Salud Mental

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 ¿ Qué es la salud mental? Determinantes de la salud mental
A lo largo de la vida, múltiples determinantes individuales, sociales y estructurales pueden combinarse para
proteger o socavar nuestra salud mental y cambiar nuestra situación respecto a la salud mental.
La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas
hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habili-
Factores psicológicos y biológicos individuales, como las habilidades emocionales, el abuso de sustancias y la
dades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de
su comunidad. Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta genética, pueden hacer que las personas sean más vulnerables a las afecciones de salud mental.
nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer
relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es, además, La exposición a circunstancias sociales, económicas, geopolíticas y ambientales desfavorables, como la po-
un derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo breza, la violencia, la desigualdad y la degradación del medio ambiente, también aumenta el riesgo de sufrir
personal, comunitario y socioeconómico. afecciones de salud mental.

La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales. Se da en Los riesgos pueden manifestarse en todas las etapas de la vida, pero los que ocurren durante los períodos
un proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, sensibles del desarrollo, especialmente en la primera infancia, son particularmente perjudiciales. Por ejem-
con diversos grados de dificultad y angustia y resultados sociales y clínicos que plo, se sabe que la crianza severa y los castigos físicos perjudican la salud infantil y que el acoso escolar es un
pueden ser muy diferentes.
importante factor de riesgo de las afecciones de salud mental.
Las afecciones de salud mental comprenden trastornos mentales y discapacida-
des psicosociales, así como otros estados mentales asociados a un alto grado de Los factores de protección se dan también durante toda la vida y aumentan la resiliencia. Entre ellos se cuen-
angustia, discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva. Las personas tan las habilidades y atributos sociales y emocionales individuales, así como las interacciones sociales positi-
que las padecen son más propensas a experimentar niveles más bajos de bienes- vas, la educación de calidad, el trabajo decente, los vecindarios seguros y la cohesión social, entre otros.
tar mental, aunque no siempre es necesariamente así.
Los riesgos para la salud mental y los factores de protección se encuentran en la sociedad en distintas esca-
las. Las amenazas locales aumentan el riesgo para las personas, las familias y las comunidades. Las amenazas
mundiales incrementan el riesgo para poblaciones enteras; entre ellas se cuentan las recesiones económicas,
los brotes de enfermedades, las emergencias humanitarias y los desplazamientos forzados, y la creciente crisis
climática.

Cada factor de riesgo o de protección tiene una capacidad predictiva limitada. La mayoría de las personas no
desarrollan afecciones de salud mental aunque estén expuestas a un factor de riesgo, mientras que muchas
personas no expuestas a factores de riesgo conocidos desarrollan una afección de salud mental. En todo caso,
los determinantes de la salud mental, que están relacionados entre sí, contribuyen a mejorar o socavar la
salud mental.

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La depresión y sus inicios: Tipos de depresión:
La depresión mayor tiene un origen más biológico o endógeno, con un mayor componente genético y menor influencia
de factores externos. Puede aparecer de manera recurrente y, en algunos casos, guarda una cierta relación con la estación
del año.

En contraposición, existe la depresión reactiva, causada por una mala adaptación a circunstancias ambientales estresan-
tes.

La distimia, antiguamente conocida como neurosis depresiva, que se caracteriza por un cuadro depresivo de intensidad
menor a los anteriores, de evolución crónica (más de dos años), sin periodos asintomáticos y con sentimientos de inca-
pacidad y somatizaciones. Este último tipo de depresión parece guardar una relación más estrecha con la forma de ser y
con el estrés prolongado.

Por último, existe un tipo de depresión denominada enmascarada, que en vez de manifestarse con los síntomas ya refe-
ridos, aparece como molestias orgánicas -somatizaciones- o cambios en la conducta.

¿Cuáles son las causas de la depresión?

Salvo algunos casos de depresión asociada a enfermedades orgánicas (enfermedad de Parkinson, tuberculosis, etc.), la
depresión se produce generalmente por la interacción de unos determinados factores biológicos (cambios hormonales,
alteraciones en los neurotransmisores cerebrales como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina, componentes
genéticos, etc.), con factores psicosociales (circunstancias estresantes en la vida afectiva, laboral o de relación) y de per-
sonalidad (especialmente, sus mecanismos de defensa psicológicos).

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de
tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.

Supone una de las patologías más frecuentes en Atención Primaria y es la primera causa de atención psiquiátrica y de
discapacidad derivada de problemas mentales.

Aparece con más frecuencia en mujeres y en personas menores de 45 años.

El tratamiento con psicofármacos y/o psicoterapia, consiguen, en la mayoría de los casos, aliviar parcialmente o en su
totalidad los síntomas. Una vez se han superado los síntomas de la depresión, convendrá seguir bajo tratamiento anti-
depresivo el tiempo necesario para evitar posibles recaídas. En algunos casos, el tratamiento deberá prolongarse de por
vida.

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Importancia de ir al Psicólogo

Ir al psicólogo y apostar por la salud mental es una de las decisiones más acertadas para las personas con problemas
mentales. España es uno de los países con una de las tasas más altas en el consumo de ansiolíticos. Un tema que ha sido
uno de los más hablados en este final del 2021. Y contar con un país que goce de una salud mental de calidad es una de
la mejores soluciones para erradicar este problema.

Pedir ayuda no es algo que sea fácil en algunas ocasiones, ya que muchas personas se ven afectadas por los estereotipos
que existen en la salud mental. Ir al psicólogo es un procesos en el que la persona comienza a barajar cuando va acep-
tando que existe un problema y necesita la ayuda de un profesional.

Un profesional de la salud mental siempre va ayudarnos a mejorar cualquier situación a la que nos enfrente-
mos. Una vez acudimos a terapia el psicólogo o la psicóloga aplicará ciertas técnicas que nos beneficiaran a la
hora de saber llevar determinadas situaciones.