UNIDAD DE APRENDIZAJE # 01
“IDENTIFICAMOS NUESTROS CAMBIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES
RESALTANDO LA IMPORTANCIA DE VALORARNOS A SÍ MISMO Y
FORTALECER NUESTRA IDENTIDAD”
ACTIVIDAD 02
ANALIZAMOS Y REFLEXIONAMOS SOBRE LAS EMOCIONES, LA IMPORTANCIA DE
AUTORREGULARLAS
AREA: DPCC 3° CICLO: VII FECHA: 25/03/2024 AL 27/03/2024
QUE
COMPETENCIA: EnConstruye
esta actividad los
su identidad
HAREMOS
CAPACIDADES: estudiantes
Se valora a síanalizaran
mismo Reflexiona y argumenta éticamente
PROPOSITO Los/las estudiantes
información sobre las analizamos y reflexionamos sobre las emociones, la importancia de
autorregularlas y ponerlas
emociones , etapas en el a nuestro servicio.
CRITERIO Identifica sus emociones y las autorregula para establecer relaciones de asertividad y
desarrollo
empatía. emocional ,
EVIDENCIA manejando emociones
Los/las estudiantes a
analizan y elaboran un listado de las ideas más importantes de la
nuestro
actividadfavor , la
desarrollada
empatía como habilidad
social .
DEMUESTR SABERES PREVIOS
O LO QUE
SÉ
• ¿Crees que conoces bien tus emociones? ¿Cómo las manejas?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Cómo crees que regulas tus emociones ? Menciona ejemplo
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………..……………………………
SABIAS QUE.. Durante la adolescencia, la persona está particularmente propensa a reaccionar con mayor vehemencia ante
los estímulos del medio. Los cambios propios de esta etapa ponen al adolescente en situaciones ante las
cuales debe enfrentar una serie de duelos relacionados con abandonar su rol de niño, su cuerpo infantil y la
imagen que tenía de sus padres.
Además, debe afrontar nuevos retos relacionados con su proceso de desarrollo, como responder a nuevas y
mayores exigencias académicas, establecer relaciones más estrechas con sus pares, lograr una mayor
autonomía respecto a su familia o iniciar sus primeras relaciones sentimentales.
Por eso, es frecuente que los adolescentes reaccionen con enojo cuando, por ejemplo, desean mostrar mayor
NOS autonomía y se sienten infantilizadosLASpor los adultos. Por todo ello, es importante que los adolescentes
INFORMAMOS aprendan a reconocer y a manejar susEMOCIONES
sentimientos y emociones
La emoción se puede definir como una reacción que se experimenta debido a una fuerte
conmoción del estado de ánimo. Suele 1 ir acompañada de expresiones faciales, motoras, etc., y
surge como resultado de una situación externa concreta, aunque también puede ser provocada
por una información interna del propio individuo (como un recuerdo o una sensación).
A partir de esta definición, podemos determinar que las emociones son fenómenos
multidimensionales caracterizados por cuatro elementos:
• Cognitivo. Descubrir cómo se llama y qué significa lo que sentimos.
• Fisiológico. Reconocer qué cambios biológicos experimentamos.
• Funcional. Identificar hacia dónde se dirigen nuestras emociones y conductas.
• Expresivo. Determinar las señales corporales que manifestamos.
Un adecuado desarrollo emocionales un factor importante para desenvolvernos en la vida
DESARROLLO EMOCIONAL Y MADURACIÓN
Las diferencias individuales en la manifestación de las emociones se originan a partir de la
herencia y el entorno.
La herencia produce unos esquemas de comportamiento emocional que quedan reflejados en
lo que llamamos temperamento.
Sin embargo, la influencia del entorno es, asimismo, fundamental, sobre todo en los primeros
años de vida y en el ámbito familiar, ya que, a lo largo del proceso de aprendizaje y del
establecimiento de relaciones sociales, las emociones se van modelando y con ello van
cambiando aspectos como la expresión del enojo o la alegría.
Se puede afirmar, entonces, que las personas van configurando unos esquemas emocionales a
partir de la experiencia y el temperamento.
Estos esquemas constituyen la esencia de las diferencias individuales.
ETAPAS EN EL DESARROLLO
EMOCIONAL
A lo largo de las diversas etapas de desarrollo, se aprecian características comunes en la
dimensión emocional de las personas.
EN LA NIÑEZ
Los niños aprenden, inicialmente, a exteriorizar sus emociones para satisfacer sus necesidades
básicas (por ejemplo, llorar cuando tienen hambre). Con la adquisición del lenguaje, las
SABIA emociones se expresan de manera específica: “Estoy feliz porque es mi cumpleaños”.
S En la etapa preescolar, los niños expresan sus emociones de acuerdo con el modelo adquirido al
Al ingresar a la escuela, los niños se incorporan a un ambiente con reglas más complejas, lo cual
interior de la familia.
QUE… les permitirá ampliar sus aprendizajes emocionales al ofrecerle experiencias nuevas y otros
modelos de comportamiento.
2
LA ADOLESCENCIA
El adolescente puede expresar sus emociones de dos maneras: impulsivamente o retrayéndose.
En el primer caso, esa impulsividad puede llevarlo a transgredir ciertas normas sociales.
En cambio, cuando el adolescente reprime sus emociones por temor o por no saber expresarlas,
¿SABÍAS siente que las normas sociales lo reprimen y le prohíben manifestarse.
QUE? 2
EN LA ADULTEZ
La mayoría de personas adultas expresan sus emociones tomando en cuenta las normas sociales,
pues ya son más racionales y han aprendido a controlarlas y anticiparlas.
MANEJANDO EMOCIONES A NUESTRO
FAVOR
El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué manera se
presentan en nosotras/os. Esto nos permitirá aspirar a cumplir el segundo paso: aprender a
ANALIZA
La relación entre emoción y salud es cada vez más evidente e. Las investigaciones han
demostrado cómo las emociones negativas contribuyen a disminuir las defensas del sistema
inmunitario y, por lo tanto, predisponen a contraer enfermedades. En cambio, las emociones
positivas generan el efecto opuesto y pueden funcionar como una saludable estrategia de
prevención.
LA EMPATÍA COMO HABILIDAD SOCIAL: DISPOSICIÓN PARA EL
DIALOGO:
Un mecanismo rápido para defendernos de las emociones que nos desbordan es el atribuir
interpretaciones fijas sobre lo sucedido, quedarnos con esa idea y luego seguir como si no
hubiese ocurrido nada. Esto puede generar una sensación ficticia de que se “voltea la página” y
que el problema ya no existe. Pero si nos quedamos con una idea rígida y no conversamos sobre
lo sucedido, repetiremos el mismo comportamiento al mínimo problema con la persona en
conflicto. Julián puede decirse para sus adentros: “Recibiré una sanción, me disculparé…, pero
ese Mario ya sabe que si vuelve a hacerme lo mismo recibirá su merecido”. Esto solo expresa su
voluntad de mantener consigo el recurso de usar la violencia y predisponerse al desborde de sus
emociones.
Por ello, la empatía es un recurso fundamental para romper con ciclos de resentimiento y
posibles desbordes emocionales. La empatía es mucho más que una habilidad: es una
predisposición actitudinal
que debemos practicar para poder tomar perspectiva cuando ciertas emociones empiezan a nublar
nuestro juicio. La empatía, en ese sentido, es un sentimiento complejo y de múltiples
dimensiones.
Por una parte, presenta una dimensión emocional o instintiva, vinculada a la compasión, la
preocupación
o la indignación; y, por otra, una cognitiva: forzarse a ponerse en el lugar del otro, observar la
situación desde distintas perspectivas, aunque predomine, por ejemplo, un sentimiento de odio y
rencor.
La empatía, en cualquier caso, implica un esfuerzo por suspender, aunque fuera por un momento,
aquello que nos mantiene ensimismados, encerrados en nosotras/os mismas/os. Sea por reacción
espontánea o por esfuerzo racional, la empatíaYesRESPONDE
un mecanismo, una capacidad, un sentimiento
RESPONDE LEE ANALIZA
que nos impulsa a pensar que nosotras/os no somos ni seremos dueñas/os de la verdad, ni
siquiera de los sentimientos que creemos que nos pertenecen.
PÁNICO
3 EN EL ASCENSOR
Alberto es diseñador gráfico y hoy va a tener una entrevista de trabajo en el piso 9 de un
edificio. Al subir al ascensor, este se detiene a mitad de camino. Alberto entra en pánico e
intenta abrir la puerta inútilmente, así que comienza a pulsar los botones de auxilio. En ese
momento se toca la cabeza, no sabe qué hacer. Entonces empieza a sudar frío, el cuerpo le
tiembla y se pone pálido por el miedo que le produce la situación. Tras unos minutos, el
ascensor reinicia su funcionamiento y continúa subiendo hasta el piso 9. Al término de la
entrevista, Alberto decide bajar por las escaleras.
Describe lo que sintió Alberto según los elementos de las emociones
COGNITIVO FISIOLOGICO FUNCIONAL EXPRESIVO
RESPONDE
a. ¿Cómo pueden afectar las emociones nuestras relaciones con otras personas?
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………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
……
b. ¿Qué acciones nos pueden ayudar a manejar las emociones?
…………………………………………………………………………………………………
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………
ELABORAMO
S NUESTRA c. ¿Qué opinas de la frase: “Los hombres no lloran”? ¿Qué pasa si aceptamos esta idea
EVIDENCIA como cierta?
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Los/las estudiantes analizan y elaboran un listado de las ideas más importantes de la
actividad desarrollada
EVALÚO MIS
AVANCES
FICHA DE METACOGNICIÓN
¿QUE APRENDÍ?
¿COMO LO APRENDÍ?
.
¿PARA QUE LO APRENDÍ?
¿DONDE PUEDO UTILIZAR LO APRENDIDO?
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
3º DPCC– Ed. Secundaria
DATOS INFORMATIVOS
I.E.
PROFESOR Fecha Haga clic aquí o pulse para escribir
una fecha.
UNIDAD 01 Nº Actividad Actividad 2
LISTA DE COTEJO
ACTIVIDAD ANALIZAMOS Y REFLEXIONAMOS SOBRE LAS EMOCIONES, LA
IMPORTANCIA DE AUTORREGULARLAS
COMPETENCIA: Construye su identidad
PROPÓSITO: Los/las estudiantes analizamos y reflexionamos sobre las emociones, la importancia de
autorregularlas y ponerlas a nuestro servicio.
EVIDENCIA Los/las estudiantes analizan y elaboran un listado de las ideas más importantes de la
actividad desarrollada
CRITERIOS
01 02 03 04
Analiza y Comprende y explica Identifica sus emociones y Analiza y elabora un
reflexiona sobre las características comunes en las autorregula para listado de las ideas más
emociones y la la dimensión emocional de establecer relaciones de importantes de la
importancia de las personas. asertividad y empatía. actividad desarrollada
autorregularlas
NOMBRES Y APELLIDOS LOGRÓ EL CRITERIO
NECESIDADES DE APRENDIZAJE
Nº
DEL ESTUDIANTES 01 02 03 04
01 SI NO SI SI
02 .... .... .... ....
03 .... .... .... ....
04 .... .... .... ....
05 .... .... .... ....
06 .... .... .... ....
07 .... .... .... ....
08 .... .... .... ....
09 .... .... .... ....
10 .... .... .... ....
11 .... .... .... ....
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15 .... .... .... ....
16 .... .... .... ....
