CASO PRÁCTICO ERGONOMÍA
1. Realice un listado de los riesgos que rodean a Carlos Marín. ¿Qué cambios aportaría para
que Carlos trabaje de forma más segura con la PVD?
Tal y como reflejan los principios de la acción preventiva, la Ley 31/1995 de Prevención de
Riesgos Laborales establece en su artículo 15, apartado d, que el empresario deberá: que el
empresario deberá:
“Adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de los
concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de
trabajo y de producción, con miras, en particular a atenuar el producción, con miras, en
particular a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la
salud”.
Partiendo de esta premisa, se ha visualizado en el caso práctico los siguientes riesgos:
- Ubicación del ordenador debajo de una ventana sin cortinas donde entra mucho sol.
- Fax antiguo que emite mucho ruido.
- 30 minutos de descanso de la jornada laboral.
- Falta de reposapiés.
- Falta de un ordenador contiguo, lo que obliga ha estar con la cabeza agachada constantemente.
Para mejorar los fuertes dolores de cabeza y de cervicales, así como las lumbalgias, el escozor de
ojos y el cambio de humor, emplearía las siguientes medidas:
1. Cambiar la ubicación del ordenador y que por lo tanto, no se encuentre debajo de la venta o
bien poner cortinas a dicha ventana, que no permita el 100% de la entrada de sol.
2. Cambiar el fax antiguo por uno nuevo que no emita ruidos.
3. Aumentar el descanso durante la jornada laboral, que permita descansar la vista y estirar el
cuerpo.
4. Poner un reposapiés
5. Añadir un ordenador contiguo facilitando el trabajo
2. Describa las principales consecuencias debidas a la utilización incorrecta de la PVD.
Las principales actividades realizadas con pantallas de visualización muestra el origen de
muchos de los problemas sufridos habitualmente por los operadores de estos equipos,
principalmente trastornos musculoesqueléticos, problemas visuales y fatiga mental.
Los trastornos Músculo-Esqueléticos de origen laboral según la Agencia Europea para la
Seguridad y Salud en el Trabajo, son alteraciones que sufren estructuras corporales como los
músculos, articulaciones, tendones, ligamentos, nervios, huesos y el sistema circulatorio,
causadas o agravadas fundamentalmente, por el trabajo y los efectos del entorno en el que se
desarrolla (Asensio et al., 2012).
Las consecuencias en la salud de los trabajadores son principalmente problemas físicos,
incluyendo su repercusión en otros sistemas del cuerpo humano. Según sus síntomas y gravedad
pueden llegar a causar bajas laborales ya sean de corta o larga duración. Además pueden llegar
producir enfermedades crónicas que en algunos casos llegan a ser incapacitantes para el
desarrollo del trabajo, generando consecuencias negativas en su economía, vida social y familiar,
mellando su autoestima e incrementando su estrés.
De forma más específica, podemos citar las siguientes consecuencias, entre otras, en la
empresa: disminución de la productividad debido a los costes asociados a las jornadas perdidas
por las bajas laborales, aumento de la siniestralidad, costes por procedimientos judiciales con
sentencia condenatoria, readaptación de los puestos de trabajo para aquellos trabajadores que
han sufrido accidentes o enfermedades laborales, así como mayor rotación y/o contratación de
nuevos trabajadores para suplir a aquellos afectados con los correspondientes costes de
formación, entre otros ([Trastornos músculo-esqueléticos relacionados con el trabajo], 2019.).
En cuanto a los problemas visuales, encontramos las irritaciones oculares, ojos
enrojecidos, visión borrosa, etc., se pueden derivar, entre otras cosas, del movimiento repetitivo
de los ojos y de los sucesivos esfuerzos de acomodación realizados durante las tareas de lectura
de la pantalla y de los documentos. Otro de los factores que está en el origen de muchos de los
problemas visuales consiste en los desequilibrios de luminosidad entre los diversos
componentes de la tarea visual (principalmente entre una pantalla oscura y unos documentos
claros), así como entre ésta y el entorno. Cuando la diferencia de luminosidad entre documento
y pantalla es excesiva, las frecuentes transiciones visuales entre estos elementos pueden
producir fatiga visual, como consecuencia del repetido esfuerzo de adaptación exigido a los ojos
del operador.
Por último, referente a la fatiga mental suele ser un trastorno bastante frecuente en las
actividades realizadas en los puestos de trabajo con equipos de PVD. Este problema puede tener
su origen en la organización inadecuada de la tarea, derivada, en general, de una organización
del trabajo deficiente, por ejemplo, un ritmo y volumen elevados de trabajo o la ejecución de
actividades monótonas y repetitivas.
3. Investigue y describa algunos ejercicios que Carlos podría realizar durante las pausas de
trabajo.
En muchos países se ha tomado muy en cuenta las pausas activas laborales como un
mecanismo para mejorar el desempeño laboral y los trabajadores se sientan más satisfechos y
que pueden canalizar todo su potencial hacia actividades productivas, reduciendo enfermedades
profesionales y con esto el ausentismo laboral que es perjudicial para cualquier organización.
Básicamente, las pausas activas comprenden una serie de movimientos iniciales de las
articulaciones (que además de proteger las articulaciones, reducen la tensión de los músculos y
tendones), seguidos de estiramientos y ejercicios específicos para distintos grupos musculares
que incluyen el cuello, las manos, las extremidades superiores e inferiores y la espalda,
acompañados de respiraciones rítmicas, profundas y lenta.
A modo de ejemplo se podría reflejar los siguientes:
1. Ejercicio para el cuello: mover el cuello lentamente al sonido de la música.
2. Ejercicio para espalda: unir las manos por detrás de la espalda y estirar lo máximo
posible.
3. Ejercicios de relajación, de pie cerraremos los ojos y nos relajaremos al ritmo de la
música imaginándonos un paisaje.
Por otro lado, se pueden hacer descansos activos grupales mediante diversos juegos
como: ´´el doctor me ha dicho que no tengo nada pero estoy seguro que tengo un tic,
tic, tic´´ recuperados del siguiente enlace:
[Link]
Según Castro y Munuera (2011) las pausas activas aumentan la armonía laboral a través
del ejercicio físico y la relajación, alivian las tensiones laborales producidas por malas posturas y
rutina generada por el trabajo, incrementan el rendimiento o desempeño laboral en la ejecución
de las labores, ya que disminuyen el estrés laboral, los factores generadores de trastornos
músculoesqueléticos de origen profesional que repercuten principalmente en cuello y
extremidades superiores, las ausencias al trabajo.
LIBROS
- Asensio, S., Bastante, M.J., y Más, J.A.D. (2012). EVALUACIÓN ERGONÓMICA DE
PUESTOS DE TRABAJO. En EVALUACIÓN ERGONÓMICA DE PUESTOS DE TRABAJO.
Ediciones Paraninfo.
- Castro, C., y Munera, V. (2011). Beneficios de las pausas activas. Editorial Norma.
PDF
- S.A. (2019). Trastornos músculo-esqueléticos relacionados con el trabajo [Archivo PDF].
[Link]
ARTÍCULOS
- Jaspe, C., López, F., y Moya, S. (2018). LA APLICACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS COMO
ESTRATEGIA PREVENTIVA DE LA FATIGA Y EL MAL DESEMPEÑO LABORAL POR
CONDICIONES DISERGONÓMICAS EN ACTIVIDADES ADMINISTRATIVAS. Revista de
Investigación en Ciencias de la Administración, 7(2), 175-186.
LEGISLACIÓN
- Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de prevención de Riesgos Laborales.
