conocemos como anticipación motora.
Técnica del saque
- Procurar que el lanzamiento de balón sea lo más preciso posible.
- Buscar adelantar una pierna, la cual debe ser la contraria al brazo que se golpea. Con ello
se asegura un soporte óptimo del cuerpo.
- Cuando se realizan los saques por arriba, el cuerpo descansa sobre la pierna de atrás durante
los movimientos, previo a que se realice el contacto.
El remate
Se trata del gesto utilizado en el ataque de un equipo, (por lo general el tercer golpe al balón en
propio campo). Si se trabaja y obtiene el dominio de dicho gesto, se obtiene gran capacidad de
dominar la zona de ataque.
Existen factores determinantes para su ejecución: una estatura elevada, además, haber desarrollado
mayor capacidad de salto.
Para el desplazamiento, el numero de pasos para crear un impulso dependerá de las características
del rematador, el tipo de voleo y la situación en la que se encuentre. Se debe resaltar la importancia
del ultimo paso de la carrera, pues este debe ser mas largo y rasante, pues mediante él se preparan
las condiciones biomecánicas del cuerpo para un correcto despegue.
Importante frenar la carrera de impulso con el talón. Durante este movimiento los brazos se
encuentran extendidos arriba y atrás del cuerpo. De manera veloz, el pie de atrás se coloca en
paralelo al otro, buscando una óptima utilización de la fuerza.
Para el despegue se considera como la parte más importante de dicho gesto, pues es donde se
integran las leyes y principios físico-biológicos del deportista. En este punto el peso del cuerpo se
pasa de la parte de los talones a la planta de los pies, para enseguida terminar en la punta, conlleva
un desplazamiento rápido y fuerte de los brazos hacia el frente y arriba, añadiendo una extensión
explosiva de las piernas.
Para el golpeo, el brazo que lo realiza se encuentra flexionado
al costado de la cabeza, el otro brazo se encuentra
semiflexionado, delante y a la altura de la cara, ayudando a
mantener el equilibrio de la cara. El brazo realiza un
movimiento rápido hacia delante y arriba, golpeando el balón
con la mano abierta. Es en este momento cuando el brazo
debe estar extendido, buscando una mayor altura de golpeo.
Se realiza de manera sincrónica la flexión supina de la
muñeca. y finalmente el brazo desciende por delante del
cuerpo.
Una vez que es realizado el golpe de balón, se retira rápidamente la mano, de manera que eta
desciende por delante del cuerpo. Finalmente, el jugador cae sobre la punta de los pies, realizando
un movimiento amortiguador.
En el caso de la técnica de bloqueo, esta se realiza cuando el jugador determina el momento y la
posición de su oponente, dobla las rodillas. Mueve las caderas hacia atrás y endereza la espalda.
Cuando las rodillas forman un ángulo casi recto, se anclan en preparación para el ataque. Se
mantiene la cabeza recta y no se debe mirar hacia el suelo ni cambiar su inclinación. El bloqueador
salta verticalmente. Los brazos se posicionan de manera extendida, a lo largo de la línea de la
espalda. Pulgares separados. La distancia entre dos personas no debe exceder los 20 centímetros,
lo que impide que el balón pase entre las manos.
En el caso del golpe bajo, el jugador se coloca reposando el peso corporal sobre la punta de los
pies, y las piernas flexionadas. El tronco con ligera inclinación al frente. Se mantiene los brazos
semiextendidos y separados del tronco. Así es como se espera el balón.
Para hacer contacto con el balón, se espera realizar una extensión gradual de las piernas. En el
momento de realizar el golpe, las manos deber ir entrelazadas y estiradas, es ahí, cuando se realiza
un movimiento de los hombros hacia adelante y arriba, de manera que se regula la fuerza del
impacto y se le otorga dirección.
Identificación de las demandas mecánicas del voleibol
El voleibol se encuentra clasificado en función al tipo de interacción y nivel de incertidumbre
como sociomotrices. En lo que resaltan es en la interacción activa entre los participantes y la
ejecución coordinada de elementos técnicos, tácticos y físico-condicionales, de igual manera
dentro del encuentro se buscan respuestas técnico-tácticas que son adaptadas a la existencia de
contextos y situaciones planteadas.
Dentro de la clasificaciones que ofrece Erkhoshansky (2002), el voleibol lo categorizaria en
aquellas modalidades deportivas caracterizadas por las condiciones variables de la competición y
que exigen una resistencia especifica, en las cuales se busca una adaptacion técnico-táctica y
fisica dependiendo la situacion y las diferentes sitauaciones de la competición.
Las caraterisitcas del movimiento que predominan en el voleibol son del tipo cuantitativas,
aquellas que se encuentran divididas en cinematicas, que se subdividen en rotaciones y
translaciones las cuales son en espacio, velocidad, aceleración, angulo, velocidad angular y
aceleración angular.
Por otro lado en las dinámicas se dividen de la misma manera por inercia, fuerza, cantidad de
movimiento, momento de inercia,momento de fuerza y momento angular.
Existen caracteristicas de la categorización de cualitativas que bien podrian ser parte de la práctica
de voleibol las cuales puede ser, la anticipación, intensidad, rapidez, ritmo, precisión, constancia,
fluidez, etc.
Constancia de movimiento: es muy importante tener la capacidad de repetir un movimiento con
las mismas características dinámicas. Por lo tanto es fundamental para distiguir una buena técnica.
Precisión del movimiento: en deportes de situación se puede valorar la precisión sin instrumentos
especiales, en el caso del voleibol, la anotación es una de las evaluaciones respecto a la precisión
que se tuvo al momento del ataque. En este caso la evaluación se realiza de acuerdo al número de
aciertos o puntos obtenidos.
Dentro del voleibol se llevan a cabo movimientos acíclicos, donde se divide en tres fases, cada una
teniendo una relacion con las otras. Por lo que podemos saber que un error en alguna de las fases
puede resultar en una deficiencia de ejecución en el resto.
Fase preparatoria: En esta fase podemos distinguir movimientos de arranque e impulso. Para los
movimientos de arraque tiene como finalidad el incremento de la apmlitud de movimientos,
favoreciendo la aplicación de la fuerza. De igual manera, se busca una óptima posición de las
articulaciones para optimizar las exigencias de velocidad y fuerza. Y finalmente, buscar una mejora
en la utilización de la fuerza de gravedad.
Destacar que se utilizan movimientos de tipo fintado, donde se caracterizan por buscar el engaño
y la anticipación erronea mediante la utilizacion de movimientos exagerados o de mayor amplitud.
Se producen movimientos de impulso con la finalidad de aumentar la velocidad del deportista y
adaptar los movimientos segun la situación que acontece.
Fase principal: Se consideran a los movimientos fundamentales donde por medio de acciones
mayormente concentricas hacia la misma dirección se busca alcanzar un movimiento objetivo.
Ademas, de los movimientos auxiliares los cuales ayudan a preparar los movimientos
fundamentales.
Fase final: En esta parte se busca finalizar con los movimientos fundamentales, buscando
recuperar el reposo o equilibrio del movimiento. En el voleibol se aplican movimientos de frenado
donde se busca mediante acciones musculares, frenar el movimiento debido a alguna limitación
reglamentaria o situacion de juego.
Referencias
Pablo Griboff (2020). Análisis Descriptivo de Diversas Variables que Afectan al Voleibol
Femenino Profesional. PubliCE.https://g-se.com/analisis-descriptivo-de-diversas-variables-que-
afectan-al-voleibol-femenino-profesional-2794-sa-U5f3ff862d0c47
Redín, M. I. (2008). Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte.
Ed. Médica Panamericana.
Características físicas y fisiológicas de las jugadoras de voleibol. Un trabajo de revisión. (s. f.).
Grupo Sobre Entrenamiento (G-SE). https://g-se.com/caracteristicas-fisicas-y-fisiologicas-de-las-
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Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2007). FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO y DEL DEPORTE
(Color). Editorial Paidotribo.
