Codependencia: definición y ejemplos
La codependencia es un problema emocional caracterizado por
una dependencia afectiva obsesiva hacia otra persona y su relación con
esta. Este tipo de relaciones disfuncionales-codependientes son frecuentes
en familiares que cuidan de enfermos crónicos, discapacitados, alcohólicos
o drogodependientes.
También vemos patrones de codependencia emocional en las relaciones
de pareja, incluso en mujeres víctimas de maltrato; en las relaciones de
madres y padres hacia sus hijos después de un divorcio, y en niños y
adolescentes. Un ejemplo de codependencia en la infancia y adolescencia
—muy recurrente en la literatura de ficción y el cine (Más allá de la vida u 8
millas)— sería la del hijo de padre o madre alcohólicos que asume el rol de
cabeza de familia, se encarga y responsabiliza del hogar, renunciando a su
infancia
Rasgos de codependencia
¿Cómo son las personas que sufren codependencia? ¿Cuáles son sus
conductas, miedos…? ¿Su personalidad? En general, los rasgos más
característicos serían la obsesión y compulsión por controlar al otro.
Un control y dependencia exagerados y que, en la mayoría de los casos,
es inconsciente.
Cuando el paciente sí es consciente de esta dependencia, suele justificar
esta relación o trata de normalizarla. Para entenderlo mejor, pensemos
en un adicto a una sustancia: si le preguntamos sobre su grado de
dependencia, es decir, su hábito de consumo, posiblemente mentirá tanto
en frecuencia como en la gravedad de su adicción
El codependiente sufre una pulsión al cubrir todas las necesidades de la persona a
su cuidado, asumiendo los problemas de esta como propios. Los fracasos del otro
son también sus fracasos. Y como consecuencia inevitable, el codependiente deja
relegadas en un segundo plano sus necesidades y deseos. Por así decirlo, se pierde
a sí mismo.
Otro rasgo común de las personas que sufren codependencia es la baja
autoestima. Cuidar y satisfacer las necesidades del otro sería ese refuerzo para su
valía. Por otro lado, son personas hiperresponsables, que sienten que su
obligación es sacrificarse por el otro, aunque ese constante sacrificio no le
retribuya la felicidad ni la satisfacción esperada. Están sometidas a elevados
niveles de culpa y presión (autoexigencia), en muchas ocasiones al chantaje
emocional del dependiente; y muestran signos de agotamiento crónico, estrés y
depresión
¿Qué otros objetivos se deben trabajar durante la intervención psicológica?
Mejorar la autoestima y reconstrucción de la identidad personal.
El aprendizaje del control emocional y superar el miedo a separarse de la
personal con la que mantiene la relación codependiente.
Entrenar al paciente en habilidades comunicativas para expresar sus propios
sentimientos, deseos y necesidades.
Trabajar técnicas de relajación e inoculación del estrés.
Fomentar la autonomía del paciente y enseñarle a crear nuevos hábitos en
sus rutinas diarias: dedicarse tiempo para sí mismos, planificar actividades de
ocio, ampliar su red social.
