15.

Renuncia a tu necesidad de tener siempre la razón

Hay tantos de nosotros que no pueden soportar la idea de estar equivocados –
quieren tener siempre la razón – aun corriendo el riesgo de acabar con grandes
relaciones o causar estrés y dolor, para nosotros y para los demás. Y no vale la
pena. Cada vez que sientas la necesidad “urgente ” de iniciar una pelea sobre quién
tiene razón y quién está equivocado, pregúntate a ti mismo: “¿Prefiero estar en lo
cierto o ser gentil?” ¿Qué diferencia hará? ¿Tu ego es realmente tan grande?
Excepto en casos extremos, ¿por qué deberías gastar tiempo esforzándote para
demostrar que tienes razón?

14. Renuncia a tu necesidad de control

Debes estar dispuesto a renunciar a la necesidad de estar siempre en control de
todo lo que sucede a ti y a tu alrededor- las situaciones, eventos, personas, etc. Ya
sean seres queridos, compañeros de trabajo o extraños que acabas de conocer en la
calle, déjalos que sean. Deja que todo y todos sean exactamente lo que son y verás
cómo esto te va a hacer sentir mejor.

“He visto fracasar varios intentos de conquistar y manipular el mundo. El mundo

pertenece al espíritu, por lo tanto, no debe ser manipulado. Quien lo manipula, lo
corrompe, quien pretende conservarlo, lo pierde.” – Lao Tzu

13. Deja de culpar a los demás

Desiste del deseo de culpar a otras personas por lo que tú tienes o lo que no, por lo
que se sientes o no sientes. Para de darle más poder a esto y comienza a asumir la
responsabilidad de tu vida.

12. Abandona la charla autodestructiva

¿Cuántas personas están sufriendo a causa de su forma de pensar negativa,
contaminada y repetidamente derrotista? No creas todo lo que tu mente dice –
especialmente si es algo pesimista. Eres mejor que eso.

“La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Utiliza

erróneamente, sin embargo, es muy destructiva.” – Eckhart Tolle

11. Deja de quejarte y resuélvelo

Renuncia a la constante necesidad de quejarte de las muchas, muchas, muchas
coasa – personas, momentos, situaciones que te hacen infeliz o depresivo. Nadie
puede hacerte infeliz, ninguna situación puede hacer sentir triste o peor, a menos
que tú lo permitas. No es la situación quien libera estos sentimientos en ti, sino la
forma en que decides enfrentarla. Nunca subestimes el poder del pensamiento
positivo.

10. Olvida el lujo de criticar

Abandona el hábito de criticar a las cosas, eventos o personas que son diferentes a
ti. Todos somos diferentes y sin embargo, todos somos iguales. Todos queremos ser
felices, queremos amar y ser amados y siempre ser entendidos. Todos queremos
algo y algo es deseado por todos nosotros.

9. Renuncia a tu necesidad de impresionar a los demás

Deja de intentar tanto ser algo que no eres solo para agradar a los demás. No
funciona de esa manera. En el momento en que dejes de intentar con tanto ahínco
ser algo que no eres, en el momento en que tires todas las máscaras y aceptes
quién eres en realidad, encontrarás que la gente se siente atraída por ti, sin
esfuerzo alguno.

8. Abre tu resistencia al cambio

Pon esto en tu cabeza: el cuerpo humano está programado para resistir al cambio.
Cambiar es seguido por el proceso de adaptación. Solo puedes alcanzar otro nivel
intelectual si cambias constantemente. Adaptación y Cambio son estímulos
concentrados a incrementar la inteligencia y percepción. Por lo tanto, el cambio es
bueno. El cambio es lo que te ayudará a conseguir ir de A a B. El cambio va a
mejorar tu vida y las vidas de los que viven a tu alrededor. Sigue a tu felicidad,
acepta el cambio, no los resistas.

“Sigue tu felicidad, Y el universo abrirá puertas para ti, donde había solamente
paredes.” – Joseph Campbell

7. Olvídate de las etiquetas

Para de etiquetar a las personas, cosas y situaciones que no entiendes cómo si
fueran raros o diferentes y trata de abrir la mente, poco a poco. Las mentes sólo
funcionan cuando están abiertas.

“La forma más extrema de ignorancia es cuando se rechaza algo sobre lo que no se
sabe nada” -Wayne Dyer

6. Abandona tus miedos.

El miedo generalmente tiene dos orígenes: la ignorancia y el
conocimiento de los posibles acontecimientos. El primer caso se resuelve con
conocimiento y el segundo caso puede ser que acontezca o no, nada es seguro, deja
de tener miedo sobre lo que sucederá y si ya conoces el posible problema, ¿por qué
no arreglarlo antes de que aparezca?

“A la única cosa que debes temer es a tu propio miedo” – Franklin D. Roosevelt

5. Abandona tus excusas
Mándalas a hacer las maletas y diles que están despedidas. Que no las necesitas
más. A menudo nos limitamos a causa de las muchas excusas que utilizamos. En
lugar de trabajar para crecer y mejorar a nosotros mismos y nuestras vidas, nos
quedamos atascados, mintiendo a nosotros mismos, utilizando todo tipo de excusas,
disculpas que el 99.9 % de las veces no son ni reales.

4. Lo pasado, pasado
Lo sé, lo sé. Es difícil. Sobre todo cuando el pasado parece mejor que el presente y
el futuro parece tan aterrador, pero hay que tener en cuenta el hecho de que el
presente es todo lo que tienes y todo lo que vas a tener. El pasado que estás
deseando – el pasado con el que ahora sueñas – fue ignorado por ti cuando estaba
presente. Deja de engañarte. Mantente presente en todo lo que haces y disfrutar de
la vida. Después de todo, la vida es un viaje y no un destino. Ve el futuro con
claridad, prepárate, pero siempre mantente presente en el ahora.

3. Desapego del apego

Este es un concepto que, para la mayoría de nosotros es muy difícil de entender. Y
tengo que confesar que para mí también lo fue – y lo sigue siendo – pero no es
imposible. Uno mejora cada día con tiempo y la práctica. En el momento en que te
desapegas de todas las cosas, (y esto no significa renunciar a su amor por ellas –
después de todo, el amor y el apego no tienen nada que ver uno con el otro; el apego
viene de un lugar de miedo, mientras que el amor … bueno, el verdadero amor es
puro, amable y generoso, donde hay amor no puede haber miedo, y por eso, el apego
y el amor no pueden coexistir), la irá se calma y te vuelves tolerante, amable y
sereno… llegas a un estado que te permite comprender todas las cosas sin siquiera
intentarlo. Un estado más allá de las palabras.

2. Deja de vivir de acuerdo a las expectativas de los demás

Hay demasiadas personas viviendo una vida que no es la suya. Viven sus vidas de
acuerdo a lo que otros piensan que es mejor para ellos, viven sus vidas de acuerdo a
lo que sus padres piensan que es mejor para ellos, o sus amigos, enemigos,
maestros, los gobiernos e incluso según lo que los medios de comunicación creen
que es mejor para ellos. Ignoran a sus voces interiores, sus intuiciones. Está tan
ocupados complaciendo a todo mundo, que pierden el control de sus propias vidas.
Esto hace que se olviden de lo que les hace feliz, lo que quieren y lo que necesitan –
y un día también se olvidan de sí mismos. Tú tienes tu vida – esa vida es ahora –
debes vivirla, dominarla y sobre todo no dejar que las opiniones de los demás te
distraigan de tu camino.

1. Deja de lado las creencias limitadoras acerca de quién puede o no puede ser,
sobre lo que es posible y lo imposible. A partir de ahora, no está permitido que tus
creencias restrictivas de dejen varado en el lugar equivocado. Abre tus alas y vuela

No haber viajado cuando se tenía la

oportunidad. Viajar es un ejercicio de
aprendizaje constante que nos aleja de
nuestra rutina, nos pone a prueba y nos
permite conocernos mejor a nosotros
mismos.

Haber tenido miedo a decir "te amo". Amar a

una persona es algo precioso, incluso si el
sentimiento no es correspondido.
No haber hecho caso de los consejos de
nuestros padres. Nuestros progenitores
tienen mucha más experiencia de que lo que
creemos.
No haber aprendido otro idioma. Hablar otro
idioma da la oportunidad de comunicarse
con muchas personas interesantes de otros
lugares, conocer su cultura desde dentro y
sentirnos parte de nuestro vasto mundo.
Haber prolongado una mala relación. A
veces es difícil salir de una relación que no
funciona, pero es peor mantenerla y perder
el tiempo.
No haber pasado suficiente tiempo con
nuestros seres queridos. Todos estamos en
este mundo una cantidad limitada de
tiempo, hay que aprovechar las buenas
compañías, ya sean de familiares, amigos o
incluso mascotas.
Haber guardado rencores, especialmente
contra los seres queridos. Debemos olvidar
el dolor en lugar de alimentarlo.
No haber tenido la oportunidad de hablar
con nuestros abuelos antes de que
murieran. Los abuelos saben muchas cosas,
pero llegará un día en que sus
conocimientos ya no estarán a nuestro
alcance.
No haber jugado lo suficiente con nuestros
hijos. Los niños son alegres e inocentes.
Debemos llenar nuestra vida con esta
alegría, no evitarla.
No haber sido agradecidos. Tenemos que
aprender a decir 'gracias'. Muchos aspectos
de nuestra vida mejorarán si damos las
gracias de todo corazón.
No habernos arriesgado (sobre todo en el
amor). Siempre existe la posibilidad de que
nuestro valor se vea recompensado.

No haber renunciado a un trabajo que nos

agobiaba. A menudo hay que pagar el
alquiler o mantener la familia, pero no
podemos permitir que nuestro trabajo nos
condene a sentirnos miserables toda la
vida.
No habernos dado cuenta de lo hermosos
que somos. Hay muchas definiciones de
belleza y nadie debe pensar que no merece
la atención de otra persona.
Habernos preocupado demasiado por lo que
pensaban los demás. Con el tiempo nos
damos cuenta de que las opiniones de los
demás no deben influir en nuestra felicidad.
Haber descuidado nuestra condición física.
A medida que uno envejece se da cuenta de
lo importante que es cuidar el cuerpo.
Habernos preocupado demasiado.
Preocuparse, sobre todo por lo que todavía
no ha sucedido, es inútil.
No haber ayudado a los demás. Hay un
sinnúmero de razones para ayudar a otras
personas, especialmente cuando más lo
necesitan.
Haber trabajado demasiado. Si trabajamos
demasiado nos perderemos lo mejor de la
vida o estaremos demasiado estresados
para disfrutar de los buenos momentos.
No habernos esforzado en los estudios.
Obtener títulos y calificaciones es
importante, pero aún lo es más aprender a
esforzarse y a ser aplicado.
Haber tenido miedo a hacer las cosas. El
miedo nos puede paralizar, pero no podemos
dejar que nos venza.
Proteina: regeneración de musculos

Pechuga de pollo

Huevo(de preferencia sin yema)

Atun

Agua de chia

Carbohidratos: energía

Arroz integral

Platano

Papa

Espinacas

Melon
No le mandes

No le tomes desiciones a la ligera

Recuerda que ella es una persona muy fuerte

No muestra sus sentimientos

Dejala ser

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