ELABORADO POR:
ISABEL BRIONES
BELINDA CARRILLO
DOCENTE:
LCDA. MAYRA BAJAÑA
¿QUÉ ES LA SÍNTOMAS DE LA PREVENCIÓN DE
ANEMIA: LA ANEMIA:
La anemia es unaANEMIA?
Todo el cuerpo: aturdimiento ligero, fatiga, malestar o -Mantén una dieta equilibrada y rica en hierro.
condición médica caracterizada por la
mareos
disminución de glóbulos rojos o hemoglobina en la - Consume alimentos con vitamina B12 y ácido fólico.
Corazón: palpitaciones o frecuencia cardíaca rápida
sangre, lo que afecta la capacidad de transportar oxígeno
a los tejidos del cuerpo. También comunes: dificultad para respirar, dolor de - Evita pérdidas excesivas de sangre.
cabeza, palidez o uñas quebradizas
- Busca atención médica ante síntomas sospechosos.
ALIMENTOS QUE LO
AYUDARAN A TENER UN
SISTEMA
Vitamina C: naranjas, mandarinas, limones.
Vitaminas A, C y E: espinacas, acelgas y kale.
TIPOS DE Vitamina E: Almendras, nueces, semillas de girasol y
ANEMIA:
Existen diferentes tipos de anemia, como:
DIAGNÓSTICO DE
semillas de chía.
Omega 3: El salmón, la caballa y el atún.
- Anemia ferropénica.
- Anemia perniciosa.
LA ANEMIA:
La anemia se diagnostica a través de análisis de sangre Especias: Especias como la cúrcuma, el pimiento rojo,
que incluyen el recuento de glóbulos rojos, hemoglobina la canela y el orégano.
- Anemia aplásica. y ferritina. Hierro, B12: Legumbres secas, Frutas deshidratadas,
- Anemia hemolítica Huevos (especialmente las yemas), Cereales fortificados
Niños (6 meses a 5 años): con hierro.
Normal: >= 11 g/dL Hígado, Carne roja y magra (especialmente la carne de
res)
CAUSAS COMUNES DE Anemia: < 11 g/dL
Ostras y Carne de aves, carnes rojas oscuras.
-Deficiencia de hierro. Niños (5 a 11 años):
- Pérdida de sangre Normal: >= 11.5 g/dL
crónica. Anemia: < 11.5 g/dL
Mujeres adultas
- Falta de vitamina (mayores de 15 años):
Hombres adultos
B12 o ácido fólico. Normal: >= 12 g/dL
(mayores de 15 años):
Anemia: < 12 g/dL
- Enfermedades Normal: >= 13 g/dL
crónicas, entre otras. Anemia: < 13 g/dL
