Que el participante reconozca sus emociones y sus sentimientos para identificar los
conflictos que estos le ocasionan y así poder encontrar la manera más efectiva para
hacer modificaciones.
Contenidos:
1. Niveles de Evolución Personal.
2. Definición de Sentimiento y listado.
3. Definición de Emoción y listado.
4. Diferencias y similitudes de sentimiento y emoción.
Material:
✔ Computadora.
✔ Proyector.
✔ Bocinas.
✔ Papel extendido.
✔ Marcadores.
Productos:
✔ Definiciones y listados de sentimientos y emociones.
✔ Respuestas al guion de observación de Belleza Inesperada. (Trabajo extra
clase).
Actividades 2 y 3
1
Contesta las siguientes preguntas:
¿En ocasiones sientes que todo está en tú contra?
No siempre, pues pienso que esto depende del estado de ánimo que te
encuentras (positivo-negativo).
¿Sientes algo de responsabilidad por lo que sucede a tu alrededor?
Si y no, ya que todos somos responsables de nuestros actos, pero a veces pagan
justos por pecadores.
¿En ocasiones haces consciente parte de lo que tienes almacenado y es congruente
con lo que haces?
Si, pero a la hora de actuar no lo aplico, puede ser por descuido.
¿Eres congruente con lo que dices y con lo que haces?
Por lo general trato de hacerlo, ya que tengo valores los cuales me redirigen a mi
forma de ser, actuar y pensar.
Actividad 4
Introducción a los Niveles de Evolución Personal.
1. Mundano: Siento que todo está en mi contra.
2. Espiritual: Siento cierta responsabilidad, esto pasa alrededor soy
corresponsable de eso.
3. Integratorio: Hago consciente parte de lo que tengo almacenado ya
junto lo que pienso con lo que digo.
4. Unitivo: Unión completa de mi yo interior al yo superior que me lleva
a mi realización de ser humano. Cuando soy congruente con lo que
digo y con lo que hago.
Actividad 5
Contesta la siguiente pregunta:
¿Cómo percibes al mundo?
2
Principalmente con una falta de valores, de empatía, mismo que empiezan en
casa, y esto ha ido cambiando debido a la falta de educación, cultura que se va
perdiendo de parte de los padres, como lo mencione, esto empieza en casa y en
la escuela se refuerza dicho valores.
Actividades 6 y 7
Comparte el significado de emoción y de sentimiento, así como un listado de
emociones y otro de sentimientos.
Emoción Sentimiento
La palabra “e-moción” significa Un sentimiento es un estado del
“movimiento hacia”. ánimo que se produce por causas
que lo impresionan, y éstas
Las emociones son respuestas o pueden ser alegres y felices, o
reacciones fisiológicas de nuestro dolorosas y tristes. El sentimiento
cuerpo ante cambios o estímulos surge como resultado de una
que aparecen en nuestro entorno y emoción que permite que el
en nosotros mismos. sujeto sea consciente de su
estado anímico.
Ejemplos; alegría, sorpresa, Ejemplos;
tristeza, ira, miedo, desagrado. Sentimientos de Tristeza
• Abandono,
• Abatimiento,
• Abrumación,
• Aflicción,
• Agitación,
• Agobio,
• Agonía,
• Aislamiento.
Emoción y sentimiento ¿son lo mismo?
La emoción es lo que responde al estimulo, por ejemplo llorar y el sentimiento es el
de que o porque llorara, en este caso sería de felicidad o alegría.
3
Actividad 8
Observen el siguiente listado de emociones.
Lista de Emociones
Abandono Calma Desilusión Fracaso
Abatimiento Carcajada Desmotivación Fragilidad
Aborrecimiento Cariño Desolación Frenesí
Aburrimiento Celos Desorientación Frustración
Abuso Censura Desprecio Furia
Aceptación Cercanía Desprestigio Generosidad
Acompañamiento Cólera Desprotección Gozo
Admiración Compasión Destrucción Gratificación
Afecto Competencia Desventura Hastió
Aflicción Comprensión Devaluación Honestidad
Agitación Compromiso Dicha Hostilidad
Agobio Concentración Dignidad Humildad
Agradecimiento Condescendencia Disgusto Humillación
Agresión Confianza Dolor Humor
Alarma Confusión Dominación Ilusión
Alegría Congoja Duda Impaciencia
Alivio Consideración Ecuanimidad Imperturbable
Alteración Consternación Empatía Impotencia
Amabilidad Consuelo Encanto Incapacidad
Amargura Contento Enfado Incompatibilidad
Angustia Contrariedad Engaño Incomprensión
Anhelo Correspondencia Enjuiciamiento Inconformidad
Ansiedad Cuidado Enojo Incongruencia
Antipatía Culpa Entusiasmo Incredulidad
4
Añoranza Curiosidad Envidia Inestabilidad
Apatía Decepción Espanto Infelicidad
Apoyo Deleite Esperanza Inferioridad
Aprobación Dependencia Estima Injusticia
Armonía Depresión Estremecimiento Inquietud
Arrepentimiento Derrota Estrés Inseguridad
Asco Desaliento Euforia Insuficiencia
Asombro Desamparo Exaltación Integridad
Atracción Desazón Exasperación Interés
Ausencia Desconfianza Excitación Intolerancia
Autocompasión Desconsideración Éxtasis Intrepidez
Autonomía Desconsuelo Extrañeza Invasión
Aversión Desdén Fastidio Júbilo
Benevolencia Desdicha Fervor Justicia
Bochorno Desencanto Firmeza Lástima
Bondad Desesperación Fortaleza Libertad
Lista de Emociones (continuación)
Logro Pánico Resentimiento Tentación
Manía Pavor Reserva Ternura
Manipulación Pena Resignación Terquedad
Melancolía Persecución Respeto Timidez
Menosprecio Pertenencia Risa Tirria
Miedo Pesadumbre Satisfacción Tolerancia
Molestia Pesar Seguridad Traición
Motivación Pesimismo Serenidad Tranquilidad
Necesidad Placer Tristeza
Simpatía
Nerviosismo Plenitud Turbación
Soledad
Nostalgia Preocupación Unidad
Solidaridad
Obligación Pudor Vacilación
Sometimiento
Obstinación Rabia Valentía
Sonrisa
Odio Recato Valoración
Recelo Sonrojo Venganza
Omnipotencia
Optimismo Sosiego Vergüenza
Rechazo
Orgullo Regocijo Suficiencia Vulnerabilidad
Ostentación Rencor Sumisión
Paciencia Repugnancia Susto
Temor
5
Contesta las siguientes interrogantes:
⮚ ¿Cuál pertenece a cuál?
Tristeza – azul, felicidad– amarillo, ira – rojo, miedo – morado, disgusto – verde
sorpresa- azul turquesa
⮚ ¿Por qué?
Es de acuerdo como es el sentimiento por el cual fue la emoción.
Actividad 9
Observa el video de emociones y sentimientos que se encuentra en materiales.
Actividades 10, 11 y 12
Contesta las siguientes preguntas:
a. ¿Qué reacción te provoca eso?
b. Si estuvieras en ese lugar ¿qué harías?
c. ¿Cómo manejas esa emoción?
d. ¿Cuáles son las emociones que te generó el video?
e. ¿Qué prefieres tener emociones o sentimientos para expresarte en tu vida?
● Reflexiona con relación a esta pregunta:
¿Te das cuenta de que tú fuiste el inicio y fin de todo?
Así es, a mi me educaron con valores, ante esto mi comportamiento es inmediato,
claro no todo es color de rosa, por ello existe nuestras emociones, sentimientos,
las cuales nos hacen responder de manera espontánea, no soy un simple roble
ahí parado, yo tengo sentimientos y así es como respondo ante cada situación
que se presente.
6
Actividades 13 y 14
Evaluación
Contesta las siguientes preguntas:
✔ ¿Conseguimos el propósito establecido para esta sesión?
Claro, todos opinamos, aportamos conceptos, los cuales no ayudaron a
descubrir nuestras emociones y sentimientos, como por ejemplo aprendí
algunas experiencias, que podría llevarlas a la practica en la educación.
✔ ¿Qué cambiara en tu vida como resultado de lo aprendido?
A ser más segura de sí misma, responsable, cautelosa, por ejemplo si me dicen
te vas a caer, se te va a caer y se me cae o lo pienso me sucede, me falta más
seguridad y creérmela que si puedo.
✔ ¿Qué condiciones del trabajo favorecieron el desarrollo de la sesión?
En mi persona, el internet, la claridad con que se habló, la participación, que se
respeto el turno, no todos hablamos a la vez, su clase fue muy amena.
Actividad 15
Metacognición
✔ ¿Qué aprendí?
que debo ser respetada, aun si soy o carezco de cualidades, pues siempre me
muestro muy insegura.
✔ ¿Qué puedo implementar en mi vida?
Mi seguridad, responsabilidad, ser mas cautelosa, ante cualquier situación o
suceso que puede pasar.
✔ ¿Qué condiciones me dificultaron el aprendizaje?
7
Por el momento ninguna, bueno puede ser que algunas palabras, ya que tengo
muy poco vocabulario para expresarme correcto o estar dentro del mismo canal.
Mismo que me he dado a la tarea de anotar e investigar y tratar de utilizarlo.
Trabajo extra-clase
● Ver la película “Belleza inesperada”
● Contestar la guía de observación.
1. ¿Qué te pareció la película?
Realmente hermosa, llena de emociones sentimientos a flor de piel. Con una
reflexión que nos hace sobre la muerte, de no estancarnos, hay que seguir
adelante, así como también hay gente que nos quiere ver felices de nuevo, claro
pasamos por ese duelo, pero efectivamente el tiempo no lo borra, pero lo sana,
gracias a esas personas que buscan la forma de salir de esa perdida.
Irreparable que es la de un ser querido.
2. Identifica que emociones y sentimientos presentan los personajes de la película.
Whit Yardshaw; desilusionado por su amigo, tristeza, impulsivo, enamorado,
coqueto, amigable, solidario,
Claire Wilson; tenía esperanza, alegre, generosa, solidaria, gentil, anhela,
respetuosa, amigable, honesta, insegura, arrepentimiento.
Simon Scott; Tristeza, pena, tímido, afligido, responsable, amoroso, miedo, temor
pero también valentía al afrontar su enfermedad solo.
Howard; antes era un emprendedor visionario, carismático, sin embargo después
de lo que paso cambio totalmente, triste, infeliz, debatido, reservado,
irresponsable, rencoroso, molesto.
3. ¿Con que actor te identificaste y por qué?
Claire Wilson totalmente, dentro de la película porque al igual que ella anhelo
un hijo, sin embargo, desde hace tiempo me queda claro que no lo puedo tener
en mi vientre, pero hay muchos niños que necesitan del amor caluroso de una
madre. Me gusta ser solidaria, generosa y si puedo ayudar en ese momento lo
hago, si algo no me parece lo digo, y escuchando las razones accedo.
4. ¿Con quién te identificas menos y por qué?
8
Simon Scott; yo la verdad no sabría que hacer frente a lo que él estaba pasando,
mi reacción creo que seria dejarme morir, y el al contrario ve por el bienestar de
su familia.
5. ¿Qué emociones y sentimientos te hizo sentir a ti la película?
Tristeza, alegría, llore de felicidad y tristeza, solo esas dos palabras.
6. Cuando experimentas en tu vida cotidiana esas mismas emociones y
sentimientos de los personajes ¿Cómo los manejas?
Depende de la situación por la que esté pasando, si es alegría me gusta convivir,
contar todo lo bueno que me esta pasando, pero si llevo tristeza, quiero estar sola,
llorar, desahogarme y platicar con Dios, eso me ayuda mucho a salir por lo que esta
sucediendo.
7. ¿Cómo vinculas los sucesos de la película con tu vida cotidiana?
La amistad eso es, donde quieres ayudar al amigo en todo lo que esta a tu alcance
al estar en un problema (respetuoso, solidario, generoso, lealtad).
El tiempo, claro el tiempo lo cura todo siempre y cuando uno lo sobrelleva a buen
término, recuperar lo perdido, mejorarlo.
8. ¿Qué harías tu para cambiar las emociones negativas a positivas?
Si duda cambiar mi estado de confort, si siempre estoy sola y con trabajo,
cambiar, salir a disfrutar cada minuto que Dios nos regala, vivir la vida al
máximo, tiempo hay mucho pero vida solo una.
