“AÑO DEL FORTALECIMIENTO DE LA SOBERANÍA NACIONAL”
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA
DOCENTE:
Diaz Jaimes Leonor Amelia
CURSO:
Responsabilidad Social VII
INTEGRANTES:
★Alejos Altamirano Nayeli
★Ariza Rubina Sheyla
★Arrascue Rodas Tatiana
★Castillo Alvines Karina
★Cruz Navarrete Letzy
★Espíritu Valverde Judith
★Félix López Jossie
★Gonzales Villanueva Yerita
★Ramirez Pardes Katherine
★Ruiz Olemar Luz Elena
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE MACRONUTRIENTES
Grasas Carbohidratos
Proteinas
MICRONUTRIENTES
Minerales
Ayuda a protegernos de
la malnutrición en todas
sus formas, así como de
las enfermedades no
transmisibles, como la
diabetes, las cardiopatías,
los accidentes
cerebrovasculares y el
cáncer
● Podría ayudarte a vivir más tiempo
● Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables
● Apoya a los músculos
● Estimula la inmunidad
● Fortalece los huesos
● Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón,
la diabetes tipo 2 y algunos cánceres
● Apoya los embarazos saludables y la lactancia
● Ayuda al sistema digestivo a funcionar
● Ayuda a lograr y mantener un peso saludable
❏ Consumir diferentes tipos de alimentos al día.
❏ Consumir siempre frutas, verduras y legumbres.
❏ No abusar del consumo de grasas animales.
❏ Reducir el consumo de carnes rojas.
❏ Agregar leche a la dieta.
❏ Reducir el consumo de sal.
❏ Reducir el consumo de azúcar.
Identificar los alimentos Preferir alimentos
“altos en” y preferir bajos, livianos o
aquellos sin etiquetas reducidos en grasas,
negras o con la menor calorias, sodio y Preferir los alimentos
cantidad posible. colesterol. menos procesados.
Revisa el cuadro de
información nutricional. Elegir preferentemente
Es importante identificar productos altos en
cuando corresponde a una calcio, hierro, acido
porción y no consumir folico o fibra dietetica.
más de la cantidad indicada
por el envase.
Una alimentación saludable consiste en ingerir una
variedad de alimentos, que brinden los nutrientes
necesarios para mantenerse sanos, sentirse bien y tener
la energía suficiente ya que una mala alimentación
puede tener enfermedades graves como la diabetes,
hipertensión, problemas cardiovasculares y cáncer.
